想保持身體健康,首要任務,就是先把消化系統照顧好!消化系统的主要功能是吸收水份和養份,同時也是維持免疫系统穩定的關鍵
消化即是自口部為起點,經咀嚼後刺激口腔與下消化道,接著分泌消化液。口腔唾液含澱粉酵素,可消化澱粉食物。食物經吞嚥後,會經食道抵達胃部。胃部便分泌胃酸,強酸可消化蛋白質食物
而腸道則屬身體重要的排毒系統。食物在離開胃部後,接著進入小腸,全長約7公尺,作為消化與吸收食物中的營養、水份等,並產生各種消化酵素。像是乳糖酵素可分解乳糖;麥芽糖酵素可分解麥芽糖;胜肽分解酵素用以分解蛋白質;蔗糖酵素則負責分解蔗糖。此外,胰腺會分泌多種酵素至小腸中協助消化。膽囊亦會分泌膽汁至小腸促進脂肪消化
小腸在吸收食物養份後,營養會進入血液運送至全身。其扮演著重要角色,要是小腸吸收不良,便會導致營養物質不能正常作用吸收
食物離開小腸後,接著進入大腸,大腸約1.5公尺長,它無法消化食物,主要任務是吸收由益生菌分解產生的維生素B1、B2、B12、K,並藉由吸收水份,以維持體內液體的平衡。而腸壁吸收食物養份後便進入血液中,再運送至肝臟,經轉化儲存爲體內之燃料,作為身體各機能運作正常之能量
而在消化過程中,亦會因消化不全,而產生相關穢物毒素,若沒有完全排出體外,在體內長期積累後,便會引起相關疾病,進而影響健康。其中,維持人體酵素含量,即是使消化系統正常運作的重要因素之一
酵素,是保持身體功能正常、消化食物、修復組織之必需要素。身體即便含足夠的蛋白質、維他命、礦物質與水份,若缺乏酵素,仍無法維持生命。酵素亦作為人體生理反應之媒介,酵素一但失調,就可能提高疾病發生率,所以酵素又被稱為是「人體健康的泉源」
身體雖可自製酵素,但機體老化便會出現酵素供不應求的情況,建議平時可由食物中獲取優質酵素。而酵素因不耐高溫,遇熱便失去活性,所以選擇可生吃的食物為宜。其中,又以從植物攝取酵素,最為方便而廣受歡迎。以下分享「5種優質鮮果酵素」我們一起來認識吧!
❶酪梨 - 脂肪酶
內含「脂肪酶」的消化酵素,可將脂肪分解為脂肪酸、甘油等較小的分子,幫助身體更容易吸收養份,像是在大餐後,攝取些酪梨,就能發揮紓緩消化不適的情況
❷鳳梨 - 鳳梨酵素
富含稱為「鳳梨酵素」的消化酵素,是一種「蛋白酶」,可將蛋白質分解成胺基酸,有利人體吸收。例如烹調時,醃肉會放入鳳梨一起醃製,就是因為鳳梨酵素有助肉類軟化的緣故
❸木瓜 - 木瓜酵素
因含有豐富的維生素C、E、葉酸、膳食纖維以及多酚,所以具有良好的抗氧化力,並可消除疲勞、改善貧血、便秘等問題。亦含特有的「木瓜酵素」,有助分解體內蛋白質、脂肪與碳水化合物,還可抑制脂肪積累,對於免疫提升、活性氧去除皆有貢獻。木瓜酵素會隨熟度而減少,成熟時的酵素幾乎不復存在,因此青木瓜會是良好選項
❹香蕉 - 葡萄糖苷酶
當中含有「澱粉酶」與「葡萄糖苷酶」這兩種消化酵素,兩者都能夠將澱粉等複雜碳水化合物分解成更容易吸收的糖,其熟度越熟,消化酵素就越多,風味也越香甜。此外,當中的豐富膳食纖維,對於促進消化亦有良好幫助
❺奇異果 - 硫蛋白分解酶
其含硫蛋白分解酶,是促進肉類消化的好幫手,可將蛋白質分解為較小胺基酸,有利人體吸收。並促進腸道蠕動、改善便祕、維護腸道健康。其酵素含量:綠色奇異果>黃色奇異果
✅鮮果停看聽
⏩奇異果
⚠️因鉀離子含量高,腎功能衰竭、尿毒或洗腎者不建議食用
⚠️由於寡糖、果膠、膳食纖維含量豐富,可能會引起腹瀉,因此經常腹瀉者不宜多吃
⏩鳳梨
