【三妍良語的生活隨筆】-29 嘗試組裝IKEA實木傢俱
房間斷捨離還在進行中，我算是一個區域丟東西差不多後，就會買新的收納用品的人，所以房間會呈現部分完成度超高，部分混亂一片的狀態。
紀錄一下這幾天的狀態：
🔸禮拜一下午的時候自己嘗試
組了一個實木桌，組完很有成就感，
晚上累到手抬不起來。
🔸上禮拜六日這兩天在IKEA刷了1萬元
🔸買了書櫃、實木餐桌、抽屜櫃、桌燈
🔸組桌子的時候，我以為把4支桌腿插進去凹槽就沒事了，結果立起來的時候，桌腿立馬掉了兩支，桌板差點摔在地上，當下抓著桌板和兩條桌腿來個負重深蹲。
🔸小心翼翼的把實木桌板放回地上，氣喘吁吁的時候，發現底下有附說明書，打開說明書來看。
🔸發現跟防撞瓦楞紙融為一體的小紙盒，打開紙盒，發現附上4個要栓緊桌腿的齒輪螺絲。
🔸頓時間覺得自己是智障，先瘋狂大笑一下平衡覺得自己是智障的尷尬。
🔸桌板上實木貼皮的兩條灰色的刷痕有點在意，評論上有人遇過這個問題，當下沒想這麼多，沒想到被我遇上了，有點遺憾。
退貨還要自己載回去，只好先習慣它，不行再買木紋壁貼貼起來好了。
🔸過了幾天對於木紋好像感到習慣了，灰色的感覺好像也蠻美的！？
🔸組好後趴在桌上不想起來，140X78cm超大的桌子實在太奢侈、太幸福了。
🔸桌子大到可以放10個雜誌盒都措措有餘。
🔸幸福到跟著歌曲一起跳舞。
🔸龜背芋的浴簾也到貨了，還沒裝窗簾桿，先試掛起來，顏色好喜歡。
🔸房間還沒完成，就好喜歡自己的房間，真的好喜歡。
#組完桌子卡很久的金錢關卡竟然過了
當我趴在大桌子上，沉浸在自己組裝喜愛的傢俱的充實和成就感，還有真的好爽的快樂中，
卡在我心中很久的金錢關卡竟然過了！
我不知道換了傢俱的途中，
到底發生了什麼事，
還是符合什麼心理學原則。
只是心裡忽然響起：
「我配得起這一張桌子，那我也配得起跟人家收費，我可以，因為我配的起。」
之前心理卡卡的部份，
像是堵住水道的最後一塊石頭被移開，
壅塞的部份終於清通，接下來就是讓水流通過。
我也不知道現在的自己，
是處於什麼樣的心境狀態
只能盡力的將這個過程描述出來。
接下來我會開始陸陸續續公佈
一些自己的收費服務，
用講的好像比較容易開始，
因此不排除我會先在podcast上面工商，
有可能是你需要的，也有可能不是，
誰知道呢。
因為最近一直改造房間，
讓我沒精神發佈完整的文章，
但我後來發現發限時動態，
也可以分享自己在做什麼
創作的形式也就越來越多元。
我的房間佈置和改造，
也是我的創作其中一環，
只是脫離了用筆和紙而已。
良友 歡迎光臨 娜塔莉亞寫作餐桌 昨天和我分享一本好書
#為什麼光整理就可以變有錢？
https://www.taaze.tw/goods/11100807152.html
這本書好像絕版了，因此我提供的是
讀冊的二手書資訊。
我閱讀了部份試閱內容，裡面有提到
「當你找出真正喜歡的東西並且開始使用時，
心中將會得到安定感與滿足感。整理還可使空間增加、壓力降低，讓人正面地感受自己」
裡面還提到某個學員整理時，整理前後的MBTI十六人格心理測驗結果「連個性都改變了」
變得具有耐心、能準時完成工作的交辦事項，
