關於 每天一杯豆漿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的

每天一杯豆漿和纖奶的好處，可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源

大家一直很擔心買不到纖奶！
請各位不用擔心，我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域：目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購：即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解

可以去IG 詳情暸解一下
https://www.instagram.com/letsbodytalk/

資料補充

*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算�
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5，以攝取2000大卡為例計算

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2812290
這篇報導有一個地方嚴重錯誤如下：
建議少吃含有荷爾蒙食物如大豆異黃酮、蜂王乳等
但是根據Messina M 發表在Nutr Rev. 2017 Jul 1;75(7):500-515的大型回顧，總結如下：
雖然數據有限，但有證據表明大豆不會對兒童產生不良荷爾蒙影響或影響青春期發育。 另一方面，有令人感興趣的證據表明，當在兒童期和/或青春期消耗大豆時，患乳癌的風險顯著降低。
那得到乳癌的人吃大豆會怎樣？
1. 2009美國國家癌症中心18312個乳癌患者的研究，發現治療後平均13個月開始服用異黃酮或黃豆，可降低9％的乳癌死亡率及15％的乳癌復發率
2.以2011年四月美國納什維爾範得比爾大學醫學中心公衛系蘇教授綜合了三個乳癌研究、共9515個乳癌病患，平均追蹤7.4年後發現，吃最多黃豆食物的患者（每天一杯豆漿或半塊豆腐），比起吃最少黃豆的患者，降低了35％的乳癌復發率。

所以吃黃豆不論正常人或乳癌高風險者，多吃都可以降低乳癌，原理呢？
就是競爭型抑制作用

👉 女孩必看
想豐胸也要顧健康啊😱
-----------------------------------------------
最近常在女孩版上看到豐胸文，內容其實大同小異，但共同的特點卻是「喝豆漿」？？讓我看得都為這些女孩擔心。

我先提一下我的媽咪。
在三年前她被診斷出罹患乳癌，並在兩年前康復。但是，醫生說她罹患的乳癌是三陰性乳癌，復發、轉移、死亡機率非常高。

果不其然，去年五月她開始不斷咳嗽，起初以為只是小感冒，沒想到竟然是肺癌。目前已經一年多了，癌細胞不斷轉移至肝臟以及腎臟，現在已經是癌末患者。

以上是題外話。

我的母親其實平常飲食都很「健康」，作息也十分正常。
平常也是每天一杯豆漿，不多，也就是一杯240c.c.的量。
吃飯的時候都是青菜吃得較多，肉及澱粉較少。

在休學陪伴她的這段期間，我們觀察了醫院裡各個癌症病患，罹患乳癌的女性，幾乎都有喝豆漿的習慣，而且「偏」好蔬菜水果。

含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的

每天一杯豆漿和纖奶的好處，可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源

大家一直很擔心買不到纖奶！
請各位不用擔心，我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域：目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購：即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解

可以去IG 詳情暸解一下
https://www.instagram.com/letsbodytalk/


資料補充

*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算
*糖攝取量上限計算:  https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5，以攝取2000大卡為例計算

記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
完整的減肥菜單和居家訓練影片（適合懶人減脂）
https://www.pressplay.cc/ricky
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼：Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram：https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook：https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram： https://lihi1.com/AHvWk
►Line：@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
►FB社團：https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime