[ 寫給女生的一篇文:這一年,我得了和梅艷芳一樣的病 ]
今年五月我做了一個小手術,而事情要先說回去年十月。
我從 25 歲開始,每年都會去做一次抹片,第一年報告是「發炎」,發炎通常沒有什麼大問題,剛好我那陣子有感染細菌性陰道炎,所以簡單治療後就將這件事拋諸腦後。沒想到去年十月做了抹片後,兩個星期收到報告通知書,竟然刺眼地寫著:「異常」。
收到報告書的當下,我和我媽及妹妹正外出吃午餐,雖然我表面鎮定,心裡卻是波濤洶湧,就連眼前的飯都沒了味道。
抹片異常,有可能只是發炎,但也有可能是輕微的細胞病變,或可能是子宮頸癌。
子宮頸癌的成因,趨近 100% 都是人類乳突病毒(HPV)的持續感染。人類乳突病毒乍聽下很可怕,但其實研究指出,只要有性生活的人,80% 都曾染過 HPV。只是 HPV 病毒有分很多種,有些是屬於「低危險型」的,例如 4、11 型,只會引起菜花之類的東西,病毒自行消除就沒事了,但也有些是屬於「高危險型」,其中最讓人聞之色變的就是第 16、18 型,這兩種類型特別毒,也和肛門癌與口腔癌也有關。不過,無論是低危還是高危 HPV,雖然目前都沒藥可醫,但是都可以靠自體免疫力去消滅,不過如果你本身免疫力不好,HPV 就會不斷感染,久而久之,就會造成細胞病變,然後慢慢進展到侵襲性的子宮頸癌。
所以,收到抹片異常報告後,接著就要到醫院做病毒檢測,如果沒有病毒,那可能只是一般感染,如果有病毒,那就有可能是細胞病變。
兩個禮拜報告出來,結果我中了一種高危病毒,第 56 型。
既然有病毒,那就要再往下檢查了。於是醫師又幫我做了小切片。做小切片沒什麼感覺,只是聽到醫生器具「啪」的一聲,當下聯想到剪刀,剪刀剪肉的幻想畫面,讓我反胃想吐,那天做完小切片後,馬上去附近一家喜歡的咖啡廳喝了一杯溫暖的 cappucino 壓驚。
又是漫長的兩個禮拜。
回診看報告,小切片結果確認了,是「上皮鱗狀細胞病變第二期」,簡稱 CIN2。
跟大家解釋一下,在子宮頸癌發生之前,還有一個叫做「癌前病變」的階段,癌前病變雖然字眼裡有「癌」這個字,但它和真正的「癌症」還是差了很遠,也就是說,它還不是癌,但放著不管幾年,有可能變癌。
子宮頸癌前病變分三期,簡稱 CIN1、2、3,其中 1 期最輕,3 期最嚴重,通常如果只是 CIN1,醫生都會建議先追蹤觀察,因為 CIN1 很高機率可以靠提高免疫力回到正常。但到了 CIN3 就比較難自己好,通常建議會開刀。
但我是卡在中間的 CIN2。CIN2 有可能自己好,也有可能不會,必須長時間密切追蹤。港星梅艷芳當初就是確診 CIN2,但是因為不明因素沒有積極治療,最後才拖成子宮頸癌,遺憾離世。
我後來選擇先追蹤半年。然而,六個月過去了,再做一次抹片,仍然是 CIN2,醫生說看似沒有好轉跡象,那不如就考慮開刀吧。
於是在今年五月,我動了人生第一個手術,「子宮頸圓錐切除」(LEEP)。
子宮頸圓錐切,就是拿一個電圈,將子宮頸上有問題的部分切下來,大概一到兩公分。
開刀那天,我爸媽一大早就陪我去醫院等候。我換上了醫院的長袍,坐在候診室等候手術叫號,一向神經質的我媽,看起來比我還緊張,但我爸卻一副老神在在,還買來了麥當勞早餐在旁邊吃,邊吃邊聊,讓我安心了不少。
