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每天爬山一小時在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的精選貼文

2021-09-29 20:09:11 有 1,082 人按讚

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開始捐髮至今也七年了
七年來長長短短總共留了三次
也捐了三次

小時候都覺得女生一定要長直髮才是氣質美女
現在留長只希望它長快一點，這樣我才能快點捐掉
畢竟長髮實在太崩潰了😖
為了捐髮不能染燙，頭髮因此也塌了七年
這些都還好
要我每天花一個小時吹頭髮，真的拜託殺了我😫😫😫
尤其是夏天熱到翻掉，出門騎車爬山或是跑步
回到家滿頭大汗超想洗頭
但想到又要吹一個小時才會乾，只覺得心累🥲

終於！
我的捐髮人生告一段落啦
主要是因為在跟各個受贈單位聯繫的過程中
發現其實各協會都收到超多來自台灣各地的善心髮束
但這些機構缺的是把髮束做成假髮的捐款
因為經費不足的關係
已經無敵多髮束在塞車中，還無法製成假髮
因此這次我決定從此以後每年固定捐款就好
放自己一條生路
好好地享受短髮的輕盈與便捷生活💛

在這邊要特別感謝這幾年照顧我頭髮的PLUUS
我的設計師Leo超級細心 PLUUS 中山N5
這次在剪掉之前看自己的髮質真的很驚艷
不枉我每個月乖乖來報到做護髮跟護頭皮
才能把健康髮照顧成閃閃發亮又有彈性

這次剪短想染燙
跟Leo溝通的過程也超級順利
我找了網路上一些喜歡的短髮照給他
當天立馬把我變成一模一樣耶！
太神奇了吧哈哈哈哈哈哈
現在每天五分鐘就能把整頭吹乾
要我洗幾次頭我都願意
早上騎車🚲
下午跑步🏃🏻‍♀️
晚上瑜伽🧘‍♀️
洗三次我也行！
熱愛短髮的女孩站出來💛💛💛

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只要到PLUUS 任何一間分店
說是【Linda愛打卡打掐】的粉絲
首次到PLUUS體驗變髮的新客
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*每位新客限用一次，【預約/到店時】需主動提示Linda的專屬QR Code(如照片或私訊索取)
*不限是否指定設計師 ,Linda專屬設計師：Leo副店, IG：@leo_o217

*使用期間：即日起-2021/12/31
*本活動不與其他優惠活動併用
*PLUUS粉專：https://www.facebook.com/PLUUS.taipei/
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**分店資訊：
【PLUUS中山N5】 02 2531-3033
台北市中山北路一段140巷4號1樓
【PLUUS中山三越前】 02 2531-5633
台北市南京西路1-2號3樓
【PLUUS中山Hi】 02 2531-0610
台北市南京西路10號9樓

週二至五｜11:00 - 19:30
週六、日｜11:00 - 18:30
◎週一、隔週四 ( 1 & 3週 ) 公休
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🎀 LindaLovesCycling官方部落格
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Linda愛打卡打掐

About author

騎車的初衷其實一點也不浪漫，只是叛逆地想對抗回不去的新陳代謝，殊不知就在這一趟趟的訓練中，深深被單車的魔力折服，越騎越有衝勁、越騎越愛騎車奇妙的是在每次踩踏中與自己的對話，用不同的視角及速度認識原先熟悉的土地，那些過去以為的熟悉會用各式不同的樣貌跟妳溝通，每騎了一條路線，心態好像又轉換了一點、成長了一些由衷感謝這個運動帶給我的無限養分，希望能藉由這個小小的空間，跟大家分享更多充滿驚喜的旅程與感動，也歡迎對單車有興趣的朋友們，一起加入這個令人著迷的運動吧！歡迎分享喔，謝謝大家：）

Linda｜戶外運動上癮者｜台灣首位女性單車YouTuber｜秉持對於健康與美的追求，致力推廣單車運動，希望能讓更多初學者迅速上手，女孩們，快和我一同享受戶外之美吧！

每天爬山一小時在環境資訊中心 Facebook 的最佳解答

By 環境資訊中心

2021-09-26 09:39:50 有 130 人按讚

【淨山成為山】
不知道自己這輩子是跟垃圾怎麼扯上關係的，但垃圾為生命帶來的莫大轉折，是再清楚不過的。

早已忘了是在什麼機緣下報名淨灘種子志工的培訓，在2014年附近的一兩年裡，為了抵抗在企業工作的乾枯感受，便做了各種當時可以在精神上澆水和施肥的事情，例如週五下班搭火車到台東、週日再搭跨夜火車回到台北，也例如參加淨灘志工培訓。

