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關於 每天吃蛋餅 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在每天吃蛋餅這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過69萬的網紅YummyDay 美味日子，也在其Facebook貼文中提到， 誰跟我一樣就算每天吃蛋餅也不會膩😆😆 蛋餅一端上桌就讓人食指大動，會不會太欠吃！ 酥脆的蛋餅淋上醬油、辣椒醬🌶口水已經流滿地啦 一口咬下超過癮，肉鬆口味更是鹹香美味，好好吃～ 📍上海蛋餅豆漿大王 招牌蛋餅 $38 肉鬆蛋餅 $50 🏡：新北市三重區三寧街2號 ⏰：03:00-12:00；週一公休 ...
　同時也有211部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！ 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？ 營養師告訴你：這...

「每天吃蛋餅」的推薦目錄：


每天吃蛋餅 在 YummyDay 美味日子 Facebook 的精選貼文

YummyDay 美味日子 By YummyDay 美味日子

2021-02-20 09:00:01 有 143 人按讚
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誰跟我一樣就算每天吃蛋餅也不會膩😆😆
蛋餅一端上桌就讓人食指大動，會不會太欠吃！
酥脆的蛋餅淋上醬油、辣椒醬🌶口水已經流滿地啦
一口咬下超過癮，肉鬆口味更是鹹香美味，好好吃～

📍上海蛋餅豆漿大王
招牌蛋餅 $38
肉鬆蛋餅 $50
🏡：新北市三重區三寧街2號
⏰：03:00-12:00；週一公休
☎：02-89825177

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每天吃蛋餅 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最佳貼文

FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 By FashionGuide 流行情報 美妝心得分享

2020-09-02 12:00:26 有 196 人按讚
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麥當勞早餐又有新選擇啦😮外Q內軟的「焙果堡」給你滿滿力量💪

麥當勞 #焙果堡 #期間限定

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每天吃蛋餅 在 妳好南搞 Facebook 的最讚貼文

妳好南搞 By 妳好南搞

2017-02-12 11:00:01 有 20 人按讚
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〖#台南每日有感：早安，假期尾聲，吃早餐了嗎～？〗

「拜見台南的粥董們」
請問你有沒有發現，台南有好多好多鹹粥阿？
　
各種虱目魚粥、海鮮粥……琳瑯滿目，多到小編不知道怎麼選
（於是只好每個都吃吃看^^
　
身為北部來的小編，一開始還有點不習慣，
因為台南的鹹粥們都是「湯泡飯」
跟北部濃稠的粥不一樣啊～～～

BUT
台南鹹粥的豐富內料，讓我馬上變心，
第一次吃阿堂鹹粥，就覺得 好吃得不要不要的 >///<
特別是加入油條搭配～簡直OMG
食慾好的時候再點碗蝦仁飯也是很OK的
(減肥甚麼的永遠都是明年的事^^

在台南的妳，還在每天吃蛋餅漢堡當早餐嗎？
明天快點早起去排個鹹粥當早餐吧！
覺得小編分享的鹹粥都太嫩ㄌ嗎～
大家也來分享一下自己的私藏吧！爸拖> <

#台南 #旅遊 #日常 #美食 #早餐 #鹹粥

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〖萬伯鹹粥〗
▍地址 : 台南市北區長榮路四段156號
▍電話 : (06) 2352643
▍營業時間 : 09:30－01:30

〖阿堂鹹粥〗
▍地址 : 台南市中西區西門路一段728號
▍電話 : (06) 2132572
▍營業時間 : 05:00－12:30（週二公休）

〖阿憨鹹粥〗
▍地址 : 台南市北區公園南路169號
▍電話 : (06) 2218699
▍營業時間 : 06:20－22:00

〖鼎福廣東粥〗這家是小編私心喜歡的”非湯泡飯”粥品~!想念濃稠粥品的朋友可以試試看!
▍地址 : 台南市東區東平路172號
▍電話 : (06) 2362909
▍營業時間 : 10:30－20:00（週六公休）

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妳好南搞

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持續走訪台南美食、台南景點、台南住宿及在地職人和地方傳統工藝故事，為妳留下美好的台南旅行回憶!
我們很喜歡我們住的地方，也歡迎大家來，希望來台南的旅行的妳也會喜歡! 妳好南搞，一個專注耕耘與串連台南在地美食景點活動的旅遊指南團隊，透過我們的慢甜嚴選精神，不只將個別的店
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每天吃蛋餅 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-18 19:00:12 有 47,449 人看過 有 892 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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每天吃蛋餅 在 瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行 Youtube 的最佳解答

瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行 By 瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行

2021-08-26 20:56:42 有 4,169 人看過 有 69 人喜歡
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影片拍攝時間為2021/03

今年的腳踏車環島旅行，9天8夜騎了一輪G先生竟然還胖了...，現在原因揭曉了！
原來是每天都吃鹽酥雞...這熱量真的太可怕了！沒事不要嘗試，看我們的影片就好！

這一次的台灣鹽酥雞大PK，因為是跟著G先生腳踏車環島的行程，所以只有吃到有晚上有停泊的城市，
另外因為晚上時間有限的關係，還是有很多名店沒吃到！如果你的愛店沒吃到，歡迎留言告訴我們。

那也因為能吃的店數有限，我們在有停留的縣市選擇的都是比較熱門、評價很多也高的店，可惜的是其中有兩天原本的名單沒吃到，沒吃到的我一樣有寫在下面給大家參考！

00:30 嘉義 基隆廟口鹽酥雞
03:20 高雄 犁田鹹酥雞、小丸子鹹酥雞
05:11 恆春 老張鹹酥雞 (沒吃到)
05:24 台東 緣龍無骨鹹酥雞
07:39 花蓮 德安橋頭林家香酥雞、國聲沾醬雞排 (沒吃到)
07:59 宜蘭 蔥YA雞蔥香酥皮大雞排
09:37 台北 台灣鹽酥雞 (ft. @冷娃一隊 )
11:33 台北 師園鹽酥雞 (ft. @冷娃一隊 )
13:01 新竹 大爺鹽酥雞
14:33 台中 紅帽炸物
16:28 心得總結！

▶️腳踏車環島941公里全記錄｜5集播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRhQoWjVvOK0i_H4myZpX__6xqsscUQIf

▶️環島尋找台灣最好吃蛋餅！吃15家！蛋餅竟然吃不膩！？(上)
https://youtu.be/UCclsbc7tB4

▶️最好吃的蛋餅！世界末日也要吃！｜環島吃15家(下)｜台灣必吃美食系列｜台式早餐
https://youtu.be/Xp4YSm806cA

#台灣美食 #台灣全民美食 #鹽酥雞 #百頁豆腐 #甜不辣

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瑄瑄 & G先生 · 美食夫妻的100次旅行

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Hello，我是瑄瑄！Hi，我是G先生 我們是部落客，也是Youtuber。 ▶️關於我們： https://celiamrg.com/about-us/ 我們很喜愛旅行，同時也喜歡紀錄！ 旅行，豐富了我們的靈魂與視野。 記錄與分享這些美麗的時刻給予我們滿滿的喜悅。 同時我們也是兩個吃貨！為了吃還會互相爭奪！ 吃美食，絕對最幸福美好的時光！ 所以我們致力成為 懂吃懂玩懂生活的生活達人， 決定把所有熱量都浪費在美好的事情上面。 ?合作邀約信箱 [email protected]
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每天吃蛋餅 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳貼文

Yoyo Chow By Yoyo Chow

2021-08-20 20:00:21 有 752 人看過 有 39 人喜歡
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一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️

Music by HONÜ - Summer Sunshine - https://thmatc.co/?l=C0F482B0

Follow My Instagram：Yoc.lifeshare
會有更多健康又美味的食譜分享♡

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Yoyo Chow

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社群媒體上有些相關的討論：

每天吃蛋餅 在 [討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者korim9087 (愛子)
看板FITNESS
標題[討論] 有人因為戒蛋餅而瘦下來嗎？
時間Tue Mar 27 07:02:11 2018

身為本版的粉絲，潛水好長一段時間，先謝謝版友，提供自己的各式意見交流，讓我們一
起更加健康

每次看到有人發文請網友檢視自己的三餐菜單，只要出現蛋餅，就會被大家砲轟到體無完
膚

我的疑問是，我可以理解珍珠奶茶還有精緻蛋糕他們幾乎是個低營養價值高熱量的東西，
但是蛋餅這項產品感覺沒有像大家說的這麼萬惡，可能真的比例上來說稍油，但是有蛋白
質及澱粉和油脂，我覺得似乎還算是及格的產品

