👩🏫【#很多人沒細說的內容...】
現在大當機很難登記,沒關係!你換個角度想別人也在當以外,還沒準備讀卡機的去買一下,別跟大家卡超商會被瞪,你就讓他卡沒關係,因為最差都還有很強的《玉山銀行》在,前五天不限量可綁,你可以半夜很優雅的去綁~所以不要慌
▫
💓【#即時更新】
🔹 富邦前2萬名滿了,不要再進來了!剩250的(10萬名內)
🔹 聯邦前3000名滿了,也別來了
🔹 華南信用卡個人綁500元也滿了,台灣Pay的800也滿了
🔹 悠遊付全滿 / 悠遊卡第一波1萬滿
🔹 花旗早鳥 / 綁定全額滿
🔹 郵局全滿/台灣PAY也全滿
🔹 合庫的15000名滿了 ~ 不用進來了!這15000的人要拼刷卡速度了
🧟♀《#內心話》我知道啥都沒搶到你會轉戰「玉山」,但他真心卡到一個天邊看不到框,選玉山不用再選卡別,你有玉山世界卡的人,直接晉升400,你家人的共同綁定進來也400
▫
💓【#關鍵銀行】
🔹星展(新戶)剩14XXX ~ 還很多,因為沒幾位核卡,請你核卡過了不用等卡來,簡訊收到就可以綁了
🈸星展eco永續卡 快辧(不用代碼)👉 https://lihi1.com/48FME
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🔹新光(舊戶滿/新戶不詳)一樣大家都在等卡核卡
🈸新光信用卡快速線上申辦👉 https://lihi1.com/ynzd7
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────【綁定和共同綁定】────
◼ 主綁定的人要有「信用卡」,共同綁定在你名下的人,他們都不用有信用卡,你只要把他們健保卡集起來登記即可!
▫
◼ 你個人選好「A銀行卡/或支付」你自己就那張卡或那支付的消費方式有5000元,你再多綁一個人在你身上(共同),那你那張卡就可以刷到1萬,再多一個就變15000,共同的人綁在你身上,都統一由你來消費,你滿費到指定滿額,政府就是再退你同樣的錢!所以最高你可以再綁4個人在你身上,你可以刷到25000元
▫
◼ 大家一直在認真挑主綁+共同綁最大化,是為了要多拿銀行送給你的綁定的錢+共同綁定銀行又再送錢,好比我舉富邦好了
🔺你主綁定自己(前2萬名),消費到5000元後,政府退你5000+銀行送你500
🔺 假設你主綁定在富邦好了,把你家兩個小孩共同綁到你身上,那你富邦那張卡可以刷15000元,刷滿後政府退你15000+銀行送你500X3=1500
▫
▫
────【舊卡友:玉山 VS 富邦】────
這兩家是共同綁定給很大方的,我來算給你看!
假設你的成員是:你自己+共同綁4個人
▫
✅玉山:不限卡別都300 / 特別高等卡是400 (世界卡呀、醫師卡..等等)
▫
假設我綁了玉山Pi拍錢包,我可以多拿300
我家4人也綁進來,再多拿300x4=1200
然後再贈送卡5%可以刷至25000元拿1250元
所以你一共多拿2750元
▫
㊙目前PCHOME也公告全站(儲值不可)可以數位五倍券消費,然後玉山Pi拍錢包是5%回饋無上限,爽爆!
你等於綁完後,直接可以一口氣在PCHOME刷25000元用光,拿5%+5%=10%回饋
🈸「玉山PI拍錢包卡」很猛👉 https://lihi1.com/pkFiq
▫
✅富邦卡(任一張都可) 限量前2萬500 ; 2萬~10萬人250
你主綁拿500
共同綁定的家人到你帳戶上每個人再多500
因此你綁滿再多拿銀行給你的2500+政府退你25000
▫
㊙你現在想要一張富邦卡來解你全家最大化的共同綁定,富邦MOMO卡立馬可以申請虛擬卡,讓你在MOMO網站消費再賺3%無上限
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▫
────【單打獨鬥】────
🔹聯邦、星展、新光、台新、華南
這些都綁你自己就好了,不用綁家人進來不划算,我舉例給你聽
▫
你自己+家人4人好了
星展自己2000+家人進來只有500 這樣才多拿2500
你要最大化就是自己星展+家人一個去綁富邦兼共同綁定
那你可以拿2000+富邦4X500=4000
家人沒富邦卡?派一個指定的人來快速辦
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▫
────【台灣Pay細節】────
台灣Pay你自己800+綁一個人再多800,看起來真的很香!你懂用會用平常有在用你就綁台灣Pay,但一堆人對台灣Pay不熟,我宣導他有多肥有用嗎?你到時不會用,用不順反而更幹!