淨灘一年多之後，在臉書上看到一位環保團體的朋友募集隊友到印度淨山的貼文，心想從海濱撿到山巔，應該是再合理不過的事情。習慣獨自旅行的我，竟然沒有太多猶豫就加入了這支成員高達10人的淨山團。

在印度北方的喜馬偕邦，我們如期拜訪當地環保組織「Waste Warriors」（垃圾戰士），換上他們提供的綠色T-shirt，沿著主要村莊和山徑撿拾人類留下的垃圾。適逢紀念甘地生日，印度放大假，據說假期之內有千人入山，我們來得正是時候。

戰士們各個目光炯炯。從一開始互相告誡「注意安全，撿路徑上的垃圾就好，山坡上的不要去撿。」但後來忍不住下切或攀爬緩坡，呼喚著附近的隊友：「幫我接住垃圾」、「那邊，樹枝下面還有寶特瓶」。旅遊指南裡說四小時就能抵達的Triund山屋，我們卻走了八小時，到達山頂時，已經接近日落時間。

領隊的Sanam語帶疲憊地說：「你們對垃圾太執著了。」

回到台灣這座年輕的島嶼，陸陸續續走入一些山域，2019年我又重新回到戰士之列，繼續與各種垃圾肉搏。

下山本來應該如釋重負，淨山的人反而負重如石。

第一次正式淨山的路線是加羅湖四季林道，我竊喜沿途垃圾並不多，11月沒雨沒風沒高溫，正是登山的好日子。垃圾戰士們正打歪著不務正業，一路拍照留念，直到我們進入人聲鼎沸的加羅湖畔。

至少有60頂帳篷的人共享這場秋日好景。晚來沒得選營地的我們，在邊陲地帶搭完帳篷之後，一行七人陸續進入與戰鬥狀態。

貼著加羅湖的輪廓走了幾圈，很快就把垃圾收服了。自然而然，我們轉戰外圍一點的地帶，在隱蔽處發現大量的衛生用品。台灣的山友習慣把衛生紙暱稱為「小白花」。總覺得這種可愛，無疑指涉著它的不可愛，此地無銀六百八十兩。

那日遍地開滿白花，有些含苞待放，有些恣肆盛放，花了一點時間克服心理障礙，我們便進入花叢作戰模式，撿出不少衛生紙、濕紙巾和衛生棉。

布農人邦卡兒曾說，在傳統文化中，打獵的成果是上天給的，獵人出門前從不張揚、也從不設定「這次要獵到多少動物」的目標，心中不帶任何盤算，就只是把自己交給山林、交給祖靈。

垃圾戰士也有點像這樣，淨山的成果是前人給的，我們把自己交給山林，從不預先設定要清運多少垃圾下山，心中不帶有任何盤算。基本款的寶特瓶、各式食物包裝袋、高山瓦斯、衛生紙，奇特款的男用內褲、開口哈哈笑的登山鞋、霰彈槍子彈、八成新的Outdoor Research手套⋯⋯我們統統都會撿起來。

淨山也無疑一場場精彩的路上觀察兼垃圾考古，我們會看到這個世代沒見過玻璃瓶，猜想那可能是日治時期留下來的，以前說不定裡面裝的是清酒；鏽蝕的食物罐頭或許是救國團時期留下的，塞在七卡山莊附近的草木裡，聽說那裡的垃圾量保證永續淨山的可能性，多到撿不完啊。

經常擔任淨山領隊的雲天大哥曾對我說，淨山就像警察巡邏一樣，「我們就是要撿給大家看，山友知道有人在淨山，代表有人在乎這件事情。」

收拾丟垃圾的破窗效應，在印度也是同理。那時確實沒人好意思在T-shirt正面印有「Waste Warriors」的人面前亂丟垃圾。有些人會問「你們在做什麼？」「你們是什麼組織？」，有些人一起幫忙撿垃圾，或者說聲「以後有機會我也想響應。」至少至少，遊客會客氣遞來手上的垃圾，然後說聲「謝謝」。

爬山人都知道熱量之於體能的重要，當熱量從糖果紙被取出，一個失神，裝盛卡路里的紙，就像樹間落下的桐花——失重，在空中多次並隨機旋轉，無聲降落在樹的腳跟上，降落在土壤之上，降落在松針鋪滿的植被上。淨山的人捨不得這份失落，於是拾起那不足一公克的輕，使之成為可以承擔之重，帶著它一起往低海拔位移。

