在我們的社會,要建立界線並不容易。
沒有界線概念,界線含糊不清,幾乎是我們生活的日常。隨時被侵踏,被混亂牽扯更是常見的事。
回想你從小到大的經驗,有許多話語,可是從小聽到大的,如果沒有反思這些語句的意涵,你幾乎是全套接收的話。
那麼,對你而言,「界線」是讓你感覺不對的事,若是要建立界線,就需要從零開始。
那些不理性的歸咎和批評,像是針對你,而不是在和你討論客觀合理的處理是什麼,例如:
「你不要那麼愛計較」
「吃虧就是佔便宜」
「算了算了,大事化小、小事化無」
「能者多勞,有能力者就是要多做一點」
「你要多服務別人,服務別人是有愛心的行為」
「不要有意見,叫你去做,去做就對了」
「讓你多做一點,是看得起你,不然拉倒」
「你那麼小氣,只是用一下你的東西,又沒有什麼大不了的」
「都是為你好,才要你這麼做」
例子很多,不知道你認為生活中,最讓你界線混淆,感到疑惑、不舒服,卻又不得不做的話語是什麼呢?
這些在「我」和「你」和「他」之間混淆在一起的立場、權利、感受、思想、價值觀、生命信念、人生課題及需求,總是讓我們過度承擔別人的責任,又自動化推卸自己的責任出去。
而最重要的是,說這些話的人根本不關心你;關心你身為一個人的思考和感受,還有你的經驗和歷程。
你這一生,真正要完成的是自己的人生課題,能成為的也只有真實的自己。若是這個自己,內裝裡皆是他人的認為、觀點、價值觀、感受和評論,那你還是你嗎?
這個世界有你存在,正因為你是一個獨一無二的,但總是擔心別人怎麼想,也總是把別人的觀點和眼光當做自己的你,想要符合別人標準的你,還是那一個獨一無二的你嗎?
如果你要成為真實的自己,願意好好了解及認識這個你要相處一輩子的人,那麼,你真正要做的,是透過界線的設立和維護,好好的把自己的部分認出來,真正的分辨出:
「什麼是我的想法」、
「什麼是我的感受」、
「什麼是我的選擇和決定」。
然後把別人的想法、感受和他的選擇及決定歸還給他,不要攬在自己身上,強迫自己要為他人負責,甚至一直焦慮著、煩惱著,究竟要怎麼做才能擺平或解決那個人的人生問題及生命的責任。
面對關係,就更需要界線維護了。設立人我關係之間的界線是愛護彼此最實質的表現,因為在乎和珍惜,所以才更願意學習什麼是尊重。
#世界複雜又詭詐,你要學會守護自己
#善待及關懷自己,你需要設下有力量的個體界限
立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅Hebe Tien's Official Channel田馥甄官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,🎵#田馥甄 《無人知曉》全專輯數位聆聽:https://hebealbum.lnk.to/timewilltellalbum 最日常的瘋狂 最冷漠的渴望 越美麗越著迷 越自溺越沉迷 #底里歇斯 歇斯底里 不能自已才更自己 對科技的迷戀,是生活的日常,是越演越烈的著迷,是深陷其中卻不自知的底里歇斯...
