上周末實在是太忙了，因為.... 寵物展阿～～～
據說這次在世貿三館的寵物展是最後一次辦了，之後都會在南港，那我怎麼能不去～～
本來還想說去了看看就好，結果竟然買到兩間店都免運送到家...
我看今年不會用再買罐罐了！（詳細等到貨再介紹）
今晚久違的氣炸蜜汁雞腿排
本來雞腿排的顏色很好看的只是不太夠，我又推進去200度5分鐘，太久就黑了...
不過沒關係啦～自己在家吃好吃就好摟～
#氣炸鍋料理 #氣炸鍋 #蜜汁雞腿排 #涼筍 #毛豆蝦仁炒飯
✨ 超人氣10分鐘蜜汁雞腿排
➡️ https://vivitomdays.com/honey-glazed-chicken/
😋😋😋😋😋 氣炸鍋料理快來看 😋😋😋😋😋
🍡 【氣炸鍋料理】莎莎醬雞腿排 蚵仔烘蛋 炸豆腐
🔻 https://vivitomdays.com/air-fryer-chicken-salsa-and-oyster-omelette/
🍡 【低醣料理】低卡料理也可以吃炸魚配塔塔醬
🔻 https://vivitomdays.com/tofu-tartarsauce-with-salmon/
🍡 吮指美味停不下來之酥炸肉條
🔻 https://vivitomdays.com/fried-pork-stick/
毛豆蝦仁炒飯 在 [食譜] 毛豆蝦仁薏仁炒飯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.instagram.com/p/B1sY0hCj4iv/
每次有點懶洋洋時，炒飯永遠是準備便當的首選～～～和外食幾乎是澱粉的炒飯相比，
自己下廚只要抓好蔬菜和蛋白質比例，油量不過多，
即使減肥期也能放心吃，哈
食材
１．毛豆仁－－－－－－－－－－＞１碗
２．蝦仁－－－－－－－－－－－＞１盒
３．洋蔥－－－－－－－－－－－＞半顆
４．熟薏仁－－－－－－－－－－＞１．５碗
５．小紅蘿蔔－－－－－－－－－＞１/３根
６．大蒜－－－－－－－－－－－＞１瓣
７．雞蛋－－－－－－－－－－－＞１顆
調味料
１．鹽巴－－－－－－－－－－－＞１／２匙
２．白胡椒粉－－－－－－－－－＞隨喜
蝦仁醃料
１．米酒－－－－－－－－－－－＞１大匙
２．鹽巴－－－－－－－－－－－＞１／２匙
３．白胡椒粉－－－－－－－－－＞１／２匙
步驟
１．煮一鍋水煮滾後，毛豆仁下鍋煮４－５分鐘起鍋瀝乾備用。
２．蝦仁用醃料稍抓一下，靜置１０分鐘。
３．洋蔥切丁，紅蘿蔔切薄片或小丁，大蒜切末備用。
４．熱鍋後倒入1匙油，轉中火蒜末和洋蔥丁下鍋炒香，紅蘿蔔再下鍋拌炒至軟。
５．將蔬菜撥到一邊，蝦仁下鍋煎熟。
６．.雞蛋下鍋炒熟，轉大火，薏仁和毛豆仁再下鍋，
加入蔬菜及蝦仁和調味料翻炒均勻就完成囉。
備註
１．薏仁性涼，生理期中快到的女生和孕婦不太適合多吃哦。
２．很多食譜都有說，雞蛋和白飯加入配料等都單獨炒熟，最後再拌再一塊會更好吃，
但我弄炒飯就是懶壓～～～所以就這樣了，哈哈。
--
手做便當紀錄天地
https://reurl.cc/1xqkG
IG : egyptengland
https://is.gd/mDSaGF
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.72.111.128 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1566968478.A.14C.html
... <看更多>