#文末抽InBody家用版體脂計
中秋連假後覺得變胖嗎?很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔
今天帶大家來認識做斷食之前
要了解的三要&三不要🤔🤔
⭕️評估斷食的需要性
斷食是短期的減重方式,例如要拍攝商業合作或是拍婚紗
短時間快速減少體重是可以的
但是如果想要長期維持就會有一定的難度
⭕️恢復飲食後先以清淡飲食為主
斷食後會有微脫水現象
造成電解質不平衡
這時候要慢慢地恢復正常飲食
例如減糖的運動飲料 慢慢增加到牛奶豆漿
⭕️適時監控自己的體重體脂
執行任何計畫必須知道自己的狀態
要記錄自己的數據 是否有沒有下降的太快
❌恢復飲食後馬上大吃大喝
容易會造成電解質不平衡
❌被數字綁架
因為會受到很多人說:一週瘦5kg等等話語
讓你會產生數字迷失
應該要清楚自己現在的狀態就好
而不是追求數字
❌體重回升後又開始斷食
很多人斷食後出現腹胖
復胖之後又開始想要段時
最後造成惡性循環
還是要回歸正常飲食是最好的喔!
那平常要如何好好的監控自己的體重體脂呢?!
這次和InBody合作
要送給大家一台家用版體脂機
讓大家在家裡也可以好好的了解
幫助減脂計畫好好執行
InBody是專業身體組成分析儀,它透過電流通過人體,測出體脂肪率、肌肉量、含水量等等的數據,進而讓你更了解身體狀況
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那多久要量一次體重體脂?!
通常會建議大家可以一週量一次就好
每天量的話容易受到數字影響
因為每天的活動量 以及水分含量都不同
所以同一時間去量測 盡量在同個狀態下量
且一週一次就可以了
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去年12月,大愛劇組來我們這邊拍攝
好多好厲害的設備與器材真的是第一眼見到!
實在太壯觀與震撼了
小小一個cut,居然要花費這麼長時間才完成
劇組實在太辛苦了……
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不敢出門怎麼買菜?
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今天予琳主要整理了以下平台推出的防疫蔬果箱比較
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(予琳:好像在開驚喜包!)
到底蔬果箱要訂哪家?怎麼訂最適合?
快來看看吧!
備註:訂購平台內容跟價格可能與拍攝期間資訊有所差異
詳情以各平台官網為主喔~
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水下婚紗價格 在 阿卡貝拉CACA&BELLA Youtube 的最讚貼文
此影片為4月底拍攝,現在疫情擴散中請不要出門玩!大家做好防疫體恤醫護人員也保護彼此安全!🙏🏻
先看影片過癮!之後把值得的都爆玩一波❤️
Day3
住宿:諾亞方舟 🌟🌟🌟🌟
(位置還不錯,風格很美,但建議不用住最貴的房型,因為風景其實還好。可以住長的差不多的普通房型)
第一站:跳島行程
三級離島 東嶼坪🌟(但我們覺得爬山很無聊,景色還好,而且很陡危險,還一堆羊大便快瘋了!還有人腳被仙人掌刺下去。因為包在行程裡但不推)
藍洞🌟🌟🌟:滿美的,很壯觀,不過只要經過有點可惜,不知道有沒有行程是可以滑獨木舟進去的。
幽靈船🌟🌟🌟:很特別,真的是漂來的幽靈船找不到主人。感覺很有故事也有點陰陰的😅
東吉島🌟🌟:很樸實沒什麼開發的澎湖小離島,只是當一個中間休息的點吃飯而已。食物就⋯很普但很餓所以吃光了。算是滿放鬆的休息點,風景很普。
玫瑰珊瑚🌟🌟🌟🌟:貝貝怕水在大哭,但後來克服了。滿美的潛點,但當天天氣不太好,海水不夠清,我們又快被冷死,加上貝貝很崩潰要照顧她,所以水下我們沒有拍好,有點可惜。
薰衣草森林珊瑚🌟🌟🌟🌟🌟:非常美,建議買淺水攝影專用濾鏡比較拍的出來(我們沒買)
必去行程!如果會自由潛水可以拍到極美照也可以很自由的看到海底世界❤️
第二站:
瑪咖朵披薩(漁市場披薩🌟🌟🌟🌟):披薩皮很Q好吃,服務也好!但更推炸海鮮拼盤!炸花枝、丁香魚沾特製的醬超級好吃!蝦餅跟炸蝦就還好,可以問問能不能換。焦糖海鹽薯條也很好吃!
