「轉」
《美國身心科醫師教你如何陪孩子度過疫情期間》
這是位在美國的身心科醫師,封城十五個月後加州終於準備下個月解封。拋磚引玉和各位分享一下這一年多的心得,希望能夠盡綿薄之力!
去年三月,加州灣區在陽性率15%的狀況下封城(shelter in place),此後一到兩個月陽性率快速上升,但在嚴格的封城措施下終於壓回5%以下。封城說起來容易,做起來卻對身心靈都有很大的影響,一開始我們忽略了這不只是一場身體,更是心靈的馬拉松,但很快就發現大人,小孩和青少年都有各自不同的壓力源。我們都需要每日儀式感以及紓壓方式,來撐過這場艱苦的病毒戰爭。
因為職業屬性的關係,我們能很彈性地轉為全線上看診。第一個月看診量大量下跌了將近六成(The Commonwealth Fund的數據),但過了兩三個月就急起直追,甚至超越過去的看診量最高峰。線上看診也反而提高某些病患的照護品質。例如有些病人是自閉症或發展障礙,或是住得離都會地區很遠,都因為線上看診才比較能固定回診。有些兒童心理疾病在COVID期間很容易惡化,例如焦慮症,憂鬱症,自殺風險高的病人,注意力不集中與過動症等等。自閉症,強迫症和其他焦慮症狀有時反而因為一直待在家裡而暫時變得比較不明顯。
另外,美國身心科醫師們快速集結投入同儕支持團體(支持,而非直接醫病關係),例如Physician Support Line (PSL)跟NYC COVID Care Network, 免費提供第一線的COVID醫護人員心理支持,否則醫護人員的burnout跟次級創傷也會很快對防疫能量產生相當大的影響。不知道台灣是否也可能組織類似的熱線服務呢?
《家長和孩子如何調適-》
#1._每天固定的schedule-
可以寫在小黑板小白板或是可愛的壁報紙上,可以做為家長孩子間的art project。Schedule要有一些彈性,與孩子每天要有溝通的時間,孩子要能清楚知道你在這期間對他們的要求。重點:
1)枯燥課程要跟輕鬆的活動交錯
2)要有一些彈性,安插孩子可以自由選擇活動的時間
3)每天都要有運動放電的時間
4)看電視或玩平板的時間會比以前多,應事先約好這段期間的每日上限,但盡可能不要多太多...
#一個很粗糙的範例如下,
* 8-9點 早餐
* 9-10點-運動- 室外無人空間或是室內跟著Youtube影片, apps或Switch健身環/Just Dance運動
* 10-11點- 學校課程
* 11-12點- 音樂/藝術課程
* 12-2點- 午餐+午休
* 2-3點- 學校課程
* 3-4點- 自由時間
* 4-5點- 學校/校外課程
* 5-6點- 晚餐
* 6-7點- 電視或電動或iPad
* 7-8點- 其他活動
* 8-9點- 就寢時間
#2_誠實面對彼此感受-
如果孩子覺得很難受,很痛苦,請讓他們知道你“看見”了他們的感受。有時候家長會因為防疫或經濟壓力覺得煩躁沮喪,面對孩子吵鬧跟抱怨會覺得”我比你更辛苦!”而陷入“來比誰比較慘啊”的競爭,而忽略了孩子的感受也同樣真實。在power struggle中家長有可能暫時佔上風,但長期下來孩子也會大崩潰給家長看。
#3_盡可能與孩子分享你知道的疫情狀況-
孩子很敏感,即使不完全清楚今天狀況,也看得出家長的壓力變化。他們不見得會問會說,但是可能自己偷偷躲起來擔心。家長知道的部分可以以孩子年齡能夠理解的方式解釋,而不知道的部分則誠實地跟孩子說不知道,但是”xxx(科學家,學校,機關首長, etc)正在努力~”。
#4_大人的self_care-
現在是辛苦的時期,要對自己好一點,固定每天或每週花一些時間在自己身上,讓自己有"持之以恆的小確幸"。我喜歡運動跟meditation/mindfulness,特別是walking meditation跟body scan,每個人可以找尋適合自己的方式。對於第一次接觸的人,很推薦Netflix上Headspace製作的meditation影片:
正念冥想指南https://www.netflix.com/title/81280926~
附上一張去年COVID剛開始時自己工作上需要而做出來的圖。翻譯成中文,或許不見得符合台灣的需求,但也可以參考看看~
發現打了好久還沒有打到成人的部分,希望之後有機會能再分享。在台灣的大家加油!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,#記得打開CC字幕 #墨西哥毒梟 ✔︎ 成為志祺七七會員:http://bit.ly/join_shasha77 ✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe ✔︎ 追蹤志祺 の IG :https://www.instagram.com/shasha7...
