關於 每天给自己专注做好三件事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 成功的關鍵在於專注，這一招讓你不再瞎忙 - 天下文化

為了確保我能處理好該做的每一件事，我已經嘗試過數十種生產力工具：從GTD任務管理器（Getting Things Done縮寫，即「把事情做好」），到四處貼滿便利貼 ...

#12. 8AHZ八赫茲- #一天一堂課扭轉你的生活【 人生必修課

此時此刻的生活都是你創造出來的 你想擁有讓自己滿意的美好生活嗎？ ... 投資風險，容易躍躍欲試，反而給自己造成更大的壓力；另外，也會對於賺錢這件事感到困難，成 ...

#13. 一天只做三件事就好udn好書日助您面對生活不慌亂！ | 書市圈

一直以來，我們忙碌地趕著自己的人生路，忙著長大，忙著戀愛，忙著工作。擁擠的捷運，急促的步伐，快節奏的生活，每天早起晚睡，這樣的生活你是否真的 ...

#14. 提升效率的方法：一次只做一件事！ - 今周刊

注意力被迫在極短時間內跳來跳去，反而干擾了專注力，影響更大的是會引發焦慮情緒。事實上，「一次一事」才是最有效率且不會浪費時間的方法。 一次做好一 ...

#15. 《最有生產力的一年》為什麼你努力做時間管理，卻還是一直沒 ...

你以為只花掉時間，但實際上還消耗掉精力和專注力。 每天早上列出3件最重要的事並且優先完成它， 甚至給事情一個分數，決定你要消耗多少精力，

#16. 已截止 親職增能- 找回專注力：親子正念！ - 兒童福利聯盟

久而久之下來，專注力降低，反而兩件事都無法做的完整。 ... 正念(Mindfulness)，是一個可以時時覺察自己生理與心理狀態，找回注意力的好用方法，透過簡單的練習與 ...

#17. 高效工作的秘诀：一次只干一件事

一天中，你绝不应该问自己这个问题：“下一步我该做什么？” 待办事项中的任务应该是专注于推进你要实现的目标，而且是可具体操作的。虽然每天的梳理工作 ...

#18. 每天工作被打斷20次心很累？4招教你避開職場上的「時間 ...

《哈佛商業評論》（HBR）2020年的最新調查顯示，工作人平均每天會被打斷20次以上。 ... 的「記憶體」，當然無法專心工作，因此一次一件事，才是做好做滿的不二法門。

#19. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

然而失敗者卻只. 願意做自己喜歡做的事，最後只能接受令人不甚滿意的結果。」 成功‧來自重複做簡單的事情. 從陌生到熟悉，從改變到適應，本不是一件 ...

#20. 提高专注力，开启快挂人生 - 51CTO博客

当一个人给自己安排太多任务之后，必然会有很多思考在其中。比如，你在上午半小时内，给自己安排了三件事，一、给父母打电话，二、做项目策划，三、 ...

#21. 如何讓自己兼顧家庭工作她每天只做這3件事！ - Yes123

為了為了能夠讓自己準備好、能夠成功，我知道在現實狀況下，我一天只能做好三件事。所以每天我早上起來，我會想著，工作、睡眠、家庭、朋友、運動， ...

#22. 專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本 - 遠流

只要專心投入日常7件小事，就足以重寫人生軌跡。 工作效率提升、接案更得心應手，. 身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿，. 連愛情、親情、友情 ...

#23. 积极思维：消除消极的自我对话，减轻压力- 妙佑医疗国际

专注 于积极思维 ; 我没有资源。 需要乃发明之母。 ; 我懒得去做这件事。 我无法把它加入我的日程表，但我可以重新考虑一些优先事项。 ; 这样行不通。 我可以 ...

#24. 漫談專注力 - Funday

是什麼原因讓我們無法專注在自己想要達成的願望上呢？ ... 3. 做好時間管理. 設定好每星期每週至少要完成的一些進度，初期不要設定太難執行的時間表，比方說每天只要 ...

#25. 保持專注可以增加幸福感？一次只做一件事，幫助你「活在當下」

我以我太太為例就很好理解了，我太太有一段時間很焦慮，而焦慮的來源就是她為自己設定的3 個OKR：第一，學英語；第二，健身；第三，照顧小孩。 看起來很 ...