沒有什麼大不了的 在 Facebook 的最佳貼文
雖然蓋瑞對節日都很無感,我還是堅持節日該有點儀式感,值得小小慶祝,感謝在我們身邊的人事物。
我身邊的兩個父親給我的影響很深,他們個性非常不一樣,我爸極度謹慎內斂,蓋瑞完全相反,但他們帶給我的影響很相似:很多事情都沒有什麼大不了的,活得快樂就好。
爸爸在我成長階段是很溫暖的存在,從來不求我有任何好表現,要做什麼都是讓我自己選擇,或許因為他到中年前的人生走得坎坷,讓他看淡了功名利祿,每次我讀書讀到壓力山大,跟爸爸說說話閒聊些有的沒的,完全不問我的學習狀況,真的能感到放鬆。
我爸很愛研究心理學,有一段時間擔任自殺專線的接線員,這也很大的影響了我,有時光是傾聽和表達理解,比起積極地給建議更有效,這些對心理學的喜愛後來也能用在職場、夫妻相處和育兒。
蓋瑞從我們大一開始交往,就是負責搞笑的,比如我們考試前一起熬夜抱佛腳,說好挑燈夜戰同進退,他就是會在旁邊趴著睡,最後看我的筆記,然後考得比我高分。
他好像心裡沒什麼在乎的,社團陪我去了網球隊,選課跟我修了兩學期西班牙文,正經的對話不好好學,倒是到現在還記得一堆不重要的字或罵人的話,為了陪我更新部落格開始寫《醫學系在幹嘛》,結果出了兩本書。
我們一起走過很多辛苦的過程,但幸好有他一路上搞笑,都能化解困難,在努力之後把生活過得更好。
謝謝這兩位父親,祝福天下的爸爸們父親節快樂。
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人有負面情緒是非常正常的,別忘了,自己也是個人,你能快樂當然也有權利悲傷。
但別糾結痛苦太久,最好給自己設定一個期限,或許這很難但總要試試,畢竟人生還是要過,記得「痛苦」是自己找的,你想痛苦多久都是自己選的沒人逼你。
就像我,我是一個會讓自己痛到極致再醒來的人,我不知道我會痛多久,但我總是對自己做到最狠,痛到受不了了,就會想活了🤣,很變態但真的可以ㄧ試。
#獻給每天負能量的你
#也該給自己找條活路了
#痛到極致就會想面對了
#人生真的沒有什麼大不了的不然你來找我聊一聊
#我專門幫姐妹罵醒的
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最日常的瘋狂 最冷漠的渴望
越美麗越著迷 越自溺越沉迷
#底里歇斯 歇斯底里 不能自已才更自己
對科技的迷戀,是生活的日常,是越演越烈的著迷,是深陷其中卻不自知的底里歇斯。
在充滿電視訊號的環境裡,在封閉的玻璃箱內,田馥甄以幾近底里歇斯的表演姿態,演繹深陷科技不可自拔,卻也無處可逃的每個自由意識。
沉溺於自拍與虛擬世界的青春、餐桌上最親密卻又最疏離的情感、若能逃離現實真正做自己的青年……每個身份、每個年紀,每段情感,都有自己的煩惱,我們都想逃離,甚或逃避,投進那個無人知曉的虛擬世界,但當褪下科技的面具,你還能看見自己嗎?
《底里歇斯》是關於內心的欲望,是最Delicious的渴望,是不由自主地喜歡。關於生命,就順從自己的最深處的想望,沒有什麼大不了的,總要為最大的美麗最著迷,最值得!
歌曲由周耀輝填詞,安眠巫師、川流譜曲。製作人陳建騏老師更找來『JADE』吉他手魯綱宇編曲、鼓手演奏,製作出一首無法定義的迷幻炫目歌曲。從吉他、貝斯,到小號、長號、薩克斯風的管樂編制,讓整個歌從前段的小小神經質,到打擊樂加入後逐漸歇斯底里的編曲,都走向近乎瘋狂失控的方向。耽美,自溺,田馥甄冷冽的唱法,遊走於理智與#歇斯底里 間,收放自如。
底里歇斯
作詞:周耀輝
作曲:安眠巫師/川流
水在心底 流到哪裡
有一些力氣不叫力氣
火在腳底 燒到哪裡
真實不夠真實
就算整個世界都說不可以
可是一切渴望都靠潛意識
最好讓你 歇斯底里
不能自已才更自己
至少陪我 底里歇斯
越是著迷越不受控制越著迷
自然愛恨 突然散聚
能不能偶然沒有回憶
靈魂原始 肉身開始
會不會結果沒有原因
就算整個世界都說不可以
可是所有人類都要深呼吸
最好讓你 歇斯底里
不能自已才更自己
至少陪我 底里歇斯
越是著迷越不受控制越著迷
歇斯底里 呼喊生命
不用別的只需要生命
底里歇斯 翻天覆地
翻來覆去另有天地
底里歇斯 歇斯底里
不用別的只需要生命
歇斯底里 底里歇斯
最後要為最大的美麗最著迷 最著迷
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作詞 Lyricist:周耀輝 Chow Yiu Fai
作曲 Composers:安眠巫師 Nightz / 川流 Flow
製作人 Producer:陳建騏 George Chen
編曲 Arrangement:魯綱宇 Kang Yu Lu
吉他 Guitar:魯綱宇 Kang Yu Lu
貝斯 Bass:魯綱宇 Kang Yu Lu
鼓監製 Drums Producer:魯綱宇 Kang Yu Lu