如果說早上就是一份蛋餅配豆漿，暫且假設飽足感可以撐到中午，中午晚上依照大家認同
的減脂菜單，搭配運動，這樣子也是不行嗎

如果蛋餅真的像版友說的這麼邪惡，真的有人瘦下來的其中一個原因是因為戒蛋餅嗎，會
聽到有人戒手搖杯、戒零食，可是好像沒聽過人家說戒蛋餅的啊

想請問，真的有人瘦下來，你覺得的其中一個原因，是因為戒蛋餅的嗎？

謝謝大家解惑


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 165.227.10.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1522105334.A.23E.html
推 simonfz: 趕快來份蛋餅壓壓驚，個人喜歡再加高麗菜～03/27 07:19
其實加洋蔥超好吃
推 JJBOY: 與其說戒 說控制比較彈性 如果你每天早餐吃蛋餅 中午晚上也03/27 07:21
→ JJBOY: 是炸便當或噓高熱量澱粉 我覺得鐵定被砲 如果不常吃 平常03/27 07:21
→ JJBOY: 又吃得營養 也有算三大營養素 這也不錯03/27 07:21
前幾天就有一篇批的飲食菜單，其實我覺得應該是調整澱粉的比例，但是好多人看到蛋餅
就開槍了
→ Capufish: 一整天都吃蛋餅也可以瘦啊　量控制好就ＯＫ03/27 07:22
→ circler: 以早餐店的蛋餅來說CP值的確很低，因為油很多，餅皮是精03/27 07:34
→ circler: 緻澱粉又吸油，蛋白質少飽足感低，普通的原味蛋餅就要2503/27 07:34
內心會默默覺得其實說精緻澱粉吐司好像也沒有好到哪裡去，但是好像比較少被攻擊
推 halulu: 蛋餅自己做 我覺得還行 但外頭蛋餅為了不黏鍋 那個油真的03/27 07:34
→ circler: 0大卡起跳03/27 07:34
→ halulu: 滿嚇人的 可以自己多評估看看03/27 07:34
推 eno4022: 精緻澱粉+油你居然覺得還可以，看來你要瘦 路還很長03/27 07:36
不好意思，我160體重50我並沒有覺得我過重
推 JJBOY: 每天早上吃 中午晚上吃超健康跟控制熱量跟營養 這也可以03/27 07:36
推 halulu: 樓上說的方法很好 有時早上起來就是需要一些食物鼓舞自己03/27 07:38
→ halulu: 心情 當然到一個階段會開始審視一下是不是要改一下 但我覺03/27 07:39
→ halulu: 得如有照進度 又愉快 可以持續很長時間的方法最重要03/27 07:39
推 nightwind209: 我只買15-18的原味蛋餅(重點錯03/27 07:42
推 JJBOY: 說真的 除非你想練健美 營養真的控制的要非常精 只是健康瘦03/27 07:43
→ JJBOY: 的人 不用這麼每樣都不能吃 只要算好基本要素跟熱量 偶爾爽03/27 07:43
→ JJBOY: 不是不行 不過一定要配合運動拉03/27 07:43
推算好基本要素跟熱量
推 F1ower: 六日會吃 心情很好03/27 08:03
→ talrasha: 算熱量很難嗎？一片餅皮多少，一顆蛋多少，油可放可不放03/27 08:04
→ talrasha: 這個版要每個人天天三餐地瓜？生活那麼痛苦幹嘛... 03/27 08:06
→ MeowDeLay: 有需要減重的，通常一份蛋餅很難飽吧!03/27 08:13
→ talrasha: 怕蛋白質太少，不會再吃一顆蛋嗎？03/27 08:14
推 JJBOY: 這篇其實是回應昨天的某一天 話說我有點不相信每天吃兩個蛋03/27 08:18
→ JJBOY: 餅 回歸正題 其實如果把這些東西用三大元素來替換 可能接受03/27 08:18
→ JJBOY: 度就很高了例如 03/27 08:18
→ JJBOY: 早餐：碳水80g 蛋白質25g 脂肪15g03/27 08:18
→ JJBOY: 中餐：碳水150g蛋白質55g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 晚餐：碳水100g蛋白質60g脂肪10g03/27 08:18
→ JJBOY: 這是專業術語 誰管你吃什麼 鐵定推文會好心很多03/27 08:18
→ JJBOY: 這才是專業！03/27 08:18
推推推專業，就是在說那篇文章
→ alice78226: 個人經驗分享，早餐吃蛋餅加紅茶，我可以撐到中午，03/27 08:19
→ alice78226: 但地瓜加茶葉蛋加牛奶，我大概11點就餓了。03/27 08:19
推 nacy204327: 如果你自己煮菜的時候揉過麵糰就知道，蛋餅的餅皮要加03/27 08:20
→ nacy204327: 超多油03/27 08:20
我曾經自己做過就是麵粉加水加蛋和一些油而已，所以才疑惑，但是我相信外面的應該就
不只這樣了
