一直以來上健身房
都靠著上過教練課的朋友分享經驗
或者是看YouTube 自己使用器材
看著自己的身材頗有成績
就一直不把教練課當作必要的環節
加上偶爾路過的熱心教練
會稍微提醒我需要注意的地方
我聽過無數次不能只練胸 背要一起練
但背部的肌肉是我一直不想去面對的地方
原因是我不會 而且很難😅
長期不練背部肌肉累積下來
駝背帶著圓肩來找我了😂😂
在我幾次嘗試自己使用背部訓練的器材後
太自滿的報應來了
姿勢不對 出力的肌肉不對又沒有放鬆
我的右手拇指麻了一個月
症狀是頸椎壓迫+腕隧道症候群
接著我復健了兩個月 稍有好轉
我又嘗試練背（死鴨子嘴硬）
現在好了
我的右半邊從脖子開始到肩膀手臂
沒有一刻是不痛的😂😂😂
自作自受的我默默的到GO GYM去找教練Jason
了解我的症狀+inbody的數據
Jason教練調整了我的足弓姿勢及划船練背
足弓無力讓我大腿外側過於緊繃
過去我練背出力會習慣聳肩
讓肩頸僵硬加劇
調整過後當下我的肩膀馬上不痛了
Jason教練指的出力位置跟我自己練的完全不一樣😅😅😅
練背正確的姿勢對於矯正駝背及圓肩 幫助很大
健身還是需要請到專業的教練在旁指導
避免因為姿勢不對沒練到好身材反而帶來一堆不適
GO GYM有健身教練牆 （可以選妃🤣）
上面有詳細說明每個教練專業項目
針對各個角落不同的需求去選擇教練
同時每個禮拜有一百堂左右的課程
種類超多 不用預約
教室寬敞舒適
動態教室可以容納50個人左右
7/1才新裝潢好的靜態教室也可以容納將近35個人
男女廁也都設有冷熱池+烤箱蒸氣室
可以說是應有盡有 而且空間都超大又明亮
不用排隊等器材👍
GO GYM永春館在永春捷運站5號出口旁邊
位置來說也是相當方便
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永春館
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