鼓 Drum:黃亮傑 Jay
鼓技師 Drum Tech:張家誠 Chia Cheng Chang
管樂編寫 Wind Instrument Arrangement:金木義則 Kaneki Yoshinori / 陳建騏 George Chen
小號 Trumpet:鄭文鳳 (北京) Antonio Cheng
長號 Trombone:鄧世偉 Shih-Wei Teng
薩克斯風 Saxophone:林秉宏 Art Chang
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement:李雅微 Shivia Lee
和聲 Backing Vocal:田馥甄 Hebe Tien
錄音師 Recording Engineers:單為明 Link Shan / 林尚伯 Shang-Po Lin / 陳以霖Chen Yi Lin / 張家誠 Chia Cheng Chang
錄音室 Recording Studios:Lights Up Studio / 完美聲音錄音室 Perfect Sound Studio / +x Studio
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音室 Mixing Studio:Purring Sound Studio
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:FLAIR MASTERING WORKS
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:內田孝弘 UCHIDA TAKAHIRO
OP:Sony/ATV Music Publishing Hong Kong
SP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
OP:銀翼文創有限公司
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
OP:冰鳥工作室
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
TW-EW7-20-01005
沒有什麼大不了的 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最佳貼文
遇到你喜歡的人但是她不喜歡你,你要怎樣?堅持還是放棄?HenHenTV戀愛診療所-1
#l戀愛問題 #愛情 #感情問題
各位大家好,歡迎來到HenHenTV戀愛診療所,我是你的Tommy。。。哈哈你的Tommy。
這是我頻道全新的一個單元,希望透過這個單元,和大家探討關於戀愛的題材,不要整天說鬼,有時談情說愛也是不錯的。如果大家喜歡,就記得按贊和分享出去,讓更多人知道HenHenTV的這個新單元。
我們人生當中一定有遇過幾種人,一個你非常喜歡的人,她/他可以讓你心跳加速,手心冒汗,你想要忘記他,不想受他影響,但是看到他的時候,又被他給俘虜了,總之就是一個拿你命的人。
不明白什麼叫拿你命啊?鑼你命的人。就是一個可以很容易就影響到你的情緒的人。
那我們今天就來談:如果你遇到一個你非常喜歡的人,但是你表白過後,她拒絕了你,而告訴你其實她喜歡另外一個男生,我想大家一定會有過這種酸溜溜的感覺,或開始會在問:為什麼她會選他而不選我,是不是我哪裡不好,一定是那個男生比較帥,比較有錢,女生的版本就是她應該很性感,比我瘦,比我高,我那麼的胖,他那裡會喜歡我呢?
你開始貶低自己,自己也開始否定自己,這種情況大家是不是很熟悉呢?
首先,我們來探討這個話題,在這種情況之下,你究竟是要堅持還是放棄,一:你可以繼續去喜歡他/她,但是你一定會受傷的,可能你看到他和他的男朋友/女朋友在一起甜甜蜜蜜的時候,你內心會有一陣痛。。。看到他們在一起很不爽。。。又想發他的脾氣,但是有覺得沒有資格去管他的事情。
我們先來從你這個角度去看這個事情,如果你是哪個男生,你選擇你的女朋友是因為她是全部你所認識的女生,或在你的心理面是最好的一個,對嗎?沒有人會選第二好的吧~
你會拒絕其他女生是因為沒有人能比她好,對嗎?那如果有個女性朋友過來和你發脾氣,你會怎樣?你絕對不會喜歡吧。
難道你以為他會想:哦~原來在她的心目中,我是如此的重要,我是否錯過了她呢?
你看得連續劇太多了嗎?她只會覺得:你是誰啊?我喜歡誰是我的自由,我爸爸也沒管我,你管我?
那首先你喜歡的人需要是個成熟的人(不是那種花心蘿蔔)那她一定是進過了深思熟慮後才選擇她最喜歡的人,這是誰也不能去控制的,愛情戀愛原本就可能會徒勞無功的,並不是你付出就一定會有回報,它不是數學,不是科學,沒有方程式的。所以不要這樣想:我如果一直留在她身邊對他好,終於一天會感動到他的!
