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お弁当におすすめ♪「たまごの油揚げロール」
油揚げを使えば、衣がサクサクの揚げ物風に早変わり！クリームチーズの塩気とたまごのコクがたまらないおつまみにもオススメの一品です。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/240645916892070373
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シャキシャキ食感♪「キャベツの油揚げロール」
キャベツとチーズを油揚げでクルクル巻いてかわいい仕上がりに♪キャベツのシャキシャキと、油揚げのカリッとした食感がたまらない、おつまみにもぴったりな一品です♪
詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/218923421340271832
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#油揚げの大葉豚肉巻き
レシピ→ http://www.misublog.com/entry/2018/03/02/125351
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Pork & deep-fried tofu rolls
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昨日の動画の静止画バージョンです🙇♀️
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開いた油揚げに大葉と豚肉をのせてくるくる巻いた #油揚げロール
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カットすると大葉の爽やかな香りがしますよ😚
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昨日、一昨日とちょっとバタバタしてましてまともなごはん作れてません😂
(あ、行方不明になってた上靴は発見しました🙌🏻やはり幼稚園の玄関に置き忘れてました😂)
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#油揚げ #肉巻き #糖質制限 #おうちごはん #クッキングラム #lin_stagrammer #Foodie #delistagrammer #クックパッド #クッキングラムアンバサダー #delimia #今週もいただきます #豊かな食卓 #タベリー #ruhru #マカロニメイト #胃袋はもう春ですが何か #お弁当おかず #簡単レシピ #instafood #IGersJP #foodblogger
管理栄養士監修の節約レシピをご紹介。
鶏むね肉、もやし、豆腐、厚揚げ、など、お手頃な食材を使ったレシピを集めました。
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▼気になるレシピをチェック！
00:00~ チーズもやしのとんぺい焼き風
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01:24~ 豆苗と卵のそぼろあんかけ
https://delishkitchen.tv/recipes/167588339963134444
02:41~ もやしと豚ひき肉のピリ辛味噌丼
https://delishkitchen.tv/recipes/123101780232896791
03:30~ 鶏ひき肉とおからの油揚げロール
https://delishkitchen.tv/recipes/242809832514520164
05:22~ 豚バラ肉と納豆のチヂミ
https://delishkitchen.tv/recipes/191817247616926847
06:31~ ケチャップチキン
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07:33~ もやしと厚揚げの味噌あんかけ丼
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08:19~ かにかまぼことねぎのもっちり豆腐焼き
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09:39~ 豚厚揚げ巻き
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10:40~ じゃがいもバーグの生姜あんかけ
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※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#10選 #節約レシピ #節約おかず
節約食材として人気の油揚げレシピ7選を紹介！
おかず&おつまみにピッタリなレシピを選びましたよ♪
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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①＜シャキシャキ食感♪キャベツの油揚げロール＞00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/218923421340271832
②＜パリもち食感♪餅入り油揚げピザ＞01:38~
https://delishkitchen.tv/recipes/221223809531774168
③＜ピリ辛がアクセント！ねぎと油揚げの黒胡椒炒め＞02:37~
https://delishkitchen.tv/recipes/172086720030835091
④＜ピリ辛スープによくあう！もちもち餅巾着キムチスープ＞03:20~