「毒戰netflix」的推薦目錄:
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毒戰netflix 在 愛嘉園 林于玲 Facebook 的精選貼文
《文茜的世界周報》對抗病毒的戰爭,仍在進行中,Netflix紀錄片紀錄人類面對病毒防疫艱辛
【使人致命的危險病毒可能很多,比如武漢新冠狀病毒,比如伊波拉,一個人感染就能傳播給六個人,然後以倍數增加,高致病率 高死亡率是它最棘手的地方,面對病毒要做的是速戰速決,一發現病例就要立刻隔離 阻斷傳播鏈。但公衛專家說,其實流感病毒的傳播速度卻比伊波拉更難控制。新冠狀病毒引起全球恐慌,但專家提醒,在海洋的另一端還有另一種病毒正在威脅人類,而且可能比新型冠狀病毒更加棘手,那就是流感病毒。世界衛生組織報告,每年全球大約有3百萬到5百萬人感染季節性流感,造成65萬人死亡,去年十月開始在美國爆發的流感,至今不過一季的時間,美國CDC最新數據,已經造成1500萬人感染,8200人死亡,甚在早在一百年前的大流感,也造成至少五千萬人死亡。流感的感染擴散比起伊波拉更加難以控制,但流感症狀跟一般感冒類似,人們總是忘記過去的教訓,對於防範流感並不放在心上。】
{內文}
2019新型冠狀病毒爆發,武漢肺炎疫情快速蔓延,它卻不是唯一的威脅,地球彼端有另一場病毒戰爭正在進行中。
(紀錄片旁白)
疾病預防控制中心統計,美國本季至少有8200人死亡,不是冠狀病毒,而是因為流感,有一種病毒比冠狀病毒對美國人構成更大危險 致命性更大,我非常擔心,流感是一種嚴重的全身性疾病,去年(2018)全美有8萬人死於流感
根據世界衛生組織報告,全球每年大約有3百萬到5百萬人感染季節性流感,造成65萬人死亡,病毒傳染全球大爆發的時刻已經到來了嗎?Netflix製作了一系列對抗傳染病大爆發紀錄片,揭露這場病毒戰爭的危險與艱辛。
(紀錄片旁白)
我喘不過氣了,非官方病例統計是220例 其中死亡8例,我們不知道診斷標準,也不知道這次疫情的實驗室分析結果,只知道這是新的東西卻無法確定它是什麼,我需要插管設備/這裡沒有/誰去拿點冰塊,我不會現在就關掉/沒時間了/可以確認一下X光嗎
混亂 搶救 尖銳的警鈴聲響,這是對抗未知病毒的第一線戰場,還好這次是紐約健康醫療公司用以評估,面對重大流感疫情時,醫護系統應對能力的一場模擬,而真正的病毒戰爭,實則更加殘酷數倍。
(紀錄片旁白)
每天超過三千個商業航班經過紐約機場,只要有一名帶著病毒如H7N9的旅客抵達了紐約,病毒就能夠開始擴散而且不被發現,流感就是這樣的一種病毒,咳嗽打噴嚏甚至只是呼吸都是它傳播的方式,只需要幾周的時間,流感病毒就能讓一座城市無力抵抗,一個月就能傳遍全國,再過一個月傳遍全世界
(傳染病預防專家)
讓人擔心的是疫情爆發的開始只需要一個人,我們基本上是一個人形培育箱,可以承載許多種病毒,下一次傳染病的發生只是時間問題,我們不知道會在哪裡 如何發生,但肯定會發生 。
致命的危險病毒可能很多,比如伊波拉,一個人感染就能傳播給六個人,然後以倍數增加,高致病率 高死亡率是它最棘手的地方,面對伊波拉要做的是速戰速決,一發現病例就要立刻隔離 阻斷傳播鏈,但專家說,流感病毒的傳播速度卻比伊波拉更難控制。
(紀錄片旁白)
2014年到2016年間蔓延的伊波拉疫情,是史上最嚴重的一次,主要在西非三國爆發感染 ,被感染旅客一名去了奈及利亞,一名去了達拉斯,但並未造成疫情擴散,那次疫情大約有3-5萬人被感染,相對於H1N1流感病毒的大流行,有時候我們稱它豬流感,2009年春天爆發後,12個月之內就蔓延到全世界,造成20億人感染 5萬對20億,面對流感類病毒的挑戰就在於,這類病毒的傳播有多麼容易而且快速
