關於餵奶這件事，請尊重孩子的媽。
妳餵了多久母奶？是甜蜜還是痛苦的回憶呢？
我支持母奶，也相信母奶的確有很多益處，但每個媽媽都有權決定怎麼餵養自己的孩子，請尊重及支持。
昨天深夜看到一篇談論＂母乳憂鬱症D-MER＂的文章，發現自己當年非常符合症狀。
我不是奶水不足引起的憂鬱，是每次親餵或擠奶開始時那瞬間，心中會突然湧上一陣厭惡煩燥，難以言喻的焦慮絕望，自己也說不出為什麼。
看了太多文章強調母奶哺育的好處，咬牙堅持勉強支撐七個月，什麼頭破血流石頭奶腋下乒乓球都經歷過了，最後因為小妞嚴重厭奶，選擇退奶餵配方奶。
坦白說把擠奶器洗乾淨收起來那天起，我覺得海闊天空，終於能開始享受育兒樂趣，一點也沒有後悔過。
不管醫學數據怎麼說，我身邊順利哺乳，和因為哺乳而憂鬱的媽媽大概是一半一半。
看到那些媽媽享受餵母奶的親密感，我非常羨慕，但如果因為各種因素哺育不順利，嚴重影響母親生活作息情緒，一個不快樂的媽媽怎麼能產出優質的奶水呢？
我想全世界所有媽媽，都應該有權利選擇怎麼餵養自己的孩子。不管母奶還是配方奶，瓶餵還是親餵，媽媽應該能自己決定，不受任何外力影響脅迫。
餵了七個月退奶，常會聽到＂哎呀真可惜＂＂母奶還是最營養的＂，我都可以當作是好意。
但我最討厭聽到＂那是因為妳不夠堅持＂這種話。
你不是我，怎麼知道我面對的是什麼情況？擅自下評斷指責別人，既不公平，也不厚道。
不只母奶，育兒路上很多事情都一樣，有些人能輕鬆做到的事，對另外一些人來說卻是艱苦的挑戰。
每個人體質不同，生活方式不同，育兒環境不同，請學著尊重和體會。有時好心建議都會造成別人的壓力，更別說惡意的嚴辭批評了。
不是喝你的奶，那就請閉上你的嘴。
現在正因母奶感到憂鬱的媽媽，請檢視自己是不是有母乳憂鬱症D-MER症狀。
那不是妳的錯，不是母愛不足，純粹是一種荷爾蒙反應的體質，請放寬心。
要堅持下去也可以，如果想放棄，也請別苛責自己，母愛並不只建立在母奶這件事情上。
圖片是小小妞和媽媽的母奶，我從來沒有後悔堅持過，但也從來沒有後悔放棄。
妳餵了多久母奶？是甜蜜還是痛苦的回憶呢？有沒有媽媽和我一樣有母奶憂鬱🙋🏻♀️，聊聊那種感覺吧。
我嘛，每次餵奶擠奶時都覺得被哈利波特裡的催狂魔牢牢抓住，吸乾靈魂中所有快樂的部分。以致於每次小妞靠近我的尼頗，腦中都自動響起大白鯊的驚聳配樂。
#母乳憂鬱症(D-MER)的常見症狀：
1. 有空腹感
2. 具有焦慮、情緒不安感
3. 具有悲傷、憂鬱的情緒
4. 具有恐懼感
5. 莫名神經緊張
6. 莫名易怒及絕望的想法
什麼是母乳憂鬱症(D-MER)
D-MER純粹是一種荷爾蒙反應，是哺乳期婦女乳汁釋放機制的異常現象。
#其特徵是突然煩躁不安或消極情緒發生在哺餵母乳前，但持續不超過幾分鐘。
產後3個月隨著寶寶長大，D-MER的反應也會逐漸減少，少部分的人會影響整個哺乳期間。
引起母乳憂鬱症(D-MER)原因
在哺乳開始時，體內多巴胺下降，使得催乳素升高更為明顯，催乳素是主要負責分泌乳汁多寡的激素。
而多巴胺是我們身體的情緒“穩定劑”，是一種腦內分泌物，屬於神經遞質，是影響人的情緒，多巴胺負責傳遞快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質。
#如果多巴胺的發展不順利則會發生母乳憂鬱症 D-MER。
一般來說，這種多巴胺的下降不容易被察覺到，但在奶水分泌的同時，於嬰兒開始吞嚥後多巴胺會穩定下來，D-MER進而消失。
但是，在有D-MER的哺乳媽咪身上，這種情緒波動越來越大，越來越明顯，因為母奶量下降，隨著母奶開始分泌而迅速消失，這種情緒起伏就深深地影響著哺乳媽咪們。
如何改善母乳憂鬱症(D-MER)
1. 尋求醫療資源：醫療顧問那裡尋求諮詢/支持。在輕度至中度的D-MER中，醫療護理和生活方式的改變通常是有幫助的。
2. 家人陪伴關心：產後媽咪們經歷了孕期的不適→產程的緊張害怕→產後的身體&心理修復→哺乳期的不適與疲勞。
沒有實際經歷過的人無法感同身受，這時家人的陪伴和關心，其實是最能鼓勵和減輕媽咪的母乳憂鬱症特效藥。
以上資料來自網路。
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