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說到贏這個字 真的讓我百感交集
ㄞ 曾經我可是個什麼都穩贏的人生勝利組組員
基本上除了考試最後一名 其他我什麼都想贏
圍棋比賽贏 演說比賽贏 英文演講比賽贏
連說笑話比賽都可以贏（好荒謬

直到某一天
：「她又要來贏了啦，哼！討厭！」

那天我反反覆覆的思考 沉思了大概52秒有
想來想去都是贏的錯
開始在小本本寫下「我不要贏」4個字當座右銘
從此把位子留給那些沒贏過的人（？

ㄞ 小時候真的好單純 竟然因為這樣不想贏
害我現在只剩下吵架會贏

總之 現在贏回來還來得及吧？
賺錢要贏 打扮要贏 挑得男友要贏
喝水跟運動飲料也要選 #穩贏 （轉有夠快

穩贏 Just Win
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特別講講運動飲料的部分
首先，這是市面上熱量最低的運動飲料 先贏！
也因為熱量超低 喝了身體無負擔，贏！
添加 #咸豐草 運動完瞬間解熱，還是贏！
我直接把一整箱冰在冰箱
每天跑完跑步機增強抵抗力後馬上來一瓶

而穩贏礦泉水 也不是省油的燈你知道嗎
很想喝水的時候我可以一口氣喝完一整瓶
解渴之外還能幫助新陳代謝跟血液循環
會以為自己在游日月潭 懂我意思嗎
就是那麼的愜意舒服 很想知道怎麼會有那麼好喝的水
罵人罵到一半時 我也會先喝一口
🐸滋潤喉嚨後 馬上又有動力再罵7749句，贏

這故事告訴我們 罵人要喝穩贏
絕對讓你充滿活力讓你贏
啊口條不好的 我也沒辦法 抱歉 穩贏也救不了你

另外我嚴重懷疑「穩贏」是個輸不起的品牌
在包裝上特地使用目前世界上最輕的熱充填瓶
力求減塑37.5%，環保愛地球真的好贏

最後它全年齡小孩孕婦長輩都可以喝
甚至還是全運會的指定飲品
真的啊 什麼都給「穩贏」贏！

贏了這些還不夠，最贏的是
銷售所得會扣除營運成本，一半拿去作公益

好誇張 喝個運動飲料跟水而已
真的時時刻刻都在贏

人生很少在贏的非常建議你們喝喝看穩贏
至於我的各方仇人們（到底多少仇人？😂
先喝穩贏 再來跟我戰輸贏吧 哈哈哈開玩笑

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[時事英文] And the winner is...

Chloé Zhao and ‘Nomadland’ Win at 2021 Oscars
趙婷獲奧斯卡最佳導演獎，《遊牧人生》獲最佳影片

Good news is always welcome 🎉🎉🎉

★★★★★★★★★★★★

“Nomadland” was named best picture and Chloé Zhao won best director at Sunday night’s sleepy and surreal 93rd Academy Awards, a stage show broadcast on television about films mostly distributed on the internet.

🎬 sleepy 寂靜的；冷清的 ; 倦睏的，打瞌睡的*
🎬 surreal 離奇的；超現實的；夢幻般的

洛杉磯——週日，在無甚亮點又相當魔幻的第93屆奧斯卡頒獎禮上，《遊牧人生》(Nomadland)獲得最佳影片獎，趙婷拿下最佳導演獎。包括在這場直播舞台秀裡的大部分影片都是在網上發行的。

*sleepy: https://bit.ly/3nlwipv

★★★★★★★★★★★★

In a major upset, Anthony Hopkins was honored as best actor for “The Father,” beating out the late Chadwick Boseman (“Ma Rainey’s Black Bottom”), who was the favorite going into the night. Frances McDormand was named best actress for “Nomadland.”

🎬 a major upset 爆冷門
🎬 the favorite 最被看好的

安東尼·霍普金斯(Anthony Hopkins)憑藉《困在時間裡的父親》(The Father)擊敗了已故的乍得維克·博斯曼（[Chadwick Boseman]，《藍調天后》[Ma Rainey’s Black Bottom]）獲得最佳男主角，後者原本是當晚最被看好的人選。《遊牧人生》的弗朗西絲·麥克多曼德(Frances McDormand)獲得了最佳女主角。

★★★★★★★★★★★★

Daniel Kaluuya was recognized as best supporting actor for playing the Black Panther leader Fred Hampton in “Judas and the Black Messiah.” “Bro, we out here!” Kaluuya shouted in joy before changing gears and crediting Hampton (“what a man, what a man”) and ending with the cri de coeur, “When they played divide and conquer, we say unite and ascend.”