⚠️屬鹼性食物,雖不會直接造成胃潰瘍,但若本身胃弱或處於急性潰瘍期,則應避免空腹時吃太多鳳梨,以免刺激胃酸分泌,造成不適
⚠️鳳梨酵素優點多,但也可能引發過敏,進而出現皮膚紅、熱、腫、痛、癢的症狀,嚴重者甚至會出現上吐下瀉、呼吸困難、休克等現象。因此,需視個人體質,確認無風險後再行攝取
⏩香蕉
⚠️空腹不建議食用,因空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物,吃香蕉會加快腸胃運動,使血液循環加快,增加心臟的負擔
⚠️每日攝取量建議95公克,約莫大的1/2根、小的1根。其GI值會隨著成熟度逐漸增加。青黃色的半熟狀態時,屬於低GI;完全變黃屬中GI;外皮泛黑點時,則屬於高GI
⏩酪梨
⚠️若對乳膠、香蕉、瓜類水果、桃子過敏,可能亦會對酪梨產生過敏反應,所以有過敏症狀者,食用酪梨或其製成品需特別小心
⚠️因富含油脂,所以被歸為油脂類,國民營養攝取建議每人每天的油脂攝取量,女性為4份、男性5份,例如小顆的酪梨約是200克左右,每天吃1顆等於就吃進3份油脂
⏩木瓜
⚠️糖友在血糖控制穩定的情況下,可少量吃木瓜,在兩餐之間為宜,份量建議約拳頭大小或8分碗量
⚠️木瓜蛋白酶,會抑制黃體酮,可能對胎兒發育有影響,導致新生兒身體有缺陷,正在備孕、懷孕中的媽媽需特別注意並請教專業醫師
#凱鈞有食力
#5種優質鮮果酵素
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅Lo-Fi House,也在其Youtube影片中提到,#LoPaint #風格油漆組 在改造中,每個空間都像是一本故事書, 塗上顏色,讓每個故事,都擁有了生命。 . 讓每個人都能找到且擁有自己的風格空間, 是 Lo-Fi House 一直想要達成的目標。 我們藉由實際的改造案場, 將空間中運用的顏色分享給大家, 讓每個人能藉由觀看圖片、影片的方式 慢慢...
沒有可用的運送選項 在 48號貳樓的戀食人生 Facebook 的最佳解答
#如何煎出外酥內嫩的去骨雞腿排示範分享
#請從第一張照片開始點進去看料理步驟
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#現在就來一起預購八月份到貨的好油
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我們目前正在開團預購的這款好油,不管是拿來當作平日煮食料理的主力用油,或是拿來用在冷食料理上,通通都很美味適合哦!
把我們這款好油,拿來與品質相得益彰的巴薩米克醋一起混合搭配,再用歐式麵包沾食或是拿來涼拌沙拉或是做一些西式涼拌菜,通通都超棒的哦。抑或是,直接把這款好油,淋在各種燉飯上義大利麵上或是濃郁的西式濃湯上,天呀~更增添飽滿的層次與香氣呀,所以,當然也非常適合冷食使用哦。(只是這類食物都是比較偏澱粉類的食物,我自己現在比較不吃,所以就沒有示範給大家看囉)
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有搶購到現貨數量的朋友們,這幾天就會陸續收到,等收到我們這款好油時,就真的不能再有藉口囉,當初會想要一起團購好油,就是希望大家一起健康呀,那就請大家一定就要好好複習之前那一系列的飲食根治分享哦,別買了好油之後卻還是不照比例與順序亂吃。
⭕️一定要盡量遵守飲食根治的原則:
『吃對原型食物&吃對比例吃對順序&再加上吃好油』那就一定會越來越健康的!我們一起加油,好嗎?
