開學了超忙💦姐姐的功課多了
妹妹也上學了,要準備的事都特別多。。
雖然係咁,煮飯洗衫抹地家務都繼續要做的
有時真係攰到有一刻想法
「不如今晚買外賣算啦~」
但我都冇放棄,堅持、堅持自己煮!
自己煮一定健康啲,少油少鹽少糖
連選油都一定要健康油~
我最近鍾意用獅球嘜植物固醇油,源自天然植物,雖然豆類、蔬果、堅果及種子都含有植物固醇,但含量偏低,例如需進食約100條香蕉、425個番茄,先可能攝取到2克植物固醇。而獅球嘜植物固醇油唔止適合煎炒煮炸,每900毫升含10000 ppm植物固醇 (~8.2克), 足夠補充每日所需及維持心臟健康💗。植物固醇可於腸道形成防衞線,阻隔從飲食中嘅膽固醇吸收,有效降低血液中嘅壞膽固醇水平。同時其安全性及功效已獲得美國FDA、歐盟及加拿大衞生局認可~
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每日堅果香港 在 Facebook 的精選貼文
想屋企人都食得健康,所以我買煮食油都會選擇優質嘅油😊
而我會選用獅球嘜植物固醇芥花籽油~今次就用佢嚟煎左個肉鬆紫菜蛋餅俾仔仔做下午茶🍳
植物固醇源自天然植物,我哋平時食嘅蔬果、堅果等等都含有植物固醇,不過含量就偏低。
而植物固醇對我哋身體好有益㗎🏃♂️ 每日攝取2克植物固醇,可於腸道形成防衞線,降低血液中壞膽固醇嘅水平⏬👍🏻
🔸獅球嘜植物固醇芥花籽油🔸
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🔻每份食用份量含9克單元不飽和脂肪酸
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每日堅果香港 在 CosMart Facebook 的最佳解答
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LUSH Hong Kong NUTTEA 堅果奶茶 香港
每日堅果香港 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
《食勻18區》今集由人稱木村的藝人楊英偉帶路,去鰂魚涌一棟商廈裏面的粥麵店搵食。他除了拍戲和做主持,其實平日都很喜歡四處吃。這店便是他的心水推介,開業十年,更連續多年都獲得港澳米芝蓮推介。店子每日由行內出名的粥王李景(人稱景叔)主理,食家蔡瀾、唯靈都是她的捧場客。景叔自1978年至今煮粥超過四十年,出身上環生記,又曾在灣仔自立門戶。本來他早已收山退休,後來被楊貫一高徒李文基邀請出山,主理粥麵館。
粥麵館
地址:鰂魚涌英皇道683號嘉里中心2樓
電話:2750 0208
營業時間:星期一至五10:30am-8:30pm;星期日10:30am-8:30pm;星期六全日休息
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每日堅果香港 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|素食│素食健身教練靠植物性飲食法增肌 貧血女生無懼鐵質不足照食素 網絡紅人火雞姐茹素5年性格大變 中醫稱肉食五辛食物會令人脾氣大
植物性飲食(Plant based diet)在外國相當流行,意思是只吃植物,不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失?素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食,練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時,大隻了卻變得肥腫難分,還不停生病。後來轉為茹素,初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆,肌肉量和力量都不太理想,差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃,才能吸收完整的蛋白質。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210101/BOYBWDUIZZDEPHO5HJXAES6SVY/
植物性飲食越來越流行,但有研究指出,男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難;相反女性每日需要約20毫克鐵質,則較難達標。難度女性不適合食素?
註冊營養師梁穎恩(Bonnie)稱,女性並非不能吃素,但要非常用心配搭食物來吸收植物鐵質。「植物鐵質在轉換成身體可吸收的形態時,容易受外在因素影響,因此有說植物鐵質較難吸收。」Bonnie指毋須為此擔心,因為不少物質如酸味食物、含糖份的食物,也能幫助吸收足夠的植物鐵質。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
網絡紅人火雞姐(丁可欣 Yanki)約四、五年前開始茹素,近兩年更轉為全植物性飲食(包括植物類食物及葱蒜等五辛)。「我覺得自己吃素後平靜了一點!性格仍然急躁,但會預先覺察得到。」Yanki非常肯定地說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210104/BDV3DL7F25E2XIQZV5YVBPOEIM/
原刊日期:20210101
影片:
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果籽 :http://as.appledaily.com
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每日堅果香港 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
「Pecorino?很多人一聽到就聯想起羊奶芝士。」酒評家Wilson Kwok說,「但其實它也是一種葡萄,在意大利很普及。」要知道在意大利,Pecorino就解作「綿羊的」意思。那麼,綿羊與葡萄有甚麼淵源呢?原來昔日牧羊人帶着羊群放牧,由意大利北部一直南下至Puglia,其間經過Abruzzo等地,羊群吃草之餘,亦會吃當地的葡萄,那些葡萄就因而稱為Pecorino。
MyiCellar
地址:鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心907室
電話:3169 0258
營業時間:星期一至五10am-6pm,星期六10am-2pm,星期日休息
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註:Cantina Zaccagnini Pecorino Yamada DOC 2015 $200
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