叫到我了,我被推進手術室,幾個護士圍在我身邊,幫我接上各式各樣的儀器線路,最可怕的部分應該是在我手背上插針吧,那對我來說,只比把針插到指甲縫裡還不恐怖一點。一切就緒後,醫生還沒出現,但護士說要幫我麻醉了,我說好。麻藥從點滴進入體內,護士話說完不過三秒鐘,我就抵擋不住地陷入了深深的睡眠。
醒來時,人已經在移動的病床上了,我記得嘴裡喃喃唸著什麼英文,意識到自己清醒後,又對旁邊的護士說了謝謝。然後又沈沈睡去。再次醒來,我仍躺在床上,只是被棉被裹得嚴嚴實實的,覺得很溫暖,好像新生兒一樣安心。
躺沒多久,開始覺得不耐煩了,於是起身呼喚護士。看了看時鐘,沒想到從我被推進手術室到現在,感覺很久,但其實才一個多小時而已。
下半身基本上沒什麼痛楚,只是深處隱隱約約有種麻麻的感覺而已。我到廁所順利排尿後,護士就放我回家了。
術後,醫生說一個月不可以有性行為,也不能提重物或穿高跟鞋,以免發生傷口裂開事件。但是,術後我完全沒有感到痛楚,兩個禮拜內甚至一滴血都沒流,再加上整個手術過程我完全沒看到醫生本人,所以還有點不確定自己到底有沒有開刀。
在那之後,我花了兩個月才把身體調養回來。「子宮頸圓錐切」理論上雖然是個小手術(實際開刀時間大概 10 分鐘以內,當天開完當天回家,過去甚至還是門診手術),但是我覺得身體還是受到了很大的衝擊,再加上連月來的精神壓力,導致我下體不痛,反倒是偏頭痛不斷發作,整個人也是病懨懨的,雖說不上是什麼大病,但整個人就是狀態很差。
因為疫情,過了一個多月我才回醫院回診,去看圓錐切的組織報告。
切片邊緣都是乾淨的,接下來只要半年追蹤一次,連續三次都正常,就改回一般做抹片的頻率就好了。謝天謝地。
經歷了這將近一年的驚魂後,變得更重視與珍惜以前不在意的事情。例如,覺得一個人能每天固定做瑜伽,想跑就跑想跳就跳,想去健身房重訓隨時可以,真的是非常幸福的事情,那代表你的身心狀態強到足夠支撐這些日常鍛鍊。又例如,現在只要每天早上起來時神清氣爽,一天下來沒有頭痛或哪裏不舒服,排便順暢月經正常,就會覺得那真是一個勝利的一天。
忘了在哪裡看到,「健康」不是「不要生病」就好,「健康」是透過適當的運動、良好飲食與睡眠習慣,讓自己維持在個人體質「最巔峰」的身心狀態。這個觀念,完全顛覆了我過去對於照顧自己的「佛系態度」,使我現在更有意識地在生活。
寫這篇文章,是希望讀到這裡的女性讀者,不要忘了定期去做子宮頸抹片,也不要忘了時時照看自己的身心!以下整理出經歷了婦科一年驚魂後,學到的一些事情:
1/ 雖然政府建議 30 歲以上婦女開始定期做抹片,但其實只要妳一開始有性行為,就有可能會染上 HPV 病毒,所以我覺得還是要看個人情況做調整。記得有看過案例是,一個女生很早就有性經驗,結果 20 出頭就出現癌前病變。我認為雖然不需要過度擔憂,但是有意識地關注這件事非常重要。
2/ 雖然「癌前病變」聽起來很可怕,但是從 CIN1 到 CIN3 的進程多數非常緩慢,進展到侵襲性子宮頸癌更是需要非常多年的時間,所以根本不必諱疾忌醫或是恐慌。應該想說,現在醫療已經進步到可以偵測到最早的「不對勁」,並且提供即時斬草除根的方式,這根本就是現代人的超級福利吧!
