早前見有包裝冬陰青豆辣銀魚賣,特意做了這個泰式柚子沙律,味道也很不錯,喜歡柚子的一定會喜歡,加上辣辣香脆銀魚和花生米,口感好特別,大家不妨試下。。
[ 泰 式 冬 蔭 銀 鱼 花 生 柚 子 沙 律 ]
https://www.facebook.com/Maggies-Kitchen-瑪姬煮場-781332731908314/
材料
1.......甜柚子一個,去皮囊起肉,紅肉/白肉均可
2.......鹽焗/炒/炸花生四至兩
3.......現成冬蔭銀魚一包
4.......青檸兩三個,拃汁
5.......檸檬葉兩至三塊,去葉脈剪成幼絲
6.......紅蔥頭兩至三粒,切幼絲
7.......指天椒六至八隻,剪/切碎
8.......魚露三湯匙
9.......白醋兩湯匙
10.....甜一麵醬一湯匙
11.....沙糖一湯匙半
12.....美極一湯匙
13.....芫荽少許
步驟......
1.......柚子去皮去核起肉,將它一梳梳弄散,
2 ......檸檬葉去葉脈剪絲
3.......青檸拃汁備用
4.......紅葱頭切絲用冰水略洗瀝水備用
5.......红指天椒幾個剪/切碎
步驟二......
將甜麵醬,青檸汁,白醋,美極,魚露,沙糖,红葱絲,檸檬葉,红椒粒,全部盛起拌匀,可試味再調出個口味。備用
步驟三.......
将冬陰銀魚乾揀出,将適量花生舀出備用
步驟四......
1.......柚子肉用器皿盛起,淋上已調好汁料,
2.......先将柚子肉與汁液全部捞拌勻,
3.......再加入三分二花生及銀鱼放入拌好,
4.......将所有材料堆疊好,
5.......再將剩餘花生及銀鱼撒舖上面
6.......放上芫荽裝飾便成。
備註
若然未能買得這牌子冬陰銀魚乾, 可自行用白飯魚炸妥作配搭用。。 花生亦可以用腰果代替。
調好的醬汁可先行試味,以適合個人口感為主,可酸可甜也好隨意。。
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又熱又悶,又濕又焗
加上現正面對的大事
可謂一點食慾都沒有
這個夏天,真是討厭
——
「但食飽才有力工作,不能讓自己倒下」
Kim’s Bowl近日新推左Summer Menu☀️💦
面對這艱難的炎夏,
未知佢又能否找回你的食慾?👅💦
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韓式辣撈麵🍝 $66
麵的份量不少,係平時食開水冷麵的幼麵質,帶點彈性掛汁一流,拌上韓式辣醬凍食,冰涼又帶辣嘅刺激,如果你愛吃某韓國牌子的辣杯麵(黑色),這個都一樣會得你歡心😜
面層配料有雞蛋🍳蕃茄🍅青瓜🥒和蘿蔔絲,最喜歡溏淹蕃茄,凍食多汁之餘仲好甜蜜😋👍🏻
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藜麥雜菜沙律🥗 $46
沙律份量比想像中小,藜麥份量都不算多,但值得一讚是醬汁選擇除了普通的油醋和芝麻醬,還有柚士雪梨汁🍐!味道清新又清甜,拌上新鮮爽脆的沙律菜食,唔錯😋👍🏻
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濟洲青橘子x野莓樂園🍓🍹 $32
味道好清新自然,青橘子加上野莓想不到又幾配襯,適合夏天解喝,最喜歡甜度偏低係我口味😝👍🏻
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夏威夷菠蘿梳打🍍🍹 $32
藍橙漸變色外表非常吸精,味道都好飲仲有不少菠蘿🍍食🤣不過這杯就偏甜,嗜甜者之選😜
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Kim's Bowl
灣仔港灣道25號海港中心1樓102至104,116,116至119及119A號舖
click here for more 👉🏻#justfor灣仔 @ Kim's Bowl
沙律醋牌子 在 翁靜晶 Facebook 的最佳解答
[144磅減到123.5磅:最新圖片]這次的減肥大計,是經過精心策劃的。整個動機,就是為了6月8號結婚行禮的時候,勿似大笨象步操。
計劃的起點,始於5月17日,因為時間緊迫,過程必須要加緊慎密。
採用的方法,是比丘斷食法,根據正規佛教出家人「過午不食」的基礎進行。比丘斷食法,與現在時髦的輕斷食,有異曲同工之效。出家人的戒律,是飲食必須在中午之前進行,過後只可以飲用沒有顏色的飲料,亦即是水。
出家人一般清晨四時起床,做早課然後再食早餐,之後開始工作,直至午飯前外出托鉢,再返回寺院分享。中華佛教已經取消托鉢,由廚房主理午餐,大原則也是一樣的。
如此計算下來,就是有大概8小時的進食時間,其餘16小時只允許喝水。這亦是現在的輕斷食方法。
我的做法是經過修改的。起床之後,只進食兩隻烚雞蛋,一杯咖啡,全日戒除一切零食。在此之後,只進食一餐。這亦是出家人所謂的「日中一食」,方便「侍者僧」因照顧年老僧人迫於食無定時的做法。
夜間真的飢餓難當,便適量吃水果充飢。
每星期,在所有有可能的日子,都要去做運動。如不能每天去做運動,隔一兩日也必須去進行。
