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比日屋便當在新經典文化ThinKingDom Facebook 的最佳貼文

2021-10-01 12:22:59 有 9 人按讚

新書預告｜《從前從前，某個地方有具屍體......》
＼　\\　　　　　　　　　　　　　　　　　//　／
　　　#顛覆日本年度榜單的推理小說新品種
5個民間故事Ｘ5個殺人謎團＝5種腦洞大開的閱讀樂趣
　　老少咸宜好評破表，日本銷售突破20萬本

★讀書計步器「最想看的單行本」月排行榜（4/13～5/12）第1名
★紀伊國屋Kino Best年度第2名
★2020年本屋大賞Top10
★週刊文春推理小說Best 10年度第7名
★2020本格推理小說年度第9名
★最想看的推理小說！2020年版〈國內篇〉第8名
★雙葉Best Selection年度第1名

▌文組理科夾攻，寫出精采推理小說！

「#青柳碧人」你可能還不認識的名字，新作「從前從前……」系列推理小說在出產金田一與名偵探柯南的日本大賣了20萬冊，狂掃2020日本各大年度榜單，早稻田大學畢業的他，寫的推理小說可謂「理科系」──在文學中加入大量的數學與科學，用盡邏輯心機、鋪排推理謎團，一舉崛起！讓日本推理名家都讚嘆不已。

今年40歲的青柳碧人，當了11年的補習班老師，這個經歷讓他寫成2009年以補習班為背景的《濱村渚的計算筆記》，獲獎於第三屆「講談社Birth」小說部門後，正式出道為小說家！

▌怪怪的民間傳說，讓OOOO領便當！

#從前從前……這耳熟能詳的開場白，為什麼會有 #屍體呢？

這一次，奇想中帶著無比機智的青柳，以桃太郎、一寸法師、開花爺爺、浦島太郎、白鶴報恩等耳熟能詳的角色，化身成為命案的被害人、加害人、嫌疑犯或是偵探，原本是快樂結局的民間故事，「#讀完就回不去了！」

這樣「怪怪的」黑暗世界觀，起先由關西地區先熱起來後，口碑才傳至日本各地。足見關西地區的讀者口味有所不同。作者青柳碧人提及：「或許是本書某種黑色幽默的質地與關西 #搞笑喜愛吐槽的氣味相符合吧。」🤣

▌今年十月，新經典推出的新品種推理小說──

輕鬆地開讀，再吃力地解謎，卻毫不厭倦，讀完智商又變高了一點!?
關於 #本格派推理，相信你不只略懂略懂，快一起來燒腦🧠

日本名家恩田陸、今村昌弘、蘆澤央直呼高明厲害！小林賢吾（《風起臺灣》作者；攝影作家）、冬陽（推理評論家）、張東君（推理評論家）大呼過癮推薦！

《#從前從前_某個地方有具屍體》10月6日登場✨✨✨
作者：青柳碧人　封面插畫：五月女桂子

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比日屋便當在拼鮮水產足度男直播買賣 Facebook 的最讚貼文

By 拼鮮水產足度男直播買賣

2021-09-28 19:25:20 有 181 人按讚

#歐印再歐印不管多少成本一直漲一直歐印‼️
#今晚八點半直播全台瘋狂缺貨最新拆櫃又漲價了‼️
因為量少又一直漲美國牛肉你已經快看不到原廠包膜了，偷換肉各種瞎掰理由出現，現在流行南美巴拉圭低價牛肉拆掉包膜真空貼美國貼紙裝頂級肉😁專賣外行😁