#26. 刻意練習如何設定目標？5大原則讓你變高手！-職場新鮮誌

因為當努力只是一種「自己以為」的心理狀態時，若沒有正確的練習 ... 要讓刻意練習發揮百分百效用的方法，就是在練習時段裡，只專注做「一件事」。

#27. 朝9晚6只得半小時專心工作？ 10大技巧助進入心流狀態 - 香港01

很多打工仔在上班時都不專注不集中，結果得靠加班來完成工作， ... 只要大腦意識到自己為甚麼要做一件事，已有提升專注力的作用。如果再將這件事寫進 ...

#28. 每天「1分鐘冥想習慣」消除壓力，學習女神卡卡、妮可基嫚都 ...

每天 「1分鐘冥想習慣」就能消除壓力、不安與疲勞，隨時隨地都可進行 ... 只要再次將注意力轉回觀察呼吸這件事上即可，因此沒必要責怪自己分心了。

#29. 新書搶先讀／無法專注、生活碎片化將使你錯過僅有一次的人生

你是否常感覺到，自己容易被各種訊息打斷工作，總是在處理緊急事項；雖然看了許多資訊、做了很多事 ... 推薦閱讀：睡前做好「2件事」，每天都精神飽滿.

#30. 跟著內在需求走，孩子就能保持專注力 - 親子天下

父母、師長都希望孩子能夠擁有的專注力，但其實孩子天生就有這個能力， ... 除此之外，當孩子正在專注做某一件事的時候，盡量不要貿然打斷孩子，因為 ...

#31. 【延伸閱讀】- NO.492-成功就靠專注一件事 - 大師輕鬆讀

照顧好自己的身心狀態，你才能每天從早到晚擁有維持產能的活力。不斷學習更好的新方法，讓你做更少，卻成就更多。 運用80/ ...

#32. 一心多用：多任務處理的利與弊- BBC 英伦网

每天 人們平均會有2小時3分鐘時間處於多任務處理狀態，最常見的組合是在看 ... 有些人喜歡把一件事辦完再辦另外一件，有些人則喜歡同時辦多件事情， ...

#33. 找到想做的事為什麼這麼難？四個方法幫你找到人生的方向和意義

你可以參加更多的社交活動，面向越廣越好，你也可以和三五好友一起去露營、自己在家做瑜伽等等，最重要的就是不要光用想的，而是要實際去試試看。 延伸 ...

#34. 把95%的时间用在重要的几件事上，你就无敌了 - 哈佛商业评论

我决定把这一年的重点放在五件事情上，其中三件与工作有关，两件是私人事务。 ... 两项与个人有关：与家人和朋友相聚；做些有趣的事，照顾好自己。

#35. 【我的人生新專案：專注】訓練自己不再說「明天我就會開始」

想做的事情好多好多，但每個都做不好......今天介紹一本讓我們不再覺得自己一事無成的書：《The Focus Project》（暫譯：專注！你的人生專案）最棒的 ...

#36. lululemon携社区伙伴分享给2022年的22个好状态秘诀

每天给自己 留一些“me time” （属于自己的时间）；每天写下3件当日值得 ... 保持好状态做好三件事：不断学习、管理好自己的身体、正向影响身边的人。

#37. 8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾

提升專注力的好處. 1.提高學習力意識; 2.激發好奇心; 3.工作效率變好; 4.增加快樂感. 如何訓練專注力？ 1.練習冥想; 2.設定任務時間; 3.減少選擇; 4.一次只做一件事 ...

#38. 倦怠或憂鬱時，把累外包！專注做喜歡的事，反而讓大腦真正休息

把自己不想做的事，委託給機器或其他人，沉浸在自己的興趣中。 ... 也就是說，必須脫離讓自己迷惘與煩惱的工作，擺脫某件事帶來的壓力，全心沉浸在 ...

#39. 2種最簡單的「冥想」練習，改善失眠、減緩焦慮！想著幸福的 ...

不過它或許可以幫助我們發展出自己的專注能力。 ... 呼吸的正念也是本書中介紹的所有冥想練習的基礎，因此我建議各位將這個小練習每天都做個幾次，每 ...

