【#拾光點滴】當憂鬱來臨時,你的心裡可否有人而不孤單?
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「親愛的河豚你好,你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態?」
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「行屍走肉,想求救,可是怕丟臉、怕別人接不住自己那樣巨大的悲傷、怕別人被自己的負面情緒影響。覺得自己是累贅、沒有人是真正愛自己的。」
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「你如何讓自己暫時或持續好過一些? 」
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「聽歌發呆,自己大爆哭一波。
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找朋友待在同個空間,儘管對方沒說話也知道有個人在。在情況好一點的時候,跟身邊的朋友講好某個暗號,只要自己掉下去,傳特定貼圖或是打特定暗號,對方就可以馬上知道自己需要幫助(這樣可以不用一直想著要怎麼跟別人說,導致最後都不敢找人求救)。
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但有人得過憂鬱症之後沒有再復發的嗎......?我按照醫生的指示規律生活+運動+穩定服藥,用藥將近2年最後成功停藥了,雖然查的資料顯示還是有蠻高的復發機率,但很不希望自己再經歷一次那樣的深淵。」
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你能夠讓自己獨自爆哭一波是件很不容易的事呢!這通常代表內心有個穩定的力量,雖然還很微弱,但至少某些時刻,不再那麼害怕爆炸性的情緒竄升。
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精神分析中,#獨處代表我們內心能夠存放一個具安撫性的人事物的能力。
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它可能是外來的音樂、圖畫、影像,得以釋放內心的不安,你不害怕被這個人事物所傷害,不擔心被它所拋棄,你可以讓自己停留且身處其中。另一方面,也可能是藉由內在的想像,它可能是童年縮在被窩的溫暖、從爸爸那得到的幾句鼓勵、曾經和前任相處的安心感,這些正向經驗被你吸收,大多是無意識的,但在最需要的時刻從心底跑出來,緊拉自己一把。
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#孤單與人無關,#而是我們內心是否具備存放與回播的能力。如同獨處並不分有沒有人在現場,只是有人在旁邊,能讓我們更相信心中的感受,明確地知道自己並沒有被拋棄。
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對於深陷憂鬱的人來說,世界一片漆黑,就算原本有很多交心的朋友,可能也會在忽明忽暗的心智狀態中,感到其他人忽遠忽近。這是一種很可怕的感受,原本相信的人際關係變了樣,開始懷疑自己是否值得被愛,懷疑他人是否會在身邊陪伴而不離開,也懷疑生命是否最終要獨自萎靡凋零。
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我們需要重要他人陪伴,有些時刻甚至需要他們的保證,這很正常,因為我們內心沒辦法確定的時候,就需要倚靠外在的力量協助。這也是讓漆黑的世界中,再次照進微光的途徑。
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對一個人來說,當他陷入極度不安,有時就像是退化為對世界陌生的小嬰孩,他需要媽媽的安撫,當他對世界感到畏懼而哭鬧時,媽媽能夠在身邊抱抱他,搖晃地哄哄他。每一次的陪伴都在建立他對「人」的安全感,每一次安撫也都在修復他對「人」的信任感。不斷累積與人相處的好感,直到我們慢慢長大,才能對世界的挑戰有足夠的信心,且知道自己不行時,還有他人可以依靠,可以再次縮進懷中。
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體悟到愛人不會離開,令我們感到大大的釋懷。
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只是這些陪伴、安撫與修復的過程,並非一蹴即成,也並非過了某個階段就不再需要,因為我們內心始終有個孩子,偶爾會挫折,常常會沮喪,生命的無常迫使空虛寂寞席捲而來,也當然會再次感到憂鬱焦慮,但未必是重鬱症。
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內心的孩子需要被抱抱、摸摸頭,重新想起過去累積的安全感與信任感。
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而剛開始或許不會這麼快,就像河豚你所做的,讓那些你愛的人待在身邊,靜靜的,這是個很好的方法,也替你開心有這些人的存在。
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這是我們介於遠離他人與親近他人之間的過渡空間,不會被強迫接受嘮叨和建議,卻也能知道被在乎。這個過渡空間的擴展,是一個人邁向成熟的重要條件。它讓我們不再是黑白分明的兩極化思維,而是可以涵納更多不確定性,可以看清世界的混沌屬性,然後,真實地認識自己與他人在世界中的樣貌。
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巨大的悲傷像是泡泡,我們看見自己被扭曲的倒影,也誤以為那就是永久的自己。你不必急著把泡泡戳破,因為倒影或許想告訴你一些事情,是過去平面的鏡子不曾提起的。聽聽它的聲音,試著用公平與溫柔回應。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅三個麻瓜,也在其Youtube影片中提到,你們比較喜歡「水賴」、「雪招」還是「鬚狗」? ➟ 麻瓜街訪影片 街訪!這些食物原來長這樣!你認得幾個? https://youtu.be/xY3SIKVzagc 街訪!當年超火紅的偶像劇主角名字,路人還記得嗎? https://youtu.be/OIAjtKAg-gY 盲畫動漫卡通角色!台藝大的學...
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昨天和大家分享了可愛的河豚水彩~
今天想就來和大家分享一下...
