沒有負重前行,便沒有如釋重負;沒有狼狽不堪,便很難體會幸福感爆棚。
努力賺錢,不是因為多愛錢,而是看到了生活充滿變數,唯有讓自己變得足夠強大,足夠優秀,才能夠撐得起自己想要的生活。
生活的金字塔不可能一步躍上,有選擇性地去培養和堅持一些習慣,每天要改變的可能就是那麼一點點,但長久下來,卻可以為你的人生創造更多的價值,甚至顛覆你的想像。
努力的人一定會是贏家,對平凡的你我而言,也許終其一生的努力,也無法登上財富榜,成為新聞的頭條。可那有什麼關係呢?在平凡的世界裡,做一個可以主動選擇的人,也是一種成功。
這樣的自由,沒有人不喜歡,可這樣的自由,也不是輕易可以得來。從生存到生活,看似一字之差,卻有天壤之別。跨過去了,就是詩意的日子;跨不過去,就是苟且地活著。要跨過生存,邁向生活,唯一的橋梁就是努力。
何謂自由?我無法給出一個標準的、適合所有人的定義。於我而言,它就是:在別人要求我必須做什麼的時候,我有足夠的底氣拒絕,還能秉承自己的喜好與個性;在別人想要束縛我的時候,我可以擺脫他的控制,去追求自己想要的生活;在別人告訴我眼下只有一條路可走時,我能漠然一笑,有資本和膽量去創造更多的可能。
當我想去吃一頓海鮮時,我可以落落大方地走進金錢豹,不必算計一頓飯要花掉一週的飯錢;當我想吃青菜的時候,我就在家清水煮菜,享受清淡的時光,而不會因為我只吃得起青菜而略感心酸;當我面對不適合自己的工作時,不必為了維持生計而委曲求全,而是有資本和能力去駕馭想做的事情,讓工作的樂趣和成就感超過生存的壓迫,使金錢成為努力的附加值。
努力,不是為了跟誰攀比,只為擁有更多選擇權,愛想愛的人,過想要的生活。
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終於去朋友介紹的診所看營養師了~覺得新鮮就來紀錄一下跟你們分享🤓
一開始花了點時間測「身體組成檢查」,八百年沒測體脂之類的檢查,結果體重、體脂都偏低(我體重有50了這樣輕嗎?)連肌肉也很少。這突然讓我想起4月份去看我腰痛時,醫生有提到「肌少症」,於是我開始問營養師一堆問題也跟她說了我皮膚的狀況,跟她說了我三餐都吃些什麼。我以為我吃的很健康(大多都是水煮,菜吃比較多肉很少,也都沒什麼油、但水喝不多)營養師說我蛋白質吃太少,加上沒練肌肉,所以很容易肌肉流失,再來我的皮膚是需要油質去保護的,油質太少皮膚很容易脆弱,而且要吃好的油對身體才有幫助😑看來過去有些對飲食的錯誤觀念要更新一下~
大約聊了20分鐘,我決定下次來做更深入的抽血檢查,營養師也建議我可以給醫生諮詢,把之前皮膚抽血的報告給醫生一起看這樣會更清楚我身體的狀況和皮膚的問題!!
聽起來很棒👍看來是要開啟飲食、運動、練肌肉模式了!(最好能減個2kg哈哈哈哈)學習顧好自己的身體💪(好勵志~能量滿滿滴)
以上
p.s看完營養師後又跑去騎2小時腳踏車~拼了!