→ JJBOY: 聽說更強的巨巨可以光看食物大小 就知道有多少重量的營養素03/27 08:20
→ JJBOY: 這是神的境界03/27 08:20
推 asukaka: 我喜歡吃蛋餅QQ03/27 08:25
推 F1239810: 我覺得蛋餅不要亂加，原味就好，醬油膏放少一點，這樣03/27 08:48
→ F1239810: 最好吃。03/27 08:48
推 remenberegg: 蛋餅跟宵夜本版最愛轟03/27 09:28
推 lokimio: 會懂得換算三大元素的人感覺也不太需要上來問了03/27 09:56
推 FarkU: 看前人減脂配餐成功的案例，是不會有蛋餅的。 03/27 10:07
樓下出現了
推 CO2: 蛋餅好可憐QQ03/27 10:11
推 FarkU: 早上一塊巴掌大無調味水煮雞胸肉配開水，飽足感絕對更棒。03/27 10:12
推 horse2819: 工作 幹 公司這邊有好吃蛋餅說 qq03/27 10:31
推 osaa: 自製三顆蛋的蛋餅 吃爽爽ya03/27 10:50
推 Zingiber: 加了一堆沙茶醬或是醬油膏才來怪罪蛋餅... 03/27 10:50
→ Zingiber: 可以#一下被砲轟的那篇文03/27 10:51
推 Uncontinue: 古早蛋餅也是一樣的東西嗎？03/27 11:01
推 Joan21: #1Qk9PtA8 (FITNESS) 被轟的在此，我也好愛蛋餅QQ03/27 11:24
推 y3b4: 我都用不沾鍋無油煎三顆蛋的蛋餅，Hen飽03/27 12:33
推 fel801: 可是蛋餅好好吃QQ03/27 12:39
推 jumisui: 吃蛋餅應該不會胖吧？？？03/27 13:02
推 KobeNi: 可雙蛋蛋餅配牛奶，一餐蛋白質達標03/27 13:04
推 jumisui: 有陣子都吃蛋餅但沒額外零食下午茶、咖啡、拿鐵，真的沒03/27 13:05
→ jumisui: 胖哦03/27 13:05
推 jamesmiao: 就像我戒不掉花生厚片一樣03/27 13:06
推 KGarnett05: 我覺得大部分人不需要做到最極端控制，當你開始注意飲03/27 13:09
→ KGarnett05: 食，吃進去什麼都有個概念後，自然可以去調整標準的減03/27 13:11
推 jumisui: 仇人的禮物-焗烤,保證會肥（身邊已多人見證，蛋餅小case03/27 13:11
→ jumisui: 啦，買一大包焗烤起司條（200g-300g) 當禮物，不要說我教03/27 13:11
→ jumisui: 的呀03/27 13:11
→ KGarnett05: 脂飲食和想吃但比較不利減脂的飲食比例，取決於你現在03/27 13:12
→ KGarnett05: 身體狀況、你想達到的目標和想要的速度，標準越高、希 03/27 13:13
→ KGarnett05: 望進度快，當然控制會越嚴苛03/27 13:14
噓 wayland: 那把蛋餅換成花汁丸好了03/27 13:18
推 F1239810: 披薩才是惡魔03/27 13:32
→ F1239810: 隨便吃都上千卡03/27 13:33
推 chany0521: 是頻率跟量的問題吧！一周吃5天一次吃2份一定胖啊！但 03/27 13:44
→ chany0521: 我一個月吃2-3次，一次吃一份對減重減脂沒影響啊！03/27 13:45
推 linche: 很常被轟的還有水餃03/27 13:56
推 HellNo: 蘿蔔糕更可怕，但沒什麼被砲03/27 13:59
推 linche: 蘿蔔糕我自製就直接蒸熟不過油了哈哈，這好像比較沒人愛吃03/27 14:03
→ linche: ...比起蛋餅跟水餃真的很少被罵03/27 14:03
推 blue820801: 吃燒肉漢堡不加醬的話應該ok吧？ 漢堡皮+蛋+燒肉+小03/27 14:06
→ blue820801: 黃瓜 沒有任何醬03/27 14:07
推 amydfg: 轟到被tag出來03/27 14:52
→ wezu0831: 單純看卡路里蘿蔔糕跟蛋餅都是三百多卡 還好吧03/27 15:03
推 miyi0630: 根本沒那麼嚴重03/27 17:41
→ miyi0630: 總熱量+缺少的營養素其他餐補回來就好03/27 17:42
→ miyi0630: 有人根本矯枉過正03/27 17:43
推 sammoon: 太誇張了 了解熱量營養素分配 你想天天吃麥當勞都行03/27 18:06
推 tom810115: 我戒蔥油餅3年 但是一周吃2次拉麵 科科03/27 18:30
→ talrasha: 可能有些人一輩子三餐都地瓜吧？03/27 18:53
推 FarkU: 每日菜單上打上偶爾吃的東西要來跟大家討論，那乾脆寫三餐03/27 19:03
→ FarkU: 都寫上偶爾吃的來讓大夥一起高潮個夠吧！ 03/27 19:03
推 nonwash: 我蛋餅後來都自己做，用不沾鍋煎，還可以加很多料(火腿、03/27 19:06
