#氣炸美人狼牙棒腿(亂取一通😂)
#氣炸板豆腐
#氣炸花椰菜
不要說曼蒂媽小鳥胃嘿😅
是拿錯大盤子了,所以看起來盤餐空洞了點,不過這盤的蛋白質也有27.03克喔
青花菜吃完還有再追加一大盤呢
今天的 #全聯買什麼
有筊白筍(美人腿),豬絞肉,青花菜以及版豆腐
一樣全都放進氣炸鍋來試看看
#氣炸美人豬肉棒
每支美人腿我用50克調味好的的豬絞肉包住前端,看起來像支迷你版的狼牙棒,挺可愛的
其實這也是曼蒂媽的測試品
因為三寶不愛單獨吃筊白筍炒肉絲之類的菜,但是這樣包,可能因為外表看起來特別,又可以同時吃進豬肉與多汁的筊白筍,三寶就說好吃
(氣炸鍋180度15分,第8分有翻面一次)
這次又成功的讓孩子吃下不愛的蔬菜了😁✌️✌️✌️
氣炸鍋烤青花菜就跟用烤箱一樣,拌點油再調味烤才好吃,不過老實說,曼蒂媽還是愛用微波爐噹個3分鐘後,拌入亞麻仁油的香氣及口感
板豆腐則是先用盤子壓在上頭,讓多餘水份排出後,四面塗點油再放進氣炸鍋裡190度烤10分,中途有翻面,出來表面稍微的恰恰,再沾蒜茸醬油吃
#聲寶油切氣炸鍋明天開團喔
#氣炸鍋料理
#曼蒂媽的減醣減脂餐
追蹤曼蒂媽的減醣減脂IG
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