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今年又來到全民星攻略挑戰自己可不可以上台答題😂
大家可以猜一猜我革命了五次是否成功💪🏽
這次很開心這次節目能認識有在健身的新朋友
盧彥澤Zach
讓我自己的健身房又多了個運動夥伴❤️
也謝謝老婆 @10.23ari 請假陪伴我💕
而這次最重要 感謝 TM 時間男人 台北旗艦店 提供帥氣的西裝🤵和所有配件讓我可以有新造型上節目，所以不常穿西裝臨時需要，TM時間男人 就是你最好的選擇❤️
就在5/10號晚間九點 東森綜合台～有空的朋友可以打開電視📺收看👍🏻
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健身就是一段不斷挑戰自己的過程！
我喜歡一個人運動多過跟朋友一起運動，因為每個人運動的節奏都不一樣，之前在大型連鎖健身房運動時被偷拍，感覺很不舒服，自從那次後我更重視健身房的隱私程度！
最近發現了位在汐止的好客健身房，不同於連鎖健身房，來運動的人流比較不複雜，而且不用像其他健身房一樣進入要入會費、手續費等⋯
它是採用分鐘計費、一個月月費或是單次入場費，對Riva這種小資女最適合不過了！
更棒的是它們有開放自由教練場租，讓在外的自由教練多一個地方教課，而我個人很喜歡健身房內的綠色草皮處，可以盡情的伸展拉筋，運動重要，但運動完後的伸展更重要，運動後不伸展小兔子絕對會緊跟在你小腿後😝
這次Riva第一次做筋膜放鬆課程，出乎我意料之外的痛，才知道我的手臂和腰部筋膜都沾黏在一起，導致我這兩個部位常常很酸痛，教練很細心的一個部位一個部位慢慢幫我放鬆，讓我原本無法做往後下腰的動作，筋膜放鬆完後就能輕輕鬆鬆下腰了✌️
本身肌肉沾黏問題沒有解決硬練舉重有可能會造成原本不舒服的部位2次傷害，這堂課上完才知道筋膜放鬆的重要性，筋膜放鬆了後在健身才會讓身體在對的狀態下達到最大的健身效果！
好客健身房
🏠地址：新北市汐止區新台五路一段208號
☎️電話：02 26431300
營業時間：06：00-23：30
FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/HKfitness2020/
🌸五月優惠：團課兩人同行一人免費
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不擠肉新配方
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ItsYou Studio
過年前後還是要記得運動
這次的新款布料、材質、剪裁和設計都很厲害，而且褲子有口袋非常加分！乾燥玫瑰花粉我非常喜歡💕
運動、開會、走在路上、聚餐都可以很美🌹
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今天要來跟大家分享
空姐忙什麼超級無敵大石頭篇
是說有一種
每次上飛機都會自動開啟
我的隨身行李超級重
我的隨身行李超級重
我的隨身行李超級重
模式的好客人們
到底是裝了什麼東西
在自己的隨身行李裡面啦
一起還看看吧
#桐花 #臺灣客家文化館 #好客公園 #九華山天空步道
原本桐花都是落在四月中旬以後開花，由於今年乾旱有些地方四月初就已經開滿了花，預計五月花都會掉得差不多了。桐花是客家的代表花，竹苗有很多地方可以賞桐的景點。
臺灣客家文化館就在苗栗銅鑼，優點是在市區附近非山區，又加上有免費接駁車，可說是交通便利。園區就種了不少油桐樹，隔壁又有好客公園也是油桐樹聚集的地方，整個地區可以慢慢的賞桐花、拍桐花，甚至起大風更可以看到桐花在空中紛飛的樣子。
客委會臺灣客家文化館免費接駁專車時刻表：
https://bit.ly/3xbPryA
臺灣客家文化館開放時間
週三至週一，早上九點至下午五點(免費參觀)
每週星期二定期休園維護整修(國定假日，遇週二開園)
你不想跑到山區、爬山就可以看到桐花，想要輕鬆賞花就來好客公園，絕對讓你拍的很盡興。
原本計劃下一個景點是客家大院，剛好有遇到從那邊過來的遊客，表示那邊的桐花都掉得差不多了，不然客家大院也是平地賞桐的好地方。
所以輾轉來到九華山天空步道，這裡也是賞桐的景點，優點是可以從高空俯瞰一整片的油桐花，密密麻麻的花朵在樹梢上，可說是不一樣的視角。可惜九華山天空步道只能開車或騎車，這裡沒有公車可以到達。
九華山天空步道算是一個自行車步道，通常步行的話都只走吊橋和天空步道，兩個加起來的長度就很短，算是輕鬆的步道。此外，天空步道往西邊看可以眺望台灣海峽，空氣品質好的話一覽無遺！
如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
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部落格： https://1dgo.blogspot.com
2020年準備離開台東前一晚，製作人Pierre先生說想再看看池上伯朗大道旁的稻田美景，用空拍機紀錄特屬於台灣東海岸縱谷上，擁有開闊水稻與遠山都蘭山相互映襯的壯闊畫面。隔日一早就委託一日導遊，兼我們的專屬司機《陳董》一起動身出發。臨時想到，既然是從市區台東食冊出發前往池上，一路就必定會經過鹿野，那麼當然該去拜訪好朋友光松位於龍田的民宿。
在同趟台東旅程裡，其實光松也特地到了食冊Café書店參加「來吃我的麵包」活動。讀過我在2018年寫過的文章，果我或許知道他已是一位專業柴燒爐PIZZA與麵包專家，印象中他曾談起在還沒決定回到家鄉台東定居前，在台北的時期也曾經在烘焙坊工作過好長一段時間，回到台東鹿野的龍田鄉，算是自己將對生活期許、工作與嗜同時能陪伴家人等諸多元素收攏在一起，徹底實踐鄉居與工作兼具的行動派吧！
不能跟他說熟識，因為也才見過幾次面，且每回與他見面的印象，總是環繞在食物上投，都是自己去打擾他，吃他的喝他的。這對於Pierre先生而言很不可思議，因為台灣人永遠刻印著好客DNA，那怕前10分鐘才說要來找你，我們都會客氣請人家進門來坐坐，在注重隱私與個人時間安排的加拿大，這種行為就是「唐突、沒禮貌、干擾人家的生活步調」，絕對不會是受歡迎的。
話說2年前的一個下雨天，一群人在「樹舍」聊到意猶未盡，突然光松與夫人提議要帶我們去一處秘密基地，是一間通常需要提前幾天訂位的在地餐廳。這餐廳很特別但外表卻是平凡無奇，絕對是一般人從路邊開車經過，就默默錯過的位置，毫不起眼的安排在一排平凡磚瓦房之間，唯一稍稍能猜出可能是一間餐廳的蛛絲馬跡，就是擺在門前入口旁，一座推測是烤雞專用，火舌竄出轟轟作響的高溫爐座，高手永遠都是在民間似乎已成定律，這間陳設簡樸，食材純淨自然的野菜餐廳，讓我頭一回見識到幾種從未見過，或沒想到可以拿來以清甜雞湯川燙，就能直接入菜的佳餚。
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台東樹舍FB：https://www.facebook.com/168TREEINN
台東食冊Café書店：https://www.facebook.com/diningbooks
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