一百年前的這場災難更是一個來自歷史的警告
(紀錄片旁白)
這是一場巨大的全球災難,死亡人數估計在5千萬到1億人,遠遠超過一次世界大戰的傷亡數字,1918年5年 1918年4月左右,這時的世界大戰屠殺是恐怖的,但與此同時,一個未知的敵人已經橫掃美國 歐洲,流感病毒在1917年秋天,就在14軍營裡爆發,美國堪薩斯州賴利堡營地廚師吉爾伯特‧米切爾,被視為這場病毒爆發的零號病患,1918年4月中旬疫情傳播到了西歐戰場,從法國到英國 意大利 再到西班牙
從戰地開始爆發經由軍隊移動而傳播,1918年這場全球性傳染病,比世界大戰奪走了更多性命,直到1943年,科學家才找到病毒株基因序列,2005年確認兇手正是流感病毒。容易且快速的傳播方式是流感病毒最可怕的一點,其次,流感病毒侵襲人們的上呼吸道 肺部,最後導致呼吸困難,因而死亡往往成為最後終點,更甚者,流感病毒在複製傳播過程中時常發生突變,這往往讓科學家們措手不及。
要對抗它,各領域醫護專家正在全面作戰,擬定事前預防及應對措施,第一線醫護人員把關並且投入疫苗研發。
(紀錄片旁白)
當我們提到下一場傳染病爆發,說的不是它是否會發生,而是何時會發生,病毒會留下它的痕跡,感染爆發的結果可能是數百萬人的死亡,這就是為什麼我們必需追蹤病毒,我們正投入研發希望製造出一種通用流感疫苗,面對流感的最大挑戰就是不能麻痺大意或只關注季節性流感,因為每隔一段時間,就會出現足以威脅人類生存的新流感變種
這是一場艱辛 不能鬆懈的生死存亡之戰,我們 準備好了嗎? https://www.youtube.com/watch?v=LweATXa5TuM
毒戰netflix 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文
《文茜的世界周報》對抗病毒的戰爭,仍在進行中,Netflix紀錄片紀錄人類面對病毒防疫艱辛
【使人致命的危險病毒可能很多,比如武漢新冠狀病毒,比如伊波拉,一個人感染就能傳播給六個人,然後以倍數增加,高致病率 高死亡率是它最棘手的地方,面對病毒要做的是速戰速決,一發現病例就要立刻隔離 阻斷傳播鏈。但公衛專家說,其實流感病毒的傳播速度卻比伊波拉更難控制。新冠狀病毒引起全球恐慌,但專家提醒,在海洋的另一端還有另一種病毒正在威脅人類,而且可能比新型冠狀病毒更加棘手,那就是流感病毒。世界衛生組織報告,每年全球大約有3百萬到5百萬人感染季節性流感,造成65萬人死亡,去年十月開始在美國爆發的流感,至今不過一季的時間,美國CDC最新數據,已經造成1500萬人感染,8200人死亡,甚在早在一百年前的大流感,也造成至少五千萬人死亡。流感的感染擴散比起伊波拉更加難以控制,但流感症狀跟一般感冒類似,人們總是忘記過去的教訓,對於防範流感並不放在心上。】
{內文}
2019新型冠狀病毒爆發,武漢肺炎疫情快速蔓延,它卻不是唯一的威脅,地球彼端有另一場病毒戰爭正在進行中。
(紀錄片旁白)
疾病預防控制中心統計,美國本季至少有8200人死亡,不是冠狀病毒,而是因為流感,有一種病毒比冠狀病毒對美國人構成更大危險 致命性更大,我非常擔心,流感是一種嚴重的全身性疾病,去年(2018)全美有8萬人死於流感