拼鮮只賣正品不刪直播留存證據，只要是頂級🌈別人還在考慮還在等殺價，2400公斤正美國PR紅標，拼鮮不殺價再次頂級紅標全梭ALL IN👍👍👍

安東尼跟貿易商講一句話：只要是PR紅標頂級美國牛肉，別人不敢買全部直接載來拼鮮🔥

最新拆櫃美國PR紅標板腱牛排，市價一公斤1500元，今晚最新拆櫃供應🔥🔥🔥
#這種品質搭配這種價格真的是沒王法了‼️
注意⚠️你買的任何品牌牛肉在拼鮮一定有原裝等級收縮包膜保證保障👍👍👍
#從來沒有用綿密來形容一塊牛肉太秋條的品質了👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
#今晚八點半最後一批澳洲安格斯小小小牛肋眼
#給你的品質價格你全台的賣場都不想去逛了😂
頂級牛排館專用部位❤️肋眼❤️
喜歡肋眼部位一直詢問澳洲肋眼還有嗎的人客晚上自己把握🔥🔥🔥
這次拼鮮獨家給你網路市價一公斤2500元
澳洲穀飼熟成小小小牛肋眼牛排🤤🤤
一塊牛肉能讓安東尼「綿密」脫口而出，到底是多秋條的好吃，搶一公斤回家試看看❤️❤️
極品澳洲安格斯肋眼👍👍👍
原裝箱原裝包膜品質保證🔥
#這種品質搭配這種價格真的是沒王法了‼️
#實在是太秋條了👍👍👍
🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂🐂
古時進貢日本天皇的御用米，日本鐵道便當第一名米，產量稀少🌈🌈🌈
日本山形縣新杵屋白米
貴婦超市賣一包880元
今晚讓貿易商含淚賣米，限量🔥🔥🔥🔥
山形縣為於日本東北地方的南西部，面向日本海。境內約90%地區都是特別豪雪地區，夏日又有少見的高溫，氣候型態極端。最上川穿越縣境中央，培育豐饒的土地及資源，是山形的母親之河。生產出的稻米聞名日本，山形米米粒較大、白皙有光澤、黏性夠、食味值高，是各大比賽的常勝米種，聲勢直逼新潟越光米，在日本常常是被搶購一空的缺貨狀態。

#拼鮮水產唯一不刪買賣直播留存證據真正貨真價實擔負責任的海鮮牛肉直播台
#唯有拼鮮堅持品質透明販售才能讓你安心信任
#拼鮮水產實體公司實體店面合法報稅安心保障

Tags: 比日屋便當歐印再歐印不管多少成本一直漲一直歐印今晚八點半直播全台瘋狂缺貨最新拆櫃又漲價了這種品質搭配這種價格真的是沒王法了從來沒有用綿密來形容一塊牛肉太秋條的品質了今晚八點半最後一批澳洲安格斯小小小牛肋眼給你的品質價格你全台的賣場都不想去逛了這種品質搭配這種價格真的是沒王法了實在是太秋條了拼鮮水產唯一不刪買賣直播留存證據真正貨真價實擔負責任的海鮮牛肉直播台唯有拼鮮堅持品質透明販售才能讓你安心信任拼鮮水產實體公司實體店面合法報稅安心保障