https://delishkitchen.tv/recipes/238634672542712938
⑤＜ほっと落ち着く味わい♪トマトと油揚げのレンジ煮浸し＞04:20~
https://delishkitchen.tv/recipes/313110648412177471
⑥＜もう一品欲しい時におすすめ！キャベツと油揚げのカレー炒め＞05:46~
https://delishkitchen.tv/recipes/258062572152947934
⑦＜こんがり焼いて♪油揚げの納豆チーズ焼き＞07:05~
https://delishkitchen.tv/recipes/217362599673595039
＜レシピ詳細＞
①「シャキシャキ食感♪キャベツの油揚げロール」00:00~
■手順
(1)油揚げはキッチンペーパーで油を押さえ、長い一辺を残して切り、1枚に開く。
(2)キャベツは太めの千切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。粗熱がとれたら水気をしぼり、塩こしょうをふり混ぜる。
(3)油揚げにベーコン、スライスチーズを並べて2、切り落とした油揚げをのせ、手前からしっかりと巻き、つまようじで留める。
(4)フライパンに3を入れて弱火で転がしながら、全体に焼き色が付くまで焼く。
(5)つまようじをはずし、食べやすい大きさに切り、器に盛る。
②「パリもち食感♪餅入り油揚げピザ」01:38~
■手順
(1)切り餅は5mm幅に切る。
(2)辛子明太子は切り込みを入れて中身を取り出し、ボウルに入れて、マヨネーズを加えて混ぜる(明太マヨ)。
(3)油揚げはキッチンペーパーで油をおさえ、長めの辺に切り込みを入れて開き、袋状にする。1の切り餅を等分に入れる。(油揚げが開きにくい場合は、菜箸を転がすと開きやすくなります。)
(4)天板にアルミホイルを敷いて油揚げをのせ、2の明太マヨを等分にぬる。ピザ用チーズをちらし、ピザ用チーズが溶けるまで、トースターで7分程焼く。
(5)食べやすい大きさに切って器に盛り、細ねぎをちらす。
③「ピリ辛がアクセント！ねぎと油揚げの黒胡椒炒め」02:37~
■手順
(1)ねぎは斜め切りにする。油揚げはキッチンペーパーで油分をとり、長い辺を半分に切ってさらに斜め三角に4等分に切る。
(2)フライパンにごま油を入れて熱し、ねぎ、油揚げを入れて焼き色がつくまで中火で炒める。☆を加えて炒め合わせる。
④「ピリ辛スープによくあう！もちもち餅巾着キムチスープ」03:20~
■手順
(1)油揚げはキッチンペーパーで油をふきとる。2等分して開く。切り餅は厚みを2等分にして切る。
(2)油揚げに切り餅、ピザ用チーズ（各10gずつ）を詰め、つまようじでとじる。
(3)鍋に☆を入れて熱し、煮立ったら巾着を加え、落としぶたをして弱火で5分煮る。
(4)キムチを加え、再び煮立ってから1〜2分煮て、ごま油をまわしかける。お好みで仕上げに細ねぎをちらして完成。
⑤「ほっと落ち着く味わい♪トマトと油揚げのレンジ煮浸し」04:20~
■手順
(1)トマトは縦半分に切り、へたを取り除く。それぞれ4等分の放射状に切り分ける(くし形切り)。
(2)油揚げはキッチンペーパーではさみ、軽く油をふきとる。短い辺を半分に切り、縦1cm幅に切る。
(3)耐熱容器に☆を入れて混ぜる。トマト、油揚げを加え、なじませる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。取り出してラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。(粗熱をとりながら具材に味をしみこませます。冷やしてもおいしくお召し上がりいただけるのでおすすめです。)
⑥「もう一品欲しい時におすすめ！キャベツと油揚げのカレー炒め」05:46~
■手順
(1)油揚げは横半分に切り、1cm幅に切る。
(2)キャベツは2cm角に切る(ざく切り)。ミニトマトはへたを取り除き、半分に切る。
(3)フライパンを熱し、油揚げを入れてカリッとするまで中火で炒め、端によせる。サラダ油、キャベツを加えてさっと炒める。
(4)ミニトマト、☆を加えて炒め合わせる。
⑦「こんがり焼いて♪油揚げの納豆チーズ焼き」07:05~
■手順
(1)油揚げは半分に切り、袋状に開く。とろけるスライスチーズは半分に切る。(開きにくい場合は、菜箸などを転がすとはがれやすくなります。)
(2)ボウルに納豆、付属のたれを入れて混ぜる。卵を割り入れて、ふわふわになるまで混ぜる。細ねぎを加えて混ぜる。
(3)油揚げにとろけるスライスチーズ、2を等分にして入れ、つまようじで閉じる。計4個作る。
(4)フライパンにサラダ油を入れて熱し、3を並べ入れて焼き色がつくまで両面中火で焼く。
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《レシピの詳細はこちら！》
油揚げを使えば、衣がサクサクの揚げ物風に早変わり！クリームチーズの塩気とたまごのコクがたまらないおつまみにもオススメの一品です。
■材料 (2人分)
・ハム 2枚
・油揚げ 2枚(40g)
・オリーブオイル 大さじ1
☆卵サラダ
・ゆで卵 2個
・クリームチーズ 2個(36g)
・粒マスタード 小さじ1
・塩こしょう 少々
■手順
(1)油揚げはキッチンペーパーで油をおさえ、短い辺を1辺残し、切り込みを入れて開く。
(2)ハムは半分に切る。
(3)ボウルにクリームチーズを入れてなめらかになるまで混ぜ、粒マスタード、塩こしょうを加えて混ぜる。ゆで卵を入れてつぶしながら混ぜる(卵サラダ)。
(4)油揚げの内側が外側になるようにおき、ハムを2枚並べ、半量の卵サラダをのせる。手前から巻き、巻き終わりをつまようじでとめる。同様に計2個作る。
(5)天板にアルミホイルを敷き、オリーブオイルをぬり、4を並べる。全体にオリーブオイルをぬり、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。
(6)つまようじを取り、食べやすい大きさに切る。
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