之前去沖繩吃的......
河豚套餐啦!!!🐡🐡🐡🐡🐡🐡
(怎麼感覺這貼文配上昨天的畫超地獄的 😂)
從酥炸河豚肉、河豚刺身握壽司、河豚蒸到河豚鰭烤酒
整個套餐吃下來真的很美味~
期待疫情過後再次與河豚來個舌尖上的相遇 🤤
所以......
各位我們千萬要守住不能變胖啊!
不然真的會變成套餐被吃掉的啊!!!இдஇ
#日本服務生姐姐表示
#我們都抓最肥美的(笑)
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河豚怎麼畫 在 李澤言不是我的菜,是我的肉 Facebook 的最讚貼文
《揉揉》
#李澤言x妳
#日常糖渣渣
唔、為什麼這時間發文呢
因為明天要視訊上課
有點兒緊張還要早起
然後就無視觸及率填起坑來了XDD(嗯?
其實本來只是個小段子沒想到
#總能讓小段子長篇大論
————
叩叩——
小心翼翼的敲門聲響起,李澤言將目光從手中原文書上移開之際,看了下錶。這才抬眼,見妳悄咪咪地從門縫探進一顆小腦袋。
「李澤言李澤言,你要洗澡了嗎?」
招財貓嗎?笑咪咪地招著手,很像。
不過,不知道妳又有什麼鬼靈精怪的想法了。這一個月的居家辦公,讓兩人相處時間多了許多,李澤言不懂,妳如何能無時無刻有各種新鮮的點子。
「妳還沒洗?」
「嗯,」反正待會可能會弄濕、所以,「你——我幫你洗頭,好不好?」
果然,「不好。」
「先別急著拒絕嘛!我今天可是花了很多時間學了頭部按摩手法,會很舒服的!」
妳說著,直接走近李澤言身旁,隨手抽了張便條紙夾在他書中並將其闔上,牽著他的手就往浴室去。
「所以妳開完會議還一直盯著電腦,就是在學洗頭?」
「才不是洗頭、是頭部按摩!」
假裝生氣的樣子,倒像是隻氣鼓鼓的河豚。
「吶,你看!」
妳張開雙手向李澤言展示妳的精心設計。在浴室的洗手臺前架了張躺椅,讓他躺上恰好可以將頭髮置於水槽。
「聰明吧!」
妳得意地朝李澤言一笑,對於自己發揮這大理石檯面的額外效用感到開心。畢竟它這麼漂亮又寬敞,平時除了洗手,最大的功能可能是偶爾、在這裡,這個……那個一下……
「想什麼,不是想讓我誇妳嗎?怎麼還沒誇就臉紅?」
李澤言摸摸妳的頭,讓妳倏然從極具畫面感的回憶中脫離,下意識摸摸自己的臉,趕緊轉移話題。
「你快躺下吧!」
妳擺擺手催促,卻只見李澤言打量了躺椅一眼,有些遲疑。
「不會塌的,我躺過。還舒服得差點睡著呢!」
「……」
-
在妳百般保證、示範之後,李澤言總算是不太情願地躺上躺椅,讓妳如同美容院的細心服務那般,為他披上毛毯。
在掌心擠上些帶著薄荷成分的洗髮精,冰冰涼涼的觸上李澤言的髮根。
「李先生,我們此刻使用的是帶著薄荷涼感的薰衣草頭部護理乳。」
「薰衣草精油有助於您放鬆身心。您可以閉上眼睛,好好享受這抒壓的時刻。」
說著,原以為李澤言會吐槽妳的「演技」,沒想到他倒是乖乖閉上眼,認真感受起妳的指尖在他太陽穴上輕揉、按壓。
輕托著他的頭部,妳在李澤言後頸處揉壓,緩緩地、使他習慣了妳的力度,讓肩頸都放鬆下來。
「這幾天辛苦你了,李澤言。」
居家辦公雖說是自由些,可工作量並未減少的情況下,李澤言盯著電腦的時間自然是多了點。妳總覺得他看起來比往常疲憊,儘管他對自己的作息及身體狀態還是管控有加,然而也包含妳的。
不喜歡妳總吃些無益的食物,李澤言也就更常下廚了。工作之餘,還得花心思照顧妳。而妳,便只能在他開完會議之後對他撒撒嬌,讓他轉換一下工作時緊繃的心情。
或如此刻逗他開心。可妳不知道——
為妳做飯,看妳嘗到美味時的滿足笑靨;時常跟在他身後點餐的期待眼神,都是他在工作之餘的療癒。
「那就聽話一點,讓人省心。」
「嗯……」
妳乖巧的答應,讓李澤言的表情柔和了許多,微微揚起嘴角。
「李澤言你看,你變刺蝟頭了!」
「……」笨蛋。
-
妳在李澤言的低斥下終於不再替他變換造型,乖乖調好水溫,為他沖洗髮絲。
指尖輕輕柔柔地在他髮際上搓揉,被水沖得溫熱的掌心在他額上輕拂去殘留的細緻泡泡。
淡淡的薰衣草香殘留在李澤言軟軟的髮絲上,濕髮讓他的自然捲更明顯的一些,顯得有點反差萌,妳便忍不住地拾在指尖把玩,多摸了幾下。
「李澤言,你的頭髮好柔軟。」
妳順勢在他頰畔吸了一口香香……
李澤言一睜開眼看到的便是如此的妳。低下身子聞他的髮香,纖細的頸延伸至骨感好看的鎖骨,再至白嫩的一片春光。
「而且好香啊……」
妳抬眼,對上李澤言的視線,眉眼間的笑意在背著燈光下顯得燦爛無比……
他突然抬手觸及妳的髮梢,在指尖上摩挲。
是很柔軟。
順著髮梢而上,摸到妳隨意紮起頭髮的髮圈、一勾便輕易卸下。烏黑亮麗的長髮如瀑布般傾瀉而下,似將兩人的視線籠罩在彼此的目光之中。
李澤言的指尖沒入妳柔髮之中,順著頰畔直至耳朵輕揉。