水煮菜 在 Lohxwei 流沙包妈 Facebook 的最佳解答
人家说开门七件事,柴米油盐酱醋茶
我觉得对于现代妈妈来说,除了以上那些,不可或缺的还有天然调味粉。
流沙包六个月开始接触副食,等她完全掌握咀嚼之后,我开始做饭团、pancake或是肉丸子给她吃,也就是从那个时候开始我就用着调味粉了。
说起来也是半个调味粉专家了(也许是仙家🤣
市面上多数你叫得出名字的调味粉品牌我都买过来试。但是有的对我来说价格有点高,会这么说是因为我用调味粉用得很频密,消耗得很快。
无论是煮粥、炒菜、煲汤、煮面、腌肉等等。。。我都会用到调味粉
尤其是煮汤面的时候,我都会用调味粉来调味,再加一点点盐来点缀。味道很鲜很好喝的。
现在我的厨房都固定用着 #熊暖心三宝
🐟全天然自制江鱼仔粉
🍄全天然自制磨骨粉
🐔全天然自制蔬菜鸡精粉
市面上有些调味粉,说是homemade,但却是工厂制的。工厂制的没有说不好,但是标上homemade这个词就不太妥当了。
而熊暖心的,就是店主自制的。因为大家都是有孩子的人,我信得过。价格不贵,用料十足,而且他们家的包装很大罐!
江鱼仔粉,大家都很熟悉。可是你知道吗?江鱼仔的sodium不低的,熊暖心为此查找了很多资料,最后选定了Pangkor AA级别,盐分较低的江鱼仔。虽然价格比别的江鱼仔高出不少,可是鲜味很够,用一点点就能提鲜。
香菇粉是厨房必备调味料之一,我们没有用味精煮食的。香菇粉用来炒菜或是腌肉都别有一番风味。我也常拿来煮汤底,煮面或是作为火锅汤底都很不错。
还有鸡精粉我大推!用的是Keesong有机鸡肉,加了各类蔬菜蒜、香料、青葱、米酒和海盐。粉末很细腻,不会有鸡腥味。这个我就很喜欢用来煲粥时放的。
最近熊暖心还推出了
🧅炸葱油
🧄炸蒜油
都是用omega oil和上等原料自制的,用的是印度罗葱,无淀粉
完全就是为了中式菜肴定制的
蒸豆腐,来一勺葱油
水煮菜,来一勺蒜油
干捞面,蒜油葱油各来一勺。
新加入的这两罐,我的厨房现在有了熊暖心五宝,厨房好帮手👍🏻吃得也放心,因为是无添加剂的。
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看到这里,你是不是也想试试熊暖心五宝呢?
这里要送出3份RM50的熊暖心现金卷
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水煮菜 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
四大煮菜方法, 保留營養最多, 保留營養最少是那種? 如何煮菜增加營養? 營養師分享如何煮菜, 減少營養流失.
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水煮菜 在 頂尖事務所 Youtube 的精選貼文
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水煮菜 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
你知道嗎?當紅的水煮餐減肥法,有可能會造成皮膚蠟黃粗糙、鈣質吸收不易,甚至還未影響視力。雖然水煮餐可以降低熱量的攝取,但卻不易有飽足感,且人體需要適量的油脂來維持健康,所以還是要給身體一點油哦。
晚餐的時候吃水煮肉菜是最合適的,中午若是不小心攝取過多熱量,晚上的水煮餐剛好彌補過來,且肉菜含有所需的營養。照著專業營養師開出的水煮菜單減肥吧,減肥的同時也兼顧健康。
影片授權:營養師Jerry(https://youtu.be/NzLDupm7L44)
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水煮菜 在 [問題] 便宜又能水煮的食材 - PTT 問答 的推薦與評價
肥肥決定長期吃水煮餐減肥目前都會買蔬菜一大包約30、金針菇來煮吃了三餐感覺可以繼續請問有人能推薦肥肥還能煮什麼嗎? 希望是能水煮的我只想到蛋、 ... ... <看更多>
水煮菜 在 [問題] 便宜又能水煮的食材- 看板WomenTalk 的推薦與評價
肥肥決定長期吃水煮餐減肥
目前都會買蔬菜一大包約30、金針菇來煮
吃了三餐感覺可以繼續
請問有人能推薦肥肥還能煮什麼嗎?
希望是能水煮的
我只想到蛋、青菜、金針菇、胡蘿蔔而已。
請問還有什麼嗎?(肉類先不用)
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※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/12/2020 21:36:38
營養失調或熱量不夠造成肌肉下降的人,我跟你說謝謝。肥肥的肌肉目前超出正常範圍一
點點
※ 編輯: kbt2720 (1.200.109.176 臺灣), 09/13/2020 01:06:00
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