#文末抽InBody家用版體脂計
中秋連假後覺得變胖嗎？很多人都會跟營養師說連假後就想要斷食來恢復身材🤔
今天帶大家來認識做斷食之前
要了解的三要＆三不要🤔🤔
⭕️評估斷食的需要性
斷食是短期的減重方式，例如要拍攝商業合作或是拍婚紗
短時間快速減少體重是可以的
但是如果想要長期維持就會有一定的難度
⭕️恢復飲食後先以清淡飲食為主
斷食後會有微脫水現象
造成電解質不平衡
這時候要慢慢地恢復正常飲食
例如減糖的運動飲料 慢慢增加到牛奶豆漿
⭕️適時監控自己的體重體脂
執行任何計畫必須知道自己的狀態
要記錄自己的數據 是否有沒有下降的太快
❌恢復飲食後馬上大吃大喝
容易會造成電解質不平衡
❌被數字綁架
因為會受到很多人說：一週瘦5kg等等話語
讓你會產生數字迷失
應該要清楚自己現在的狀態就好
而不是追求數字
❌體重回升後又開始斷食
很多人斷食後出現腹胖
復胖之後又開始想要段時
最後造成惡性循環
還是要回歸正常飲食是最好的喔！
那平常要如何好好的監控自己的體重體脂呢？！
這次和InBody合作
要送給大家一台家用版體脂機
讓大家在家裡也可以好好的了解
幫助減脂計畫好好執行
InBody是專業身體組成分析儀，它透過電流通過人體，測出體脂肪率、肌肉量、含水量等等的數據，進而讓你更了解身體狀況
這台「家用版體脂計（H20B）」讓你在家也能測InBody，五秒鐘就能完成測量，連線App還能直接儲存和追蹤身體數據！且支援全家共用分別儲存，超級適合放在家裡大家一起使用！
那多久要量一次體重體脂？！
通常會建議大家可以一週量一次就好
每天量的話容易受到數字影響
因為每天的活動量 以及水分含量都不同
所以同一時間去量測 盡量在同個狀態下量
且一週一次就可以了
👉🏻👉🏻👉🏻『怎麼抽』
1️⃣獎品：InBody家用版體脂計(H20B)一台
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4️⃣Tag兩位朋友（可重複留言，但不可重複Tag）
5️⃣9/23 22:00 截止，9/24公佈得獎者
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水下婚紗價格 在 [分享] 婚紗照檔案拿到了!!! < 水中婚紗> - 看板GetMarry 的推薦與評價
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我是在台中La Fee漂亮婚禮拍攝的，
原先就想要嘗試水中婚紗，
很感謝男友不會游泳也願意陪我一起拍攝，
上周終於拿到檔案了，分享給大家唷!
水中婚紗
https://nhvcbaby.pixnet.net/album/set/14776909
其他陸地婚紗
https://nhvcbaby.pixnet.net/album/list
其實剛開始從下訂到試禮服跟拍攝前的試水，
一直很擔心，因為店家陸續有狀況，讓人不是很高興也很不安，
例如：試穿禮服不完整、找不到人、預約好的時間又讓人白跑一趟之類，
導致當時還沒有拍攝，其實已經有做最壞的心理準備。
但還好反應後店家跟業務現在的服務狀況跟態度改變很多，
已經不像一開始讓人常有不安的狀況了。
我的攝影團隊人員：
造型師Tina
陸地攝影師 黃'Sir、
水中攝影師 何總
攝影助理 阿育(水中攝影助理 我忘了問名字~)
都很會帶氣氛，也都非常專業，
所以即使原先預計外景拍攝的日子剛好下雨，
我們還是在棚內拍攝的很開心，
試水時也玩得很樂(相本有幾張是我們自己穿便服的照片就是試水時候拍的)
黃'Sir有趣又專業，所以自然而然拍出來的照片都很歡樂
Tina非常會做造型唷
因為我其實一點造型的概念都沒有，甚麼樣的髮型、風格我都說不出來 哈哈
全權交由Tina處理，都讓人非常滿意唷!
我洗出是22組，檔案全部拿是200多張
所以目前只有22組有修片，
因為自己很白目地在拍攝前幾天跟朋友去試玩鋼管課，
所以導致手上跟腳上有些瘀青，
其他沒洗出純檔案的部分，還在等下次要跟店家溝通要幫忙把這些淤青修掉~
其實我跟男友都覺得攝影師拍得很好，
雖然我胖胖的，但拍攝的角度跟姿勢不修片也不會太難看
目前整理幾種照片打算要修片(瘀青、水中的氣泡、腳的膚色等)，
但還沒有仔細討論過啦
畢竟 我們也不想為了修片再多花錢
但我真的很推黃'Sir，他真的非常有趣又專業呀
雖然水中攝影師是何總，
但試水跟一些水攝時的側拍都是黃'Sir在旁邊拍的唷
我們也覺得很棒呢
Tina也很棒，但因為我們很早就找好結婚時的新秘，
而且我們是在台北訂結婚，不然應該也會再找Tina呀!
真的是很有趣好玩的經驗，可能以後懷孕或者有小朋友也會安排再去拍攝看看唷
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※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/13/2015 13:49:13
泳池的話可能要問問看服務人員吧! 但因為租借泳池清場費用就不便宜唷!
而且比外景輕鬆舒服多，畢竟外景熱翻 哈哈
我有戴隱形眼鏡也不會不舒服，憋氣露齒笑也不難，
真的只是大家既定印象，而且畢竟平常不會在泳池這樣做
我有在南港運動中心的淺訓池嘗試過，睜眼微笑其實都很ok的!
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/13/2015 17:20:26
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/14/2015 02:46:33
※ 編輯: nhvcbaby (115.43.125.4), 07/20/2015 21:13:29
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