→ nonwash: 水煮鮪魚、起司...)，又便宜，已經很久沒買早餐店的蛋餅03/27 19:06
→ nonwash: 了...03/27 19:06
→ FarkU: 照這樣寫三餐點心都可以吃泡麵，一起討論可以這樣減脂嗎？03/27 19:07
→ n180: ....有些人吃個蛋餅也可以這麼爽也是很神奇 03/27 19:18
推 belleb05588: 戒含糖飲料比較重要 蛋餅其實還好...03/27 20:06
→ belleb05588: 個人是覺得普通蛋餅一個根本吃不飽...03/27 20:06
→ ashin1069: 普通蛋餅一個三百卡好了 但...誰可以只吃一個蛋餅飽呢03/27 20:18
其實早上九點多吃早餐，這樣到中午剛好可以有飢餓感欸
推 Zingiber: 推蛋餅自己做。材料: 麵粉40公克+水、蛋1顆、油5g或更少03/27 20:47
→ Zingiber: 熱量能高到哪去~~?03/27 20:48
推 sobiNOva: 蛋餅好可怕 吃個卡拉雞腿堡加蛋好了03/27 21:18
推 sobiNOva: 食物是無辜的^^"03/27 21:22
推 errard: 就有人嫉妒蛋餅人氣高阿03/27 23:07
推 pennyea618: 我愛蛋餅 但外面好油 所以都自己做 覺得很ok03/27 23:59
噓 koala8363813: 我早上吃蛋餅,披薩瘦下來過，但蛋餅披薩都是自己做03/28 00:50
→ koala8363813: 的，而那時候有配合"每天運動"03/28 00:50
快跟樓上說出現成功案例了
→ tedandjolin: 蛋餅自己煎不就好了 油頂多放10g也才80卡+蛋餅皮14003/28 01:12
→ tedandjolin: +蛋1顆算75卡+50卡上下的任何其他材料(素鬆or玉米)03/28 01:14
→ tedandjolin: 這樣也才350卡 吃兩個也才700卡 順便煮中午的蘿蔔糕03/28 01:15
→ tedandjolin: 油放少一點 一大份也是700卡 晚餐我還可以吃便當勒03/28 01:16
→ tedandjolin: 最近自炊發現油才是重點 炒飯炒麵任何東西 自己煮放03/28 01:16
→ tedandjolin: 個油10g(外食目測至少30-50g)雖然不好吃一點 03/28 01:17
→ tedandjolin: 但是每道料理至少都省200卡以上03/28 01:17
推 eggobdo: 請問樓上自己煎蛋餅的～餅皮也都自己做嗎@@買市售冷凍的03/28 01:30
→ eggobdo: 皮可以嗎03/28 01:30
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 06:35:50
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:05:29
※ 編輯: korim9087 (165.227.10.40), 03/28/2018 07:12:20
→ circler: 吐司跟餅皮都是精緻澱粉，但差別是「吸油」，版上列出來 03/28 09:13
→ circler: 的蛋餅幾乎都是早餐店做的，油量很驚人 03/28 09:13
推 sonominami: 我前兩天才自製蛋餅皮，麪粉:太白粉=4:1，等量水少許 03/28 11:41
→ sonominami: 用好油來煎，配新鮮蔥粒和雙蛋，不加醬都hen飽 03/28 11:43
推 AIWUYA: 蛋餅4無辜的！！ 03/28 17:24
→ tedandjolin: 市售冷凍如果上面熱量沒亂寫當然可以阿XD 03/28 17:39
推 aza0290: 置底文章有說了"熱量不控制，無脂飲食一樣可以讓你胖" 03/28 20:28
推 Zingiber: 推sonomi不過會有人會跳出來說粉漿蛋餅和早餐店的差很多 03/29 02:19
→ Zingiber: 不懂為何都要減肥了還是有一堆堅持魔人要追求早餐店口感 03/29 02:21
推 kingof303: 油比較可怕 03/29 22:22
推 iliketoeat: 如果沒了蛋餅 我的人生會是黑白的 03/30 01:03
推 lasslass: 我也愛蛋餅，熱量其實沒那麼嚴重吧！ 04/02 09:03
推 beams156: 蛋餅一份吃不飽而且餓很快 不會想拿他當正餐 04/04 00:14
推 aspca022: 應該是說，當你說要減重，卻不去選擇相對好的飲食？那 04/10 21:42
→ aspca022: 活該被砲。蛋餅絕非減重該吃的食物。真的很油，而且吃 04/10 21:43
→ aspca022: 不飽!!!! 04/10 21:43
推 error123: 蛋餅精緻澱粉＋油，自己做當然ok 11/09 06:05
→ error123: 但都自己做可以做更好的呀 11/09 06:05






