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提升工作效率的早晨習慣🤟
改變我一聲的7個早晨習慣，從每天一個小改變開始練習。YouTube頻道請看👉https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
☀️早晨習慣一：摺被子
☀️早晨習慣二：用非慣用手刷牙
☀️早晨習慣三：喝大量的水，補充水分
☀️早晨習慣四：冥想與呼吸法
☀️早晨習慣五：運動
☀️早晨習慣六：閱讀具啟發性的書
☀️早晨習慣七：寫手札
1. 寫下今天不做的事務清單（Not-to-do-List)
2. 選擇三件式作為今日完成的目標，並寫下的具體地完成時間
3. 寫下現在、這當下要感謝的人事物
以上七個習慣會提升工作效率、增加專注力！你的早晨習慣有哪些？它幫助你更靠近夢想嗎？阻礙你培養良好的早晨習慣的原因是？留言與我分享～
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一生中，我們有36,500個早晨時光，習慣養成怎麼能不好好用愛灌溉呢？
完整Show Note｜小筆記，請看：https://www.lolalinocean.com/blog
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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加入「運動」 #movement
1. 掰掰久坐生活
Jansson教授實驗連結：科學家首次證實，下肢骨細胞竟然可以通過感受體重變化，調節脂肪代謝，難怪久坐會發胖https://tw.wxwenku.com/d/104715215
2. 一個月閱讀一本書
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7個早晨習慣，從每天一個小改變開始練習 ：）
早晨習慣一：摺被子
早晨習慣二：用非慣用手刷牙
早晨習慣三：喝大量的水，補充水分
早晨習慣四：冥想與呼吸法
早晨習慣五：運動
早晨習慣六：閱讀具啟發性的書
早晨習慣七：寫手札
1. 寫下今天不做的事務清單（Not-to-do-List)
2. 選擇三件式作為今日完成的目標，並寫下的具體地完成時間
3. 寫下現在、這當下要感謝的人事物
名人的早晨習慣分享：Mark Zuckerberg & Steve Jobs
明星級大腦教練 Jim Kwik 的官網：http://jimkwik.com/
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
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Special Thanks to Jim Kwik & Kwik Learning! Your podcast has been my life booster! I'm really grateful for sharing with Mandarin speaking audiance. "When I teach someone, I get to learn it twice!" Truly rewarding! Love!
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