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剛剛婷婷也自己再次追加了一組6罐組,畢竟除了要幫爸爸媽媽換掉不好的油品之外,我自己也想要囤些好油,以防秋冬疫情有個什麼突發狀況。
所以已經有訂購的朋友們,
如果還有想要再追加,當然也是可以哦(也可以直接跟廠商聯絡幫忙合併訂單省運費)因為,『好油』也是要提前部署的呀,哈哈哈
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我是真的強烈建議大家直接補貨『六大送小』這個最優惠的套組啦!!因為,既然都要吃好油,當然是選最划算的組合呀!而且,誰知道將來會不會還會有這樣優惠的團購價?!畢竟一切都要看國際疫情變化呀,對嗎?
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至於,還在觀望猶豫的,為何要猶豫呢?!
身體健康不是無價嗎?!拜託大家,不要再捨不得丟掉家裡那些精煉油了,真的要開始吃好油啦!
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我們這次團購價這樣划算,第一天就被大家搶到全部現貨都沒了,現在,當然要來一起搶先預購下一批最新到貨的好油呀!再猶豫下去,可能連八月份這批最新到貨的預購數量都會被搶光哦(連預購都搶光時,哪時候再進貨?就真的要看歐洲莊園那邊的情況囉)
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⭐️來來來,不要再猶豫了!
西班牙里歐哈娜莊園RIOJANA特級初榨橄欖油:
⭕️開團期間:0701 ~ 0707 晚上23:59
⭕️預購八月份好油的團購連結:
https://gb20200701.cashier.ecpay.com.tw/
⭕️付款與運送相關:
預購訂單:最慢在八月下旬之前一定會出貨哦
方式1:刷卡結帳&賣家出貨(單張運費45元)
方式2:刷卡結帳&超商取貨
付款方式都只有『 刷卡結帳 』囉,這樣比較方便啦,以免大家忘記轉帳。但是可以讓大家選擇是要『 賣家出貨 』(也就是廠商出貨送到你家)或自己去『超商領取』。#最推薦方式1啦吼幹嘛大熱天要自己搬啦,
女生不要常拿重物啦~乖,選方式1,多愛自己一些!
(因為現在是預購,所以不開放超商付款這個選項囉)
⭕️八月份到貨的預購好油
保存期限到2022年6月30日(大罐)/2022年1月31日(小罐)
(平常放在陰涼處放著就好,開封也不用放冰箱哦)
⭕️每張訂單均開立電子發票,若有載具號碼,請訂購時寫在備註欄
⭕️ 廠商客服聯絡方式:
有任何商品上的問題都可以聯繫哦
電話:02-29577295
E-mail:info@feria.com.tw
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⭐️『 料理分享專區 』:
除了揪大家一起團購買好油之外,婷婷平日分享根治飲食餐盤內的所有菜色,幾乎都是用這款『里歐哈娜特級初榨橄欖油』在煮食呀!
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😋今天,婷婷要來跟大家分享『如何煎出外酥內嫩的去骨雞腿排示範分享』請點入每一張照片內的內文都有詳細說明哦
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讓大家跟我一起買好油,也要更有概念在每一天放心好好使用,一起用好油煮出美味又健康的根治菜色,每天一起吃著正確比例的餐點,一起變健康呀!
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⭐️有關里歐哈娜的所有官方資料數據與獲獎紀錄,
婷婷全部都寫在文章下方,就是要讓大家買得更安心更有保障哦!