的確也很香。
這隨著李澤言炙熱目光而至的溫柔觸碰讓妳突然有些羞赧,無意識地放掉從淋浴間延長到此的花灑。這一放,花灑落地、水柱頓時失控地胡亂噴灑,濺得妳一身濕、突然從羞赧中回過神來。
見妳慌張的模樣,李澤言坐起身,隨即將轉過身可能就要滑倒的妳拉進懷裡。如此,妳便順勢坐到李澤言腿上,兩人就這麼看著花灑卡在玻璃隔間上不斷灑水……
怎麼……明明這麼好的氣氛都能被妳搞砸呢?
想想方才的曖昧氛圍到此刻兩人的狼狽樣,妳突然看著李澤言還滴著水的髮梢笑了起來。
「弄得一團糟,還笑得出來?」
李澤言問著,語氣裡卻察覺不到一絲慍色,讓妳毫不心虛地還伸手擰乾他的頭髮。
拂去妳頰畔相同濕透了的髮絲,他眼中的無可奈何倒是清楚可見。
「時間也不早了,直接洗澡吧。」
「一起洗?」
「妳說呢?」
順勢抱著妳起身,李澤言跨過倒地的洗髮精、還在亂躥的水柱,走近浴缸。
「李、李澤言,你明天一大早要開會喔!」
「難得妳記得比我清楚。」
「我、我也是喔、要早起!」
「所以?」
「所以、就是、等一下李澤言——」
-fin-
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河豚怎麼畫 在 花蓮揪釣 Youtube 的最讚貼文
#綠島 #夜遊 #潛水
四月已經去過一次綠島(影片連結會放下底下)
但當時風大浪大雨大失敗
說好在找一次大家都有空時在去復仇
於是我們又成行了這次會釣的怎樣呢?
用我們的方式玩綠島
隨心所慾隨機應變^^
四月綠島的釣遊
https://www.youtube.com/watch?v=YbnOjKK1X9A&t=2s
歡迎訂閱頻道加開啟小鈴鐺
不定時上傳花蓮各釣場釣友搏魚畫面^^
花蓮揪釣FB粉絲團:https://www.facebook.com/花蓮揪釣混濕團-331504740983743/
河豚怎麼畫 在 Baby Vlog寶寶日記 Youtube 的最佳解答
今天來去海生館夜宿了,到底夜宿海生館是怎麼樣子呢?觀賞影片便知道囉:)
#國立海洋生物博物館 #沖縄美ら海水族館 #Aquarium
Batfish 燕魚
Beluga 白鯨
Black porgy 黑鯛
Butterfly fish 蝴蝶魚
Clownfish 海葵魚
Coral kingdom pavilion 珊瑚王國館
Crab 蟳
Dolphin 海豚
Ecodiversity Research 生物多樣性研究
Fiddler crab 招潮蟹
Genome Research 基因研究
Hammer shark 雙髻鮫
King penguin 國王企鵝
Lion fish 獅子魚
Liopleurodon 滑齒龍
Longhorn cowfish 角箱魨
Marine Life Sheltering and Caring Project 水生生物收容及照養計畫
Marine Life Sheltering Center 水生生物收容中心
Mud skipper 彈塗魚
National Museum of Marine Biology and Aquarium 國立海洋生物博物館
Orca 虎鯨
Parrot fish 鸚鵡魚
Pipe fish 海龍
Puffer 河豚
Ray 魟
Reproduction Research of Thunnus thynnus 黑鮪繁養殖研究
Rescue and Assistance Project for Trapped Whales Ashore 鯨類擱淺救援與處理計畫
Research on Natural Essences 天然物研究
Sea Horse 海馬
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Shark 鯊
Shrimp 清潔蝦
Sperm whale 抹香鯨
Squid 魷
Study of Symbiosis 共生研究
Sun fish 翻車魚
Walrus 海象
Waters of Taiwan 台灣水域館
Waters of the world 世界水域館
Whale shark 鯨鯊
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Apr 21, 2021 - 免費下載這張可愛河豚, 可愛, 野生動物, 海洋向量圖案素材。 Pngtree為設計師提供數百萬張免費PNG去背圖案,向量圖,剪貼畫和psd設計素材。 ... <看更多>
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