※ THE WORKOUT
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THE WORKOUTは一人でも多くの方に愛され、楽しんでもらえる「ワークアウト文化」
を浸透させることを目的としています。
そのために、北島達也が自らのカラダで経験、研鑽してきたグローバルスタンダードのワークアウト理論をお伝えしています。
わたしたちが配信するコンテンツがきっかけに皆さまが自身のワークアウトで【変化】と【成長】を体感することでワークアウトを楽しめるきっかけを掴んでいただくこと。
このシンプルな目的だけを見据えて、わたしたちは情報発信しています。
(THE WORKOUT公式メルマガはQ&A方式で運営しています)
<<<ご質問ここから>>>
あるトレーナーさんが、人の体の構造的に本当につま先重心だったら体のバランスは崩れると言っていました。
「そもそも、欧米人と日本人は筋肉が違う」
欧米人は大腰筋が太めらしいと言っていました。
だから、欧米人は運動すれば素直に痩せたり細くなったりと変化が出やすいとも言っていました。
日本人は大腰筋がそこまでしっかりしていないのでちょっと気を抜くと体型が崩れたり脚が太くなったりするので大腰筋をうまく使えるようになることのほうが重要だと言うのですがこれは本当なのでしょうか?
つま先重心理論とこの意見
どちらが正しいのでしょうか?
<<<ご質問ここまで>>>
<<<北島達也の回答 ここから>>>
「欧米人は大腰筋が発達
しているので運動で良い効果が出る」
ということまで知っているのにつま先重心の意味を理解していないのはもったいないことですね。
物事を論理立てて考えていれば、このような間違いに気付くはずです。
まず、つま先重心をつま先立ちと勘違いしているようですがつま先に重心があるとは踵を浮かして立つわけではありません。
欧米人の9割以上はナチュラルでつま先重心であることは様々な統計によりわかっています。
それに対して、日本人は8割ぐらいが踵重心という統計が多くあります。
そう、約2割は日本人にもつま先重心の人は
存在するということです。
大抵はその2割の人がスタイルが良かったり、運動して効果がすぐに現れるタイプです。
つま先重心で生活している欧米人の大腰筋が日本人よりも大きく発達していて大腰筋が発達していることにより、
様々な利点があるという事がわかっていて
論理的に理由をしっかりと組み立てて構築
することが出来れば・・・
欧米人はつま先重心で生活しているから大腰筋が発達しているという事が理解出来るはずです。
そして、踵重心の日本人は踵に重心を置いて生活しているから大腰筋が発達していないという事に気付けば日本人でもつま先重心に変えることで大腰筋が発達して・・・
様々な恩恵を受けられるという
答えにたどり着くはずです。
ただ知識を詰め込んでいるだけでは、
その知識を利用することは出来ません。
知識と知識をつなぎ、矛盾なく論理立てることが出来れば知識を実践に役立たせることが出来ます。
欠点があれば何故、そうなるのか?
そこを論理的に考え、答えを導き出す頭の使い方が迷信のような非論理的な間違いに惑わされず正しい理論にたどり着き、効果が得られるのです。
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル,也在其Youtube影片中提到,【コストコ新商品】購入品紹介全部開封 コストコ新商品美味しかったリピート商品を購入して開封味見食べてみました @sunshine channel サンシャインチャンネル 2021年 8月25日コストコ購入品 ☆コストコ|洋梨パンナコッタムースケーキ|1,698円 コストコのPB「KIRKL...