『西班牙里歐哈娜莊園RIOJANA特級初榨冷壓橄欖油』的相關介紹:
歐洲每個莊園級的橄欖油都有自己莊園的字號哦
甚至我們這個莊園,還有自己專屬的磨坊呢,讓摘採下來的最新鮮的綠色橄欖果實,可以把握最佳賞味期,趁最新鮮的時候,盡快低溫冷壓初榨,所以每罐橄欖油都能保有最佳的風味與營養,而且每一罐橄欖油,都有自己專屬的流水編號哦(就像身分證一樣)。
因為歐盟對每個莊園區域都有嚴格控管一定的生產數量,所以每個產區都不可製造超過該有的生產量,這樣嚴格控管下,才能更加保證,每一批莊園級的特級初榨橄欖油品質,能夠維持極高且穩定安心的營養品質。
而且,老闆說,這些字號可以讓我們追溯到手邊的這罐油,其橄欖果實是哪時候採收的?甚至還可以GPS知道,是採收在莊園的哪一塊範圍的橄欖樹?更可以知道手邊的這款橄欖油是來自於莊園的哪一桶?
以下是里歐哈那莊園特級初榨冷壓橄欖油的所有相關字號,給大家參考,團購的連結裡有有附上哦,#就是要讓大家買得安心用得安心啦!
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⭐️西班牙Almazara Riojana 里歐哈娜莊園
莊園農場字號RI-1105-E
磨坊的字號RE203LR
衛生登記字號RS:1603772/LO
單一橄欖品種:Arbequina 品種橄欖,有著濃郁果香、溫和細緻及略帶甜味的口感。
酸價:0.12-0.14 %(每批會不同,種植橄欖畢竟是有生命的,無法每批都一樣,但絕對都是品質超好的數據哦)
過氧化價:3.04 meq/K
橄欖油深色玻璃瓶罐上,更有很多很多國際認證哦
橘色標籤:產地認證DOP
綠色標籤:歐盟有機認證
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#西班牙里歐哈娜莊園RIOJANA特級初榨冷壓橄欖油
#從種植採收到冷壓初榨與注油裝瓶全都是在歐盟產區認證莊園完成的
#獲選全球百大橄欖油
#獲選2020全球百大橄欖油 World’s TOP100 Extra Virgin Olive Oils
#南義大利Palmi舉辦的2020EVOIOOC橄欖油競賽金牌
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#吃好油才能排出壞油
#吃好油還能清血管降低內臟脂肪哦
#含有滿滿的橄欖多酚已有明確的醫學根據可延緩與防止阿茲海默症
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#是不是好油你家的抽油煙機最知道
#自從開始用好油料理我家的廚房煙機用熱水簡單擦過就好乾淨了
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#沒搶到現貨的朋友們沒關係我們快來搶最新的預購
#搶到最新鮮的預購至少可以從八月份就開始吃好油
#讓我們繼續把八月份到台灣的這批新鮮好油全部都預購光光
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#好好把握這次團購優惠價跟我一起划算囤好油
#不然萬一秋冬疫情又瘋狂起來真的很怕沒有好油可用
沒有可用的運送選項 在 Lo-Fi House Youtube 的最佳解答
#LoPaint #風格油漆組
在改造中,每個空間都像是一本故事書,
塗上顏色,讓每個故事,都擁有了生命。
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讓每個人都能找到且擁有自己的風格空間,
是 Lo-Fi House 一直想要達成的目標。
我們藉由實際的改造案場,
將空間中運用的顏色分享給大家,
讓每個人能藉由觀看圖片、影片的方式
慢慢地找到自己喜歡的風格!
而 #LoPaint,更是能讓大家直接把自己喜歡的空間
油漆配色打包帶回家!