和幫助同事完成工作。
這好像可以解釋，
我心理發生不可思議的變化，
也許整理的斷捨離，就是與內心深度對話的
一種禪的境界吧？
好期待房間完成的那一刻，我會變成什麼樣子呢？
⚡分享餐桌的連結（沒有葉配，想葉配的我很歡迎）
IKEA實木餐桌：
LISABO實木系列/書桌/咖啡桌/#餐桌
https://www.ikea.com.tw/zh/products/dining-tables/tables/lisabo-art-80365717
#我的碎碎唸評論
IKEA的書桌系列寬度都很窄，大約45~60公分，因此我找上它的LISABO系列-餐桌，有140x78cm的尺寸，得過2016德國紅點設計大獎
對前身是設計師的我來說，德國紅點設計大獎是個很吸引人的亮點，代表這個商品在
「造型經典又簡潔、融合創新的設計」
的元素上獲得認可。
桌板和桌腿是圓角設計，桌板梣木貼皮，實心樺木桌腳，有淺色和黑色木紋兩種款式。
餐桌溫潤的質感足以改變居家空間的感覺，存在感十足，這幾天我趴在桌上就開始放空，稿子差點寫不出來...（硬要牽拖）
拆卸容易，只要將桌腿插入凹洞中，
再用包裝裡附的旋緊鐵絲，把齒輪螺絲放入桌腳旁的洞洞旋緊，不需要動到鐵鎚和釘子。
即使像我這樣的組裝小白，也可以輕鬆上手
（前提是要記得看說明書....）
即使是房子是租的，也可以方便拆卸搬運，
但還是很重就是了。
另外要注意的是，實體展示的桌面，
並沒有兩條灰色的刷痕，但並不是每張桌子都有這樣的刷痕，似乎是實木貼皮會有的現象。
收到有灰色刷痕的商品後，在網路上搜尋相關資訊，有丟出來賣二手的，幾乎都是有灰色刷痕的商品。
如果不喜歡這樣的刷痕，記得在購買後在宅配到家前，把它拆開來檢查，不滿意可以退貨，換到沒有刷痕的為止，可以減少殘念的狀況發生。
⚡分享龜背芋的浴簾連結
momo購物網
【All In Home 窩在家】
https://momo.dm/3Qi2N2
#我的碎碎唸評論
北歐風重要的元素白色、木紋、植物等，
即使衣櫃用抽屜整理乾淨，
視覺感還是很雜亂，
因此我找了一款有深綠色、簡單龜背芋圖案
的浴簾做遮擋，順便聚焦房間視覺重點。
進房間第一眼視覺停留點，
就是營造房內氣氛的重點區域。
只要這個區域感覺整齊乾淨，
其它地方質感也會整個拉升，
這是佈置的小訣竅，
你想要營造什麼樣的感覺，
就改 #第一眼視覺停留點就對了
分享給大家~
#LISABO餐桌開箱
#三妍良語的勵志實驗室
#你有沒有因為整理生活也產生了神奇的變化
#斷捨離
水龜 佈置 在 [心得] 斑龜飼養須知（新飼主快速上手要點） - 看板Reptile 的推薦與評價
有鑑於很多新手都養斑龜（又稱長尾龜、台灣龜），去水族館也都看到一大缸，病況文也好多，可以說幼龜的飼養每天都是危險期
今天親戚也接手了一隻幼斑龜，看他傳的水缸布置照片也是不適合斑龜的
所以緊急整理一些已知的知識、自己親身的經驗，讓我那位親戚有一份飼養要點可以參考，避免剛開始無知錯誤的飼養方式
此要點也能讓沒養過的人了解，養龜基本上要做的事其實很多
小弟也是斑龜新手，龜仔買來到現在還未滿一年，為牠們天天爬文，不懂的地方還很多，還請前輩們指點
