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小時候，怎麼吃都不胖，
直到過了一個年紀，隨便吃都肥，
隨著年紀增長，新陳代謝越來越低，
只能越吃越少，
尤其身為一個主持人，
常常身後站一排不吃飯的仙女，
年輕貌美的show girl 們，
更顯得主持人身形臃腫！

還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓，
打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比），更發現，增肌能帶來的超多好處。
比如增加新陳代謝🤩
嘴饞的我，又能肆意的享受美食了，
尤其飲食控制一直很弱的我，
並沒有因為一天三杯的手搖飲走鐘🤣！
只能說，全托重訓的福！

俗語說：三分練，七分吃！
健身除了練，更重要的是怎麼吃！
但飲食控制一直都很弱的我，
就要更努力增肌。

健身一陣子後，發現周遭的健友們，除了補充蛋白質，也會吃BCAA、肌酸……等，
看了健身達人和前輩們的研究分享，
發現肌酸是許多運動員常用的增補劑，
據說可以增加運動表現，修復肌肉疲勞…等，
但肌酸也是要適量，不要亂吃，
大家可以參考許多達人們的分享和食用方式，或是直接看包裝上寫的資訊。
這樣才能幫助我們有效健身，
並更快速成長💪

我最喜歡的吃法就是，
紅牛聰勁的蔓越莓BCAA加上肌酸一起用冰水沖泡，酸酸甜甜超好喝❤
喝了再上，總是感覺自己活力充沛！
（或是運動完喝，也可以）
運動完，也不累～
感覺可以縮短修復時間，繼續鍛鍊！
分享給大家，我熱愛的口味和喝法～

紅牛聰勁
https://bit.ly/3AOZ9rM

#紅牛聰勁 #健身女孩 #增肌
#養肌 #蛋白粉 #養肌必備 #重訓
#高蛋白 #乳清蛋白 #肌酸 #bcaa

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是否經常為了指甲周圍又乾又硬的肌膚而感到困擾呢？
想擦護手霜又擔心黏膩的手感會妨礙工作，這時候具有高滲透力、清爽好使用的指緣油便能派上用場

💸花大錢做美甲光療，結果指緣都沒再顧，指甲邊緣卻死皮橫生；一堆粗糙、撕裂的死皮干擾了指甲美觀！
想要美麗動人的雙手可別忽略小地方喔～小細節的保養也是非常重要的

大家都知道酪梨的好處多多；但你知道嗎？
🥑酪梨也是可以用於保養上喔！
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🉑️軟化乾裂的指緣皮膚，給指緣豐沛水分與營養；深層照顧指甲肌膚，增強肌膚柔嫩性,即使沒有擦指甲油也可使用～增強指甲韌度，幫甲面找回健康光澤✨

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[物外設計 文字的重量 經典系列 鋼筆]

（預購商品，預計10/7到貨）

十年一劍，百年經典

在設計出多種獨特的書寫工具後，物外YSTUDIO一直希望能夠探尋初心，回歸設計的本質，製作一款真正「純粹」的精美鋼筆；於是，「物外YSTUDIO經典鋼筆」應運而生。

作為品牌10年里程碑的代表之作，「經典鋼筆」宣告物外YSTUDIO十年磨一劍的豐厚累積，鋼筆筆身由實心黃銅切削而成、六角筆身承襲了品牌最受歡迎的設計，純粹而簡約；較大的直徑與恰到好處的配重和平衡，堅固而紮實。

「經典鋼筆」是第一支配有物外YSTUDIO自有筆尖的鋼筆，擁有精巧的裝飾紋樣與稍寬的幅度，讓書寫時手感更為豐沛滑順、視覺也滿足。而高品質的銅材加工、開闔蓋時的清脆回饋感、美麗的漆面，都是我們堅持的細節。其中，「經典鋼筆露銅系列」外覆霧面烤漆，並於六條邊角細細研磨出閃耀的黃銅金線，筆身蘊藏金色光芒，內斂優雅悄然綻放。「經典鋼筆－黃銅經典款」以黃銅筆身搭配紅銅尾塞，細節典雅充滿巧思。