#40. 容易焦躁、心情差？「23個快樂練習」帶你擺脫負面情緒

「23個快樂練習」帶你擺脫負面情緒，擁抱正能量與好心情！ ... 每一件單品都適合在一個特別的場合被穿上，讓你的每天都從這樣的感覺開始吧！

#41. 《週末心理話》21天養成習慣是個騙局？培養好習慣這樣做

在勒里的研究中，重複的行為的確會讓「習慣」養成，也就是會形成一種「自動性」的狀態，一開始可能需要理性控制自己去做這件事，但慢慢會越來越認為那 ...

#42. 被工作生活追著跑？職場專家教你重整生活法則 - 愛心理

我每天只想要拼命追求完美平衡的人生，我希望我可以兼顧工作家人朋友運動與 ... 如果你試圖把五件事做好做滿，那你到最後會耗盡自己的能量，又這五個 ...

#43. 每天只做三件事 - 简书

把自己所学所悟的东西运用在工作上，提高工作效率，提高工作专注度。工作有时候不在于做 ... 每天要求不多，做好三件事，用心做，认真做，做到极致。

#44. 如何做到长时间（4 个小时以上）精神专注？ - 36氪

防止自己好高骛远和焦虑，让视线落在脚下，让自己真的动起手来。 每7天给自己安排不超过3件事：. 目的是让自己足够聚焦，不要列出来 ...

#45. 專注力：吸引力法則的成功關鍵，治癒無力感人生 - 讀書共和國

專注 力：吸引力法則的成功關鍵，治癒無力感人生，活出你想要的自己 ... 一生中，不要做錯太多事，只要專注少少幾件事就能成功。

#46. 父母每天做好这3件事，不仅培养孩子专注力，学习也更有兴趣 - 新浪

父母每天做好这3件事，不仅培养孩子专注力，学习也更有兴趣专注力是指一个人对于所从事的事情投入精力的程度，而做事情的专注程..._新浪网.

#47. 【夜读】自律的人，会做三件事 - 绍兴网

如果可以，请认真对待每天的一粥一菜，请早起感受清晨温暖的微光，给身体一些放松的时间。 好好照顾自己，就是对生活最好的珍惜，给家人最大的安心。 不想 ...

#48. 專注到把一件事做到絕 - 第二曲線學院

3. 專心把一件事做到絕，變成自己的核心價值，不被取代。 ... 心想這些人每天至少上班8小時，結婚有孩子的還要忙家庭，單身一個人的可能加班或社交， ...

#49. 提高专注力，只需做好三件事（简单有效）|走神|陈景润|口才

古希腊著名演说家戴摩西尼年轻的时候为了提高自己的演说能力，躲在一个地下室练习口才。由于耐不住寂寞，他时不时就想出去遛达遛达，心总也静不下来，练习 ...

#50. 唐心慧：計畫不貪多，專注完成一件Bigger Thing就好

所以，主管必須懂得去培養人才、幫助對方成長，協助他找到自己能夠勝任、可以貢獻的事，而不只是去打擊他、讓他感到挫折。 剛開始領導業務團隊時，我有做培育人才計畫， ...

#51. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

作者提到大腦一個很有趣的運作機制：「如果你的任務沒有急迫性，大腦還是會胡思亂想，還有別的事情要做嗎？這件事還有別的做法嗎？即使任務已經完成，大腦 ...

#52. 威爾史密斯超棒的20個人生建議！「如果你隨時都準備好

「如果你隨時都準備好，就不需要時間做好準備」帶你邁向成功之路 ... 您可以為自己設定明確的目標，這也意味著你有實現它的可能。上天不會讓你對某件 ...

#53. The Five Minute Journal 「五分鐘感恩日記」使用指南

3. 我感恩我的好朋友Ines總是鼓勵我，給我勇氣去做心中一直想做的事。 科學原理：. 人的大腦，因人類從採集生活演化至今，為了保護自己安全的原始設定 ...