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大家的早餐都吃些什麼呢？相信早餐店鐵板上煎得油滋滋的鐵板麵、蘿蔔糕、蔥抓餅，還有金黃脆皮的蛋餅都是許多人早餐的愛好，再夾個火腿或是培根， ...

#60. 刻意不吃早餐當減肥？當心下一餐「報復性進食」胖更多

澱粉類則可以挑選地瓜、全麥吐司、雜糧麵包或是全麥麵皮的蛋餅，都屬於非精製的碳水化合物。 加工肉品含糖飲料地雷早餐恐愈吃愈胖. 每天吃早餐卻愈吃 ...

#61. 金門日報全球資訊網-早餐記憶

自己到超市買鮪魚罐頭、玉米罐頭跟吐司，每天幫自己做玉米鮪魚三明治， ... 印象中都是學校餐廳的豆漿、蛋餅、蘿蔔糕這類的早餐，或者根本沒吃直接翹 ...

#62. 聰明選擇外食與點心孕期養胎不怕胖 - 媽媽寶寶

大部分上班族孕媽咪幾乎每天三餐都會外食，而早餐店、餐廳飲食通常較 ... 早餐建議：輪流替換蛋餅、饅頭、吐司，可夾起司、蛋攝取蛋白質與鈣，並減少 ...

#63. 高雄-珉兒早餐招牌粉漿蛋餅早餐就是要鍋燒意麵每天吃也不膩

種類多樣，招牌粉漿蛋餅、漢堡、總匯、吐司/抹醬吐司等，使用的食材更加讓人安心，. 不然每天吃不好的油、喝肚子會痛痛的奶茶，對身體也不太好吧。

#64. [每一天吃早餐]-汐止，蛋餅竟然也有鴨賞的口味！？ @ 週末夫妻

每天 叫醒小弟的，除了平日上班的鬧鐘外， 是不是以為我要說是夢想. ... 【週末夫妻】 | [每一天吃早餐]-汐止，蛋餅竟然也有鴨賞的口味！

#65. 蝦仁蛋餅by 葉子 - 愛料理

沒捲成功……外觀雖然不漂亮，但加了蝦仁，加分！ 每天吃一顆雞蛋，雞蛋含卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。

#66. 早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高？ 營養師 - 今周刊

但，營養師高敏敏警告，有些口味的「蛋吐司」不含擁有高熱量，「脂肪」和「鈉」含量更是高得嚇人，不但慢性疾病 ... 早餐吃蛋吐司配大冰奶請舉手～.

#67. 新北美食上海蛋餅豆漿大王｜古早味在這!現桿手工蛋餅一吃入魂

早餐是每天的能量來源!這家位於三重的上海蛋餅豆漿大王是在地人超愛的早餐首選，酥酥脆脆的外皮搭配獨門醬料超級欠吃，現在就趕快一起來看看!

#68. 但是每天早上吃一顆雞蛋卻對身體會產生「這樣的影響」！太 ...

但有些人對雞蛋心有疑慮， 怕每天吃升高血脂。 殊不知，早餐吃個... ... 指用少量的油，小火煎成的蛋餅，因此蛋黃中的膽固醇氧化不多。 第六名：炒雞蛋.

#69. 早起10分鐘做黃金蛋餅，營養健康，成本不到5塊錢，家人都愛吃

直到現在，我都養成了每天吃雞蛋餅的習慣，成本不到5塊錢，雞蛋餅本身很清淡，配上調製好的秘制醬，就更美味了，家人都愛吃，下面一起來看看秘制醬香 ...

#70. 做月子時早餐都吃什麼? - BabyHome親子討論區

各位媽咪做月子時,早餐都吃什麼呢?大家都說麵包類的不能吃.?why?我每天都吃蛋餅.燒餅.米將...現在是婆婆幫我做月子.因為早餐都是老公帶老大去上課後 ...