3/ 一個人可能同時感染多種 HPV,HPV 目前沒藥醫,只能靠自身免疫力消除,因此建議平常就要好好照顧自己身體,不要抽煙喝酒,壓力熬夜等等,也不要覺得人生中某些討厭的人事物忍過去就好,環境不好就要趕快斷捨離,世界上沒人值得你氣出病來
4/ 性伴侶多的人,感染 HPV 的機率可能高一些,但是這不代表性伴侶數少的人,就不會感染 HPV。這種東西就是有就會中,有人可能性伴侶人數好幾個人,但他沒中就是沒中,也有人性伴侶只有一個人,但就這麼倒霉中了
5/ 如果你的抹片報告是發炎,記得要再回診治療發炎,然後再做一次抹片。因為抹片有一定的「偽陰性」機率,還是小心一點比較好。
6/ 癌前病變的治癒率將近 100%,而且整個治療過程完全無痛,所以不要因為害怕而不敢去面對,有事情早點解決,總比晚發現好!為自己勇敢是最有價值的事情。
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#子宮頸 #抹片 #健康 #婦科
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#澎湖成長足跡的回顧(第六集)
#促進澎湖經濟富足
民進黨「一縣市、一政績、一故事」系列,光復到中執會報告,蔡英文總統聽完報告後也盛讚我是個魔術師,沒舉債還減債,讓澎湖縣有完整的社會福利網,老的小的我都照顧得很好!
光復認為,澎湖平常經濟比較拮据,但;我上任後沒有賣土地,沒有舉債,還減債7.8億元,出生率上升,人口回流;送餐給獨居長者,還有小朋友坐飛機半價,讓兒子、孫子可以回來看看老人家,到台灣本島念書還有獎學金,對澎湖這個老人人口較多的地方來說確實很貼心。
對建設部份:發行澎湖IPASS、設籍戶數成長、中正堂暨莒光新村服務施設施整建移轉、工商登記數量成長、地方型SBIR、開拓館委外經營、民宿成長、澎湖觀光人次增加、篤行十村文化保存園區整建營運移轉、馬公第三漁港綜合旅館區興建移轉等。更多的鄉親也跟光復反應:澎湖長照很給力對失能人口照顧涵蓋率37%,公共托育或免費營養午餐對很多家長來說真的是很大幫忙,政府當年輕人後盾,在有限資源下建立完整社會福利網,照顧長者是幫年輕人減壓,也讓出外的澎湖子弟安心打拚。
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老派咖啡店、
泡在咖啡因裡頭的冰冰的奶油大腦 🧠❣️🍨
跟室內設計師拜訪完做自然塗料的建築老師後
找地方討論相關事項
設計師小時候在這帶出沒,熟門熟路帶來這間咖啡店。一入內一切皆對皆合理,已經太久沒機會拜訪這樣自在人情,老客戶跟闆娘融成ㄧ氣的咖啡場所。比如角落的真空管音響,唱盤,大喇叭,一切都對耶。
我們紛紛點了招牌,其實就是 affogato ,義式濃縮加冰淇淋,不過在這裡它有自己的名字⋯⋯⋯⋯比如說「香杏」,念起來等同「相信」,是一球香草加一球杏仁口味,配上如天母吃吃看乳酪坊的乳酪條,或是烤的酥軟口味老派的大蒜麵包。微小事物裡藏著這座城市一代人的共同記憶。
(或許不是每個人都知道吃吃看跟乳酪蛋糕是連在一起的——這是混洋派天母的人的認識,若你是吃外省小館飯堂路線的,吃吃看是萬華貴陽街的江浙館子。)
在老派咖啡店,我認為外來食物有自己的譯名是比較有風情的。像同樣一個名字用日文片假名寫,感受跟讀英文字是不一樣的。
有自己的在地譯名,稍微調整過的在地口味版本,留著吃食在地化過程中生長的痕跡,也就不會有人在爭執正統不正統的疑問。這樣很好。讓人舒服安心了起來。
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這次邀請採訪的對象是我這一年來幾乎天天(除了週末沒有更新節目外)都會認真聽完才能安心睡覺的節目 #國際新聞DJTalk https://anchor.fm/dennisglobalpolitics 。節目中有兩位主持人, 一位是日本專家 Joel來談日本 , 第二位是專攻比較政治學、現任美國德州大學政治系副教授、也是台灣多個新聞節目經常邀請評論以及這次Lara邀請到的直播對象Dennis.