#54. 如何保持长时间的专注？ | Xmind思维导图中文博客官网

今天我们从实操的层面和大家聊聊如何保持长时间的专注。 ... 一次只做一件事 ... 当注意力转移并开始走神时，给自己做积极的心理暗示。

#55. 玩出專注力～促進專注力的遊戲

讓我們從三個年齡層來看：1～3歲、4～6歲、7～9歲，如何促進孩子的專注力。 ... 這時期最重要的，讓孩子懂得「要把一件事做完」，但由於孩子還不會估計自己的能力， ...

#56. 人生迷惘、患有失去熱情症候群，5 個解方陪你找回動力 - Hahow

對人生感到迷惘、工作老是提不起勁、覺得每天做的事情都一樣？ ... 找到熱情的重點不在於到底是哪一件事，而是你透過做著這件使你有熱情的事情，你會 ...

#57. 15句值得收藏的工作箴言！與其抱怨，不如起而創造你想要的人生

這是一個可以自己創造工作的時代」，如果你不喜歡現在的工作，與其抱怨 ... 這句話代表兩個層次：一是專心致志做好一件事；另一個則是耐心等待機會。

#58. 最有專注力的一年：在斜槓世代 - Readmoo

最有專注力的一年. 在斜槓世代，把每件重要的事做得又快又好，讓你一心不亂的高效提案. The Focus Project : The Not So Simple Art of Doing Less.

#59. 文章--注意力不足過動症(張學岺醫師提供)

不要過度嘮叨，孩子做完成一件事，記得要多多給予讚美。 過動的孩子並非全然的不好，他還是有他的長處，只是因為無法符合常規的標準，或一般 ...

#60. 給孩子手機前該約定的12件事 - 天才領袖

當班上同學有手機，孩子就會回家吵著要手機，或者因為孩子要自己上下學， ... 因此，建議家長在給予孩子手機前，就要跟孩子做好約定，並且共同討論出 ...

#61. 學習與病毒共存請專注「睡眠.運動.飲食」這3件事 - World Gym

所以維持正常的生活作息，每天都有睡飽，讓身體好好休息，也有助於增強免疫力，對抗病毒。 規律運動. 或許因為疫情，大家減少了上健身房的時間，加上待 ...

#62. 【睡前三件事】- 讓孩子每天晚上睡前都把正向能量補好補滿

Transcript · 【提醒孩子做該做的事， 自己 卻容易生氣＋威脅？ · 『小孩子一直魯、不聽話、耍賴的時候怎麼辦？？』- 羅寶鴻老師【五分鐘學蒙特梭利】 - 01 同 ...

#63. 重複才能專注！別阻止孩子反覆做他最愛的事 - 遠見雜誌

當然，方法絕對有，但可以思考的是，在進行「重複」的同時，正是孩子最好的練習。也因為如此一而再、再而三的重複一件事，所以他們往往比我們更熟悉故事 ...

#64. 夜读| 自律的人，会做三件事| 信丰县信息公开 - 信丰县人民政府

如果可以，请认真对待每天的一粥一菜，请早起感受清晨温暖的微光，给身体一些放松的时间。 好好照顾自己 ...

#65. 出社會後，8個害慘你的「學生思維」 - 職場 - 商周

3.從做事到做人，8件事都值得一一調整。 最近三個月，我和另一個夥伴花了 ... 人脈的本質是「信任」，先把自己做好，承諾過、經手的每件事做到最好， ...

#66. 我在耶鲁学到的三件事 - 纽约时报

但我并没有这么做，而是专注于学习如何与老师们合作去推动教育改革。从北京到上海到深圳到成都到长沙，我过着奔波的生活，只要有学校愿意给我机会，我就 ...

#67. 每天打電玩1小時有助提升專注力！澳洲醫師：人無法一心多用

每天 打電玩1小時有助提升專注力！ ... 祕訣就是「專心做好一件事」！ ... 他提出相當睿智的建議，那就是我們最好每天都能設法完成三件最重要的任務。

#68. 你卻選擇做「第十一件事」？專注當下的正念練習

我相當認同，也能體會他的狀況與做法，連我自己都是這樣面對每日的突發狀況。我們每天上班工作，固然對今天要處理哪些事會有一份預期心理，但現在的社會 ...