黃銅款
黃銅顏色會因使用方式與存放環境不同而產生變化，隨著時間產生的獨特質感是其魅力之處。變化產生之氧化物是無害的，使用銅油擦拭，即可恢復銅本色的美麗光澤。

烤漆款(黑/紅/綠/藍)
使用黃銅材質，並於產品表面進行特殊烤漆處理，展現沉穩低調之質感。
您可依據喜好，透過盒裝內的細砂紙進行產品表面塗漆的磨除，露出金色的黃銅製造露銅效果，創造風格獨具、只屬於自己的文房精品。

官網：https://www.tylee.tw/index.php?route=product/product&product_id=12480

本集主題：「北港春生活博物館」介紹

訪問：邱莉婷

老工廠轉型，萌芽新枝葉
　　位於雲林縣北港鎮劉厝里的北港春生活博物館，是由超過70年的「盛椿木業」所轉型而來的，關於「北港春」的誕生，源自於對於土地及兒女的疼惜之情，而「春」字命名的由來，除了延續盛椿木業永不放棄的堅持信念，更象徵著蛻變後的新生靈魂。創辦人徐淑珠以堅持永不放棄的信念步步耕耘，希望「北港春」能夠在保留傳統的同時，結合設計與工藝，翻轉出更多生活創意，以更耳目一新的玩趣風味呈現北港特色給每位駐足於此的旅人。

大海納百川，邂逅東西心感受
　　踏入北港春，木藝文創與中歐風藝術的花火遍地綻放，賦予北港春如此魔力的幕後推手即是遠渡重洋來台的捷克藝術家-海大海，與北港春的美麗邂逅，讓大海充沛的藝術能量得以在這裡伸展，大海以在地文化為基礎元素，融入捷克的中歐藝術風格，結合西方奇想與東方線條，其恰到好處的完美結合，除了打造中西兼容並蓄的藝文空間外，也為老工廠帶來不同的新鮮風貌。

來一抹盎然綠意，享受北港的「春」日時光
　　當推開手工彫製的「迎賓大門」那一刻起，專屬於你的冒險旅程即將展開。在「藝文展示區」中，您可以翻樂屬於北港春的奇幻故事序章；而北港春特色手工皂的製作秘辛就藏在「姵寧手工皂坊」裡。還有，別忘了到「創意木工DIY區」留下專屬自己的手作紀念；若看到了巨偶「春伯、春嫂」，記得跟他們打個招呼並合影留念。逛累了可以到整座都是木構造的「春」咖啡屋，享受美味的午茶時光；而專屬旅人的「VIP接待館」隨時歡迎各位駐足小憩。趕緊出發體驗這豐富的冒險旅程，盡情享受在北港的「春」日時光吧！

景點粉絲頁： 北港春休閒園區
住址：雲林縣北港鎮劉厝里53-1號
電話：05-783-3768


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根據對身高很有自信的鍾沛君議員的獨家爆料，連國小營養午餐的菜單背後都出現了瘦肉精對豬農有多麼好用，有多麼大經濟效益的說帖

是當我們的國小生都是豬農需要知道這種養豬添加劑的好處嗎？結果問了教育部跟農委會都說不知道廠商為什麼這麼好心

是當我們都傻了嗎？團膳業者沒有誘因會這麼主動的幫忙宣傳一個國內農業界根本不能用的添加物?到底是給美國豬農看，還是給潛在消費者看?還是給政府看方便以後接標案？

還有後面我又想討論兵役問題了，忽然之間又想到男女平權的婦權鬥士范雲了，所謂的婦權不應該是男女之間權利與義務都均等嗎?男性該繳稅，女性也該繳，男性該當兵，女性也該當兵，這樣才是愛國啊!哪有說性別不同男女愛國的方式也不同嗎？怎麼范雲又忽然之間安靜了下來，愛國有分性別，愛國有分時機嗎?還是說你過去二十年間的婦全都有一個女性不當兵的潛規則，我們又誤會你了？

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