【 Lo-Paint 風格油漆組 】:https://reurl.cc/Grb07y
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往後 Lo-Fi Warehouse 會持續開發新的商品
以及把每個商品做到最好,
如果你也想要參與這個從 0 到 1的過程,
可以來追蹤 @lofiwarehouse ,居家商品的專屬IG帳號
【 LoFi Warehouse IG 】:https://reurl.cc/avNy6Z
歡迎給予我們意見,也陪伴我們成長 🎨
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#LoFiHouse#空間風格佈置
#油漆#DIY#裝潢#改造
*特別備註:0:23,如果不確定是否會將油漆都用完,建議倒在漆盤中再和水進行調和喔~
|Lo-Paint知識大解密|
【關於工具・單人 & 多人塗刷工具組】
單人工具組:利於單人油漆改造
・x1|毛刷:適合小範圍使用,例如:縫隙、窗框
・x1|滾輪刷:適合大範圍使用,例如:牆面
・x1|漆盤:承裝油漆,並適合瀝乾滾刷、毛刷
・x1|遮蔽膠帶:黏貼牆面、窗邊、插座縫隙以免油漆沾染
・x1|養生膠帶:包住大型家具或床墊,以免油漆沾染
・x1|攪拌棒:方便於油漆使用時攪拌
・x1|Lo-Fi DIY 帆布包:可用油漆DIY出自己的風格隨行包
・x1|油漆說明書:內附有所有油漆塗刷相關說明
多人工具組:利於多人塗刷,更快的完成改造
*x2|毛刷:適合小範圍使用,例如:縫隙、窗框
*x2|滾輪刷:適合大範圍使用,例如:牆面
*x2|滾輪刷替換組:可替換滾刷上的滾筒,利於快速換色
*x2|遮蔽膠帶:黏貼牆面、窗邊、插座縫隙以免油漆沾染
*x2|漆盤替換組:可放入漆盤上再倒入油漆,利於快速換色
*x1|量杯:利於測量倒入的油漆、水比例,方便油水混合情境
・x1|漆盤:承裝油漆,並適合瀝乾滾刷、毛刷
・x1|養生膠帶:包住大型家具或床墊,以免油漆沾染
・x1|攪拌棒:方便於油漆使用時攪拌
・x1|Lo-Fi DIY 帆布包:可用油漆DIY出自己的風格隨行包
・x1|油漆說明書:內附有所有油漆塗刷相關說明
|特別注意|
*風格油漆顏色配量恕無法做更動
*一色一桶,不得將不同顏色油漆倒在一起
*可於購買選項單購特定顏色
*風格油漆套包包含:四罐1公升的油漆、Lo-Fi工具組、帆布袋、風格小卡
*本產品由Lo-Fi House特製調色,與RAINBOW虹牌油漆合作製作
*計算所需之油漆桶數:LoFi-Warehouse商城油漆頁面右下角即會有油漆量計算機
https://reurl.cc/20O33v
|下單前必看|
【退貨問題】本商品為客製化商品,不適用於7天鑑賞期,一旦出貨即無法退換貨
【到貨時間】本商品為統一會於付款後7個工作日內出貨,物流約莫4~5天左右到貨
【運送範圍】:本商品只提供台灣本島宅配取貨
【到貨聯繫】貨運公司會於運送前與聯繫您,如有相關需求可於該時提出
【顏色基準】顏色請以商品圖片右下角的色塊為主
【色差問題】空間顏色會因現場光線、螢幕顯色度而與實際有差異,建議以整體空間氛圍為主要挑選依據
|相關常見Q&A|
【Q1:這個油漆能漆在木櫃、木門、鐵件、Deco品上嗎?】
我們使用的油漆為水性乳膠漆,只建議漆在水泥牆、硒酸鈣板及我們的帆布包上喔!
如果要“漆在木頭上”需要以下作法
1.木頭上都會有層亮亮的膜需要用砂紙磨掉
2.將粉塵清潔乾淨
3.如木頭本身為吸附力較弱的木頭,建議上塗虹牌水性底漆467+467AD增加油漆附著力
4.最後再漆上Lo-Paint風格油漆即可!
