稍微敘述一下今天的過程。
大概 7:45 就來到起跑線上,看到純玉跟囿任已經待在第二排,於是上前打了招呼。我往旁邊的花圃坐下,左邊是洪龍、右邊是維慶。
一開始以為不會下的雨提早到 8:00 就下,幸好有帶雨衣,不過枯坐在起跑點一個多小時還是有點太冷。我問維慶:「你覺得這次會有多少人跑得好?」他說:「應該一半以上吧!」
頭五公里下坡跑在 17:57 秒,還是太快,下五公里立刻調整到 18:20 左右,然後一直保持著到半馬。「跑完半馬了嗎?」一陣輕鬆感油然而生,我好久沒覺得前面體力保留得這麼理想了。
不過馬拉松的後半段不是 21K, 而是 30K. 甚至對今天的我來說,直到 37K 狀況才發生。因為冷空氣引起的側腹痛隱隱約約,終於在品川的最後折返後,隨著逆風再也無法忽視。
最後 5K 原本打定主意要開出去,但是逆風加上陣雨真的好冷。試了幾次想要突圍,但每次一加速就明顯感覺到缺糖的頭暈。我已經吃了六個 Gel, 估計很大部分的能量,都被拿來抵抗身體的寒冷。
丸之內上聽到好多人幫我加油,我無法回應。風好大、我不知道距離還有多遠,我好想停下來走,但腦中一直有個聲音:「現在停下來走,比賽就結束了!」
最後的轉角前看到時鐘到了 2:38:30,我知道百傑沒了,但是 PB 的希望還在。不管了,應該不會跌倒吧,我向拱門死命衝過去,倒數兩秒壓線。
賽後走在日比谷道上,感覺有點五味雜陳。如你們知道的,這週期的訓練開始得並不理想,但到最後一個月總算進入軌道,於是對今天也很有信心。
這麼多場比賽下來,也能理解真的沒有完美的天氣,但總有人能在各種條件下突破自己。今天拿到 PB 只是我的 C Goal, 但我不會給自己找藉口,這肯定還不是最好的。
我會繼續加油,謝謝現場的、網路上關注的大家!也恭喜純玉、囿任、維慶、旻杰的精彩表現。
今天聽到最爽的一句喊聲,就是「台灣跑者加油!」
許立杰 No. 8103
2019 Tokyo Marathon 2:38:58
Personal Best!
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙,也在其Youtube影片中提到,●了解自己天賦特質,幫自己加薪上萬元! ‣ https://lihi1.com/ou2i3 ●超強理財攻略小資理財 :https://reurl.cc/8lKQDb #輕易豐盛 #理財新手 #理財QA 關於10個新手理財快問快答QA特輯 @極簡姐姐 巧玉 身為理財小白的你是否有許多困惑呢? ...
沒有 起跑線 線上看 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的精選貼文
稍微敘述一下今天的過程。
大概 7:45 就來到起跑線上,看到純玉跟囿任已經待在第二排,於是上前打了招呼。我往旁邊的花圃坐下,左邊是洪龍、右邊是維慶。
一開始以為不會下的雨提早到 8:00 就下,幸好有帶雨衣,不過枯坐在起跑點一個多小時還是有點太冷。我問維慶:「你覺得這次會有多少人跑得好?」他說:「應該一半以上吧!」
頭五公里下坡跑在 17:57 秒,還是太快,下五公里立刻調整到 18:20 左右,然後一直保持著到半馬。「跑完半馬了嗎?」一陣輕鬆感油然而生,我好久沒覺得前面體力保留得這麼理想了。
不過馬拉松的後半段不是 21K, 而是 30K. 甚至對今天的我來說,直到 37K 狀況才發生。因為冷空氣引起的側腹痛隱隱約約,終於在品川的最後折返後,隨著逆風再也無法忽視。
最後 5K 原本打定主意要開出去,但是逆風加上陣雨真的好冷。試了幾次想要突圍,但每次一加速就明顯感覺到缺糖的頭暈。我已經吃了六個 Gel, 估計很大部分的能量,都被拿來抵抗身體的寒冷。
丸之內上聽到好多人幫我加油,我無法回應。風好大、我不知道距離還有多遠,我好想停下來走,但腦中一直有個聲音:「現在停下來走,比賽就結束了!」
最後的轉角前看到時鐘到了 2:38:30,我知道百傑沒了,但是 PB 的希望還在。不管了,應該不會跌倒吧,我向拱門死命衝過去,倒數兩秒壓線。
賽後走在日比谷道上,感覺有點五味雜陳。如你們知道的,這週期的訓練開始得並不理想,但到最後一個月總算進入軌道,於是對今天也很有信心。
這麼多場比賽下來,也能理解真的沒有完美的天氣,但總有人能在各種條件下突破自己。今天拿到 PB 只是我的 C Goal, 但我不會給自己找藉口,這肯定還不是最好的。
我會繼續加油,謝謝現場的、網路上關注的大家!也恭喜純玉、囿任、維慶、旻杰的精彩表現。
今天聽到最爽的一句喊聲,就是「台灣跑者加油!」
許立杰 No. 8103
2019 Tokyo Marathon 2:38:58
Personal Best!