気を抜く 意味 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的精選貼文
【コストコ新商品】購入品紹介全部開封
コストコ新商品美味しかったリピート商品を購入して開封味見食べてみました
@sunshine channel サンシャインチャンネル
2021年 8月25日コストコ購入品
☆コストコ|洋梨パンナコッタムースケーキ|1,698円
コストコのPB「KIRKLAND Signature(カークランドシグネチャー)」の大型スイーツ『洋梨パンナコッタムースケーキ』は1,698円
内容量は約1,550g
余裕で1kg超えです
100gあたりの単価(コスパ)は約110円、1食あたり洋梨区切りで8等分で約212円です
大型容器のサイズは約33×17×8cm。スポンジとパンナコッタムースを重ねた上に、洋梨ゼリーと洋梨そのものをのせたケーキ
全体的にふわっとやわらかなので、ナイフでカットするよりは大きめのスクーパーですくうのがおすすめです
大きめのグラスによそうのもおしゃれです
洋梨ゼリーとパンナコッタムースケーキの組み合わせ
涼やかなゼリーの風味で、甘ったるさをしっかり締めてくれる感じ。
ふんわりスポンジとパンナコッタムースのまったり甘やかなコンビに対し、洋梨ぷるぷるゼリーの香り華やかで清涼感ある甘酸っぱさがぴったりです。
☆コストコの1kgパン『ジャーマンブラウンローフ』
2本入り698円
ヨーグルト混じりのしっとりまろやか仕立てのドイツの食事パン
ライ麦などが入ったドイツ系のパンです ヨーグルトのおかげでしっとりとした仕上がりで酸味もまろやかで食べやすい味です。
サンドイッチやクリームチーズとはちみつの組み合わ瀬もおすすめです
小麦粉のほかに大麦やライ麦などを使ったドイツ的なパンですが、さらにヨーグルトも入っているのが本品の特徴。
茶色の生地は、しっとりもっちり。ドイツパンにありがちなパサパサ感がなくて、のどごしが比較的なめらかです。こうばしい香りとコクを感じさせ、酸味はあるけどまろやかで食べやすい味。軽く塩味が効いたお食事パンです。
☆ゴディバ ナポリタン 450g GODIVA NAPOLITAINS 1578円
期間限定商品のため予告無く販売終了になる事があります
色々なメーカーから『ナポリタン』と名のつくチョコレートは販売されていますが、それらは『ひと口サイズのチョコレート』のことです
フランスの Weiss 社が、初めて旅行者向けに販売した小さな個包装チョコレートの名前に因んで、そう呼ばれるようになりました。
手が汚れず携帯もしやすく、保管もしやすい! 便利なチョコレートです。
今回は、今まで販売されていた『ナポリタン』少し違ってます
メインカラーがオレンジ系から濃いピンク系に変わりましたが、イメージ的にはほぼ同じです。
内容量が倍になった分袋が 2つになっていることと、個包装のデザイン!
ミルクチョコレート・ダークチョコレート・ミルクチョコレートヘーゼルナッツ・ミルクチョコレートピスタチオ・
☆Baker John(ベーカー ジョン) ポン・デ・ケージョ (チーズパン)24個 【冷凍品】998円
ポン・デ・ケージョは、ポルトガル語で「チーズパン」の意味、ブラジル伝統のパンの一種で、朝食の定番。珈琲との組み合わせで好まれています
ブラジル生まれのチーズパン!ブラジルでは日常的に食べられている郷土の味。
表面がパリッとかたく、中がとっても柔らかモチモチなのがポンデケージョの特徴
グルテンフリーなので、ダイエット意識が高い方にもおすすめですね。
パッケージには24個入っているので1つ約42円。ミニパンとしては程良い価格かな?開封すると濃厚なチーズの香りが漂ってきます
☆MENISSEZ(メニセズ) パニーニ 75g×16個 798円
1個あたり 49.883
半焼きの状態でパッキングされていて自宅で食べるときにオーブンで焼くタイプです
食べる前に焼き上げるので、焼き立てパンの美味しさが自宅で楽しめますね
焼き方は
オーブンの場合
200〜220℃で予熱したオーブンの天板にパンをのせ約10〜12分焼きます
オーブントースターの場合
230℃のオーブントースターで4分焼きます
(焼いた後はスライスしにくいので、スライスするときは焼く前がおすすめです)
☆MENISSEZ(メニセズ)プチパン 24個入り 648円
オーブンやトースターで焼き上げるフランスパンです
長さ約10cmほどの小さく焼きあがると、外側はカリカリ、中はモチモチの香りの良いフランスパンです
☆オーガニックバナナ 1.3kg 税込328円
ORGANIC BANANA
メキシコ産
☆キャンディースナップグレープ(種無し)1.3kg 1,598円
「ぶどうの味わいの中にいちごのような甘み、風味を持ち合わせたユニークな新品種のぶどうです」
コストコでよく販売されているレッドシードレスグレープの新品種だそうです
普段のシードレスグレープよりちょっとお高めかな
☆ハース フィッシュ&アーモンド カシューナッツ入り 360g 998円
FISH &ALMOND W/CASHEWNUT
100g当たり277.200
「パリパリと香ばしい小魚と香ばしいアーモンドのミックスにほんのり甘いカシューナッツをプラスしました」
カルシウム、リン、鉄分、亜鉛。ビタミンEが摂れる栄養価も高くって美味しい理想のお菓子!