FB粉專:Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸,筆寫諍言
其實台灣在講國際新聞節目的人越來越多, 但是唯獨這個節目讓我成為死忠的粉絲🤩🤩 很大的一個特點在於兩位主持人在節目中都是保持著很 #中立的態度, 用 #客觀的分析 以及 #面向寬廣的角度 把許多這個世界曾經、正在、即將發生的事情串連起來~跟博大精深的中文造詣一樣, 如果沒有足夠的底蘊是無法長期持續做這樣的評論的。
Lara每天早上起來還躺在床上時就都會先開yt國際新聞, 刷一波今日國際大事。為了不讓自己被單獨一家媒體帶風向, 每天我都要至少刷四家:BBC, DW, France24Eng跟Al Jazeera... 最近因為阿富汗的新聞, 甚至連印度的英文新聞我都已經聽得很熟了😂 但是這是因為我自己有興趣+教學的需要, 我會特別重視跟花時間。不過..... #時間真的不夠用啊!🎯 對Lara來說, 每天晚上睡前固定收聽Dennis的節目, 不但可以讓我很全面性的了解國際新聞, 在許多點面上, 又可以用母語做更深入的了解, 吸收消化後再轉出在課堂或影片上給更多不同年齡層的大家~ 還有...Dennis的聲音真的很溫柔堅定...(粉絲mode開啟😍)強力推薦給大家!😎😎😎
這一次的直播訪問, 主要除了是Lara私心的想多了解一點偶像的專業背景, 更是好奇如何能在這麼短的時間內, 每天都有最新情勢的更新與分析、以及如何在課堂上如此溫柔堅定的立場, 對所有的事情都保有自己的立場且能同時保持尊重。🤝 因為這是我在自己的課堂上也一直提醒自己的事情~ 同時, Dennis也是一位父親, Lara也想聊一聊, 除身為教授、國際情勢評論的角色外, 對於自己的孩子, 會怎麼引導他對國際事務的關心以及對國際觀的定義。
#國際新聞
#國際觀
#5歲都要懂的國際觀
#Dennis的全球政治筆記
#自己國家自己救
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1【futility 徒勞;無意義】- 名詞
The Soviet Army and the Americans come and go, Afghans are left with a deep sense of sadness at the futility of a foreign presence.
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比較安心英文 在 [心得] 完整背單字App分析(文長) - 看板TOEIC 的推薦與評價
前陣子為了考多益,決定重拾英文來背背單字。
本來要去書局買單字書來背,但朋友說現在有很多背單字的App可以用,決定來下載看看。
查了一下發現App比想像中還多很多耶!
結果單字沒背幾個,一不小心就進入研究Mode,下載了一堆背單字App來試…
選App的方式分成幾個項目:
第一是UI/UX方面,使用者體驗是否順暢
第二是功能方面,除了輕便以外,有沒有特別的功能比一般紙本書教材厲害
第三是內容,看App是否提供單字教材/教材品質好不好
其實這三個重點做到了,個人就覺得滿值得下載來用了,最後考慮的就只剩價格。
1. Anki
版上很多人推的Anki,好像是閃卡軟體的先驅,他們主打的「遺忘曲線」好像被很多App沿用。
主打會在快要忘記之前讓字卡跳出來,可以重複複習避免遺忘。
好處是電腦版是開放的免費資源,而且可以跨裝置使用(但ios版的App要錢),遺忘曲線的閃卡功能還算是有用,但我個人覺得不算是太準,還是有很多已經記得的單字跳出來。
這個軟體最大的壞處是他是個「自建字卡」的軟體,只要是被東西都能用,不限於英文單字。乍看之下是好處,但相反的就有「沒有內建單字」的問題,需要自己一個一個輸入,如果有很多個意思、還有例句,就會輸到死...
