英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等,
有孩子投稿給俐媽,
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。
或許國、高中就抽菸,讓你嚇了一大跳!
但他親自體會到身體的衰敗,
認真踏出第一步去戒除它,
最後成功戰勝自己的煙癮,
令人敬佩!
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人,想要抽菸的原因有很多,我自己是因為好奇那是什麼感覺,而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸,就開始一路抽到高二為止,我的單日吸煙量從最一開始一天一根,到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根),到了高二下我才完全戒除掉。
📍 為什麽要戒菸?
1️⃣ 到了愈來愈後期,你會發現自己的煙癮愈來愈大,在沒有抽菸的情況下,甚至會開始手抖,也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險,基本上抓到就是一支大過(major demerit),學校會做的就只是處罰,只有少數會給予協助戒菸。
2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升,你會發現自己的錢包愈來愈乾癟,目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90),像我最嚴重一天兩包的時候,每天花在菸上面的錢就要250了。
3️⃣ 身上會有一股怪味道,我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校,到了班上之後,全班基本上都會知道你剛剛去抽菸,因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊!想太多,是換成另外一股怪味道而已,而且還會比普通香菸更傷身體。
4️⃣ 不管當天有沒有抽菸,跟別人面對面說話的時候,嘴巴都會有味道,而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒,是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的,只能依靠牙齒美白,那是一筆非常可觀的消費。
5️⃣ 你的肺活量會急速下降,從體育課就可以發現了,可能稍微動一下就會非常喘。
🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮,謝謝各位,完全不可能!
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字,加上還會異常的焦躁,我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血,後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了,就直接前往醫院吧!
因為醫生會用循序漸進的方式,慢慢降低你對尼古丁的依賴感,就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽,那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院,我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉,戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了,身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷,沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能,但是可以透過固定運動慢慢修復,也再也不用每天擔心會不會被學校發現,被處罰,而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後,戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物,途中也千萬不可以偷偷抽菸,醫生配的藥物劑量是固定的,如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用,也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友,在你快要忍不住的時候,請他呼你一巴掌,提醒你現在正在戒菸。
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現在,來學容易使你上癮的人事物吧!
❌ 俐媽英文教室—上癮篇:
👨🏻⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品;藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦?)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘
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上禮拜去超市採買的時候,想到要帶小孩在家不分開,我順手抓了一個爆米花,一直到前天才吃,因為我每天都在威脅利誘小孩:你再不收玩具、吃飯、睡覺就不要想吃爆米花!
每天都講一樣的話,終於有聽進去了⋯所以我們才爆爆米花來吃~很讚欸!
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早餐最近是貝果和包子輪流吃,昨天早上我吃了芋頭奶酥包子,一堆人回說想吃這個包子~芋頭奶酥絕配必吃🥰處理好下個月會開團給大家買💪🏼
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午餐我煮了咖喱,用大馬人的咖哩醬煮,放了一整隻的雞腿,就像以前在店裡吃的時候一樣,有夠香!!!好豪吃啊~
最後我們就變得圓滾滾了😆
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我已經五天沒踏出家門,沒化妝,沒換衣服⋯但和小孩在一起,也很難定下心來工作~三不五時就會有人在旁邊說:好無聊喔~~~講故事~~~
原本只有晚上睡覺要講故事,現在每天在家,連午覺都要講故事了⋯剛剛講了一本沙發馬鈴薯的故事超級可愛,媽媽自己很愛!
這時候真的很需要一些新繪本來幫助各位父母們,不解釋,下週英文童書團,記得來看看!質感都爆好,故事也很讚~
我們每天都要講故事,書櫃裡的書每一本都講超、多、遍!上次市集的時候我賣掉了一堆,趕緊補了新書,覺得很不錯,所以有和廠商喬到可愛的價格,希望讓在家防疫的人,有共讀樂趣❤️
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等下小孩睡醒又要繼續眼神死了,大家加油😂
沙發上的馬鈴薯英文 在 阿秤當媽了Kind of Life Facebook 的最讚貼文
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沒有人天生就知道怎麼做人處事,就像你我都不是生下來就知道如何當媽媽一樣,我們都是歷經了很多失敗與成功,才成為今天這個自在的自己。
Jory John這系列是我非常喜歡的繪本,與其說是孩子品德教育的培養,不如說更適合大人帶著孩子一起共讀,一同從故事裡的小人物身上找到啟發,學會接受自己的不足、善待與包容別人、明白有些事情的是非對錯不是絕對的。
這系列繪本非常適合由爸爸媽媽帶著孩子一起共讀,因為在他們的生活總會有機會碰到跟故事主角一樣的情況,這是成長必經之過程。用繪本讓愛灌溉孩子小小的心靈,壯大這顆善良的心,日後走過的風景都會是美麗的!
