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#WFH2021
居家防疫已1個月
不知道是過得太安逸還怎樣
體重竟然也跟著上升兩公斤😱😱
#明明在家帶小孩超累啊是怎樣
從今天開始自發性 21 days challenge
不跟人比賽只跟自己競爭
每天有氧運動至少60分鐘
今天跟鄭多燕跳了40分鐘
已上氣不接下氣 全身爆汗
希望疫情結束我能回到纖細身形🙏🙏
#運動過程兩兄弟一直打擾一下找玩具一下跳到身上
#媽媽運動也是很辛苦
#大家加油
#變種病毒來襲不知道什麼時候生活可以回歸正常
#希望Ryder幼稚園可以撐過去好學校好老師很難找小孩還要重新適應也很為難
每週1-2次1小時運動將近4個月
身型好看很多耶🥰少好多肉
而且腰線都慢慢出來了
但強度還是不夠
畢竟要變瘦這只是基本
好啦！其實我完全就是佛系減肥呀🤣
練身體肌肉健康的
慢慢來嘛別急，要先養成習慣
從2週前開始多給了自己1個挑戰
就是每天至少要喝1000c.c純水
最近已經可以喝到1500c.c囉😳
從明天開始我要再加新的挑戰
就是更認真運動😤
每天有氧運動1小時
究竟能不能成功而且持續下去
我們慢慢看下去⋯⋯(未完待續)
這是一句不需要標點符號的 減肥圈世紀廢話，
但是如果貫徹12週就會成為體態改善的佳話。
|新影片發佈。|實測12週100%肯定!每天有氧運動90分鐘搭配減食少吃保證減體脂降體重(雖然這是一句廢話，但能做到的人並不是很多)|feat.賽斯少婦愛琳(她的頻道尚未公開)|樂活健身鍛鍊紀錄|2020年7月31日|
•超清晰看YT:
https://youtu.be/LeAIV2tPlGQ
#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂
※我每次爬山一趟的 上山 加 下山 總時間約莫是90分鐘，也就是說 45分鐘較高強度的有氧 加上 45分鐘較低強度的有氧運動，中間當然可以有休息，基本上是連貫式的90分鐘有氧最見效，也可以不用換好幾次衣服，哈哈~
※我每次爬山一趟的 上山 加 下山 總時間約莫是90分鐘，也就是說 45分鐘較高強度的有氧 加上 45分鐘較低強度的有氧運動，中間當然可以有休息，基本上是連貫式的90分鐘有氧最見效，也可以不用換好幾次衣服，哈哈~
#綠色減重勤登山增青蔬練肌力降體脂
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https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
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•超清晰看YT:
https://youtu.be/LeAIV2tPlGQ
實測12週100%肯定!每天有氧運動90分鐘搭配減食少吃保證減體脂降體重(雖然這是一句廢話，但能做到的人並不是多)|feat.賽斯少婦愛琳(她的頻道尚未公開)|樂活健身鍛鍊紀錄|2020年7月31日|