我相信，若有人以鹽分、以油份、以糖份，以各種化學式測試山野的耐受能力，也必定是場無心之過。如果有人讓他們知道，那些對山和山裡的生命來說都太難以承受，他們可能會牢牢抓緊那鹽那油那糖，不讓它們輕易落地。

劉宸君在《我所告訴你關於那座山的一切》寫下，「在山上走久了就會知道，心裡的空間被打開，就會有更多的事物住進來，有時自己不小心走進自己內心裡面，整個人就會變成一座山。」

我的經驗也幾乎如此：山能入心。

即使山裡的垃圾令人感到憂傷，也只會令人更別無選擇地想要成為一座山。在年輕島嶼身上，造山運動還兀自進行著，隱喻著我們在推推擠擠之間，還能偷偷長大。淨山，向山學習、向山致敬，哪天我們也能摺曲成一座新高山。

（文：吳宜靜；繪圖：thejane BubbleJane in the Teahouse )

★ 線上閱讀全文：https://e-info.org.tw/node/232319
★ 每週環境副刊：https://e-info.org.tw/taxonomy/term/89/all

Tags: 每天爬山一小時

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每天爬山一小時在西班牙小婦人 Facebook 的最讚貼文

By 西班牙小婦人

2021-09-22 21:18:10 有 346 人按讚

我以前是個不愛運動的人，討厭額頭上的汗滴到眼裡的感覺。不過自從去年走了一趟朝聖之路後，我開始運動了。或許仍說不上愛運動，但至少不會再像以前一樣，一直用 “沒有時間” 為藉口來逃避運動。

我利用住在山區這樣的環境，養成爬山或健走的習慣。每天起床後，我稍微梳洗一下並簡易吃幾口早餐，就一個人往山下的小鎮走去，通常都是來回快走一個小時。

我的健走路線會經過一個含托兒所的幼稚園，再過去隔片樹林，就是一座森林小學。

我喜歡邊走邊看一個個家長送孩童上學的景象。我的鎮很小，大部分的家長都是陪著孩子，一邊聊天一邊走向學校；等目送孩子們進了校門後，有些家長會聚在一起，到一旁的咖啡館喝杯咖啡再回家。

或許你會覺得這樣的景象沒什麼，但我就很愛如此日常的寫照，那都是每天的生活。

還有，說不上觀察，但我喜歡看，我能看到他們有些人臉上總流露出滿滿的關愛，也會看到有些人不耐煩的神情寫在臉上。上個星期是西班牙的加泰隆尼亞開學第一週，那幾天每走過幼稚園，就能聽到裡頭傳出來此起彼落的哭叫聲，我邊走邊想起小時候自己可是班上唯一自願要去上學的那一個啊。很多不怎麼重要的塵封往事，都會在我健走時而被記起。我挺喜歡並享受這樣的回憶方式。

今天走到半途，鎮上小學的上課鐘聲從樹林的另一端響起。我看見有個女學生，仍看著手機，慢條斯理地走著。我與她錯身交會時，雞婆地提醒了她：“要上課了喔，快跑！” 她才從手機的世界裡跳了出來，說完全沒聽到上課的鐘響，然後拔腿就跑，還不忘回頭大聲說謝謝。

你說，明天當我再遇見她時，她還會像今天這樣遲到嗎？😄

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Tags: 每天爬山一小時

西班牙小婦人

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以地中海為根，在世界各地長枝長葉不斷修煉。自由寫作人，持續為幾家雜誌不定期寫文。歡迎來信邀約。

每天爬山一小時在講日文的台灣女生 Tiffany Youtube 的最佳解答

By 講日文的台灣女生 Tiffany

2021-09-05 12:18:35 有 15,876 人看過有 481 人喜歡

本來想說分享五個就好，結果太難割愛直接膨脹變成10個（笑）
▶蒂芬泥的日文課
全日文口說讀書會：https://tiffany.pros.is/3knxqb
線上文法課「換成日文腦，輕鬆打好從0到N3日文基礎」：http://go.sat.cool/3k4hwg

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#日文聽力 #日本Youtube #自學日文

0:46 美髮頻道：八島美容室
https://www.youtube.com/watch?v=cs1mKcw4JJI](https://www.youtube.com/watch?v=cs1mKcw4JJI
フルキャプションがついているし、ゆっくりと喋ってくれる。
実用的な内容を実践しながらやるので台湾では聞かない日常的な表現も出てくる