你也是看連續劇太多了嗎?總有一天是幾時啊?一年,十年?人生有多少個十年啊?你是不是看很多電影那個男主角愛著一個女生到死是非常感人的事,實際上我並不要你們這樣。
換個角度來想這個事情。
我們人生當中會有真的對你很好的人出現,如果她/他並不是你真正喜歡的人,無論他怎樣對你好,用心聆聽你,呵護你,你都不會100%完全喜歡上他。其實你在你心理面是非常清楚這一點的,但是有一個人用心對你好,會讓你覺得自己其實也很不錯,對吧!但是你知道你喜歡的人並不是他,只是誰都很享受別人對自己好。
那你覺得你會總有一天感動到她嗎?
那你就會說:講你就容易,實際上做真的很難呢!
我不能控制自己呢~~我很想她,也想見他,看到她笑我就很開心了,只要他幸福我就開心了~喜歡一個人不一定要擁有她。。。我覺得這句話害死很多人。。。
沒有人能把你的幸福沒收,除了你自己,我並不覺得在你愛都缺陷的時候,你還可以全心全意的愛別人,要知道如果你要去愛人,首先先把自己的愛填滿。
如果你繼續喜歡他,但是過了五年後,你還是依然是五年前的自己,那你覺得會對你自己的人生有所幫助嗎?
那你又會說:我又不能繼續愛他,那我應該怎樣做呢?
首先你真的要先放棄,不然你對自己的自信會消耗燃盡,要知道自信是屬於你自己的,如果你不保護它,它就會消失無踪,記得,先保護你的自信。。建立自信需要很多年,但是要毀掉只需瞬間,尤其是在愛情途中。
聽我說,放棄吧!她選擇他並不是因為你不夠好,而是她喜歡的人並不是你。
那你會問,如果她是我命中的那個人,那我放棄了豈不是錯過了對的人?
那其實也有可能對的人並不是她,而是在你放開這一段並不屬於你的戀情的時候,那個她才會出現呢?
那你就會說:那我應該怎麼辦?
1. 第一:為自己做些事情,可以讓你覺得自己很不錯的,可以去改改形象,換換衣著,或者是學一些東西,自己喜歡的東西,例如是跳舞,或是其他你一直以來都想做的事,並不是為了任何人,而是真正的為了自己做一些屬於自己的事。
2. 第二:讓你的人生精彩,就為自己的人生好好的讓它更豐富和精彩,人生並不是只有愛情,還有親情,友情,事業,等等,讓你的人生精彩並不是需要很有錢,只要你覺得你的人生有在進步就對了
3. 第三,認識多一點人,我這裡並不是教你去找備胎,千萬不要去害人啊~~我知道在自己心裡脆弱的時候往往都會做錯決定的,真的不要,你不要以為被愛是幸福,其實和一個你不喜歡的人談戀愛,你也會一樣的痛苦。
4. 第四:疼愛自己的家人,如果說無條件的愛護你,呵護你,世界上唯有你的爸媽和家人,你有多久沒有疼愛過他們呢?
5. 第五,時間是忘記最好的良藥,沒有什麼是不能遺忘的,如果你都在做前四樣東西,那你就會覺得,其實也沒有什麼大不了的。
那如果你們能遇見你喜歡他,他又喜歡你的人,那你們還不在一起幹嘛?須知的,愛情應該是在兩個人在一起後更昇華的,1+1 = 2, 而不是1-1=0,並不是互相的索求,而是互相的支持。
願大家可以找到自己喜歡的人,或你可以從你的傷痛中盡快的振作起來。在此送上一句我很喜歡的話:
花若盛開,蝴蝶自來
人若精彩,天自安排
願大家幸福快樂
好啦~今天的影片就到這裡,如果你們喜歡這個新的單元,記得按贊和分享出去,身邊如果有失戀的朋友,你可以轉發給他看,希望這個影片可以幫到他們。大家想看下一個主題是什麼呢?歡迎大家留言告訴我,或者你也可以把你在感情上的問題提出來。
我們下個影片見,bye bye
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船又來了,我們快速的解決他們,幾隻機器人,沒有什麼大不了的,來吧。
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模式
#失落的部落 (Lost Tribe)
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#極端挑戰 (Extreme)
#永久死亡模式 (PermadeathMode)
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無
──台龜──
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