小さなお子様からお酒のおつまみにも良さそうですね
☆カークランドシグネチャー 有機プロバイオティク グラノーラ 1kg
1,142円−230円(5/20まで)=税込918円
100g当たり 91.800
カークランドはコストコの独自ブランドです
1食(55g)あたり250kcal、脂質9gで、タンパク質5g、食物繊維6g、全粒粉30gが摂取できます
オーツ麦や砂糖、アーモンドなど、ほとんどの原材料に有機食材が使われているのも嬉しいですね
ザクザクとした食感で、シナモンの風味と蜂蜜の甘さのある味です
アーモンドも入っているので食感がさらに良く、食べ応えがあります
☆永井海苔 もずくスープ 15袋(35g×15) 978円
MOZUKU(SEAWEED) SOUP
作り方
もずくスープを180ccの熱湯に入れる簡単
よくかき混ぜる
乾燥ネギを入れる
冬の時期は生姜や七味唐辛子を入れて飲むのもおすすめです
☆合食 茎わかめ 500g 980円
「ひとくちサイズの茎わかめが、個包装になっています
天然の茎わかめをそのままおやつにした低カロリーなところが人気のようです
塩味とほのかな酸味がほどよくおつまみにも最適
☆GLAD(グラッド) プレス アンド シール 多用途フード保存ラップ 43.4m×3 1,598円
GLAD STORAGE FOOD WRAP
使い勝手の良さで人気の「グラッドプレスシール」
人気商品で店頭になかなか並ばない商品です
中には幅30cm×長さ43.4mのシールが入っています
カット方法が少し難しく、日本のラップのようにきってしまうとうまく切れずにぐちゃぐちゃになることも
開口部分の口をしっかり押さえながら、反対側の手で上に向かってカット用の歯に当てるように、ゆっくりとカットしていきます
凸凹したシールのようになっていて、内側の面がシールになっています
その面を中に来るようにセットして、食材をおき、食材に被せるように折りたたみます
(少し余裕があるくらいでないと密閉できません)
空気を抜くようにシール同士を貼り合わせます
失敗したら貼り直しもできますよ
しっかりと空気を抜いたら、いらない部分をハサミでカットします
そのまま冷凍することができます
レンジを使って解凍するときは、シールを少し剥がして空気を入れてから耐熱容器に入れて加熱します
自然解凍の場合は、そのまま水につけておいても大丈夫です
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気を抜く 意味 在 鈴木鈴木ch Youtube 的最佳解答
今回はたにさんの「Unreachable love song」を一緒に歌いました!谷さんとは初コラボです!最高に楽しいレコーディングでした😌
【たにさんのYouTubeはこちら👇】
https://youtube.com/channel/UCkPhQEwdob-Dc539qnJASvg
歌詞はこちら👇
嫌でも探してしまうよ
至る所に君のことを
こんな気持ちになるならいっそ
知らなきゃよかったよ
横断歩道待ちの信号
電車を待つ人のシルエット
きっとそんなとこにはいないの
Unreachable love song
なぜか瞳が離せないんだ
喉元まで出た言葉
僕ら以外の全てが
止まってしまったみたいだ
走る稲妻のような
心臓を掴まれるような
動けないほど張り詰めた
唐突な始まりだった
stop 今じゃないし、 意気地ないし、空回り
be called 出やしないし、ごめんなに?の繰り返し
so-so な日々 ないし悪いくらいでもう終わり?
so long またしまい込んでいる
嫌でも辿ってしまうよ
至る所で君の想い出を
こんな惨めになるならいっそ
忘れたいくらいだよ
見送る度に歩いてた陸橋
着崩したパーカーにスウェット
きっと気に留めてすらいないの
Unreachable love song
なぜか瞳が見られないんだ
吐き出す心無い言葉
僕らだけこの世界から
弾かれてしまったみたいだ
流れる滝壺のような
心臓を掴まれるような
動けないほど張り詰めた
冷たすぎる終わりだった
don’t stop 動き回り、立ち回り、空回り
get a call 聞くばかりじゃ意味ないし、
暇じゃないし
然う然う 返事無いし、話せないし、続かないし
go home また独り歩いている
嫌でも溢してしまうよ
ため息混じる独り言を
ふと気を抜くとすぐに世界ごと
ぼやけてしまうんだよ
バイト、部活、ノルマに、課題も
慣れた動きがままならないよ
ベットに潜りながら歌うの
Unreachable love song
君の居ない世界でさ、息はできるのかな
自分がどうしたいか、が一番わからないんだ
時間が経ってしまえばもう笑い話だから
でも今の形は無しかな
割り切れず止まったまんま、動けないんだ
今でも描いてしまうよ
夢に消えた未来のことを
どれほど時流れてもきっと
忘れられないんだろう
横断歩道待ちの信号
電車を待つ人のシルエット
今日も君を重ねて歌うの
Unreachable love song
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気を抜く 意味 在 さとるふぃっしゅ / satorufish Youtube 的最佳貼文
今、危険なSMSがかなり流行っている!
危険なSMSはなぜウイルス並みにかなり流行ってる?
実は誰かのAndroidスマホが踏み台になっているから!
