簡單又不用花錢的護膚方法✨
不一定要花很多錢才能擁有好皮膚，
只要生活習慣稍微注意就能有張乾淨的臉🌝
整理幾個不花大錢又有用的Tips
一起讓皮膚更好吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵）
之前一直被問到底要怎麼保養跟穿丁字褲貼衛生棉 🤣（我拖好久）（一直不知道到底怎麼是否貼衛生棉）
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1 ：勤換枕頭套
枕頭套跟床單其實蠻多隱藏的細菌，最好每週都換一次
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2 ：不要用手摸臉
沒事不要一直用手摸臉，平常手部也是蠻多髒污跟細菌，一直摸臉會容易長痘痘或是過敏
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3 ：多喝水
幫助人體排除毒素和廢物，改善便秘。
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4 ：運動
可以促進身體的各個機能的新陳代謝。
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5：清潔做好
每天睡前一定要把妝卸乾淨，化妝棉上不能有顏色，避免堵塞毛孔，給皮膚負擔。
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6 ：畫淡妝
肌膚有問題盡量先看醫生或護膚，不要一直用大量化妝品遮蓋，不然只會讓肌膚問題越來越嚴重哦。
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7 ：堅持擦防曬
防曬可以抵擋來自太陽的紫外線輻射，阻止皮膚形成光老化，所以防曬也可以幫助皮膚減緩衰老。
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8 ：挑選食物吃
大多數食物引起的痘痘，都是因為不注意飲食控制，少吃高油高糖的加工物，避免加速肌膚老化；少吃加工食物，才不會造成身體負擔。多攝取含纖維、鋅、維他命c、維生素E 、omega-3的食物。
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9 ：規律的生活作息
肌膚狀況和生活作息密不可分，皮膚的生理時鐘來自於肌膚底層細胞的規律運作，讓身體習慣一個固定的作息，早睡早起，確保一天至少睡足6～8小時，才能讓身體在休息的狀態下產生激素、分泌賀爾蒙促使細胞進入休養和修護狀態，打底好身體健康，讓肌膚獲得充分休息，大大降低內分泌失調的機率
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10 ：注意情緒當感到壓力、難過時，可能會影響身體荷爾蒙，令皮膚出現狀況
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12 ：不要用毛巾擦臉
毛巾長期放在潮濕的環境容易滋生細菌，比較建議用衛生紙把臉上的水分吸乾就好。
每天 穿丁字褲 在 [閒聊] 可以接受在什麼場合瑜珈褲和內搭褲外穿- 看板WomenTalk 的推薦與評價
根據一些時尚警察和教氣質禮儀、個人形象的老師，
瑜珈褲只可以在健身房和家裡穿，逛街穿很不得體，上班就更不用說了。
我個人只會在天冷時在家直接穿，畢竟活動起來真的舒適方便。
在家以外的地方(包括操場、爬山etc.)一定要遮住尷尬部位，
例如穿長版外套/衛衣、多套件運動短褲、用長袖上衣綁在腰間etc.
夏天我是絕對不會穿的。
因為不用擔心內褲痕，內褲穿平常舒適又健康的棉質內褲就行了。
想問問大家會在什麼場合瑜珈褲和內搭褲外穿(或是根本不穿這種褲子)，
以及都穿甚麼樣式和材質的內褲？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.215.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1686125706.A.9B8.html
因為之前有很多篇瑜伽褲文啊XDD 好像很多人對這單品有意見，
但它確實是運動服飾，也就是設計來運動時穿的，有功能設計，也的確很多人直接穿出門
。
1. 想問問大家能接受在什麼場合下穿，身材長相就撇一邊，以及有什麼眉角(例如跟我一
樣要遮住尷尬部位)。
2. 另外就是內褲的問題怎麼解決，因為常見的尼龍材質的無痕內褲不透氣，
丁字褲卡屁、蕾絲褲刮肉都不舒服。
3. 因為是女用服飾，這篇是想問女生，男的就不用回答了，除非你也有穿瑜珈褲的經驗
。
預防駱駝蹄其實相對來說比較簡單，網路上有教一些撇步，不太懂為啥推文一直提蹄。
要同時兼顧私密處健康和預防內褲痕就比較難了。
※ 編輯: littlewren (223.137.215.226 臺灣), 06/07/2023 16:49:19
說穿瑜珈褲不穿內褲的那些，請問分泌物怎麼辦？
※ 編輯: littlewren (223.137.215.226 臺灣), 06/07/2023 20:16:25
10年前瑜珈褲/內搭褲配長版衣是基本常識，不過現在的人都是瑜珈褲配短版露腰上衣
※ 編輯: littlewren (223.137.215.226 臺灣), 06/07/2023 20:24:14
XDDDDDDD
這使我想起來，維多利亞女王的日記裡有一段描寫到亞伯特親王褲子裡啥都沒穿，下面的
形狀一覽無遺...
在問大家都在什麼場合下穿和有什麼眉角，先把臉和身形放一邊，要說幾次
查了一下運動服飾品牌和婦產科醫生的文章，關於瑜珈褲要不要穿內褲其實看個人，
因為有人不習慣穿內褲，有人不習慣不穿；
有人不穿舒適健康，有人穿了才舒適健康。
如果穿丁字褲，最好在運動完後馬上把丁字褲換下來；
如果不穿內褲，最好也在運動結束後把瑜珈褲換下來。
看來不管怎樣運動完都要換褲子，好麻煩 ╮(￣▽ ￣")╭
然後以下情況他們不建議瑜珈褲下穿丁字褲或不穿內褲：
1. 分泌物多的那幾天
2. 月經期間
3. 正在生病、感染、發炎中
4. 免疫力低下
至於尼龍材質的無痕內褲，我不知道別人怎麼樣，
但是我每穿無痕內褲必黴菌感染、發癢，
U牌、瑪牌、雜牌都一樣，屢試不爽，換回普通棉質內褲就沒事。
為了健康，從此就不再穿尼龍材質的無痕內褲了。
※ 編輯: littlewren (223.137.215.226 臺灣), 06/07/2023 22:56:25
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