由於剛開始的時候,我的體重是144度,以免腳骨及膝蓋承受過大的壓力,只能做急步步行,不可以做猛烈的跑步。目標是要降至130磅以下,才可以開始跑步。除了急步步行,還需要做各項的器械舉重,以收緊肌肉。
急步行,開始的時候只可以做20分鐘,過了兩星期就可以增加到30分鐘。目的是要大量出汗,令身體發熱燃燒脂肪。趁身體仍是發熟的時候,便要接續做器械。整個過程,大概1小時。
如此一直堅持, 6月8號的體重,是134磅。
此後的行動,是加快了歩行的速度,開始做之前少做的器械,例如收緊手臂的拜拜肉,和大腿內側啲肥膏。
這段時間,也改變了食物的品質。由之前的隨意食,改成了每日的那一餐,主要是沒有經過烹煮的蔬菜,即是沙律。沙律的配料,是純正的橄欖油和黑醋。
這個新改變,進一步將體重減至132磅,但也一直停留在132磅。
在此期間,開始考慮是否應該嘗試用「弘一大師斷食法」。這個念頭,已經在腦海中多年,原因是不少出家人,都是經過這個斷食方法而開悟的。
與此同時,也參加了一個時尚的斷食課程,從而了解到斷食的各種好處,甚至知道在德國及歐洲其他地區都有所謂的「斷食醫院」。理論是,當身體完全沒有食物補給,就會從好細胞與壞細胞當中,選擇究竟應該消滅何者。而身體是聰明的,必然會先消滅壞細胞。因此西方的斷食家,認為斷食可以治療各種病症(孕婦及某種病患者不適合)。
綜合了「弘一」及「西方斷食」的理論,知道一個以五日為期的,只飲水、不進食的斷食方法,是需要經過準備的。亦即是在開始之前,一定要開始減食。
很慶幸,因為之前兩個月的減食,應該是符合這個條件的。於是在7月13日,體重為132磅,便開始了這五天的淨飲水斷食。
飲水斷食的日誌如下:
第一日,最大的障礙是對於食物的渴望。不習慣胃內空空如也的感覺,也不習慣嘴巴是淡而無味的。飢餓的感覺其實還好,最大的問題是思想上的慾望。覺得有什麼東西缺乏了,有什麼是不同的,囉囉攣嘅感覺。
整天,特別多尿。
下午的時候,去大埔購物,有疲倦的感覺。
到了晚上,覺得非常疲累,沒精打采的。
由這天開始,每日用泰國出品的辣椒減肥膏搽肚腩。飲用的水,包括多種牌子,有礦泉水也有Spring Water, 務求吸收水份中的不同養料。
睡前,拜佛禪坐半小時。
第二天早上起來,沒有飢餓的感覺。上廁所,排出了與昨天一樣的數量的糞便。整天下來,對於食物的渴望和慾望開始減少,到了日中,已經沒有這種慾望。
晚上,反而精神起來。有了動力和活力。
是日,排出了很臭的汗,身體也有發熱的情況。
體重是128磅。
今天的感覺,是身上大大小小的痛楚,一是減少,一是消失。在未斷食之前是已經有少許頭痛的,今天也開始減至很輕微。
到了晚上,看到房中林林總總的零食,完全沒有動心。
睡前,拜佛禪坐半小時。
第三日起床已經是兩點多,整天晚上的夢,都是圍繞着偷吃東西令到斷食失敗。起床之後有少少頭痛,並非很嚴重,亦完全沒有飢餓感覺。
便便數量比較少,帶黏膜狀的東西。因飲水關係,尿尿特別多。
今天仍然排出臭汗。到了晚上,眼睛顯然明亮了,沒有早前在黑暗中看東西的朦朧。
對於食物,已經完全沒有任何慾望。看到食物,沒有任何感覺。
晚上作出一個總結,就是食物原來只是一種慾望,雖然說是生存的本能,但慾望的成份,似乎比需求多。這就發現,符合佛教所講的離慾,離慾的結果是會令人清淨的。
睡前,拜佛禪坐一小時。
第四日起床十分精神,充滿體力。這天需要上班,應付工作完全沒有問題。心境開朗,之前頭痛已經全部消失了。
繼續淨飲水,什麼其他的東西都沒有。
比較特別的,是去了一趟超級市場,看到五花八門的美食,竟是完全沒有飢餓的感覺,更沒有任何對食物的渴望。買了嬰兒用米粉,等斷食之後可以開餐。
漫遊超級市場大概半小時,完全沒有疲倦的感覺。
之前頗為困擾的頭痛,已經完全消失,
今天的體重是125磅。
睡前,拜佛禪坐半小時。
第五日起床,繼續精神爽利。未幾就去廁所,派出大量黑色便便,當中還帶着一些黏液。各種困擾多年的痛楚,一是完全消失,一是減到非常輕。沒有任何疲倦的感覺,這還外出步行了大概5分鐘。精神爽利心情好。
完全沒有吃東西的慾望,眼前大大小小的零食包裝,依然完全沒有動心。
今天的體重,維持是125磅。
晚上洗頭,長至腰間的頭髮,平時會脫落甚多。今天,數過只有兩條頭髮脫落,可謂詫異。
浴後,繼續用辣椒減肥膏搽肚腩。
睡前,拜佛禪坐半小時。
第六日,過程結束。用嬰兒米粉溝少量鮮奶,約半碗服下,隔1小時再服半碗。這本來是淡而無味的東西,竟然十分美味,證明味覺變得敏銳了。
今天的體重是123.5磅!哈哈!又輕了!
接下來的計劃,是繼續做運動,已經回復苗條的身材,仍需要作出局部塑身調整,主要是收緊。
體重已經降至可以跑步的階段,等身體休息幾天,就會開始一個包括運動及塑身的過程。
快速減掉這麼多,必需要注意飲食。現階段會維持每天兩隻烚蛋,一杯咖啡及「日中一食」,主要是清淡,不肥膩的東西。
後階段的情況,有結果再與大家分享。
弘一大師斷食日誌:https://kknews.cc/zh-hk/health/voy42q.html
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