【危機就是轉機,讓多啦A夢不再胖的安定情緒 6A】
從實體教學轉為線上教學已經三個禮拜,我也漸漸從一開始手忙腳亂、混亂不已,到現在開始駕輕就熟、淡定上課了。
我發現在我思考轉型為線上教學的心路歷程裡,也有使用到『3A情緒急救法』的概念,而且還多了另外3個 A,總共6A(6A是從阿健老師書上學習的)。從一開始:
「覺察」到目前所有課程必須改為線上教學,不然很快就會吃土吃蚯蚓度日的焦慮...(Aware)
「承認」自己對時下局勢、以及未來大環境走勢未明朗的深層恐懼...(Admit)
「允許」自己感到害怕,去面對它,不壓抑著它假裝沒事。因為如果不怕,我就要完蛋了...(Allow)
在允許內心對當前局勢的恐懼同時,我發現原來心裡還有著要「面對改變」的恐懼。於是,我也允許它的發生、並且去陪伴那害怕改變、害怕前景不明朗的自己。最後,慢慢就開始體驗到自己「接納」了這份恐懼感... (Accept)
當體驗到接納,就會連結到內在本有的生命力,開始有力量對現前處境;於是,我思考如何應對目前的問題,決定要買耳機、買麥克風、買搭配的音響,還要買美美天使網紅燈(想買很久了),決定要來爬文學習線上教學,順便為自己訂個瘦身計畫 (這是額外的)....等各種「行動」(Action)
當開始這樣想,一開始的焦慮就慢慢轉換為面對困難的動力了。
最後,我感到欣賞自己,欣賞那因為恐懼所以變得如此積極的自己。(Appreciate)
三個禮拜下來,線上課程已經越來越輕鬆了。雖然還是很累,但至少已經不會感到慌張,而且還從中體會到線上學習的好處呢。
因為學生都帶著麥克風,線上教室又沒有實體教室的干擾,不用管秩序也不用提醒孩子任何事,所以我可以更仔細地把每一個英文發音細節呈現給孩子。而且,因為學生都在自己家裡學習,比較有安全感下就比較願意唸出聲,所以我採取每位學生都要輪流開麥唸的方式,並趁機修正他們發音上的問題、不到位的音調與節奏。所以三週下來,很多孩子的英文都有進步惹~(欣慰)
當然最開心的,莫過於成功減脂(耶!)。
所以,我欣賞那感到害怕、允許害怕、接納害怕,並且願意勇敢做出改變,最後還變得瘦瘦的自己。
兒子,你以後不用再說我像佩佩諸的胖把鼻了。
太太,你以後再也沒有機會說我像多啦A夢了。
哈哈哈哈哈哈哈哈~~~(欣賞自己中)
#羅寶鴻的安定教養學
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#木的DJtime #木的挺國際不再恐同日
這幾天大家應該被疫情弄的焦慮不安,今天木的不談疫情、也不談焦慮...來談談今天吧!
🌟今天是5/17國際不再恐同日(International Day against Homophobia, Transphobia, and Biphobia,IDAHOTB)
中文雖簡化名稱為恐同日,但其實是希望喚起大家關注對於同性戀、跨性別與雙性戀的恐懼。
針對不同的性傾向與性別認同,隨之而來可能的肉體與精神上的暴力、不公正的對待,應該被正視和關注!
很多的偏見與歧視,來自於不理解、少數;而5/17這樣的日子設立,正是希望有朝一日,國際不再恐同日能夠消失,而能夠迎接「生而為人,都可以有尊嚴也快樂的生活在世界上」。
✨LGBTQ+你認得多少
大家對於LBBTQ應該不陌生,但是接下來的英文數字應該就....搞不清楚了吧XD
每一個英文數字都是努力的奮鬥而來,來自這些族群曾因為不是多數而辛苦、不是「和大家一樣的」而需要藏起來,這些在2021年的今天,相信仍有許多人需要這樣生活著。
時代是不斷的在進步著,而對於「未知」的理解包容,值得我們再家把勁!
📣讓我們透過認識、取代未知;透過理解接納、取代偏見
📍L,Lesbian,女同志。
性別認同是女生,對女生有情慾與性慾。
📍G,Gay,男同志。
性別認同是男生,對男生有情慾與性慾。
📍B,Bisexual,雙性戀。
不論性別認同為何,會對異性及同性產生情慾與性慾。
📍T,Transgender,跨性別。
跨性別代表出生性別(生理),與自我性別(心理)認同不符的人。跨性別可能生理上,生理上是女性,但心理上是男性(女跨男)是男性。
跨性別者是一種性別認同,在性傾向上仍可能是異性戀、同性戀或是雙性戀。
📍Q,Queer/Questioning,性別酷兒/移性戀。
酷兒或疑性戀,是用來代表還在摸索,還不確定自己的性別認同與性傾向為何的人。
📍I,Intersex,雙性人。
指天生同時具有男性及女性生理特徵的人,在成長過程中,可能會發展出自己的心理性別認同,便會動手術切除非性別認同的性器官。
📍A,Asexual無性戀/Agender無性別/Ally同盟者。
1️⃣Asexual無性戀,是指性傾向。指無法從他人身上感受到性吸引力或是產生情慾,也不想與他人發生性關係。
2️⃣Agender無性別,是性別認同。認為自己不屬於任何性別,排除性別二分法。
3️⃣Ally同盟者,是支持同志族群的人,泛指對LGBT友善的異性戀者。
📍P,Pansexual,泛性戀。
對任何性別認同的人產生情慾及性慾。與二元的雙性戀相比,泛性戀能代表打破框架的自由愛戀。
📍K,Kink
指「特殊性僻好」的統稱,例如BDSM皮繩愉虐就是其中之一。
上面的英文字母代表的意思你認得幾個呢?TAG朋友一起來認識吧!
參考文獻:
1️⃣LEZS女人國小百科
2️⃣Lyons(2020). What Is Internalized Homophobia? Psychology Today.
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越來越多人自學英文,
而我的確也認為,英文學到最後,是必須懂的自學的,
因為老師不可能一直在身旁陪你複習每一個英文單字。
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影片中提到的線上口說練習網:
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我自己也要求自己每週都和老師練習口說,
因為只有不斷使用,才會進步!(或至少才不會退步啊)
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如何用英文在國外點餐 https://goo.gl/v4pLGm
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旅行英文#9 【住飯店】各種需求英文//如何無形中增加單字量?
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