▫
❶選「台灣Pay」你還要再細選銀行,不是任何一家卡都可以綁進來消費算,他不像街口支付這種,因此你還要看一下你有沒有那些指定銀行
(別再問我選台灣Pay可否綁中信、台新這卡...他們就不符合)
▫
❷你有了那些銀行!對你還要剛好有銀行的帳戶並且開好銀行的網銀帳戶,為什麼呢?你單有他們家的卡,你會遇到消費時不可以用信用卡扣,只能帳戶或金融卡扣,因此賺不到%
(你可以接受消費用帳戶扣,不屑再多賺卡%的,請你進台灣Pay)
🔺選定那家銀行,你就只能用他的帳戶和信用卡,不可再換其他家卡,你選華南就從頭到尾都用華南他的東西帳戶呀卡呀,你再綁彰銀卡去刷是不符合在5000內唷,系統只算你用華南消費的部份
▫
❸ 台灣Pay能信用卡扣款的通路就是這些 https://lihi1.com/piXus
你都懂後,這些通路也符合你的消費需求,我就相當推你去台灣PAY去消費,如何運用有亮點!我的影片有教你
影片從17分開始看👉 https://youtu.be/ijjNXs7ekM0
▫
❹ 台灣Pay我只推薦你有這四家銀行的卡和帳戶的人去用
《華南、一銀、彰銀、兆豐》
一銀ileo卡👉 https://lihi1.com/RSAH2
華南櫃買家卡👉 https://lihi1.com/iwoLz
彰銀my購卡👉https://lihi1.com/ku3m6
▫
❺ 你有搶到當時華南東奧卡的人,特別提醒!
此卡20%回饋每期能刷2500元,如果你綁自己+4人,這張卡你要刷25000元,因此你要花10個月去刷(五倍券累積消費活動到明年4/30),當然你可以不在意刷超出去的金額,剩低或沒%,或趕緊再加辧「華南櫃買家卡」,因為台灣PAY他也有5%卡回饋!我一樣還是大推《一銀或彰銀》卡
▫
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────【#特別提醒】────
❌今年永豐綁五倍券超差,你是永豐平常用卡愛號者,請你不要綁永豐,你沒細看到細節
⭕ PCHOME和MOMO都可以全站用「數位五倍券」消費,只是不能儲值/遊戲點數/禮券,這些不行以外,全站都可買
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🔺綁好了留著雙11花可不可以,當然可!你超聰明要省到底
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,180的網紅艾爾伯特你在哪Finding Albert,也在其Youtube影片中提到,毛孩寶是全台灣少數擁有自家合格工廠跟專業團隊的寵物營養補給品牌 比起其他行銷通路商更能針對寵物們的營養需求作出適合的配方 如果你們家毛孩總是淚汪汪、免疫力不足? 「一匙足夠每日有效劑量」,給毛孩最好的心臟/眼睛日常保健品 獸醫師也推薦的配方,建立完整舒適防護 ★左式離胺酸:維持免疫系統的健全 ★牛...
永亮系統櫃 在 Facebook 的最讚貼文
這個禮拜的Vlog裝潢影片已經上線來
請來Youtube觀看首播喔
這個禮拜主要想跟大家分享
1⃣️如何挑選壁爐
2⃣️浴室洗手台的設計
我們期待了很久的 訂製壁爐終於收到了
木工師父也幫我們安裝進去了
下一步就是請石材鐵工還有玻璃廠商來丈量
再進一步製作
因為壁爐是整個客廳最重要的亮點
能為偏冷的整體設計 添加一度家的溫暖
所以我們從始至終都格外重視它的質感
壁爐的設計真的不算常見
我也收到了很多大家的留言以及私訊詢問
例如火焰的真實度?原理是什麼?是否安全?為什麼不選水的或是電的?
在台灣要如何購買?訂製的時間又需要多久呢?
目前市面上有很多種不同原理的壁爐
最安全的是電/水和酒精的
大家可以看到這三種不同材質呈現出的不同感覺
因為是客廳最大的亮點我們希望火焰的呈現是最具質感 最真實的
所以最後選擇了使用酒精的planika
它是歐洲最知名的酒精壁爐品牌
我們很多朋友在巴黎的房子也是選擇這個牌子的壁爐
但畢竟是放在家中所以安全性絕對是最重要的
所以在確認之前還是先做了很多的功課
Planika壁爐的原理是使用的原料為95%的未變性酒精
酒精永遠不會直接接觸到火苗
是先會通過安全系統把酒精變成蒸氣
所以火焰燃燒的是蒸氣
並且通過乙醇蒸氣燃燒的專業技術
在過程中會100%的完全燃燒 不會產生任何二氧化碳
做到完全無味 無灰 無菸 當然也無須排氣散熱系統
並且設置錯誤偵測自動關機系統
例如地震偵測系統一旦發生地震會自動停止等等
是市場上最安全的技術和品牌
除了火焰本身很美很高級之外
整個壁爐的外型也是我們最滿意的一款
並且可以選擇搭配石頭或是木頭
你們猜看看我最後選了那種?