2:50 翻唱頻道：Goose House
https://www.youtube.com/watch?v=SnXkhkEvNIM

3:37 怪奇美少女：なえなの
https://www.youtube.com/watch?v=T_KmYpuFcUY](https://www.youtube.com/watch?v=T_KmYpuFcUY

4:45 美妝頻道：ゆうこすモテちゃんねる
https://www.youtube.com/watch?v=vVul7PhaYxE

5:45 關西夫妻日常：わたなべ夫婦
https://www.youtube.com/channel/UCbIC3BDRk_vOjURQquYnclw
我最喜歡的爬山影片：https://youtu.be/VHL1KhORPHk

7:23 北欧、暮らしの道具店
生活雜貨店
我最愛看ＯＯさんのモーニングルーティン
https://www.youtube.com/user/infohokuohkurashi

8:39 可愛父女日常：おうちごっこ
這隻必看：5歳児を確実に入浴させる父親営業
https://www.youtube.com/watch?v=kf0qWTLedU4

10:05 日本的英文教學頻道：バイリンガールChika
https://www.youtube.com/user/cyoshida1231/featured
近期影片大部分都有英日CC字幕！
很喜歡這支YouTuberママの一日
https://www.youtube.com/watch?v=DVhRyZ9mvTk](https://www.youtube.com/watch?v=DVhRyZ9mvTk

11:09 24小時直播新聞：ANN NewsCH
https://www.youtube.com/watch?v=coYw-eVU0Ks
新聞內容是輪播的，大概一天會更新一次。我在家沒事就會開著聽

11:43 Vogue Japan
https://youtu.be/uodlyx8R_SE](https://youtu.be/uodlyx8R_SE
中村アンのデイリールーティン：
https://www.youtube.com/watch?v=uodlyx8R_SE](https://www.youtube.com/watch?v=uodlyx8R_SE

◇講日文的台灣女生◇
我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥。
100%的台灣人，從2013年進入日文系開始學日文的道路。
2017年9月-2018年9月在東京交換留學一年，目前定居台灣從事口譯的工作，同時在日商金融業負責對日溝通。
這個頻道主要是分享我最近學到的日文，還有我怎麼去理解日文的各式文法和用語。
立志成為帶動大家一起學日文的勵志演說家！

這不是一個日文教學頻道，只是把我曾經搞不懂的東西爬梳一下，再用我的語言分享出來而已。目前累積的影片都是在大家的鼓勵與回饋下完成的。

這裡的分享都是我自己消化之後的產出，可能會有講錯的地方
還要麻煩大家多多跟我討論和提醒了～
大家糾正我的地方都會補充在影片的更多資訊裡
(也就是這個欄位)
那麼就請多多指教了。
一起在學日文的道路上拔腿狂奔吧！

■□■□■□■□■□■□
每週一晚上9點上傳新影片
■□■□■□■□■□■□

如果你願意協助我上影片字幕，我會非常感謝你！
字幕協力：https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCiQ4DB-7pv-fZgRoLO6sjsw&tab=2

今天的影片內容▶

【蒂芬泥的其他影片】

我的日文學習歷程
https://tiffany.pros.si/G8W52

跟我去工作！口譯工作的一天
https://tiffany.pros.si/FUK75

日劇「法醫女王 Unnatural」經典台詞日文解析：
https://tiffany.pros.si/H35KJ

不會做菜的我跑去日本做滷肉飯 feat. 強運少女RU
https://tiffany.pros.si/G4K9S

從日文程度0到在日本工作日本就職經驗談 feat.阿倫 Alan Channel
https://tiffany.pros.si/H3T26

女生注意⚠️這些日文只有男生可以用！ feat. 撒醬x日初
https://tiffany.pros.si/EBZN9

改掉這個發音日文變得好標準！台式發音矯正室 feat. IKU老師
https://tiffany.pros.si/ED3M5

不要這樣講日文！日本人糾正台灣人的台式日語發音 feat Kyon&Ai
https://tiffany.pros.si/DTHS6

變態卻有效的背單字方法 feat.王可樂老師
 https://tiffany.pros.si/GT2PD

只有日本人懂的英文？salary man, jet coaster 和製英文英日意思比一比 feat.英文易開罐
 https://tiffany.pros.si/GQBTV

日本情侶10天才見一次面？台日戀愛觀大調查！ feat. D-saki
https://tiffany.pros.si/F6W9Q

本週關鍵字：

日文聽力日本Youtube 自學日文

講日文的台灣女生 Tiffany

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ハロー！我是Tiffany 蒂芬泥，泥巴的泥！在大學日文系畢業前前往東京交換留學一年現在回到台灣日文口譯。在這個頻道上我會和大家分享學日文的偷吃步跟日常日文！