根據世界衛生組織報告,全球每年大約有3百萬到5百萬人感染季節性流感,造成65萬人死亡,病毒傳染全球大爆發的時刻已經到來了嗎?Netflix製作了一系列對抗傳染病大爆發紀錄片,揭露這場病毒戰爭的危險與艱辛。
(紀錄片旁白)
我喘不過氣了,非官方病例統計是220例 其中死亡8例,我們不知道診斷標準,也不知道這次疫情的實驗室分析結果,只知道這是新的東西卻無法確定它是什麼,我需要插管設備/這裡沒有/誰去拿點冰塊,我不會現在就關掉/沒時間了/可以確認一下X光嗎
混亂 搶救 尖銳的警鈴聲響,這是對抗未知病毒的第一線戰場,還好這次是紐約健康醫療公司用以評估,面對重大流感疫情時,醫護系統應對能力的一場模擬,而真正的病毒戰爭,實則更加殘酷數倍。
(紀錄片旁白)
每天超過三千個商業航班經過紐約機場,只要有一名帶著病毒如H7N9的旅客抵達了紐約,病毒就能夠開始擴散而且不被發現,流感就是這樣的一種病毒,咳嗽打噴嚏甚至只是呼吸都是它傳播的方式,只需要幾周的時間,流感病毒就能讓一座城市無力抵抗,一個月就能傳遍全國,再過一個月傳遍全世界
(傳染病預防專家)
讓人擔心的是疫情爆發的開始只需要一個人,我們基本上是一個人形培育箱,可以承載許多種病毒,下一次傳染病的發生只是時間問題,我們不知道會在哪裡 如何發生,但肯定會發生 。
致命的危險病毒可能很多,比如伊波拉,一個人感染就能傳播給六個人,然後以倍數增加,高致病率 高死亡率是它最棘手的地方,面對伊波拉要做的是速戰速決,一發現病例就要立刻隔離 阻斷傳播鏈,但專家說,流感病毒的傳播速度卻比伊波拉更難控制。
(紀錄片旁白)
2014年到2016年間蔓延的伊波拉疫情,是史上最嚴重的一次,主要在西非三國爆發感染 ,被感染旅客一名去了奈及利亞,一名去了達拉斯,但並未造成疫情擴散,那次疫情大約有3-5萬人被感染,相對於H1N1流感病毒的大流行,有時候我們稱它豬流感,2009年春天爆發後,12個月之內就蔓延到全世界,造成20億人感染 5萬對20億,面對流感類病毒的挑戰就在於,這類病毒的傳播有多麼容易而且快速
一百年前的這場災難更是一個來自歷史的警告
(紀錄片旁白)
這是一場巨大的全球災難,死亡人數估計在5千萬到1億人,遠遠超過一次世界大戰的傷亡數字,1918年5年 1918年4月左右,這時的世界大戰屠殺是恐怖的,但與此同時,一個未知的敵人已經橫掃美國 歐洲,流感病毒在1917年秋天,就在14軍營裡爆發,美國堪薩斯州賴利堡營地廚師吉爾伯特‧米切爾,被視為這場病毒爆發的零號病患,1918年4月中旬疫情傳播到了西歐戰場,從法國到英國 意大利 再到西班牙
從戰地開始爆發經由軍隊移動而傳播,1918年這場全球性傳染病,比世界大戰奪走了更多性命,直到1943年,科學家才找到病毒株基因序列,2005年確認兇手正是流感病毒。容易且快速的傳播方式是流感病毒最可怕的一點,其次,流感病毒侵襲人們的上呼吸道 肺部,最後導致呼吸困難,因而死亡往往成為最後終點,更甚者,流感病毒在複製傳播過程中時常發生突變,這往往讓科學家們措手不及。
要對抗它,各領域醫護專家正在全面作戰,擬定事前預防及應對措施,第一線醫護人員把關並且投入疫苗研發。
(紀錄片旁白)
當我們提到下一場傳染病爆發,說的不是它是否會發生,而是何時會發生,病毒會留下它的痕跡,感染爆發的結果可能是數百萬人的死亡,這就是為什麼我們必需追蹤病毒,我們正投入研發希望製造出一種通用流感疫苗,面對流感的最大挑戰就是不能麻痺大意或只關注季節性流感,因為每隔一段時間,就會出現足以威脅人類生存的新流感變種
這是一場艱辛 不能鬆懈的生死存亡之戰,我們 準備好了嗎? https://www.youtube.com/watch?v=LweATXa5TuM