拼鮮水產足度男直播買賣

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最強悍水產直播牛肉海鮮批發零售商

比日屋便當在 Facebook 的最讚貼文

2021-09-28 13:39:37 有 642 人按讚

📢📢📢📢📢📢📢📢📢
📢百寶袋王團購優惠📢
📢📢📢📢📢📢📢📢📢
購買連結➡➡➡https://gbf.tw/sxydv
.
這團我是否放個購買連結就好XD
因為已經太紅超紅的產品了
那來講講心路歷程吧
.
應該是去年初，或前年了
我妹丟了百寶袋王的照片給我說
「都沒廠商找你開這個嗎？」
『沒，但這醜爆耶』
「拜託這超好用！！！！！」
『啥，不就透明塑膠袋？』
「再見！跟你沒話說」
.
到今年4月吧，
合作過幾次的窗口跟我推薦百寶袋王
說非常適合我，可以做很多衣服的收納
加上我妹超吵
說真的非常好用一定要接
於是就選了一些款式來試用
.
試用之後，終於知道它好的點
比起一般棉被袋枕頭袋那種，雖然也是透明的
可材質上，百寶袋王密實許多，
因此基本上可以自己站立成型
.
我本來就是個很會收納的人
但收納最大的問題在於，久了會忘記
尤其非常多東西是小物，
就算在箱子外面用標籤貼什麼的註明
真要找起來，還是很容易翻箱倒櫃到起肚爛
.
因為接了百寶袋王試用，
我重新把不透明的收納箱/盒翻開後
發現，光是房客的雨衣我就買了5件
水碗更是高達8個
因為都收在不同的寵物用品小箱子
一直以為沒有，就再買再囤
.
而對媽媽來說，
百寶袋王最大的好處，也是一目了然
媽媽們一定都有這樣的經驗
"你去袋子裡面拿湯匙來"
"媽媽我找不到"
"就在那個包包後面的地方啊"
"沒有哇～～～～～～～"
.
透明之後，
小孩子就能夠很準確的看到物件
無論是在家裡或翻找包包
可以省去非常多口舌
（但個人經驗是，即便透明了，
要是呼叫的對象是先生，港款青梅）
.
因為百寶袋王紮實的特性，
在居家收納上，非常好用且耐用
我個人最最最推薦的就屬闊口式透明收納袋
容量超大，棉被啊衣服啊可以收到方方正正的
衣服很多可空間又有限的，
可以考慮雙袋口透明收納
而分類格組合，
則是分別收納不同功能性小型衣物的好幫手
此外易攜式更是因為大拉鍊開口+把手設計，
拿取方便許多
.
我妹最喜歡的，是透明鋼架儲物箱，
因為承重好，可堆疊
睡袋提袋款則是幼稚園小朋友超必備
另外Hello Boxy是她上瑜伽課必備的
回家直接就可以噴酒精消毒，非常安心
.
小朋友的話，
易攜式玩具袋是他們最喜歡的選擇
媽媽則是喜歡闊口式來收納各種玩具
還有女兒上小學了嘛，書籍講義的分類
也都會用書袋、活動袋來分裝
.
我覺得百寶袋王，
最大的缺點，其實就是種類太多
你必須好好思索自己家中的需要與尺寸
才能買到最適用的類型
沒辦法人家推什麼就跟什麼的盲買
.
另外，透明款的好處，一目了然
當然也會有開放空間雜亂感的問題
但我妹說
「拜託，當媽的
看到小孩有自己把玩具收到袋子裡就夠感恩了
誰還管家裡看起來是不是比較花俏」
好像也是很有道理
畢竟那種又美又整齊的樣品屋貌
真的只有部落客照片才會出現啊
.
而我自己的話
百寶袋王的應用，都是在房間內
例如放在臥室整理衣物
放在儲藏室aka業配準備室
這樣的空間使用時，當然以實用方便為主
生活是自己的，不是要給別人看的
.
最後還有一個提醒，
是當知道我要開百寶袋王時
熱心粉絲來跟我分享的
有些媽媽會用百寶袋王來當便當袋
擔心會有塑化劑會影響人體
.
很多人現在會聽到塑膠、PVC就超敏感
如果你對這些很有疑慮，
我必須說我沒有專業化工背景，
無法跟你多說什麼
但，我們還很多醫療用具都是用這類材質製造
要解讀到什麼程度，就看個人
.
我自己覺得，如果是熱燙燙的便當
請不要用百寶袋王來裝，
畢竟這個材質還是塑膠
.
百寶袋王的團購價是公版的，
運費也都一律額外加收
所以如果你剛好有缺，這團可以跟上就跟
但現在剛好沒預算，也會很好找到之後別人開團
就不用現在糾結太多
大概是這樣
.
購買連結➡➡➡https://gbf.tw/sxydv
.
【開團日期】
2021/09/28(二)~2021/10/04(一)

【運費說明】
運費80元 (台灣本島)、運費150元 (外島)
***這團沒有免運喔***

【出貨時間】
現貨商品2021/10/12(二)開始依匯款順序陸續出貨。
若有不方便收貨的時間，請記得備註
.
【聯絡客服】
玠積國際有限公司
時間：週一到週五 09:30 - 17:30 (國定及例假日休息)
電話：(07)362-6090(09:30-17:30)
信箱：service@go2buy.tw
LINE ID : @ffw7750y

#分潤團

Tags: 比日屋便當分潤團

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比日屋便當在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文

By AnJie's Vlog

2021-09-15 20:00:16 有 7,812 人看過有 0 人喜歡

/

💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六晚上8點準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘

/

📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan

/

逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

台北生活台北日常日常Vlog 生活VLOG

AnJie's Vlog

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Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.

