每次做完運動，個樣都好重殺氣🦁今日做咗11個動作，每個60下（分開腳做嘅就每邊60下即係120下），做完口罩都濕哂，要換一個先可以去跑步（口罩濕咗係唔可以再戴）。
跑完步，我好想起飛腳踢一下，但又無沙包，咁⋯⋯
鄉里～～～～❤️
11個動作喺IG story: echow03
沙包 跑步 在 Facebook 的最佳解答
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沙包 跑步 在 Facebook 的精選貼文
感謝今天給建議的大家❤️🔥
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順從民意一開始先從最高票的出門跑步開始
跑了兩公里後回到家裡做沙包訓練還有徒手運動
包含了仰臥起坐50下和伏地挺身20下
你們今天運動了嗎😎😎😎
話說疫情發生的時候大家都在家裡做什麼樣的運動啊
也可以給我建議一下
我好像都蠻固定的，仰臥起坐、波比跳還有伏地挺身
如果有其他很有效可增肌減脂歡迎推薦給我
讓我挑戰一下！
#泰拳 #金霸泰拳 #kingbox #徒手訓練 #跑步 #running #training #muaythai #boxing #workout #fitness
沙包 跑步 在 小n拼豆手創館 Facebook 的最佳貼文
我人生的10K賽場
那年義肢公司的老闆也覺得如果我能拿著拐杖走路就很棒了，曾經拿著拐杖走路的我覺得我才18歲，年輕人為什麼要拿著拐杖？也因為這樣我開始訓練自己不要拿拐杖⋯一個月後我感謝曾經不願妥將就的自己，於是現在的我可以自由自在的走動⋯
曾經有醫生告訴我，截肢的患者跑步的撞擊力會比一般人還多50倍，那天跑完之後的我，雙腳留著一滴一滴的鮮血
朋友問我：你知道跑步會這麼嚴重嗎？
：我知道啊。
朋友：知道還去跑？
：就因為我知道所以我也心理準備好了，因為這是我想要也是我選擇的。
飛毛腳雖然比走路的腳輕很多，但説輕他也還是有它存在的重量（2公斤），大概就像吊著沙包再加50倍的撞擊這樣⋯
或許將就平淡生活容易許多，但，我都失去了這麼多，如果只將就的活著，那麼活著卻也失去了意義。
如果今天是生命的最後一天，你我真的不會後悔曾經不曾放手一搏的去拼一次想要的模樣嗎？
哪怕只有一次，人不就是為了賭一次的機會不是嗎？
當我相信我能時，我必定能。
如果你
1. 正在尋找機會+有企圖心
2. 願意學習+成長
3. 喜歡接受挑戰，想要突破
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沙包 跑步 在 魏巍 Youtube 的最佳貼文
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沙包 跑步 在 森零 Youtube 的最讚貼文
這次又再要來挑戰奧運會了，但是依照普通的運動沒辦法破紀錄.
那就作弊使用外掛吧!! 喝了超能力發瘋酒來踢球!!! 用電風扇來比帆船!!
賽跑賽到最後變跳舞?!! 打架比賽也變成了集體舞蹈大賽?!!
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沙包 跑步 在 邰正宵 官方頻道 Youtube 的精選貼文
人生的擂台，充滿挑戰。練就十八般武藝，擁有見招拆招，四兩撥千斤的能力，才能更好的打贏每一場擂台賽。做人學藝有著共通的道理，用堅定的信念與毅力，追逐夢想的熱情與勇氣，來成就每一時刻的自己。
《十八般武藝》將中國古風式的Trap電音風格結合旋律說唱，全新的編曲風格令人耳目一新，同時大膽融入DubStep元素讓整首歌曲始終充滿力量感，加上極具故事性的敘事歌詞，給人以勵志熱血充滿無限向上的正能量。
《十八般武藝》
詞曲：邰正宵
編曲：劉旭陽
所有螳螂 詠春 太極 八卦 我都想學會
每日清早鍛鍊 刻苦耐勞 我不會貪睡
學過形意 猴拳 龍形 八極 才不會吃虧
每天練到黃昏 日落歸家 也不覺得累
記得腰馬合一 以柔制剛 動作似流水
所謂一膽二力三功夫 不是花拳繡腿
記得來留去送 甩手直衝 要以進為退
盡量少說兩句 學會謙虛 要不亢不卑
八歲那一年我血氣方剛 蠻不講理
幸虧那時候迷上了很酷的Bruce Lee
把所有精力都投入武術 跑步 練氣
改變了我的脾氣
別的小朋友都在看電視或者下棋
我卻在家裡對著沙包苦練著拳擊
所有零用錢都花在偷偷拜師學藝
不敢告訴我Daddy
苦練鷹爪 洪拳 擒拿 散打 十二路潭腿
偷偷練習輕功 飛檐走壁 覺得猴賽雷
學會白鶴 峨眉 武當 白眉 去對付敗類
還有刀槍劍棍 飛鏢暗器 要無堅不摧
還要謹記教誨 以德服人 要尊重前輩
學會尊師重道 得罪師父 肯定要下跪
中國功夫深奧 苦練半輩 才略懂精髓
越練心胸越寬 其實門派根本無所謂
好捨不得變賣了所有的漫畫書籍
好不容易換來了區區三十塊港幣
買了一隻雙節棍來模仿「死亡遊戲」
開心了半個世紀
每天下課後都會偷跑到師父那裡
與師兄師弟切磋之後變成了知己
夢想長大以後開設武館收收徒弟
雖然沒有人鼓勵
不知道那時候哪裡來的勇敢和骨氣
我只想用中國功夫試試證明我自己
面對人生擂台我更需要十八般武藝
我會一樣努力 見招拆招 不輕言放棄
面對風風雨雨 我已身懷十八般武藝
我會加倍努力 迎向挑戰 四兩撥千斤
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