毒戰netflix 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文
#記得打開CC字幕 #墨西哥毒梟
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各節重點:
00:40 毒梟打敗正規軍!?
02:15 毒品戰爭早已開始
03:45 墨西哥的販毒集團到底有多狂?
05:17 為什麼墨西哥販毒集團這麼猖獗?
06:44 我們的觀點
08:31 提問
08:45 掰比~別忘了訂閱!
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
"→ 蔡明彥〈美國毒品問題與歐巴馬政府反毒戰略走向〉
→ Netflix影集「毒梟矮子」本尊 嗜血無良判終身監禁:http://bit.ly/36Db0ei
→ 每小時4人被殺:史上最血腥的一年,墨西哥2018謀殺暴增15%:http://bit.ly/2CeAqkx
→ 墨西哥派遣精銳部隊巡城 獲美國協助打擊槍械走私:http://bit.ly/2CiNc1f
→ 毒梟重兵攻城劫囚太囂張 墨西哥特種部隊「現在要出征」庫利亞坎:http://bit.ly/2CgQj9Q
→ 國際關鍵字 #Culiacán:墨西哥毒梟重武裝攻城,劫獄搶回「矮子」古茲曼之子:http://bit.ly/32GWBLQ
→ 盜亦有道? 墨西哥毒梟家族願負擔槍戰死傷者費用:http://bit.ly/2qpu5Qs
→ 打不過毒梟放走販毒集團少主 墨西哥總統遭譙翻:http://bit.ly/2QFRND7
→ 墨西哥抓毒梟 警竟「打輸」放人:http://bit.ly/2Oa9XeM
→ 毒梟收買了墨西哥總統?美國開庭審判「矮子」古茲曼:http://bit.ly/2qrr4zE
→ 動員重裝警力逮到全球頭號通緝毒梟,「矮子」古茲曼竟又靠著挖地道,逃出全墨戒備最森嚴的監獄!! 【 墨西哥毒品帝國】短片精華版:http://bit.ly/33anas6
→ 美國要把他關到死!毒梟矮子的狂徒末日 - 李四端的雲端世界:http://bit.ly/2KK76Xy
→ 毒梟帝國:http://bit.ly/2rgPLyu
→ 国家地理频道National Geographic:墨西哥毒品帝国:http://bit.ly/335oRXD
→ 比國家還有錢的毒梟,透視內幕:墨西哥毒品帝國Inside:Narco:http://bit.ly/2rZQfJN
→ 【墨西哥毒梟真實事件四部曲】之一:毒梟的日常,現金與死亡:http://bit.ly/2XD3Fag
→ 【墨西哥毒梟真實事件四部曲】之二:在 50 倍的暴利面前,成本根本不值一提──販毒集團的營運:http://bit.ly/2Oa3sZd
→ 【墨西哥毒梟真實事件四部曲】之三:毒梟與政府──「可憐的墨西哥,離上帝太遠、離美國太近」:http://bit.ly/37xasqX
→ 【墨西哥毒梟真實事件四部曲】之四:充滿英雄色彩的「毒梟民謠」,如何點燃底層人民的希望?(上):http://bit.ly/2OxyaKY
→ 【墨西哥毒梟真實事件四部曲】之四:冥冥之中,是誰在守護販毒集團、實現底層人民的願望?(下):http://bit.ly/2KK7yFe
→ 任人宰割,是小國「必然的宿命」嗎?──從美墨共構的「毒品經濟」說起:http://bit.ly/2D6HhNb