也是因為確定了是使用最有質感的planika的壁爐之後
我們才在所有的設計裡面淘汰了其他的
選擇了最能呈現它的美的三面式壁爐
當然三面式壁爐在技術性會比較複雜工程難度也會比較高一點
需要比較多的材料一起搭配
後面需要多一個鐵架 木工再包起來 最後玻璃才能包上去
所以我們還有很多細節要與師父們討論
但成品真的也會比其他設計美很多
所以很期待再過幾日 開箱試用的時候
當然到時候也會一起拍給大家
雙洗手台:
接下來就來到二樓與木工師父確認雙洗手台的部分
也是木作在離場前最後的一個比較大的工程
水管電線位置訂好了
木工師父就可以根據我們的圖來開始丈量和製作
我們希望浴室的雙洗手台不僅美觀有設計感還要非常的實用不容易亂
所以用之前介紹過給大家的這個軟體先設計了一版
之後與設計師和木工一起討論我們設計版本的可行性
首先是水池的部分我們選擇的是坎入式的比較好整理
我們希望它是比較有設計感的 所以不希望它太深
接下來是水槽下面的設計
這裡因為有很多水管所以通常使用率不會很高
但是我們還是避開水管安裝了隔板和抽屜
希望可以最大化的提高實用性
水池上面的鏡子
有很多造型很獨特好看的但是考量了很久後我們還是選擇了
大面積的長方形鏡子在視覺為浴室上增加空間感
大家可以看到它這邊有一點厚度是因為
我們在左右邊都安排了兩個收納櫃 收納櫃的深度只有8公分
但已經足夠放一些簡單的牙刷洗面乳等等
為了增加設計感 我們把洗手台與地面的高度拉到20公分左右
這樣也會比較好打掃
最後我們也會加兩條LED燈線讓整體更加美觀
我們的木工師父在開工前跟我們說只要我能畫出來他就可以做出來
剛開始的時候還在半信半疑現在絕對完全相信
期待最後的成品
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裝潢日記第四集20:00上線了!!現在來跟我一起看首播🥳
https://youtu.be/MjrPxJ0Fz1I
影片大致分成三個部分:
☑️今天呢請先陪我去看看我們的壁爐選擇以及圓頂歐式火車車廂更衣室
還有浴室的地磚也鋪好了地暖已經被蓋在下面了
☑️請木工師傅幫我們製作了很多適合這間房子的小巧思
投影機的家
伸拉式鞋櫃
也會介紹我們一起設計的『永遠不會亂的梳妝台』
當然還有它的畫圖軟體
☑️在影片的最後也會分享分享我們最期待的Axor浴室五金配件開箱
週末準備好出門去海邊 結果居然下起大雨
剛好去新家看看進度
這邊的壁爐最開始最設計師是幫我們設計一面式的 因為木作厚度的關係
但在討論過後 最後決定還是要我最愛的三面透明的壁爐
當時大致畫了4種設計風格 最後還是選擇了大家看到第一個
再加上我們在 @planikafires 選到了非常非常美的壁爐
真的很期待下部vlog的開箱和安裝!!!!
我們這個禮拜就要決定火焰 後面的那面牆的顏色
鐵工師傅要開始加工了
但現在還不確定是要黑色的背景還是石材背景?
雖然已經討論了很久 但還是很猶豫
大家覺得呢?請在留言中告訴我你們會選A還是B?