🎬 best supporting actor 最佳配角
🎬 shift/change gear(s) 改變方法 ; 換個方式 ; 改變調子
🎬 play divide and conquer 玩起各個擊破
🎬 unite and ascend 團結和進步 ; ascend 上升 ; 登上

丹尼爾·卡盧亞(Daniel Kaluuya)憑藉在《猶大與黑彌賽亞》(Judas and the Black Messiah)中扮演黑豹黨領袖弗雷德·漢普頓(Fred Hampton)拿下最佳男配角。「兄弟，我們來了！」卡盧亞興高采烈地叫道，隨後他換了語氣，稱讚了漢普頓（「多麼了不起的人啊，多麼了不起」），並以一段有力呼籲結束了發言：「當他們玩起各個擊破那一套，我們就要講團結和進步。」

★★★★★★★★★★★★

The supporting actress award went to Yuh-Jung Youn for playing a comically cantankerous grandmother in “Minari.” She was the first Korean performer to win an acting Oscar, and only the second Asian woman; the first was Miyoshi Umeki, a Japanese-born American actress who was recognized in 1958 for playing a bride who encounters racism in “Sayonara.”

🎬 cantankerous 愛爭吵且抱怨不休的
🎬 encounters racism 遭遇種族歧視

在《米納裡》(Minari)中飾演了一位滑稽而古怪的祖母的尹汝貞(Yuh-Jung Youn)拿下最佳女配角。她是首位獲得奧斯卡表演獎的韓國演員，也是第二位獲得此獎的亞裔女性；第一位是日裔美籍女演員梅木三吉，1958年，她憑藉在《櫻花戀》(Sayonara)中扮演遭遇種族歧視的新娘獲得此獎。

★★★★★★★★★★★★

Zhao won best director for “Nomadland,” a bittersweet meditation on grief and the damaged American dream. Zhao, who is Chinese, became only the second woman, and the first woman of color, to win the award. (Kathryn Bigelow was celebrated in 2010 for directing “The Hurt Locker.”)

🎬 bittersweet 苦中有樂的
🎬 woman of color 有色人種女性

趙婷憑藉《遊牧人生》拿下最佳導演獎，該片是對悲傷和破滅的美國夢的一次苦樂參半的沉思。作為華人的趙婷成為第二位獲得該獎的女性，也是第一位獲獎的有色人種女性。（2010年，執導《拆彈部隊》[The Hurt Locker]的凱瑟琳·畢格羅[Kathryn Bigelow]獲得此獎。）

★★★★★★★★★★★★

“I’ve been thinking a lot lately of how I keep going when things get hard,” she said in her acceptance speech, referring to a Chinese poem she used to read with her father that began with the phrase “People at birth are entirely good.”

🎬 acceptance speech 獲獎致辭/演講

「近來我常在思考，是什麼支撐我在困境中堅持下來，」她在獲獎致辭中說，她引用了與父親一起讀過的中國詩歌，其開頭就是「人之初，性本善」。

★★★★★★★★★★★★

文章來自《紐約時報》: https://nyti.ms/3xpCYaU
圖片出處: https://bit.ly/3gM8klQ

電影相關詞彙: https://bit.ly/3gIuRA6

雨夜，第55屆金鐘獎正在頒獎。朋友剛收工下班，來不及衝回家收看，乾脆站在路邊拿出手機看直播，站著累了，就蹲在地上，繼續看。

這麼急切，是因為她想親眼看到前主管上台領獎。前主管負責的節目入圍了金鐘獎，朋友心頭篤定，覺得老闆該拿獎，也會拿獎。她期待著這一刻發生。

得獎名單宣布，得獎的，是別人。

朋友透過小小螢幕，看著前老闆起身讓位，讓坐隔壁的正港得獎者有空間穿過狹窄走道，在眾人掌聲中踏上舞台領獎。朋友覺得喉嚨似乎有東西卡住，胸口也是。

她想著要說些什麼好呢？千言萬語在她腦中跑過一輪，但此時此刻，所有安慰的話似乎都太自以為是，也沒有意義。

最後她只傳了一句「XXX，你在我心裡是最棒的！」給前老闆。

至少，這不是矯情的安慰，是她心中的真實。

////

前陣子，有位發粉( 以下簡稱M)私訊我，問我能不能聊聊「如何安慰人卻不白爛」。

M說幾年前，他的孩子猝逝，才6歲大的孩子。事情發生後，周圍的人蜂擁而上，爭相遞上「安慰劑」。

- 你要加油，你要替老二想想。
- 我懂你，難過是正常的，你一定要堅強。
- 沒事的，還年輕，再拚一個。

安慰如雪片般飛來，每個局外人的加油，對他來說根本是難以下嚥的『冰火菠羅包』。外表是酥脆火熱的人情味，包夾的卻是冰冷殘酷的自以為是。

「那時候我好憤怒。加什麼油？！加油自焚嗎？！那些人有死過小孩嗎？！他們哪裡懂我！！」

回想起那些冰火菠蘿，M仍然忍不住火大。

我也冰火菠蘿包上身，跟M說「嗯嗯，我懂這種火大，幾年前我也被深刻的惹惱過。」

////

幾年前，我還在The School of Life授課。那一次我去支援一位同事，那次的課程主題是Sociable，探討的是如何跟人自然聊天，而且走心。

分組練習時，我下海陪一位學員練習。我們兩人抽中的主題是，A要抱怨自己的媽媽是一位難搞的人，B要練習接話。阿發讓學員當B，練習接話，然後開始聊起發媽有多機車（媽，你知道我都在外面說你壞話嗎？！）