→ 【墨西哥販毒集團 2.0】(一):毛利率上看 350 倍的「商界傳奇」:http://bit.ly/35soxUK
→ 【墨西哥販毒集團 2.0】(二):毒梟們的「產品創新」、「媒體公關」與「社會責任」:http://bit.ly/2KIYbpc
→ 毒品戰爭結束?墨西哥總統撇軍事化遭打臉:http://bit.ly/2W6fC7H
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毒戰netflix 在 [閒聊] NETFLIX《毒梟聖徒》EP01-EP03 討論- 看板KoreaDrama 的推薦與評價
劇名 毒梟聖徒/Suriname
播放平台 https://www.netflix.com/title/81343748
上架時間 2022/09/09 台灣時間 15:00 NETFLIX 全球獨家上線
集數 6 集
—
導演 尹鍾彬《北風》《群盜》《罪時代》
編劇 尹鍾彬、權聖輝
音樂 Cho Young-wook《獵首密令》《分手的決心》《永生戰》
主要演員
河正宇《陰櫥》《白頭山:半島浩劫》《90分鐘末日倒數》
黃晸珉《Hush》《人質》《魔鬼對決》
朴海秀《紙房子:韓國篇》《Chimera》《魷魚遊戲》
趙祐鎮《Kingmaker/王者製造》《Happiness》《盜墓同盟》
柳演錫《機智醫生生活 1、2》《今天決定我愛你》《陽光先生》
—
劇情簡介
本劇改編自真實事件。
一位平凡的企業家加入政府機密任務,追捕一位在南美運籌帷幄的韓國毒梟。
—
角色介紹
主要人物
姜仁久(河正宇 飾)
為了賺大錢在蘇利南創業的人物。為了檢舉全耀煥,與國情院進行合作。
全耀煥(黃晸珉 飾)
手裡緊握著蘇利南,無所不為的牧師、騙子、毒品大王。
崔昌浩(朴海秀 飾)
國情院美洲分部組長。為了抓住全耀煥而展開作戰。
卞基泰(趙祐鎮 飾)
全耀煥的得力助手、行動隊長,朝鮮族。
朴大衛(柳演錫 飾)
全耀煥的顧問律師兼組織的智囊。
天津(張震 飾)
蘇利南中國組織首長。
其他人物
秋瓷炫、玄奉植、李鳳輦
—
海報
預告海報
主海報
—
預告
正式前導預告 https://youtu.be/N9jWuwyoVCM
花絮、採訪
製作特輯
https://youtu.be/cwDhknn7NA4
劇照、花絮照
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分集大綱
EP01 (62分鐘)
姜仁久為可能的新事業物色工廠,卻捲入地盤之爭。
一名當地牧師主動伸出援手。
EP02 (60分鐘)
仁久不願找律師,轉而考慮秘密探員的提議。
他在獄中積極拓展觸角,希望能欺騙一位當過保鏢的對象。
EP03 (66分鐘)
仁久居中促成全耀煥和具上萬的合作。耀煥在交易前做了詳盡調查。
這是 EP01-EP03 閒聊文,為了你我觀影樂趣請不要爆到 EP04 之後的雷囉。
—
(未經同意請勿擅自轉載、擷取)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.28.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaDrama/M.1662706993.A.9A6.html
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