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斑龜飼養須知
容器：
■ 一般的塑膠整理箱、收納箱比較適合，因為養龜要常換水，塑膠箱比較輕便，玻璃缸不適合
■ 整理箱缺點：因為較薄水量不能太多，或購買結構強化的款式就能解決
■ 玻璃缸的話要墊底保持壓力水平，水的負重不平衡會漏水或爆缸
■ 裸缸最好，什麼沙子小石子彈珠生化棉之類的底材都不要放，越簡單越好，因為烏龜排泄很多會藏污納垢，而且烏龜愛亂咬亂吃（我家的吃過生化棉），避免誤食
■ 透明容器為佳，讓牠隨時看的到你、看的到所處的環境，能增加互動、安全感和信賴感
陽光：
■ 陽光是生命之源，尤其斑龜又特愛曬太陽，可以幫助牠提高體溫、加速代謝、促進消化、增進食慾，也能對體表消毒殺菌
■ 陽光中的紫外線能幫助烏龜吸收食物中的鈣質，讓牠的骨骼和甲殼強健
■ 注意玻璃會阻擋掉90%以上的紫外線，隔著玻璃或壓克力曬太陽幾乎等於沒曬，除非水缸位置就擺在採光充足的窗邊
■ 每日適當的日光浴是必須的，每周最少要有2天曬到陽光
■ 不得以時可以用紫外線燈代替，但這種燈都有半衰期，瓦數和長度也要顧慮到劑量多寡，天然ㄟ陽光尚好
■ 千萬不要把你的烏龜直接曝曬在太陽下，旁邊要有陰涼的地方給他太熱時躲藏
■ 理想的日光是早上11點前和下午3點後，中午時段的太陽很毒辣，你受不了的太陽，烏龜一樣也受不了
■ 越幼小的斑龜，日曬時間要越短，5～10分鐘即可
水：
■ 水也是斑龜的生命之源，牠的吃喝拉撒（睡）都在水裡，也是牠尋求安全感、躲藏敵人的地方
■ 所以養斑龜一定要提供一塊水域，那對牠來說就等於我們人類住的房子
■ 水質相當相當～相當的重要，這是斑龜能不能健康生存的關鍵要素
■ 若水面出現大量凝結不散的泡泡，代表水中有機物過多，水質開始敗壞了
■ 最簡單的是使用曝氣一天以上的自來水，自來水廠都會添加很多氯，對龜的刺激性很大，且傷牠的眼睛
■ 乾養的病龜也是要水，對生病的龜來說，水比進食還有助於康復
■ 烏龜是高產污的生物，很會吃也很會拉，所以水汙染得很快，一旦水質變壞，烏龜非常容易各種疾病上身
■ 如果水量巨大換水很費力的話，市面上有幾種虹吸原理的按壓式換水器，按幾下就能自動吸水出來了，一隻幾百元而已
■ 看到牠的屎，人有在就撈掉吧！不過牠吃下去也沒關係，龜大便有共生作用的腸道細菌
■ 沒有過濾器的水一定要每天都換1次，建議一天至少要吸底（清除汙物）2次才能保持水質乾淨
■ 懶得經常換水的人請裝上部過濾、圓桶過濾；天天換水的寵龜人士可以用內置過濾這種小型的
■ 還是得說勤換水就是王道，水只要乾淨就不易破病，牠們日子也過得開心
■ 若龜已經3歲以上，就可以延長換水時間了，改成2到3天換一次、或者換半缸水即可，開始逐漸培養牠對細菌和髒汙的抵抗力
食物：
■ 烏龜吃得營養，就不易生病，所以食物是陽光和水之後第三重要的生命之源
■ 要以烏龜專用飼料為主食，不要餵魚飼料，營養不夠
■ 幼龜成長最需要蛋白質和鈣質
■ 可以的話，了解一下各品牌烏龜飼料的營養面向，多買幾種搭配著餵，讓烏龜能攝取更全面的營養素