#69. 法比安·布罗伊奇教练谈电竞赛场外的修炼 - Olympics

设立目标有助你保持专注，有的放矢。还记得今天早上你写下的工作目标吗？作为呼应，你每天还有另外一件事要做。 游戏结束后动笔做一下总结，了解自己 ...

#70. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統 ... 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。

#71. 如何才能让自己工作、学习、做事的时候更加专注？ - 搜狐

就是给自己每天要做的事情设限，并排出优先顺序：每天安排1件重要任务，3件中等任务，5件小型琐事，避免瞎忙。 1对应一件“最重要且紧急”的“大型”任务（耗 ...

#72. 专注和深入工作——成为10 倍开发者的秘密武器

深度工作不是将你自己锁在小黑屋里，强制自己一次漫无目的的浏览代码长达14小时。仅仅因为你正在做这件事，但并不意味着它就值得做。 你需要弄清楚哪些 ...

#73. 3 項原則讓你變得更有生產力

每天 一開始，把心念快轉到一天結束之時，問問自己：當這一天結束，我希望做完哪三件事情？並把這三件事情寫下來. 列舉出每日必做的3 件事，你在一天 ...

#74. [時間技客-1] 做得到的每日待辦清單：1-3-5 專注法則 - 電腦玩物

每天3 件 中等任務：如果還有重要並且快要變緊急的事，優先放入中型任務。 ... 想做」的太多，最後根本沒辦法做好，而且缺少「推進重要工作」的進度。

#75. 如何在全球陷入不确定、 充满担忧和焦虑的情况中生活

每个人都会有不同程度的的担忧）；而超前思维有助于我们做好计划及应对措 ... 这个实验是在每日刻意给自己定下一些段时间去忧虑（如：. 每天 ... 帮助别人完成一件事.

#76. 比勤奋更重要的，是你的专注力

一次做好一件事. ... 每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。 ... 每天冥想10~15分钟，在放松、无压力的环境下，更好地练习自己的专注力。

#77. 四招輕鬆保持專注，真正完成事情 - Evernote

Illustration of a person using a magnifying glass to focus on a checklist. 咖啡準備好、筆電打開、深吸一口氣，是時候來專心工作了。您打開一份空白 ...

#78. 《管理你的每一天》：建立好習慣、鍛鍊專注力、磨練創意

至於任務，要選擇長期來看，對自己有幫助、最重要的2~3件事去做，其餘都先擺一邊。 注意力殘留（Attention Residue）. 注意力殘留（Attention Residue） ...

#79. 如何上暑期英语培训课

这种现象常见于父母毕业于顶极名校，想想自己学生时代那也是威风八面， ... 的学生，暑假里就英语学科而言应该做以下三件事，为升入初一做好准备。

#80. 提升你的专注力 - 安徽建筑大学

过去有一段时间，我给自己定了一个读书计划，每周读一本书，写一篇读书笔记。 ... 这种看似提高效率的举动，实则没有把任何一件事情做好。

#81. 第0页- 读书笔记- 每天最重要的3件事- 豆瓣

2．把这件事分解成一个个小动作。 如何吃完一只大青蛙？答案是：一口一口吃。 3．让自己专注于小动作，依序行动 ...

#82. 【品牌動態】長跑女神雷理莎找回初衷力拚奧運以Garmin ...

每天 早上最想見它，雷理莎少女心爆棚，最愛Forerunner AMOLED 螢幕與撞色 ... 的前中後期都非常重要，自從有了Forerunner 265 後，我每天起床第一件事 ...

#83. 怎样才能专注做好一件事？ - 有了

作者：华章管理，怎样才能专注做好一件事？：为什么你尝试了那么多提升专注力、提高效率的技巧，最后都无疾而终？或许你该试试在自己的情绪上下功夫！

#84. 夫妻協力！面對「非常時期」 5件事搞定，新手爸媽不慌亂

新手父母總想把最好的給寶貝，這是人之常情，但不必事事要求完美，剛好就好。也別忘了即使是父母也需要有休息的時間，適時向親友提出協助，規劃片刻讓自己 ...