每天爬山一小時在 itsrachel.l Youtube 的精選貼文

By itsrachel.l

2021-08-31 21:07:46 有 275 人看過有 13 人喜歡

→instagram: https://www.instagram.com/itsrachel.l/
去ig看更多！
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霸，我們來了！！！
嗨大家！2021/3/25 疫情爆發前和朋友們去爬了大霸群峰（大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山）
算是很臨時的越級挑戰XDD
三天兩夜裡很幸運天氣都很好，看到了滿滿大景！
九九山莊也很高級，這兩天晚上都住得很舒服XDD
雖然影片可能沒有拍得很好，但還是希望能讓更多人看見大小霸的美。

大霸尖山，台灣三尖之一，有著「世紀奇峰」的美名，是泰雅、賽夏族的聖山。爬山很累，但這是第一次能一路看著如此壯闊滂薄的霸前進，心中滿是激動和澎湃，每每抬起頭望向祂，就被祂的神聖和莊嚴所震懾，真的是 #此生必去！！！！！
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3/24 Day 0
→前一晚從台北前往新竹，夜宿觀霧

3/25 Day 1
→7:00 大鹿林道登山口起登(17km大鹿林道)
→走捷徑
→12:00 到馬達拉溪登山口(休息一小時)
→13:00 起登4K陡上前往九九山莊
→16:00 抵達九九山莊過夜

3/26 Day 2
→3:00 起床吃早餐
→3:40 起登
→6:15 伊澤山登頂
→6:50 抵達中霸山屋
→7:30 抵達中霸坪
→8:10 抵達大霸尖山
→9:00 到小霸尖山前面一段的樹吃東西補充體力休息
→10:06 抵達小霸尖山
→11:00 回到小霸尖山山腳
→14:45 隊友岔路開始爬加利山
(我沒爬加利，但我的其他隊員只花17分鐘就登頂了XDDD，腳程真的超快啦！！)
→15:55 回到九九山莊

3/27 Day 3
→5:40 起床收東西、吃早餐
→6:20 出發離開九九山莊
→8:23 走完4K陡下回到馬達拉溪登山口
→直接走捷徑回大鹿林道17k處休息
→14:30回到大鹿林道登山口（完登！！！）

九九山莊協作搭伙-梁大霸
需自備午餐！

歡迎在底下留言跟我分享！❤️

#大霸群峰大霸群峰行程
#大霸尖山 #小霸尖山 #伊澤山 #加利山
#九九山莊 #馬達拉溪 #大鹿林道
#百岳 #百岳新手 #登山

_______________________________
Music by Fiji Blue - Only When I Look into Your Eyes - https://thmatc.co/?l=9135F6CF
Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=86E6E461
Music by Nowyouknow - Have A Good Mourning - https://thmatc.co/?l=D04EB931
Music by Clueless Kit - strings - https://thmatc.co/?l=B070751D

此生必去大霸群峰大霸尖山小霸尖山伊澤山加利山九九山莊馬達拉溪大鹿林道百岳百岳新手登山

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Hi,I’m Rachel? Welcome to my world. 會不定期分享我的生活日常／美妝，希望大家喜歡?✨

每天爬山一小時在彼得爸與蘇珊媽 Youtube 的精選貼文

By 彼得爸與蘇珊媽

2021-08-30 18:55:41 有 112,198 人看過有 1,657 人喜歡

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開新車去旅行拉
今天開著小O載著媽媽一起來去新竹野漾莊園體驗豪華露營
同時第一次來試看看小O爬山路夠不夠力

這次的影片我們全程都用OPPO全新的 Reno6 系列來拍攝唷
好久沒有開箱手機開到這麼興奮的感覺
這次拍到好多自己很喜歡的素材
晚上夜景我真的是隨便拍
每張感覺都像大師修過的照片
而且充電5分鐘，就可以追劇4小時
OPPO Reno6是搭載4300mah電池，5分鐘就可以充電至25%
外型5重幻彩層極光外殼造型也很奢華典雅
重點是又輕又薄，外表防磨耐刮完全不沾指紋
自動對焦功能孩子們跑再快也追得到焦超棒

了解更多：https://bit.ly/3sAV87D
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Youtube官方為了避免小朋友看到不該看的留言
所以把我們的留言區鎖起來拉
歡迎大家可以到我們的IG、FB分享你們想說的內容唷
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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄：https://youtu.be/6SqVOTw5buk

蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s

蘇珊媽懷孕日記Ep25｜孕婦肚模DIY｜Belly Casting｜彼得爸與蘇珊媽：
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No

彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
https://youtu.be/v43QC1tMB3M

Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE

susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY

彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機： OPPO Reno6
麥克風：RODE video mic
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剪輯工具⬇︎
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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OPPOReno6系列一錄就愛上露營錄影野漾莊園新竹周杰倫露營區豪華露營體驗 Honda Odyssey 充電五分鐘追劇四小時輕薄拍攝

彼得爸與蘇珊媽

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HI,大家好我們是彼得爸與蘇珊媽我們在劇場相識相戀 2014年秋天勇敢的peter追逐屬於自己的愛情像蘇珊求婚 2015年夏天我們結婚了經過一年的蜜月 2017年六月我們有了可愛的小寶寶cody 我們從一對新手父母 2018年夏天蘇珊懷上了第二個寶寶我們即將晉升為雙寶父母在這個頻道裡頭除了有歡樂家庭Vlog之外還有我們當父母之後遇到喜怒哀樂分享同時我們也在做cody的成長紀錄搜集全世界的迪士尼樂園，是我們的夢想目前已經搜集了五個地區，九個樂園。剩下巴迪士尼就可以完成了很開心可以在這個平台分享我們喜歡的事情給大家如果你喜歡我們的影片歡迎訂閱我們的頻道 ========================================================= 合作邀約請洽⬇︎ [email protected]

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每天爬山一小時在 [問題] 每天爬山1小時左右能變瘦嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價

作者jauen (夢藍焦)

看板MuscleBeach

標題[問題] 每天爬山1小時左右能變瘦嗎?

時間Fri Mar 5 17:18:17 2010

目前就讀彰師大碩班2年級
整天坐著打字的結果發現綁鞋帶時肚子會碰到大腿
0.0 天啊~ 我不要啦!!
所以開始我每天爬八卦山的計畫
已經開始1星期多了(剛開學咩)
就從山下走登山步道上去
繼續走到另外一邊的山下(中山路口)
然後回頭依原路往回走
這樣子下去有可能會變瘦嗎?
其實我三餐吃的不多
大便超正常(一天2-3次)
就是宵夜害了我
我這樣子爬山一趟會花我一小時左右
現在這種天氣衣服會半溼
剛開始會喘，現在不大會了
請問這樣子持之以恆下去會瘦嗎?
真想知道我這樣子是可以消耗多少熱量?
天啊~?我如何拒絕宵夜吧!

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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.107.162.186

→ kobeinverson:我覺得等你老了在做這個吧，不然到時候老了就膩了 03/05 17:27

推 tt3:如何拒絕宵夜? 有一招很有效~就是沒錢...┐囧┌ 03/05 17:40

→ acegikmp:我比你難過多了...我只要不運動就會瘦~~~ 03/05 18:07

推 YangJimmy:把吃宵夜的錢拿來贊助我買乳清喝，這樣就能有效拒絕了! 03/05 18:13

推 darli331:這個問題較適合體適能版討論這邊的都屬神人級(對我而言) 03/05 18:44

推 karlrecon:多少有點幫助，但要小心膝蓋阿...能游泳更好 03/05 23:20

→ mariandtmac:宵夜久不吃就習慣了不過如果真的很餓我會吃一點蘇打 03/05 23:24

→ mariandtmac:餅鹹酥雞什麼的就..放棄吧 ( ′_>`) 03/05 23:24

推 talrasha:跑操場或快走比較方便另外宵夜不吃就已經成功一半了 03/05 23:46

→ talrasha:還是多看置底文吧別只想著短時間內能變多少 03/05 23:48

→ talrasha: ^FITNESS版 03/05 23:49

→ gavin77410:問>神奇海螺 03/06 00:22

→ mrschiu:可以.. 我有朋友念淡大的..年輕時每天搭捷運爬山上學.. 03/06 22:14

→ mrschiu:一個學期就瘦成正妹了...一直到畢業以後才復胖... 03/06 22:15

推 kasim5479603:樓上可惜淡大操場要被拆了...我不要去走克難坡 03/07 00:13

→ newH2O:重點不是宵夜是你一整天吃了什麼少吃油炸或高脂肪的 03/08 00:10

→ lafayee:不會每天打手X才一小時才會瘦 03/09 11:46

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