#71. 早餐控絕對不能錯過，台北必吃早餐10選 - 嬰兒與母親

... 每個月去一次台灣的成就，過程中當然有每天吃早餐，也藉機會發掘台北的早餐店跟你們分享。 ... 至於蛋餅和紅茶牛奶就太古早味，我沒有特別喜歡。

#72. 早餐吃蛋餅易怒？ 醫：吃「這些」才對！ TVBS新聞網

早餐吃蛋餅，大家都在找解答。 一般人在吃早餐多以外食為主，且食物多選擇高糖高油的餐點，像藝人小Call，在早餐上就會吃掉一片巧克力吐司、麵線、蛋餅及一杯紅茶， ...

#73. 板橋的AMA 好吃蛋餅L001菜單與外送 - Uber Eats

蛋餅 現點現做，好吃經典眾多口味，不吃可惜 · 使用台灣豬、澳洲牛，請安心食用 · 限量，蘿蔔糕、芋頭糕，每天現做不含修飾澱粉，超好吃的拉.

#74. 泰昌餅家早餐 - Occrieti

高雄早餐懶人包推薦超過10間、營業30年以上的早餐店及早午餐店，有中式、西式料理，能吃到脆皮蛋餅、粉漿蛋餅、鍋燒麵、水晶餃、麥香雞吐司、飯糰、豬 ...

#75. 減肥者早餐店怎麼點餐？外食族早餐這樣選，奶茶、蛋餅照樣吃

外食族減肥期間，究竟早餐店怎麼點才能吃飽又瘦身？中、西式減肥點餐技巧公開，免運動、不挨餓，奶茶、蛋餅繼續吃，讓你越吃越瘦超簡單！

#76. 3指標＋6原則寶寶早餐正確吃 - 健康醫療網

中式早餐店, 鮮肉包 菜包 饅頭加蛋 蔥花蛋餅 蘿蔔糕, 黑豆漿 豆漿 混和漿 糙米漿 ... 當中30%的能量，作為父母一定要重視早餐對孩子的重要性，必須堅持每天吃早餐。

#77. 懷孕期間早餐吃什麼--非常婚禮veryWed

至於飲料也忍痛戒掉愛喝的紅茶改喝豆漿老實說,是因為懷了寶寶才會每天吃早餐想當初在公司 ... 我一定會喝一杯牛奶或豆漿,配上三明治或蛋餅(起司蛋or鮪魚蛋or生菜+蛋).

#78. 上班疲勞的元凶！是早餐吃錯了？ - 經理人

... 受訪者偏愛西式早餐，例如：麵包、三明治、蛋餅、漢堡、奶茶等；另外36% ... 怎麼吃都瘦》指出，人體代謝功能是從每天吃下第一口食物後才開始，愈 ...

#79. [閒聊] 女孩們單吃蛋餅吃得飽嗎？ - WomenTalk板

我很喜歡吃蛋餅，去早餐店一定要吃蛋餅不過我每次都覺得光吃一份好像都不會飽？ ... 推chith: 這是心靈的滿足，我每天只要沒吃到蛋餅就會覺得自己沒吃 ...

#80. 手搖飲、蛋餅、紅豆麵包太罪惡？ 選對讓你減肥又能爽吃美食

原味蛋餅裡的雞蛋，不單是提供蛋白質協助我們提振精神，裡面的卵磷脂更是大腦 ... 可實行、極有感的管理方法，也是營養師本人每天實行的爽吃原則。

#81. 天天外食也能瘋狂甩肉？！營養師：早餐這樣吃 - 理財寶

漢堡類到各種口味的蛋餅，甚至鐵板麵，. 煎餃和蘿蔔糕等中式早餐，幾乎都可以找得到。 下面是這類早餐店最常見的食物： ...

#82. 打完疫苗、染疫輕症吃什麼？營養師曝5大營養補充建議 ...

第三劑疫苗接種後該如何補充營養提升免疫力？莫德納、高端、BNT、AZ施打後的症狀又有何不同？營養師表示：多喝水、豐富的維他命C、多吃魚之外還要補充魚油，也要養成每 ...

#83. 【桃園八德】永福西街中式早餐．胡椒餅、烤饅頭 - 大口老師的 ...

... 店內只有簡單販售胡椒餅、烤饅頭、蛋餅三種品項，都是每天早上手工 ... 他們家的胡椒餅、烤饅頭跟一般常見的不一樣，胡椒餅吃起來層次多元，帶有 ...