■ 斑龜是雜食性動物，幼龜較愛葷食，成龜較愛素食
■ 水煮無油的魚肉雞肉、葉菜類、根莖類、水草、各種無苦澀味的水果都可嘗試加菜
■ 人吃的熟食、加工食品、玉米、土司、其他不易消化或過鹹過油的食物都不可以餵食
■ 生肉或肝臟，活的魚蝦昆蟲雖然也可以餵，但不建議，餵多了就要給醫生驅寄生蟲
■ 因為飼料都是乾燥的，所以要先泡一下水，膨脹變軟後再餵給烏龜吃，不然乾乾的烏龜吃下去會在胃裡膨脹
■ 飼料要在水中，烏龜才能吞嚥，就像人要喝水才能吞的下藥丸
■ 其他像是活力飼料、乾燥魚蝦飼料這類型補充品，一周餵一次就好，只能當零食絕不可天天吃
■ 餵飼料的標準是烏龜的頭部大小（不含脖子），大約給它這個大小的量即可
■ 幼龜每天1～2次、亞成龜每天1次、成龜每星期餵2至3次即可
■ 幼龜餵食間隔最少要10小時，給牠時間消化
■ 餵食盡量在白天，氣溫高消化代謝較完全；晚間餵食的量要少一點
■ 烏龜沒吃完的食物要撈掉，避免食物污染水質；也可以把牠抓出來，在另一個水盆給牠用餐
■ 食量變少時，可能是食慾不振、環境不適、疾病症狀，要重新檢討飼養的環境，嘗試用別的食物誘食
■ 秋末入冬首波寒流來時烏龜通常食量會突然下降好一陣子，這叫冬化，屬於正常情形
環境：
■ 要有水有陸，比例大約水6陸4，可放置一個比水面高的石塊、浮木或平台供牠們休棲，有乾爽的陸地對斑龜也很重要
■ 有易爬的斜坡連接為佳，減少落水翻車的次數
■ 最好是能提供廣闊的活動空間，能爬能游，烏龜的骨骼會發育比較好，心理狀態也有幫助
■ 避免一缸養太多隻，飼養密度高的龜缸水質易敗壞，龜仔身體狀況會很多
■ 有些人用樂高組陸地，如果非全新的樂高最好不要輕易嘗試，因為舊樂高其實髒得很，下水保證長龜痘
■ 不要放毛巾、布料入缸，會滋生細菌
■ 水缸安置地點要避免受陽光直曬，若水溫直線上升對斑龜不好
■ 水位不宜太深，至少蓋過龜殼，至多高於龜殼3倍就好，讓牠能順利換氣
■ 水域建議區分深水、淺水，斑龜有時只是想趴著泡水，不想一直游個不停
■ 斑龜視覺沒有辨別高低的能力，在牠的生活環境要特別注意，例如乾躁平台的周圍不要放石塊、硬物，免得牠跳水下去撞到頭
■ 斑龜是越獄逃家高手，安全高度要估算好，如果不是單獨養要把「所有烏龜疊疊樂外加一隻站在最上面」的高度也算進去
■ 牆面最好沒有施力點讓牠攀爬或站立，像紗網、防水墊、格板、隔離板等有孔洞空隙的物品，一些積極的龜龜會不停嘗試攀爬
■ 花點時間觀察烏龜活動玩耍的動線，對牠有受傷風險即改進
■ 水中不要放金屬製品，不鏽鋼也能泡到生鏽
■ 除了酒精溫度計，別用那種可泡入水的電子溫度計（我之前電池泡到生鏽），或買探針式的，要看水溫再放探針進去就好
■ 補充一點聽說的，布置上以大自然色調為佳（白、黑、藍、綠、褐、灰..等等），避免紅色、橘色等鮮豔物品，龜龜可能會無法放鬆
■ 龜長大一點後，可以讓牠們在家走動（但是要小心踩到牠或開門敲到，有個網友的老斑龜被門敲破殼後就不治身亡了）
溫溼度：
■ 烏龜是變溫動物，無法自行產生熱能，牠們的體溫仰賴外在環境的光源或熱源，關係到代謝與活動力，所以飼主一定要調節並留意環境溫度