踏み台にされる意味ではAndroidは負けです。
と言うことでAndroidスマホがウイルスの踏み台になっていることについて説明したいと思います!
まずは犯罪者が大量の電話番号にウイルスのインストール先が記載されているSMSを送信する!
ウイルスのインストール先というのはURLで、
蓋を開けたらウイルスの正体は偽Chromeです!
そこで大量の電話番号にSMSを送る時、標的となるのはAndroid端末です!
そして標的のAndroid端末に偽Chromeをインストールさせる。
なぜインストールできてしまうか、それは騙しの警告文で誘い込んでスマホ持ってる人にインストールさせるからです!
あとは偽ChromeでAndroid端末のSMSの送信と受信の権限を奪い、さらに大量にSMSを送信させます。
そうすることでウイルスの拡散がより簡単になります。
ちなみに権限という言葉の意味は、スマホ買ったのは僕だから僕が操作する、だけど親に買ってもらったなら親があんたスマホ使うなと言ったら僕がスマホが使えなくなるというイメージです。ようは誰が操作していいの?と言う感じの話です。
そう、スマホ通信料金でSMSが1万円超えるなどの原因は全て偽Chromeです。
で、ウイルスの踏み台となってしまったAndroid端末からさらにSMSを大量の電話番号に送信して、あとは他の受信主がiPhoneやAndroidで詐欺サイトにてクレジットカードを入力すれば、お金盗んで犯罪が完了ってわけです。
そしてそんななかの1人、怪しいSMSを受信した俺はYouTubeにてこうやって解説動画ができるのです。
これがもっと多くの人に伝わるといいですね。
みんなが平和でありますように。
では、対策ですがURL付きのSMSが届いたら、メッセージを消すようにしてください。
本当にこれしかありません。
また、興味があってもアクセスしないこと。
これはしっかり守りましょう。
ただ、幸いなことにURLをタップしただけでは何もありません。
とりあえず次の画面へ進んで偽Chromeをインストールしなければ大丈夫です。
ですが大丈夫だからと言って気を抜くのは辞めましょう。
ではみなさん、いかがでしたか?
このSMS、実はAndroidにとってかなり危険です。
Android端末は踏み台にされたり詐欺されたりでとても不利です。
SMSの権限が奪われやすいAndroidがiPhoneよりセキュリティがすごく弱いと思いました。
俺は正直、Androidは上級者向けのスマホと思ってます。
とにかく、みなさんもしっかり気をつけてください!
ただ、iPhoneも気は抜けません!
詐欺られてお金が何十万も盗まれるので、
笑ってるのも今のうちだよ。
周りの人でクレジットカード盗まれた人いるので、
みんな気をつけましょう。
ということでみなさん、解説がよかったらgoodボタンください!
下記の動画をどうぞ!
【危険】ホラーな本物PCウイルス「Mrsmajor2.0.exe」感染させたらヤバすぎたwwww
https://youtu.be/CJUt9JtY2Oo
🇰🇵北朝鮮Payで80兆万円払えという馬鹿な詐欺メールが届いたので開いてみた 「Amazon未払いのお知らせと訂正のお知らせ」
https://youtu.be/fk88jPZnQps
スマホがハッキングされたときってどんな時?解説してみた!
https://youtu.be/0ErNHVmdF5o
「ハッカーに追跡されています」というハッキング警告について解説してみた!怖くないから安心して🥺
https://youtu.be/EC9ePcVg5XU
iPhoneウイルス感染!?カレンダー乗っ取り対処方法は!?
https://youtu.be/8ZwpaTqR4e8
「お荷物のお届けにあがりましたが不在の為持ち帰りました。 ご確認ください。」というSMSにかなり恐怖を感じた。どこまで危険か検証してみた
https://youtu.be/aPs_BIobsGk
「2020 年間ビジターアンケート」に引っかかってみたwwwww
https://youtu.be/z_5SQ0RA3bw
恐怖のカウントダウン2分を待ったら本当に恐怖なのか検証してみた!(「39件のウイルスが検出されました」というウイルス警告サイトで実験!)
https://youtu.be/0NYzCSWygKs
新型iOSウイルスサイト発見!2分以内に乗っ取られる!?🥺🥺🥺🥺🥺解決方法は!?
https://youtu.be/WgGMjUXjyR8
危険すぎる「goggle」にアクセスしてみた結果どうだったか・・・?
https://youtu.be/UUqCqPBi5dE
メッセージこのチャンネルのメンバーになろう!!
https://www.youtube.com/channel/UCIVCqjPy2kvR7TIrkBoLcNQ/join
#不在通知SMS#ご本人様不在の為お荷物を持ち帰りました#詐欺ショートメール
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