比日屋便當在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過有 518 人喜歡

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念減肥不走歪路

健康餐盒適合你嗎？選擇健康餐盒要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款健康餐盒與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒開箱
01:49 健康餐盒四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒全家烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當適合你嗎？如何挑選適合自己的健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡你以為的健康一點都不健康營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

健康便當雞胸肉營養師開箱分享低GI 便當挑選準則

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

比日屋便當在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過有 181 人喜歡

（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了牛肉料理來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的牛肉部位來料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出滿滿蛋白質的牛肉料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道牛肉料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道牛肉料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉料理材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉料理材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉料理材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道牛肉料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道牛肉料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉料理超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選簡單快速上班族也能自己準備除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理超簡單5種家電出好菜零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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答案是1885年7月16日東京上野至櫔木縣宇都宮開通時，由宇都宮的白木屋旅館在月台販賣日本第一個鐵路便當，算吧算吧到今天也有134個年頭。而今天要介紹的 ...

#71. 【防疫外帶】大河屋燒肉丼串燒-炙燒豬肉丼、豬五花雞腿便當

跟原先制式的便當比起來，防疫便當的菜色較多元，而且還多了一杯飲料，價格更便宜$20元，便當的份量是一樣多的，防疫期間，有想要吃這一間的，推薦點 ...

#72. 花蓮平價壽司店花蓮湘壽司花蓮平價日式料理壽司店來花蓮 ...

每次到花蓮都想吃壽司，花蓮的平價壽司店很多，我們也陸續吃過好幾家，像是耕壽司、櫻花壽司、賴桑壽司屋、田村壽司及花本家壽司屋等，這次到花蓮旅遊 ...

#73. 在家「和牛」吃起來！乾杯和牛便當、現烤燒肉、牛油麻辣鍋 ...

乾杯集團旗下乾杯、老乾杯、和牛47、黑毛屋、麻辣45、高木食堂推出多款和牛便當、現烤燒肉、人氣鍋物、牛油重慶麻辣鍋以及餐廳多款熱門餐點， ...

#74. 每日飪物，捷運市府站平價美味便當，松山高中與聯合報大樓附近

日式唐揚雞塊飯餐盒( 120 ) ... 這炸雞相當好吃，皮很薄，且相當酥脆肉也多汁，等級與一些日料店或居酒屋會提供的可說同等或甚至比一些店的更好吃!!

#75. 麵屋武藏、壽司便當跟牛肉便當 - white男人的視界

開會領的愛心便當，一看就很上檔次，原因無他，便當盒蓋貼著的標籤有『武藏』兩字，然後裡面除了菜色色彩繽紛外，還有著玉子燒跟炸天婦羅，這便當肯定是日 ...

#76. 全家現做便當限店賣大戶屋bb.q超商吃得到

超商大搶防疫商機，全家便利商店推出「享吃便當」系列商品，更與便當專賣店「𡘙師傅」合作，每天中午開賣「現做便當」；7-ELEVEN則鎖定防疫小物與生活 ...

#77. 夏日野餐新流行【小倉屋鰻魚定食便當】只外帶不用服務費

源自於日本百年鰻魚名店的「小倉屋」自今年3月中開幕後即獲得市場強烈關注，成為國父紀念館商圈新崛起的美食名店，而擁有百年炙烤工法的鰻魚料理美味，更 ...

#78. 台中西區便當︳青鳥屋便當，價格合理包裝走文青風設計 - 金大佛

不過實際吃完後，覺得還是不遠處的厚燒便當比較好吃！青鳥屋在五權三街和忠明南路這邊，走忠明 ...

#79. 【食記】台中上班族午餐吃什麼？崎禾屋精緻日式手作便當 ...

店面明亮又乾淨，只是價錢比一般便當偏高！但不妨試試！崎禾屋精緻手作便當. 地址： 408台中市南屯 ...

#80. 鐵路便當大對決! 台日各有擁護

和台鐵便當比一比，99元的日本四角便當，有兩到三樣配菜跟主食，80元的台鐵便當，有三樣配菜跟一顆滷蛋。風味完全不一樣，台鐵便當哪可能就這樣把市場 ...

#81. 【台中日式餐廳】高品之屋日本料理。日本媽媽的愛心便當

【台中日式餐廳】高品之屋日本料理。日本媽媽的愛心便當，平價超值的個人套餐，超卡哇伊的造型壽司，鄰近北屯大坑商圈，食尚玩家有來採訪.

#82. 健康低卡… 編推4間網路火紅外送便當店

無論想吃豐盛的牛排咖哩，還是想吃清爽無罪惡感的低卡便當都可以，一個人吃也能吃得很豐盛！一個人吃也很豐盛！牛排咖哩、健康低卡… 編推4. 讚屋. 日式 ...