雖然網路上有社群可以下載其他人製作的字卡堆,但那些都是人家製作「適合自己」的卡堆,目前還沒找到好用的(我也很擔心有版權問題XD)
總結來說,我認為Anki在閃卡這方面真的滿有領導地位的,加上開放資源確實很酷。但在內容上有點良莠不齊,還是要自己建立比較好。比起很多新的背單字App提供單字資源,Anki在背英文單字上有點跟不上了。
2. Quizlet
這家也滿有名的,還有入選App Store的背單字App。
比起Anki他的沒有閃卡功能感覺不太到,不過好處是取得內容比較方便(雖然依舊是網友自製的,比較良莠不齊),但可以App裡簡單的找到並下載,至少取得上比Anki方便許多。
另外一個優點是,App的UI比較漂亮很多,容易理解,看著也比較舒服,使用上UX體驗也很好。
壞處在於他要錢(需要訂閱而且還挺貴的),而且要找到真的有用的單字庫滿難的,加上他的閃卡功能有點廢,似乎在背單字的效率上比較差。
至於他所謂遊戲化的學習功能...我是完全看不懂啦...我個人是喜歡簡單的方式背單字,太fancy的功能我就用不到了,端看個人用途囉。
3. Lingvist
這家跟Quizlet非常接近,UIUX都做得不錯,有提供單字,不需要自己建。比較不一樣的是他的單字似乎是官方自己有出一套,所以分級分類做得比較好。比起網友自製的感覺還是比較全面點,不擔心會漏。
還有最厲害的一點是,他在自建字卡上滿厲害的。你可以把文章直接貼上來,他會自己找出相關的單字讓你挑選放進單字集,還可以針對單字選擇例句,這就真的滿好用的了。
壞處是他複習的方式比較單一,只能寫例句填空。雖然這是一個滿好的複習方法沒錯,但也有嚴重的缺點,就是只適合坐下來慢慢練習時使用,在公車上之類的地方根本沒辦法練習。
總結來說,Lingvist很厲害,我個人覺得比Quizlet好用。但只能在圖書館坐下來時慢慢使用這點有點浪費了「手機App」的優勢。而且他超貴...訂閱起來要不少錢。
4. Word up
跟版上很多人講的一樣,他們的UI做得不錯,但整個App的機制有點難懂,一開始搞不太清楚怎麼用。好險他們的客服非常強大(或是認真),幾乎24小時使用上有問題都找得到人問,才讓我慢慢搞懂這個App到底怎麼用。
功能上,Word up有閃卡功能,且主張他們的閃卡導入AI記憶使用者行為,可以比其他閃卡還準。AI到底怎麼算的我不知道,但目前我使用起來確實覺得比起前面幾個app,他的複習模式選出的單字真的比較準,抓出來要我複習的單字確實都是我不會的,相對比較感覺得到閃卡的優勢。
優點來說,他們在自建字卡的方便度方面僅次於Lingvist,雖然不能抓整篇文章去建字卡,但用查字典的方式找單字後,可以連接劍橋字典加入翻譯跟例句,還可以發音,算是很實用了。就差可以像Lingvist那樣整篇文章抓單字,在自建字卡上就完美了。(希望未來可以有)
缺點是他的幾個UX方面不太好理解,很多時候根本找不到自己要用的功能。另外在內容的部分,如果不想自己建字卡,他們只能提供單字書(要錢)。相對其他app他沒有自己的字庫,也不能下載別人建好的字卡堆,所以如果不付錢...你就只能一張一張自己建。
好處是知道單字的來源多少比較安心,像大家常推薦的怪物講師7000單在裡面就買得到,感覺完整很多。
還有一個「算是功能的東西」我還在觀望中。
他們最近上架了單字書以外的其他英文教材(像是講義或是題目之類的),目前功能還不是很完整,看不出來除了優化、輕便版的紙本書以外有太多新貨。
我有試用了一下,覺得目前功能還有點陽春,和書本差不多,不過幾個比較基本的功能像是書本內容的發音、自動改考卷看詳解等都已經有了,至少比紙本書多了一些方便。
到這裡應該看得出來,我最後用哪個App了吧?
我最後用的是Wordup,主要是因為我覺得自己輸入字卡太麻煩了,其他App的內容又感覺很不讓人安心。所以直接在Wordup 上面買有名的單字書會是比較好的辦法。
雖然一開始希望找免費App,所以買書刷下去之前還是遲疑了一下,但畢竟稍微好用的App都要訂閱,而Word up沒有訂閱的錢,相較之下買一本數幾百塊,一開始投入比較多錢,卻可以用比較久,我個人比較喜歡。
目前我用了大概一個月,算是滿認真在背的,狂刷複習模式滿有成就感的,純以「感覺」來說記憶曲線真的滿神的,有感覺到進步
重點是,他們的客服真的超拼的!!半夜有問題常常都兩三點還在回覆,App有Bug也修復得滿快的,算是認真給推吧!
就醬了,希望大家考試順利。
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還是要祝福大家早日脫離苦海www 一起加油!
※ 編輯: Lupien (101.137.60.46 臺灣), 08/11/2020 16:57:39
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