滑雪第二日，就是面臨信心重挫，我還學不會黃立行的音浪POSE😭，持續的綜藝摔，同班同學已經變得跟芭雷舞者一樣飄飄然，我還跟地藏王菩薩一樣僵硬。
女生在學習滑雪的動作，確實比男生快，女生對於細微肌肉的調整，比男生快速。
我們班上領悟力和達成度最高的就是麗玲，每次只要比利教練示範完動作，她幾乎就是精彩重現啊，我就在旁邊忙著鼓掌叫好。
比利教練 在 劉士銘-赤子之心闖世界 Facebook 的最讚貼文
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比利教練 在 劉士銘-赤子之心闖世界 Facebook 的精選貼文
今年去雫石滑雪的第一篇文章，上線啦，帶你認識雪場和餐廳，以及新手學習Snowboard，第一天摔到不行的紀錄。
感謝比利教練~好脾氣又帥氣，Toe Side很難，我要學會放鬆和抬頭挺胸！
比利教練 在 艾森Show體操 Youtube 的最佳解答
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比利教練 在 艾森Show體操 Youtube 的最讚貼文
我相信這個端午連假 有出去玩的你～想必在塞車吧
所以我這次特別製作完整版衝浪教學以及挑戰長達18分鐘 讓您塞車也不無聊✌️
整部都太精華 所以這18分將是精華中的...精華🤩🤩🤩
那我們～看下去 YO
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維基名人錄 31 - 雲巴士頓 (廣東話)
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馬高·雲巴士頓 Marco van Basten
系一名前荷蘭足球運動員，荷蘭足球傳奇巨星之一。荷甲阿爾克馬爾嘅主教練。系1980年代至1990年代荷蘭和意大利班霸球隊AC米蘭隊最優秀嘅前鋒。佢曾經三次獲得歐洲足球阿生，一次獲得世界足球阿生。2004年，佢位列球王比利評選嘅125位最出色嘅喺世球星（FIFA 100）中
雲巴士頓出生於荷蘭嘅烏得勒支，青年時代為阿積士青年軍成員。佢於1982年首次於荷甲聯賽上陣，並取得職業生涯中第一球。
後來，阿積士開始重用雲巴士頓，為攻擊核心。喺1982至1985年間各球季，佢喺聯賽射入59球，協助球會贏得三次荷甲冠軍；1983年贏得荷蘭盃冠軍，當屆還系雙料冠軍。及後雲巴士頓於1984至1987年間，連續四季成為聯賽神射手。這喺足球史上系極罕見嘅。其後1985-1986年球季攻入37球，唔僅系雲巴士頓喺職業生涯之中至多嘅入球，更獲得歐洲金靴獎。而喺1987年中嘅歐洲優勝者盃決賽中「一箭定江山」，以1:0擊敗東德嘅萊比錫火車頭，為球會得到14年以來嘅第一個歐洲冠軍。
1987年，雲巴士頓與古烈治一同轉會至意甲嘅AC米蘭，但因傷患關係，首季雲巴士頓只上陣聯賽11場，入3球。至傷瘉後AC米蘭簽入法蘭·列卡特，與雲巴士頓以及古列治成為「荷蘭三劍客」，但由於古列治重傷需長期休養，令AC米蘭嘅攻擊力削弱，失去咗該屆嘅意甲冠軍。
1989年，雲巴士頓與古列治兩人各為球會射入兩球，協助球會於歐洲冠軍球會盃決賽以4:0大勝羅馬尼亞嘅布格勒斯特星，為球會重奪失落多年嘅歐冠盃冠軍，其後，雲巴士頓又為球會贏得豐田盃嘅冠軍。1990年至1991年嘅球季，雲巴士頓分別為球會先後擊敗賓菲加以及奧林匹亞，蟬聯了歐聯與豐田盃嘅冠軍。
1991至1992年球季，AC米蘭以全季唔敗贏嘅意甲冠軍，雲巴士頓射進25球，成為意甲神射手同時當選世界足球阿生和歐洲足球阿生，系佢於AC米蘭中至多入球嘅一季。但喺一季之後，雲巴士頓於該季球季中因半月板嘅受傷而被迫提早退役，喺該季中，雲巴士頓上陣15場聯賽共射入13球。
雲巴士頓退出球員生涯後，被選為FIFA 100嘅球員之一，後來雲巴士頓轉為加入領隊嘅行列，先於2003年成為阿積士青年軍嘅助教以及成為阿積士預備組嘅助教，協助預備組贏得聯賽與盃賽兩個冠軍。喺2004年，雲巴士頓執教荷蘭國家隊，並以10勝2和得32分使國家隊得食晉身2006年世界盃嘅決賽周。
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