#83. dulahoop12 - 便當調色盤| Della & Joey - Instagram

153k Followers, 232 Following, 999 Posts - See Instagram photos and videos from 便當調色盤| Della & Joey (@dulahoop12)

#84. 台中好吃便宜便當

不管你想要喝飲料、吃小吃，來第二市場準沒錯！小編將選出12間人氣銅板美食的餐廳給這回特地來慕其丰采，這家開在台中西區的青鳥屋便當店外觀好看極了，連外帶的便當都超級 ...

#85. 木曜人氣鐵路便當特輯 - 日本旅行情報局

而淡路屋為降低飛沫傳播的風險，8月7日起也推出新款令和風便當囉!! 既能保護自己又能保護他人的隔板便當，以簡易的方式就能組裝完成。在側邊設計上，除了加入傳說中具有 ...

#86. 鍋物」外帶外送優惠續出最奢華「A5和牛便當」就是要你吃肉！

「頂級燒肉、鍋物」外帶外送優惠續出最奢華「A5和牛便當」就是要你吃肉！ 2021年06月09日. 為因應大家只能宅在家而無法去餐廳內用的情況，乾杯集團聯合旗下6間餐飲品牌 ...

#87. 宅家／（持續更新）樂軒和牛燒肉便當、米其林一星Longtail

這次外帶餐點，特別推出「美國Flannery乾式熟成21日頂級帶骨紐約克牛排(400g)」外帶餐(2500元)，牛排煎烤過後牛肉表層的焦香風味與裡層的乳香風味交織， ...

#88. 《便當》台南。富仁屋日式便當～美味又健康，假日要預約哦！

日式精緻便當. 曾經在網路上看過人家推薦府前路的富仁屋日式便當，那時候我也有跑去買了幾次，感覺口味還不錯，但當時並沒有拍照做紀錄的習慣，隨著 ...

#89. 出乎意料之外的好吃便當『陶板屋和風創作料理』軟嫩飄香牛豬 ...

點餐時，陶板屋人員告知餐點現場製作約需等候10-15分鐘，但實際拿到的時間比想像中的快很多，目前的便當外帶優惠不限平假日都有，如果擔心等太久的話還是 ...

#90. 讚屋手作日式便當

讚屋外送便當：精緻烹調健康日式便當，堅持手作新鮮食材，安全健康飲食概念，傳承懷念母親料理的味道，紀念以父親為名的讚屋日式料理、日式便當。線上提供讚屋菜單有， ...

#91. 【台南美食】彩虹日式料理和緯店台南老字號日式料理～日式 ...

很多樣化的日式便當！彩虹日本料理. 爌肉、手捲都不錯吃，. 炸蝦冷掉就有點弱 ...

#92. 【桃園主廚屋】便當新秀。超夯秒殺便當! 還有每日隱藏版限量 ...

一週隱藏版也有公佈在門外黑板上，像是星期一的鼓汁排骨、星期二蔥爆牛肉、星期四烤鹹豬肉、星期五宮保雞丁.. 每樣我都想吃耶，便當在95元到125元之間，比 ...

#93. 【日本美食】駅弁屋/神奇的加熱牛舌便當 - 魚樂分享誌

2017.5.24到日本旅遊在新幹線上吃便當是件很潮的事情，通常日式便當都是冷的，但這次買了可以加熱的便當，而且裡面是很好吃的牛舌呢，全新體驗好有趣 ...

#94. 【台中·西區】來自台南老便當店，不油膩文青風青鳥屋便當

坦白說我就是被這包裝吸引，日式設計風讓便當變的不一樣，也算是上班午餐小確幸吧！外帶餐點會附上一碗湯，湯品兩次都是相同，普普通通沒啥好介紹就跳過.

#95. 便當店這天只送不賣900份暖心餐十年不間斷 - 民視新聞

雲林北港鎮有間便當店，歲末年終固定停業一天，但這天不是店休，而是感恩回饋日，老闆為了回饋社會，這天會準備900個免費便當，送給弱勢朋友享用， ...

#96. 2021台中便當懶人包.精選25家特色便當.會議餐盒,午餐外送

各家外送規定不同，建議打電話詢問。2021台中便當推薦 ... 推薦原因: 烏日很神祕的咖啡館，不過便當比咖啡還熱賣，點個雞腿飯+飲料，還有很舒適的用餐 ...

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