20191222-VLOG 56集來了!歡迎前往頻道訂閱收看,感恩🙏🙏🙏
本期內容:20191212-1218生活、運動影片。
週五DJ周記直播側拍、開始學習時尚洋裁課程(邁向自己做衣服之路~😊)、超市採買、玉卿老師有氧拳擊課程、六組“威猛型”體能訓練,保證全身練到(特別推薦第四組-腰方肌菜單)、可以在家跟著嘉惠老師引導說明的伸展瑜珈,共有八組詳細介紹、一組OOTD、DJ大會聚餐以及特別單元配對抽籤、豬肉蒟蒻味噌湯烹調過程。
特此感謝:愛運動館 玉卿、嘉惠老師協助拍攝❤️
詳細運動菜單:
05'06" 有氧拳擊
05'41" 六組高效率體能訓練
15'54" 冬季立姿瑜伽伸展 暖身
16'40" 冬季立姿瑜伽 大幅度後彎
17'31" 冬季立姿瑜伽 髖關節轉圈
18'27" 瑜珈 跪姿上手臂與側腰伸展
20'02" 瑜珈 單腿繞頭式
20'26" 瑜珈 青蛙式
20'59" 瑜珈 小、中、大蛇式分解
22'36" 瑜珈 躺姿舞王式
飲食內容:豬肉蒟蒻味噌湯、永和豆漿。
♪ 本期音樂:
Khai Dreams – Ultimately
Sam Gouthro – Distant Lover
11 Acorn Lane – I Want To Be Your Friend
박세준 – 다시 만나는 날
https://youtu.be/xC_d7r64XTk
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永和瑜珈推薦 在 LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates Facebook 的精選貼文
今年入行滿14個年頭,教室進入到第11年穩定期。
我入行很早,大學時就在三不五時的兼差教課。輔大英文系的功課真的很重,在經濟跟學業報告吃緊的情況下,當時的兼差就是以教英文和運動為主。寫完報告出去教課,動一動心情也比較爽快多了。
畢業之後,我不知道自己想要什麼。
試著留在補習班繼續教英文,但對英語教學的熱誠又不大。試著去當上班族,這大概是我人生最壞的決定。我很習慣作事情專心高效率,當我事情全做完卻要坐在辦公桌前發呆,假裝加班演給老闆看,真的不是我作事爽快的個性能夠生存的空間。
我不知道自己何去何從。
於是辭了工作,想著下一步要作什麼。當時我的想法覺得,其實我滿喜歡教運動的,但教運動的生涯壽命會不會太短?萬一我一個膝蓋受傷,萬一我一個車禍要在家休養,那我的生涯不是就結束了?
感謝我衝動的個性跟傻勁,每每我開始在鬼打牆許多的萬一跟問號時,我的小天使都會告訴我不要假設那麼多的萬一。
由於我並非體育人背景,一開始業界沒有太多的連結可以牽線找課,看著戶頭不到三萬的存款,中間有著許多貴人的幫忙,於是就倉促地成立了間小教室。
不知不覺也第11年了。
草創期時,騎腳踏車印課表,挨家挨戶地投信箱宣傳,到現在學生會幫忙推薦學生來上課。
從我一開始的想法,只是單純的提供一個運動空間,到現在會有特殊族群病患來做運動治療。
從一開始只是雙和區的學員會來運動就很阿彌陀佛了,到現在桃園台中甚至是旅居國外的朋友會特別北上回來上課。
轉成全職運動業時,其實我中間還有一度時期的茫然。我深愛著文字與文學,難道就英雄無用武之地了嗎?
這一定是吸引力法則,老天看到我當年報告交的很用力,一定要好好的使用它,於是乎我開始有了出版作品的機會,後續也開始受邀一些運動專欄版面寫寫文章或是演講。任何有關語言的技能,似乎也都回到我的生涯軌道上。
即將邁入第15年了。
我有個經營穩定的小教室。關係像是家人姐妹般的師資團隊,五本健康相關書籍,跟各式培訓及演講的機會。
每次身邊朋友問我做對了些什麼,可以讓我可以有這樣的人生。我真的想不出來我做對了什麼,但我很肯定的是我一直作自己。
當你夠正向夠樂觀,並且不害怕改變時,我相信全世界都會幫忙你。心存善念,保持謙虛,就算你只有小小的力量,也要慷慨地幫助身邊的人事物。那我們就有這力量可以反轉人生。
---療癒瑜伽作品資訊---
博客來79折優惠:https://goo.gl/TGefrs
香港讀者可以到誠品門市或網路書店購買。
馬來西亞的讀者可以至城邦馬來西亞網路書店訂購。
四月永和教室週五晚間微沙龍課程:歷史上的女性瑜珈行者講座。
內容詳情及報名,請參考:https://reurl.cc/bYDEM
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今年入行滿14個年頭,教室進入到第11年穩定期。
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永和瑜珈推薦 在 艾珈堤瑜珈- 永和館 - Facebook 的推薦與評價
新APP 12月正式上線囉 【APP預約教學指南 】 下載⏬ 1.下載「艾珈堤瑜珈」APP 2.已是學員請點選「驗證帳戶」 3.按照指示完成即可登入. 「IOS」 ... <看更多>
永和瑜珈推薦 在 永和瑜珈PTT :: 新北市補習班推薦網 的推薦與評價
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永和瑜珈推薦 在 [請益] 請問中永和瑜伽課推薦!? - 看板ShuangHe 的推薦與評價
最近剛失戀
需要滿滿的消化體力的運動
讓腦袋無法思考
所以想每天去上課
最近體驗過 TRUE YOGA 全真瑜伽
各方面都很喜歡
就是不太想包年約
而且價格比較貴 大約要
月付2788元/12個月
請問大家有其他推薦不錯的嗎?
中永和地區的
如果可以順便說一下收費價格
謝謝大家:-D
家裡住 南勢角捷運站附近
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.28.50
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1434906635.A.014.html
※ 編輯: bread0819 (114.25.28.50), 06/22/2015 01:54:58
06/22 03:17
謝謝你 我會去上網看看
推 ericeric4351: 推薦一下yoo yoga,有在台大新體上課
06/22 06:51 有點遠@@:
怕時間無法配合 我在去看看 謝謝
※ 編輯: bread0819 (222.251.41.36), 06/22/2015 19:10:15
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