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想知道健體比賽跟比基尼的簡單歷史跟注意事項嗎？今天晚上七點請鎖定楷教練的優兔哺，請到健體冠軍張堉楷教練跟Lydia教練分享他們的比賽經驗喔！朋友們請多多支持、訂閱、分享並開啟多拉A夢！謝謝大家的支持👍
張堉楷
Wu Hsi Hung
AROO
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歡迎到下面觀賞全部的內容喔：
https://youtu.be/n4d8AJGHuy0
明天就是楷哥「第三屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽加清唱自選大賽」收件的最後一天了，還沒送件的朋友要把握時間啊！收件時間到8/18 晚上23:59為止，再次感謝朋友們的參與！
上次的比賽超級精彩，有女子比基尼選手及星光班冠軍選手都來報名，讓我們的比賽增添許多光彩！這次是疫情期間最後一次了，朋友們想一展身材與歌聲的要把握機會啊！
即日起開放報名至8/18/2021晚上23:59為止，比賽日期為8/22/2021星期日下午三點開始，在楷教練優兔哺直播！
這次一樣有4個比賽項目：
1. 男子古典健美
2. 男子體型
3. 女子比基尼
4. 清唱自選動作表演（不限性別年齡）
比賽報名方式很簡單。只要挑選你的組別，不用任何濾鏡與修片的錄下你（妳）姣好的身材，利用FB 或IG（建議使用IG，畫質比較好）私訊給我（請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯）
留下你的姓名與聯絡方式，註明是第三屆，並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
比賽不需要報名費，而且有獎品！每個量級選出2名優勝！
1. 古典冠軍：VRTX楷教練彈力帶一組。古典亞軍：Aroo運動踢恤一件。
2. 健體冠軍：Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白（Dr. V)一盒16包
3. 比基尼冠軍：Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白（Dr. V)一盒16包
4. 清唱組冠軍：VRTX楷教練彈力帶一組加獎金1000元 清唱組亞軍：Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包加Aroo 踢恤一件
至於評分標準方式是：
1. 楷教練會從眾多參賽者（如果有很多😅😅）挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 直播現場觀眾投票選出前2名，三位特別評審投票決定最後優勝選手！
希望朋友們大家告訴大家，一起來參加楷教練線上健美大賽！
AROO
Muscle Fuel
VRTX Sports Taiwan
張堉楷
健身新手
終於又開始拍攝影片了！今天很開心能邀請高雄健體王子張堉楷教練以及比基尼小天后Lydia教練一起聊比賽該注意的細節，堉楷跟我還一起來了一段比基尼的Posing😅（想到畫面就一陣噁心感⋯⋯），更感謝佳勳兄的拍攝，期待影片的完成！
阿魯機能服飾：
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張堉楷
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Wu Hsi Hung
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►工作邀約：kunkun7865@gmail.com
相關連結：
和比基尼冠軍一起訓練！｜選手訓練菜單｜ft.Yvonne
https://www.youtube.com/watch?v=37H-xWa3p-w&t=383s
和健力冠軍一起訓練｜單手划『人』｜臥推訓練｜健人就是腳勤
https://www.youtube.com/watch?v=Lp1k1CXRq0A&t=3s
高強度間歇訓練超級神？｜高強度燃脂｜HIIT｜TABATA｜減脂瘦身｜
https://www.youtube.com/watch?v=pzLhkX8kntQ
高強度燃脂運動#1｜10分鐘高強度燃脂運動
https://www.youtube.com/watch?v=lYzybscIuXc&t=118s
「一件一件穿回來？焦凡凡是有腦的女孩！」
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和凡凡認識快要三年的時間，我們私下都聊很多很嚴肅的話題，比較不像在螢幕前，總是笑嘻嘻彼此打鬧，這次邀請凡凡來上我們的Podcast，很輕鬆開心聊天，也打開自己的內心世界。
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剛認識凡凡的時候，他根本就是一個性感辣妹，很常有穿著比基尼在海邊玩的影片，但現在我們開玩笑說「一件一件穿回來」，讓大家認識，其實凡凡也是很有腦袋、很有想法的。
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驚人的是，這過程中，凡凡竟然遭遇了「一週掉了一萬粉絲」的低潮，他如何度過的？我們聽聽他怎麼說⋯⋯
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
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【本集重點】
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本集重點
00:28 本集來賓：焦凡凡
01:00 丘曄得到老公同意 可以幫山下智久排解任何需求
01:43 丘曄老公是柯震東和GD的合體？
02:10 關韶文頻道兩位人氣王的首次見面
02:50 關韶文Podcast收聽在逐漸下滑 將設停損點
04:00 焦凡凡聽了前一集 疑惑何時才要進主題
04:50 本集主題：女孩永遠在減肥 要好好愛自己
06:05 丘曄本人臉很小 是靠醫美的幫助？
06:40 關韶文和焦凡凡認識初期都很瘦 但卻因為太愛吃而變胖
09:00 關韶文去年和焦凡凡一起減肥失敗 今年改跟丘曄進行
10:10 關韶文新的計畫 瘋狂到丘曄無法控制音量
11:15 關韶文有一種能量 讓焦凡凡跟著成長
13:10 丘曄從不運動的人 進化到開始慢跑
14:35 丘曄不爽他在發言時 關韶文分心拔麥克風上的毛
15:10 丘曄拉老公一起做TABATA 連帶教練也爆紅
16:50 丘曄就算體重卡關 也不會放棄
17:30 聊了這麼久終於進入焦飯飽
18:40 焦凡凡先前開球穿露肚裝 在網路上被說太胖
20:00 雖然變胖但焦凡凡很開心 大家從看身材慢慢看到內心
21:25 丘曄又岔題 關韶文要花很多力氣把主題拉回來
22:30 焦凡凡經典語錄值得裱框紀念
24:40 焦凡凡的粉絲族群從男生居多變成男女各半
25:20 焦凡凡轉型時期的IG人數每個禮拜掉一萬
27:40 焦凡凡轉型的原因 曾經有段時間很不快樂
28:45 關韶文教凡凡學會用標點符號 卻被丘曄罵
30:30 丘曄瞬間拉回主題
30:50 焦凡凡的一句話讓關韶文覺得他長大了
31:50 焦凡凡自己的品牌「焦飯堡」的創立過程和遇到的困難
34:50 「焦飯堡」開賣後的成績很好
37:14 焦凡凡自爆隨便一個業配都比賣米漢堡賺
38:50 焦凡凡不會當商人 關韶文覺得需要檢討
41:00 丘曄分享吃完「焦飯堡」的心得
42:15 焦凡凡很後悔自創品牌
44:55 選擇成為更好的自己，還是別人眼中喜歡的自己
45:48 關韶文錄影時只要轉筆就代表這段要剪掉
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭！幻想跟偶像性行為？現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast！
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記！飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法！
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大！聊聊「你是小時候想成為的大人嗎？」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
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上集：https://youtu.be/ZPTRytw1yy0 👈
由WNBF台灣主辦，第三屆台灣自然健美國際邀請公開賽(4/3~4)，來自各方厲害的選手齊聚一堂精彩較勁！繼上集精彩人物專訪，本集還有更多的幕後直擊訪問與賽事精華焦點，感受現場的熱血沸騰❤️
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