沒有 起跑線 線上看 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的最讚貼文
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#輕易豐盛 #理財新手 #理財QA
關於10個新手理財快問快答QA特輯 @極簡姐姐 巧玉
身為理財小白的你是否有許多困惑呢?
六月正值鳳凰花開🌹
又有一批畢業生即將迎向新的人生階段🎓
步入職場成為一名社會新鮮人
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你是否有心想好好規劃一下理財計劃
建立正確觀念及立下目標🎯
讓自己的起跑線可以正確地開啟呢
今天這一集,你千萬不要錯過唷
我們蒐集了許多來自理財小白的內心疑問🤔️
他們心中好奇的問題
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就讓Jaime老師跟巧玉一起幫你們撥開迷霧
指引你們找到正確的方向吧✨
🎬https://youtu.be/Vc38IUJB5nw
關於新手理財QA另一部
請到極簡姐姐-巧玉頻道囉
https://www.youtube.com/channel/UCSoCh0vJgpxFrc9JYHqYQWg
剪輯:陳冠妤
00:00 關於10個新手理財快問快答QA特輯
00:19 前言
00:53 Q1:存股算存錢嗎
01:39 Q2:貸款融資買股可行嗎
02:21 Q3:本金要多少才能投資
02:34 Q4:除了本業,如何增加資產
03:24 Q5:有沒有快速賺錢的方法
03:44 Q6:該如何利用自媒體獲利
04:27 Q7:很節省但存不了錢,怎麼辦
05:17 Q8:儲蓄險是必要的嗎
06:09 Q9:有沒有懶人存錢法
07:30 Q10:如何盡快達到財務自由
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學校沒教的冷門性知識,讓蔡阿嘎來傳授給大家吧!哈哈哈哈
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【不知道也不會死的冷性知識】
[1.多數男性的左邊蛋蛋比右邊更垂]
如果你用手可以摸到自己的兩個蛋,那一高一低就不是病。人類在胚胎髮育到第8個月時,睪丸逐漸從腹膜後的腹股溝下移,直到下降到陰囊中,形成了肉眼可見的蛋蛋。右側睪丸下降要比左側略晚,輸在了起跑線上!
[2.男生看女生胸部有益健康]
性興奮使得心臟更加健康的跳動,促進了血液循環,這是毫無疑問的。凝視挺拔的胸部讓男士更加健康。我們的研究表明了每天這樣看幾分鐘,就可以大大的降低心臟病發作的幾率。
[3.A片大國日本的性愛頻率是世界最低]
世界第一希臘:一個月平均13次以上,巴西與俄羅斯:平均一個月12次以上,日本人平均一個月只有2.1次,不做愛原因:第一名為:男性單方面感到麻煩,第二名為:因為工作很累。不做愛的女性理由排行榜第一名為:沒有性慾,第二名:覺得麻煩。
[4.做愛1次等同於慢跑30分鐘所消耗的熱量]
做愛是全身大肌肉運動,也就是做完會心跳加速、滿頭大汗(和慢跑、打籃球一樣),只要夠持久,會用掉體脂肪,能燃燒約250大卡的熱量
[5.保險套不能放皮夾中]
由於保險套不耐高溫,長時間放在皮夾內,反而會讓保險套乳化變質,變的根本無法使用。以下都不行:手提包、皮夾、陽光下、低溫下、汽車裡、冰箱中、潮濕處、尖銳物、口袋,而且保險套也會過期喔!變質的保險套不但派不上用場,反而讓安全性行為變的「不安全」。
[6.小GG越長越好?]
太長的陰莖可能會給女性帶來疼痛,而女性的主要快感區在陰道的外1/3,台灣男生勃起時長度大約為8-14公分。台灣女生陰道深度則大約是7-11公分左右,所以陰莖長度是綽綽有餘。
#蔡阿嘎 #不知道也不會死的冷知識 #這集其實蠻實用的呵呵
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林穎穎稱自己是一名非常年輕的歌劇演員。成長於公屋家庭,她從二十歲開始自己供讀香港演藝學院的聲樂課程,更兩度停學賺取學費。沒有贏在起跑線上,但在十多年間,她的名字已出現於世界各地,如英國、新加坡、台灣等地的歌劇演出,證明歌劇從不是高尚及有錢人的藝術。
世界看見了她,但歌劇作為古典藝術,在香港依然未被大眾認識。林穎穎笑言︰「不是全部人的,但有大部分人對歌劇的想法還停留在︰嘩,那個人唱得很大聲,不需要用咪,好厲害喎!」我們怎樣才能將歌劇連繫香港人?
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