阿發說完發媽的壞話後，停下來，等著學員B接話。B側頭思考了大概有30-40秒這麼久，然後對著我說：

「妳很不容易，妳陪著自己走到現在！」

當下一把無名火從我的海底輪燒起。我聽到自己內心的擴音機在對著學員B嘶吼：

你懂個屁，你憑什麼說我不容易，你是哪根蔥，你少來用那種心理師的芭樂術語跟我說話，你不配！

看到這裡，大家稍微換口氣。阿發並沒有把內心的OS倒在對方頭上，畢竟我有偶包。

我僵著一張臉，冰冷地問眼前一頭蓬蓬捲髮、臉露稚氣的年輕學員：

『妳剛剛回答我之前，停了那麼久，妳在想什麼？』

學員B眼神閃過錯愕，說自己這陣子在某個機構學諮商，剛剛她歪頭沉思，是在想，如果是她的諮商輔導員導師，會跟眼前的阿發說什麼。

『這是話術，我覺得應該少用。這堂課不是要你們練習諮商話術。』

當下我顧不得我的身分，說了重話。我太憤怒，無法承受半吊子諮商輔導常用的自以為是語言，我冰冷地丟下這句話，結束練習。

我知道我的憤怒從哪裡來。這位Q毛學員跟我一點關係、一點信任都沒有，卻輕易地替我的人生經驗貼標籤（還不是很聰明的貼錯）。

理性上我完全知道，這不是她的問題，她很有誠意在練習接球。

但心理上，我完全無法接受有任何不懂我的人，輕易地對我的人生說三道四。更何況，她正在思考如何用「心理諮商話術」來接我的球。

要走進一個人的心，靠的是真心理解，而不是厲害話術。

坊間的心理輔導諮商訓練也許可以教會你裝模作樣的談話，但卻沒有告訴你，不在關係上的對話，都是一種傷害。

所以，如果你不確定你跟對方的關係是近是遠，如果你根本不了解對方的真實感受，為什麼要自顧自地舉手發表你的安慰？如果你的發言，根本無法靠近對方的真實，不但沒有存在感，還會不小心激怒人。省下口水，惜字如金，不是更聰明嗎？

////

南投王小姐，我聽到你舉手發問了。你說阿發，你為什麼要活的這麼偏激？主動安慰人，幫人加油打氣，表達溫暖支持，不好嗎？

在人生的九彎十八拐路上，低潮總是有的。有些人在脆弱的時候很需要別人的大量的安慰和拍肩鼓勵，有些人則需要自己的時間和空間消化情緒。

安慰人，是簡單也是複雜的學問。寫到這裡，我想到我20歲，還是個大學生時，曾經有一度憂鬱恐慌，服藥度日，活得很沒價值感。

系上朋友會跟我說，阿發，你要想開一點，沒事的。

當然，我也想想開，但我就是想不開。

我的班導師偶爾會找我聊聊，跟我聊聊她生活中也曾有過一些不順遂，表面上聽起來很無害，就是日常的故事，讓人知道困頓受傷，不分幾歲，都是會碰到的，尋常的很。

有天早上，我收到了班導師的email，上頭簡單寫了幾行英文字：

Afra,

The sky is blue;
the bird is singing,
and I’m thinking of you.

20年過去了，我依然記得當初收信時，心頭的微微振奮。

振奮的是，原來身邊有人關愛著我，原來日子還有盼望。

班導師就是用這種日常、不張牙舞爪的方式，鼓勵了當年困頓的我。

沒有激情的加油，沒有堅定看好的壓力。我的班導師只跟我分享了她自己真實的感受，這是最深厚溫柔的安慰。

////

回到M的問題，「如何不白目的安慰人」，我從朋友心疼前老闆沒得獎的反應，還有我自身被激怒（不好意思我很容易被激怒）或被深刻鼓舞的例子，我想做個小總結：

1. 安慰人之前，請拿捏你跟對方的心理距離，因為別人可能不需要你的安慰。

2. 別天真的以為別人會因為你的安慰立刻變得堅強又豁達。你又不是金正恩。

3. 別人比我們想像得有智慧，省下安慰的字眼，告訴對方你的真實感受就好。

比如：

- 我沒辦法完全了解你的難過，但如果你要聊聊，我都在。

- 幹，你的得獎感言不就白寫了，傳來給我看看！

- 我都是靠大吃跟亂買換好心情，有沒有什麼你想做的，我可以陪你！

以上，跟千言萬語卻不知從何說起的你分享。

#謝謝你看完全文
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