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疫情最讓模特兒苦惱的就是好不容易完妝
到了拍攝現場拿下口罩慘不忍睹，
努力拍勻的底妝都黏到口罩上了⋯
台灣的天氣濕熱，戴上口罩的皮膚更加速出油、脫妝
最羨慕就是像韓劇女主角一般的"質感氧氣肌"
現在巴黎萊雅24H無瑕完美粉底液幫我達成 #氧氣感底妝 的願望💕
這瓶除了不悶、不黏、質地輕又非常持妝
昨天工作人員才問我為什麼攝影棚這麼熱還沒脫妝？就算收工戴了口罩回到家，我的底妝看起來還是非常無暇完整！😎
（後面有與易脫妝、悶熱的底妝品牌，戴上口罩在外走動之後做比較）
以前用過幾種遮瑕度比較高的底妝，
有些太悶太厚，有些則是太油不透氣，皮膚很容易紅、癢！
不得不說我第一次打開這瓶使用的時候非常驚艷！
以開架粉底液來說，他的質地舒服輕盈、遮瑕度高、持妝效果好、不致痘，媲美專櫃等級的底妝，非常推薦大家去買來試試看👍🏻👍🏻👍🏻
24H無瑕完美粉底液有六種色系，讓大家可以輕鬆找到適合自己的顏色哦！
#20粉膚色 #120自然色 #130明亮色
#15白皙色 #125裸膚色 #200健康色
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皮膚敏感好返換黎一面係戰績
😩膚色一撻撻唔平衡
😩又多痘印痘疤
😩毛孔粗到得人驚！
再比口罩焗一焗
圍住口罩嘅位置超恐怖🥶
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1 take過幫我
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1️⃣碳氧清潔
首先用到醫學級雙效活肌精華
配合碳氧動能頭
打圈過程可深層清潔
清除老化角質同過剩皮脂
碳氧精華係面上產生小氣泡
形成波爾效應（皮膚假缺氧)
加速血液循環提升肌膚含氧量
將活性成分輸入肌膚底層
即時亮白緊致肌膚❤️
2️⃣水光機三大技術
射頻RF +電脈衝E-Pulse +納米無針導入
E-Pulse能瞬間改變皮膚細胞排列形成電子通道
將活性成分透過納米微針頭
直接喺皮膚不同層面注入精華
配合RF射頻技術
導入同時激活膠原蛋白再生
真係要講吓呢支水光機醫學級精華
除左採用Tssoult 4s醫學級精華
仲加多支維他命C精華
雙精華導入肌底真係爽到嫑嫑
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皮膚嘅十全大補酒😎
敷埋個保濕軟膜
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歐妮不管多晚回到家～絕對會堅持卸完妝才躺平的😚用過很多不同品牌的卸妝乳、卸妝油！不是要乳化好幾次就是洗完還是覺得油油不太乾淨的感覺🥺常常花很多時間困在瓶瓶罐罐的卸妝洗臉漩渦中⋯
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回到家真的只需五秒鐘⏰輕鬆去除惱人的防水彩妝及髒污!!!
重點完全不燻眼又零油感❤️
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你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！
B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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不知不覺三級警戒已經近兩個月，宅家好無聊只能滑手機看電腦？不知不覺荷包竟大失血！美容編輯這次要來開箱疫情期間專櫃TOP5熱銷產品，來看看你手滑買了其中幾樣呢？
#美容編輯隨你問 #網購專櫃 #好家在在我在家
00:45 Dior迪奧
01:39 癮誘粉漾潤唇膏#001嬰兒粉
01:55 癮誘粉漾潤唇膏#012玫瑰木
02:19 香氛世家系列-伊甸岩度假香氣
02:55 經典五色眼影-度假限量版#002
03:18 逆時能量超彈力亮眼精華
03:52 Miss Dior玫瑰乾洗手凝露
04:07 Estee Lauder雅詩蘭黛
04:35 小棕瓶入門組
04:55 原生露居家保養組
05:17 年輕肌密入門組
05:34 粉持久持妝潤色妝前乳
05:47 特潤超導賦活精萃
06:25 Clarins克蘭詩
06:37 純淨化妝水-保濕 阿爾卑斯純淨潔顏乳-保濕
06:58 黃金雙激萃
07:22 全效緊緻眼霜
07:43 氧氣亮白淡斑精華
08:10 身體調和護理油 宛若新生撫紋霜
08:27 Lancome蘭蔻
08:43 超極光肌因進化組
08:50 極光水
08:57 仙女棒
09:17 眼周保養雙霸組
09:49 超未來肌因亮眼精粹霜
10:13 Watashi+
10:33 D Program敏感話題 均衡化妝水
10:56 D Program敏感話題 淨豆水乳組
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
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※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。
#乾貨菇 #養氣雞湯 #洪荒吱力講台語
#Healthysurvivorship
養氣G湯，我常會聽成“氧氣”G湯..
那“氧氣”的台語怎麼說呢？
這一次我又“洪荒吱力”講台語了！！
一講台語，
腦袋就浮出很許多長輩傳授的知識..
什麼食補要吃什麼雞？
讓雞在洗澡水裡先跳有氧還是波比..
喝了是會很有元氣，還是圓氣..
這次加了各種乾菇菇！
湯變成了勁黃色、
啊菇的氣絲啊～飄滿整個家園啊⋯⋯
囤貨的米，放不進冰箱，不敢再囤，
買了一堆麵粉麥片乾貨類的，
最近都在乾貨各種組合各種混..
將麥片加入麵粉裡揉麵團，
最近真的很需要揉麵..
這些粉塵，可以承受我的氣！
加了麥片的麵條！
雖然吃不出什麼麥味！
但是能降低精緻澱粉的攝取更飽足，
覺得最近，應該都會這樣做麵條了🍜
🍲燕麥麵條
高筋麵粉半包 約500Ｇ
中筋麵粉4/1包 約250Ｇ
麥片（我用即食大燕麥）一大碗
水2~3杯（太乾加水 太濕加粉）
全部揉一揉靜置半小時再分裝一餐一坨！
🐔菇息金雞湯
雞腿肉燙過，薑片用麻油香油煸黃，
嗆一點酒，加入清水，
加入各種乾燥香菇，煮六十個分鐘，
我用黃金蟲草＋巴西蘑菇＋柳松菇，
香氣濃郁，用這個湯煮粥煮湯麵，
吼～菇咕咕～
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🙌 🐔🐓🐔🐓🙌
美麗的鋼琴––사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다––
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 하얀 나의 오두막집 - https://youtu.be/nSEYgMOcyB8
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火燒厝
Our House is on Fire
by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/our-house-is-on-fire
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BPmmUbxVULw
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雞的攻擊
chicken-attack
石井健雄，在世界上最好的雞雞約德爾歌手
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給我撞海
My Magnificent Sea
by Rations http://freemusicarchive.org/music/Rat...
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
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