#84. 想吃海鮮麵線和肉蛋吐司一次搞定！富海 - 熱血台中

每天 都會有不一樣的優惠，像我第一次來就是干貝麵線，第二次來是大腸麵線XD ... 富海專賣海鮮口味的麵線，除此之外也有蛋餅和肉蛋吐司、小點心等。

#85. 你做的蛋糕面包，为啥总是翻车塌成饼？ - 36氪

那就用一个蛋白试验一下，看看它如何度过“被打”的一生，试验完后，还可以摊个蛋饼吃，不浪费。 蛋白打发过程| 小红书嘉木甜品. 加糖锁水. 为了锁住水分， ...

#86. 宜蘭｜推薦13間羅東夜市美食，看看網友都推薦的必吃店家！

羅東夜市的主要範圍在中山公園周邊道路，每天都有營業，不用怕撲空。 ... 食至名龜主打各式油飯、小點以及手工粉漿蛋餅，店內最特別的餐點就是參考 ...

#87. 最接地氣老字號明月豆腐升級，每日新鮮手工製作出爐、高達數 ...

很多餐廳、美食店家也都會使用明月豆腐，婆婆媽媽自己來採買最實在! 高雄好吃傳統豆腐，就追這家明月豆腐三民區在地老字號，每天絡繹不絕的人潮購買、跟著婆婆媽媽買 ...

#88. 深夜才開張！櫻花妹半夜吃爆台北見「每間店都客滿」超驚訝

住在台灣的日本女生「Mana」，和男友一起在台北吃了5間，只在深夜開張的 ... 軟的紅油抄手，也讓Mana大讚，如果這家店在日本，一定會每天都去排隊。

#89. 屏東萬丹鄉美食萬丹老李紅豆餅(附2022年最新價格)不會太甜膩 ...

2022年4月4日 — 熊熊愛吃愛喝愛玩，每天用著童稚之心起床，張開眼看著世界，期盼著又能有什麼新發現； 很歡迎大家來熊窩當熊友，一起用著笑呵呵的人生觀探索這個美妙世界 ...

#90. 外送炒青菜「1份60元長這樣」…她嘆不如自己去買菜網揭黑心 ...

原Po在臉書社團「爆怨公社」發文表示，當時她想起自己一整天都沒吃菜，便叫了份60元的炒青菜，怎知送上來的餐點卻與店家的廣告差很大，只見如裝早餐店蛋餅 ...

#91. 他们每天有加餐？因为这个小区里有很多“乌阿姨”

早上有葱油饼、蛋饼、煎馒头，还应和着节气，准备“三豆汤”、白木耳羹等等，午餐和晚餐也是天天不重样。 乌阿姨的老伴和儿子都非常支持她。儿子是退伍军人 ...

#92. 吳記陝西肉夾饃| 台中肉夾饃「醋溜土豆絲、椒麻黃豆芽」好吃

有白吉饃、芝麻糖饃、肉夾饃、肉夾饃夾菜夾蛋等，肉可選「豬肉、雞肉、牛肉」，不過不是每天口味都很齊全，我們去的當天只有豬肉口味的，辣度可選小中大辣 ...

#93. 甩開寬扁胖！48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda，教你40招有效瘦腰臀腿術！每天3分鐘，從XL變S號！

每天 3分鐘,從XL變S號! ... 參考:早餐正常吃,但避免過油、過甜、加工品吃三明治,但不加美乃滋,吃蛋餅的話,煎油要少一些,不要吃太加工的東西,比方台式麵包,蘿蔔糕等。

#94. Taipei Walker 253期 5月號: 出發去內湖 - 第 33 頁 - Google 圖書結果

我想只要是內湖人都知道這間蛋餅店吧,吃了十多年,味道一直都很好。老闆天天在小巴士造型的工作檯現揉麵團、現桿蛋餅皮,讓入口的蛋餅擁有多層次的香酥口感卻不油, ...

#95. 秘書為何請假 - Google 圖書結果

所以每天早上兩人約好時間在門口見面後再一起出發,胡家家長上班時間不固定,通常沒時間幫胡璟晏準備 ... 葉煦顏喜歡吃蛋餅,但一個蛋餅對於正在長身體的人來說有些不夠, ...

#96. ELLE Taiwan - 美好生活

全系列畫作由「這男孩」開始，巨幅人物肖像畫出每天都會見到的他 · 安藤忠雄展覽台北場 · 此生必看！《挑戰—安藤忠雄展》世界巡迴最終站在台北！4大主題、300件作品， ...