阿秤精選的這四本是《紐約時報》暢銷作繪者喬里約翰和皮特奧瓦德聯手合作的幽默繪本,以非大人物典範的東西比如蛋、種子、豆子、馬鈴薯當主角,用小人物傳達大道理,很有意思!
以下為這四本幽默暖心繪本的故事簡介,以及這些繪本所教會我的事筆記。📚 適合4~7歲親子共讀,7歲以上自行閱讀
#TheGoodEgg優良蛋
優良蛋是一顆善良愛幫助別人、非常非常完美的蛋,他和其他不守規矩的十一顆蛋住在同一個屋簷下(蛋盒中),優良蛋試著想改變它們,但是卻沒有人在乎,優良蛋因壓力過大頭好痛,蛋殼上出現了裂痕!於是他決定離開其他的蛋,獨自去旅行……優良蛋要怎麼治好頭痛?他會想念其他的蛋嗎?
✏擁抱不完美,做自己就好。
#TheBadSeed壞種子
人見人罵的壞種子,到底有多壞?他常遲到、愛插隊,又會說謊。但壞種子並不是一開始就很壞,他會這樣其實是有原因的......有天,傷痕累累的他,開始想改變自己,嘗試變得好一點,從小事情一點一滴慢慢改變,當一個不那麼壞的小種子。
✏壞人也可以選擇變好,很多事不是非黑即白。
#TheCoolBean酷豆子
平凡的小豆子好羨慕同一個豆莢出生的酷豆們。酷炫的造型、不疾不徐的態度讓他們大受歡迎。有次,小豆子在餐廳出了糗,沒想到其中一個酷豆立刻向他伸出援手;又有一次,他在上課時被老師罵,全班都在嘲笑他時,另一個酷豆也跳出來幫助他。原來,不是帥氣的外表,讓人看起來很酷,對他人適時的伸出援手、表達善意才是最酷的態度!
✏ 肯定自我,善待他人比酷還重要。
#TheCouchPotato沙發馬鈴薯 🆕
當沙發馬鈴薯最幸福的事,莫過於所有事情都伸手可及,你只要放鬆的陷入沙發裡,彷彿擁有了全世界!有一天忽然停電了,沙發馬鈴薯只好離開沙發,不情願的到外面走走。咦?怎麼感覺外面的空氣特別新鮮?戶外的陽光特別溫暖…外面的世界比家裡的沙發似乎還精彩,沙發馬鈴薯有了不一樣的想法。
✏跳脫框框,你會發現人生可以過得很不一樣!
#小人物大道理的幽默好繪本 #用好故事滋潤孩子與你的心 #雙十一冷靜一點各位等我下周一開團啊 #其他精選書單完整介紹文如下👇
📚藝術家Bob三部曲繪本👉https://reurl.cc/j56nW2
📚Little World探索世界英文硬頁操作書系列👉https://reurl.cc/3LyrzR
📚Nick Sharratt幽默搞笑繪本👉 https://reurl.cc/5qX9DR
📚Marta Altes暖流系列繪本👉 https://reurl.cc/k0vdAd
📚iRead愛閱讀系列精選中文繪本👉 https://reurl.cc/gml0Lb
📚 Busy Day:An action play book系列硬頁翻翻書 👉 https://reurl.cc/n0X4vD
📚 麗莎和卡斯柏:當你一輩子的好朋友👉 https://reurl.cc/7oWAD9
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📚Peep inside洞洞翻翻書系列👉 https://reurl.cc/k03DQL
📢阿秤三民精選書團將在下週一(11/16)登場,這個週五(11/13)晚間十點來直播找我聊天,一睹本次精選好書吧!
沙發上的馬鈴薯英文 在 A/DA 阿達〈沙發上的馬鈴薯〉Official Music Video - YouTube 的推薦與評價
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