■ 很多人養龜還吹冷氣，或只買加溫棒丟水裡都是極錯誤的，烏龜一定生病
■ 陸地氣溫要高於水溫，斑龜天性是上岸取暖，太熱的時候會自己到水裡降溫，如果下去水又是熱的話牠會很不爽喔
■ 陸地氣溫和水溫的溫差也不能太大，3～6℃內
■ 忌諱水中加溫、岸上空氣卻很冷，冷天氣讓龜泡溫水萬萬不得，呼吸道很容易出狀況（如肺炎）
■ 養在室內時，保持氣溫大約在25～32℃、濕度50%以上的環境
■ 苗栗以北地區濕氣較重，中南部地區就要留意一下濕度了，畢竟斑龜是澤龜，天性喜歡潮濕
■ 加溫燈具的重要性遠大於水中加溫棒
■ 冬天時加溫設備不可缺乏，建議用保溫燈、陶瓷加熱燈提高陸地氣溫，25～27℃即可，水低於20℃可用加溫棒，設定21～25℃最佳
■ 溫度設置上要營造「梯度」，基本上要有熱點和陰涼處，讓烏龜自己去選溫度，避免整個可活動範圍都是高溫而熱衰竭致死
■ 最高溫壓在32℃以下很重要，有飼主燈下設定35℃，雖然有營造梯度，但是烏龜在燈下睡著了，結果隔天熱衰竭當了天使
■ 加溫燈請保持距離，被水珠濺到可是會爆掉的
■ 冬天換水留意新舊水溫差異，個人是在曝氣的水桶裡放加溫棒設定好溫度，方便又準確
■ 未滿兩歲的幼龜若冬眠致死率極高，請務必給予環境加溫
其他：
■ 想從幼幼龜就開始養的新手，建議初夏時開始養，夏天溫暖的天氣大大提高幼龜生存率
■ 可以先詢問進貨時間，然後去搶頭香，那時候的個體是最健康的
■ 跟業者購買順便問問平常都餵什麼，剛帶回家很多都會不進食，知道牠平常吃啥卡好處理
■ 通常買回去過幾天會有小狀況，如龜痘、爛甲，不會處理就帶給專門的醫生看，拜託！
■ 斑龜個性溫馴，對人工飼養的環境能較快習慣
■ 幼龜抵抗力較弱，需特別留意皮膚的狀況
■ 幼龜因為成長會常脫皮，在水中就像一片披風一樣，薄薄白色的就是了，放任它去漂，千萬不要幫烏龜剝掉，會扯到其他完好的皮
■ 幼龜的長尾巴常被其他烏龜誤認為食物，需提防被咬
■ 成龜背甲22～28公分，有的可以超過30公分
■ 斑龜一直爬盒子爬箱子，表示牠很焦慮不安想逃離現場，最好的做法是關燈人離開，不要盯著牠看，這樣牠的情緒就能慢慢平復
■ 烏龜不上岸表示對環境保有高度警戒，至少需要三到四個月的時間讓牠習慣後，才可能會嘗試上岸
■ 四肢伸的長長的，表示牠很有安全感，信賴現在所處的環境
■ 要幫幼龜刷背的話偶爾即可，用海綿輕輕擦拭，不要用牙刷
■ 烏龜也是會溺水或被水嗆到的，放牠進水裡的時候要輕要慢
■ 抓取幼龜時上下輕按外殼，不要捏著左右殼緣，別小看幼龜的腿勁，一旦你的手被牠踢掉...下場可能是落地重摔
■ 不要將烏龜翻倒、或顛倒著抓（很多人為了拍腹甲照），龜的肺位於龜殼空間的頂部，顛倒時因重力倒轉，會讓其他的內臟壓迫肺，讓龜呼吸困難
■ 若在家裡讓牠們自由走動，可能會吃到頭髮，把露在外面的頭髮剪掉就好，不要幫牠們拉出來，可能會纏繞腸胃導致內傷
■ 另外烏龜都帶有微生物、如沙門氏菌，碰牠們之後一定要洗手
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