#85. 暑期备考黄金周期来临，要坚持做好8件事—中国教育在线

暑期考研备考这一战最为关键，大家要提前做好准备，小编提醒考生一定要把握好暑期 ... 即使每天能抽出3个小时，那这2-3个小时的效率跟一直专注于考研的人是没法比的。

#86. Google Translate帮助

浏览帮助主题 · 开始使用Google 翻译 · 翻译文字、图片、手写内容或语音内容 · 使用您的翻译记录和翻译收藏夹 · 让Google 翻译为您服务 · 公告.

#87. 陪伴孩子關乎小孩教育與情緒成長！7種高品質陪伴這樣做

陳醫師表示，對3~8歲的小孩來說父母的陪伴非常重要，是否給予孩子好的 ... 每天回家後抽出30分鐘，完全不要看手機，專注的陪孩子聊天、寫功課、做家事 ...

#88. 除了发生关系， “关上房门”和你多做这件事的男人，早已爱你入骨

一个重要的消息：亲爱的读者，微信公众号又改版了，如果没有星标，公号文章就会渐渐沉底，我们可能长久失联。给夜叔一个星标，让我们每天都能见面。

#89. 每天能做好最重要的三件事，對你的人生有很大的幫助 - 每日頭條

3. 讓自己專注於小動作，依序行動，進入flow狀態，吃的青蛙越大，你所獲得的成就感越大。 A行動清單. 列一份清單，工作效率可以提升25%。——博恩·崔西.

#90. 海軍掉槍撂話「掉腦袋」就找到！ 邱國正不認震怒 - 壹蘋新聞網

對此邱國正今則澄清，沒有什麼震怒，國軍做是很合理，更說「震怒可以解決問題，那我每天震怒兩下就好了啊」。 對於震怒就找到遺失 ...

#91. 短发塞尔达的动态

而现实生活中，对游戏认真的人，往往对待自己的人生也更负责。 ... 任性的迪莫：这些人何必在意，做好自己就行啦 [打call] ... 人这辈子要学会两件事。第一件是关我P ...

#92. 4种方法来更好地保持专注 - wikiHow

为了提升你的专注耐力，只要给自己设置一定的时间（比如30分钟），不做别的事， ... 的最佳方式，并且能立刻把两三件事都做好，但多线任务其实是对你的注意力有害的。

#93. 新型冠状病毒防控心理防护手册 - 安徽警官职业学院

记住不要把计划做得太满，以免因计划无法完成而产生新的自责。每天给自己规划2-3 件容易完成的事即可。设置提醒，并试着完成它们。当然，如果你无法完美地执行自己所有的 ...

#94. 怎样才能专注做好一件事？ - 前瞻网

为什么你尝试了那么多提升专注力、提高效率的技巧，最后都无疾而终？ 或许你该试试在自己的情绪上下功夫！

#95. 夜读丨你的专注力，才是解锁人生的关键

过去有一段时间，我给自己定了一个读书计划，每周读一本书，写一篇读书笔记。 ... 当我能够专注地做好当下的每一件小事，我就更能够释放自己的焦虑， ...

#96. 女人，退休前，逼自己做到以下事，才是真聪明 - 有驾

不断满足自己内心的需求，为将来做好充足的打算。 女人渐渐变得成熟，心里那些浪漫幻想变少， ... 女人，退休前，逼自己做到这三件事，才是真聪明。

#97. 2023自傳範例及撰寫建議｜新鮮人求職、轉職、打工全收錄

大學期間擔任過3年的系學會總務幹部，很慶幸自己能爭取到這個機會，讓所學可以在系 ... 104人力銀行的職務分析報告顯示，要將市場調查職務做好，除了實務經驗的類機 ...

#98. 山林披绿林下生金（人民眼·深化集体林权制度改革）

《意见》还提出，从2013年起连续3年，省级财政每年安排3000万元用于发展 ... 三明市沙县区高桥镇新坡村林农张祖暖，去年第一次把造林这件事交给别人。

#99. 《真理教室》門徒生命的堅固之道 - 基督教論壇報

親愛的弟兄啊，你們要記念我們主耶穌基督之使徒從前所說的話。他們曾對你們說過，末世必有好譏誚的人隨從自己不敬虔的私慾而行。這就是那些引人結黨 ...