上司是超級工作狂,那時剛入社會的我想跟上這樣的腳步,每天從早上七點開始工作,直到晚上趕末班車回家。勤奮工作的同時,也不斷接收來自上司、同事的電話轟炸。
到了第二年,我聽到電話一響就冒汗,明明想要拿起話筒,手卻不聽使喚;明明每天下班都好累,卻常常失眠、難以入睡。我覺得不對勁了,於是鼓起勇氣去拜託主管一件事…… >>
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每天下班都好累,回家不能放空耍廢還要煮愛心便當,人生真的好難。編編想哭~
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每天下班都好累 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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每天下班都好累 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「有錢人用錢換時間,窮人用時間換錢。」
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最近閱讀了大量的理財報導,也學習了很多理財觀念,畢竟我剛滿30歲,現在要學的東西越來越多,不像年輕的時候很有時間,每一天都在加班、熬夜剪片,把所有時間都留給勞力投入工作,最後累得半死。
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當工作穩定後,我們開始學習要如何將「金錢有效運用」,以前曾經覺得,一定是要「有錢人才要理財」,但我現在更清楚明白「理財才能變有錢人」,所以在真正理財前,要釐清許多「錯誤觀念。」
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在蕾咪的新書中也提到,「要先認識金錢,才會有富人心態」重要的是我們如何看待這份收入,即便只是上班族、小資族,也要有正確的觀念,才能繼續用錢賺錢!
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#理財教室 #小資族下班翻倍賺 #蕾咪
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每天下班都好累 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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每天下班都好累 在 [討論] 下班之後好累- 看板Soft_Job - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
先簡單講一下工作內容
小弟在科技業產線寫寫自動化報表、
爬爬網頁資料然後自動匯入MySQL、
還有一些產線內會用的巨集工具、轉拋程式
(常用VBA、VB6、SQL等語法...跟CIM工作很像)
跟純軟的各位大大比起來
難度其實並不高
(全職寫半年~一年後差不多上手了)
不過量多且雜、需求常要親自再三確認
否則無法符合工廠的需求
甚至User要什麼樣的報表 他們本身也不是很清楚(要我自己先做給他一個初版)
每天工時大概是早8~晚6、7、8等等
但小弟開始全職報表工作後
常常一到家就倒在床上睡到晚上11、12點
莫名的累
有時候會想要看一下Youtube、看個書
不過常常看幾分鐘後就度估
不知道有什麼能讓自己保持清醒的方式
還是我自己太緊繃 導致容易疲累呢?
唉 真的很不喜歡一到家就累倒的自己~
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Sent from JPTT on my Sony G8342.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.228.236
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Soft_Job/M.1554958959.A.90C.html
但我並非隸屬IT部門 長官都是產線出身的
常常朝令夕改 有時讓人無所適從
我目前有兩個同事,服務整個廠的User
※ 編輯: pipisn1024 (223.139.228.236), 04/11/2019 13:17:42
基本上我只能一直問
※ 編輯: pipisn1024 (223.139.228.236), 04/11/2019 14:37:18
有時候長官A會想看些資料、問些東西;User B打電話來說這個報表怎沒生成;User C 跑來說要加些功能
然後一整天下來 開發中的東西就沒啥進度惹
至少沒有User會狗幹我
線上的助工也覺得excel爬蟲報表不錯用
但長官就很愛天馬行空講一些543 & 講古
我真的不知道他想看的Summary報表是長什麼樣子?
※ 編輯: pipisn1024 (223.139.228.236), 04/11/2019 18:57:34
※ 編輯: pipisn1024 (223.139.228.236), 04/11/2019 19:02:47
※ 編輯: pipisn1024 (42.75.199.183), 04/12/2019 11:09:03
有時候我不太懂 產線的人為什麼不懂得收斂?
常常哪裡有洞就去補
所以有5個洞就寫5個報表or程式補洞
進度時程表也是我們要自己管理
(長官還叫我們自己想一套管理方法, 因為他只想看這週,我們team有沒有固定完成3件)
※ 編輯: pipisn1024 (42.75.199.183), 04/12/2019 23:05:47
※ 編輯: pipisn1024 (114.136.8.7), 04/13/2019 06:48:29
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