PS.但是此種方法刻意刮、摳還是會掉漆所以需要備好油漆準備隨時進行補漆
*以上手續非常繁雜所以如果要漆在木頭上,還是建議使用水性護木漆、水性調合漆等會最安全,
*但是可能顏色的部分就無法這麼繽紛,是比較需要好好思考的地方
如果“漆在鐵件上”,則需要使用水性調合漆喔~
【Q2:油漆桶數計算方法】
- 步驟一:(牆面長cm*寬cm)÷32400=坪數
- 步驟二:坪數÷3 (1公升可刷3坪)=幾罐(1L)
- 步驟三:幾罐(1L)*3(道)=總罐數
- 步驟四:3道是淺色如深色或亮色要4道以上
另外告知由於每個牆面的狀況以及塗刷的熟練度都會影響到使用油漆的量,以上公式給予為油漆DIY新手估算的保守油漆量
- 如有請專業師傅來粉刷的話,建議由他來評估應該要使用的油漆量
- 如本身已有粉刷經驗且熟練的話,可依照自己經驗來評估要使用的油漆量
或是您可以至LoFi-Warehouse商城油漆頁面右下角,即會有油漆量計算機
https://reurl.cc/20O33v
【Q3:你們色號多少?哪裡可以買到,我可以現場取貨嗎?】
Lo-Paint風格油漆目前與虹牌聯名打造特殊顏色
目前市面上並沒有明確色號能夠表示
如找一般油漆行只能調出相近色,但依然會有色差
我們目前也尚只有網路能夠訂購
因此判斷前需特別三思!
【Q6:有沒有XX顏色?有沒有偏XX風格的油漆組?】
本商城無法提供人工的顏色、風格判斷。
您可以點選LoFi-Warehouse右下角Message
至我們最新的「風格/顏色推薦系統」做查詢喔!
https://reurl.cc/20O33v
【Q7:Lo-Paint風格油漆是什麼漆種?家裡有小孩寵物會不會受影響?】
我們使用的為不添加甲醛的水性乳膠漆
特性為「無味」、「不易退色、「防霉」、「健康安全」、「防塵耐髒」
- 水性乳膠漆在用刷具塗刷時,可直接用清水沖洗工具組後即可清洗乾淨囉~
- 美國UL GREENGUARD國際健康金獎認證:強效降低乳膠漆氣味,絕不造成環境汙染及人體危害(低VOC),塗刷完全不刺鼻,適合居家臥室、客廳的牆面裝修使用。
- 漆膜細緻持久,優質持久配方,具有多重保護功能,保持牆面不褪色、失光,不必擔心上塗後的時間累積造成的牆面黯淡問題,並帶您感受優雅的觸感體驗。
- 防霉抗菌配方,避免牆面霉變及霉斑問題,提升漆膜的使用效率,防霉抗菌效果更加出眾!
- 絕不添加甲醛、鉛、汞等重金屬有害成分,VOC含量更遠低於CNS4940國定標準,同時獲得「健康綠建材」認證。
- 平滑細緻的高等級漆膜,灰塵不易沾附,更不易褪色,經SGS檢驗測試可刷洗超過30,000次以上。
【Q8:Lo-Paint風格油漆沾到衣服、工具組上應該如何清洗?】
由於我們使用的為水性乳膠漆,因此只要用水清洗
不論是皮膚、工具組基本上都是可以反覆使用的
但如果沾到衣服的話就要盡速清洗掉,建議還是穿著舊的衣服粉刷油漆喔~
【Q9:要怎麼保存或丟棄?】
|存放|
油漆如果加了水放久了會變質,如有預想到會剩油漆,可將要用的油漆量倒入漆盤,再加些許的水~
剩下沒有加過水的油漆建議用保鮮膜包覆後蓋上蓋子,放在陰涼的角落就可以擺放超過至少1年喔~
|丟棄|
剩的漆料用報紙或破布將桶子中的油漆吸乾,曬乾後比照一般垃圾丟棄處理,空油漆桶晾乾,送至資源回收車回收處理即可!