第三站:
邵老師生蠔🌟🌟🌟:可以坐路邊吃生蠔,新鮮度還行。千萬不要吃冷凍海膽超噁心。
花火節🌟🌟🌟🌟🌟:🎆🎆🎆必看!要先上網看好什麼時間點有花火節唷!建議時間開始前1小時先去河堤站在最前面視野比較好不會被擋到!
Day4
第一站:
海上皇宮🌟🌟🌟:坐船出去到船塢,生蠔吃到飽。一人400$,雖然價格其實不是到很划算,但是可以體驗看看!
第二站:
篤行十村🌟🌟🌟🌟:改建為藝術空間的舊軍事區。環境跟文化保留的都挺好的!覺得滿好看也滿好拍的❤️有澎湖灣故事館/張雨生故事館
第三站:
隘門沙灘🌟🌟🌟:大家會在這邊玩8合1水上活動,這次沒玩到覺得有點可惜。人潮比較多的海灘,有時候再去玩玩就好!
成為卡貝貝果國子民的路徑
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無接受廠商優惠、折扣、利益:
無
優惠、折扣、利益內容: (需回答給後輩參考的福利用)
無
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我是在台中La Fee漂亮婚禮拍攝的,
原先就想要嘗試水中婚紗,
很感謝男友不會游泳也願意陪我一起拍攝,
上周終於拿到檔案了,分享給大家唷!
水中婚紗
https://nhvcbaby.pixnet.net/album/set/14776909
其他陸地婚紗
https://nhvcbaby.pixnet.net/album/list
其實剛開始從下訂到試禮服跟拍攝前的試水,
一直很擔心,因為店家陸續有狀況,讓人不是很高興也很不安,
例如:試穿禮服不完整、找不到人、預約好的時間又讓人白跑一趟之類,
導致當時還沒有拍攝,其實已經有做最壞的心理準備。
但還好反應後店家跟業務現在的服務狀況跟態度改變很多,
已經不像一開始讓人常有不安的狀況了。
我的攝影團隊人員:
造型師Tina
陸地攝影師 黃'Sir、
水中攝影師 何總
攝影助理 阿育(水中攝影助理 我忘了問名字~)
都很會帶氣氛,也都非常專業,
所以即使原先預計外景拍攝的日子剛好下雨,
我們還是在棚內拍攝的很開心,
試水時也玩得很樂(相本有幾張是我們自己穿便服的照片就是試水時候拍的)
黃'Sir有趣又專業,所以自然而然拍出來的照片都很歡樂
Tina非常會做造型唷
因為我其實一點造型的概念都沒有,甚麼樣的髮型、風格我都說不出來 哈哈
全權交由Tina處理,都讓人非常滿意唷!
我洗出是22組,檔案全部拿是200多張
所以目前只有22組有修片,
因為自己很白目地在拍攝前幾天跟朋友去試玩鋼管課,
所以導致手上跟腳上有些瘀青,
其他沒洗出純檔案的部分,還在等下次要跟店家溝通要幫忙把這些淤青修掉~
其實我跟男友都覺得攝影師拍得很好,
雖然我胖胖的,但拍攝的角度跟姿勢不修片也不會太難看
目前整理幾種照片打算要修片(瘀青、水中的氣泡、腳的膚色等),
但還沒有仔細討論過啦
畢竟 我們也不想為了修片再多花錢
但我真的很推黃'Sir,他真的非常有趣又專業呀
雖然水中攝影師是何總,
但試水跟一些水攝時的側拍都是黃'Sir在旁邊拍的唷
我們也覺得很棒呢
Tina也很棒,但因為我們很早就找好結婚時的新秘,
而且我們是在台北訂結婚,不然應該也會再找Tina呀!
真的是很有趣好玩的經驗,可能以後懷孕或者有小朋友也會安排再去拍攝看看唷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.125.4
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GetMarry/M.1436766398.A.413.html
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/13/2015 13:49:13
泳池的話可能要問問看服務人員吧! 但因為租借泳池清場費用就不便宜唷!
而且比外景輕鬆舒服多,畢竟外景熱翻 哈哈
我有戴隱形眼鏡也不會不舒服,憋氣露齒笑也不難,
真的只是大家既定印象,而且畢竟平常不會在泳池這樣做
我有在南港運動中心的淺訓池嘗試過,睜眼微笑其實都很ok的!
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/13/2015 17:20:26
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/14/2015 02:46:33
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/20/2015 21:13:29
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