在instagram上也收到了很多私訊詢問在上一集中我們最後選定的石材
就是這一片 @chenhowmarble 承豪的富貴金沙
未來的幾個禮拜會跟大家分享它的安裝過程
我們這次選擇的投影機是 @epsontw 家庭劇院投影機
因為客廳是三面採光所以其實它的光線很足
所以對投影機的要求也很高
這台無論是從色彩亮度或是鮮豔度都很夠
另外有一點也很重要 因為它是前置散熱系統
所以也可以節省後面的進氣空間 安裝起來也會更靈活
關於投影機布幕
因為我們希望它寬是三公尺可以降下來4公尺
這個投影機的位置需要測量的剛好
我們也是跟epson的工作人員討論後才確定它的位置
如果家中也需要投影機的話 大家可以參考他們的網站
根據要買的機器來幫你測量可以放置的距離遠近
這個的link我也會放在youtube影片下給大家
很期待都安裝好後在未來幾集跟大分享
我們還在研究投影機的家門要如何安裝
我國中的technologie的老師如果有看到
一定會非常感動的lol
更衣室:
大家看到這個圓弧形的屋頂
是因為我們很喜歡在歐洲的時候搭火車旅行
加上窗外的風景都是綠色的樹
所以我們覺得這裡真的很適合做成老式火車車廂的感覺
最後這裡還在找適合的水晶燈 更搭配樓上的法式風格
化妝桌已經是第四個版本 我把之前在使用上遇到的問題
都改進了 希望這會是最後一版
如果真的成功了我再把圖紙分享給大家
💬目前房子仍在裝潢中所以大家有任何建議也請在留言區告訴我們👇🏻👇🏻👇🏻
剛剛首播時就有讓我在抽拉式鞋櫃後面加板子的建議
這樣鞋子就不會掉下去🤎謝謝你 我們下禮拜就請木工師傅幫忙加
當然也歡迎提問或是分享影片給身邊有興趣的朋友
_
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永亮系統櫃 在 艾爾伯特你在哪Finding Albert Youtube 的最佳貼文
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主持- Albert/ 跩姬寶貝
錄音後製剪輯- Albert
撥接 Instrumental
演出者:Julia Wu 吳卓源
編曲:terrytyelee 梁永泰
作曲:terrytyelee / Julia Wu 吳卓源
製作:terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群
發行:ChynaHouse
連結:https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
授權:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
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永亮系統櫃 在 MoneyDJ理財網 Youtube 的最佳解答
集中市場昨天盤面以光電類股大漲4.36%最多,水泥、金融、其他電子漲逾3%,值得關注的是,金融類股回穩反彈,成為大盤領攻要角,雖然15家上市櫃金控自結1月獲利188億元,較去年同期衰退40.4%,獲利表現低於預期,不過,外資前波對金融股持續賣超,昨天反而上演利空出盡的回補買盤,金融股放量強勢大漲,富邦金 (2881) 飆升5.36%,國泰金 (2882) 、台新金 (2887) 勁揚逾4.5%,中壽 (2823) 、元大金 (2885) 、新光金 (2888) 、永豐金 (2890) 、中信金 (2891) 等亦漲逾3%,帶動類股指數大漲28.25點,站回909.22點。
另外,電子類股也穩健走強,股王大立光 (3008) 大漲7.76%至2570元,另外昨天蘋概股受到蘋果預計推出4吋新iPhone、iPad Air3消息激勵下,表現大多強勢,F-譜瑞 (4966) 再攻漲停,可成 (2474) 亦漲近8%,而聯發科 (2454) 及鴻海 (2317) 上漲逾2.5%,其中,鴻海收復月線,帶動集團股價包括鴻準、F-臻鼎、F-GIS等,都演出近期難得一見的漲勢。指標股台積電 (2330) 亦漲1.7%,權值股均發揮穩盤拉抬效應。
前一個交易日強勢的鋼鐵股,昨天還是延續多頭氣勢,災後重建題材的鋼鐵股表現續強,中鋼構 (2013) 、新鋼 (2032) 、允強 (2034) 齊攻漲停,燁興 (2007) 、威致 (2028) 漲逾7%,中鋼 (2002) 漲逾2.5%。另因災後重建需求題材,很多廠房或房屋倒榻等,都需要水泥及鋼鐵等原物料產品來修建,水泥股的台泥 (1101) 漲近4.5%,亞泥 (1102) 漲近4%
另外,汽車零組件仍是台股猴年開盤後的人氣指標,汽車動力系統的F-百達(2236)10點半後即鎖漲停;國際車市對於安全配備愈來愈重視,汽車安全配備的劍麟(2228)1月合併營收為4.14億元,月成長15.84%,年成長16.18%。股價漲停來到184元,攻抵漲停。
運動休閒得力(1464)延續前一天漲勢持續走強、主要是爭取全球品牌服飾客戶訂單有成,市場對今年營運抱高度期待,預估業績年增將達2位數,早盤衝高大漲4%,創下逾10年新高價。宏遠(1460)也同步上漲進4%
網通類股當中,兩岸可望釋出大量Small Cell需求,將推升今年業績成長新動能,智易(3596)早盤勁揚6%,登上近期高峰。居易(6216)、合勤控(3704)等都表現不錯,
民主進步黨總統當選人蔡英文產業參訪之旅將從綠能出發,市場看好太陽能可望成未來政策重點扶持產業之一,吸引買盤湧入,帶動類股齊揚。太陽能股股王碩禾(3691)漲幅達3%。太陽能矽晶圓廠達能(3686)與國碩(2406)也連袂大漲逾4%。
在弱勢股部分,先前強勢的茲卡病毒防疫概念股出現退燒,毛寶跟美德醫都出現回檔,前一個交翌日,一月合併營收亮眼帶動股價在週一強漲的 F-矽力(6415)以及超眾(6230)都下跌
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