關於 油揚げ おつまみ トースター ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

トースターで簡単👌
https://macaro-ni.jp/80903

簡単調理♪「ほうれん草と焼き油揚げのおひたし」
定番の組み合わせをコンロ不要、お手軽味付けでスピード副菜に仕上げます！油揚げはトースターでこんがり焼き、香ばしさをプラスしてぐっとおいしさがアップ♪おつまみにもオススメな一品です！

詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/269489468019310974
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！

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アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/36WZCJF
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今夜はカリカリ油揚げで乾杯！

ベーコン・チーズ・大葉を入れた油揚げを、トースターでカリッと香ばしく焼き上げました♪

とろけたチーズに大葉のさわやかな香りがたまらない一品は、おつまみにぴったり。「おろしのたれ」でさっぱり召しあがれ＾＾

http://bit.ly/2X3CaoX
※スマートフォンの機種によっては、FacebookアプリよりURLが開けない場合がございます。あらかじめご了承ください。

節約食材を中心に、食べ応え抜群のダイエット献立をご紹介♪
ダイエットや健康が気になるけれど、おいしいものが食べたい！のわがままに応えます♪
フライパンいらずで作れるお手軽レシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

***

【macaroni料理家 りなきっちん考案】
＼Instagram ＠rina_kitchen／
https://www.instagram.com/rina_kitchen/

♦︎今回のレシピも載ってる書籍はこちら♦︎
「もりもり食べても太らないおかず」rina
www.amazon.co.jp/dp/4046052384

***
■目次

0:00　オープニング
0:48 材料紹介
0:56 　切り干し大根のピリ辛みそあえ
1:41 　和風カレースープ
2:40 　チキンピザ
7:47 　和風カレースープ②
8:26 切り干し大根のピリ辛みそあえ仕上げ
10:20 和風カレースープ仕上げ
11:18　完成
12:02　実食
13:13　お知らせ
13:58　意気込み！

◆詳しい作り方はこちら◆　計356kcal

【チキンピザ】214kcal
＜材料＞
・鶏ささみ……4本
・玉ねぎ……1/4個
・ミニトマト……4個
・ピーマン……1個
・とろけるチーズ……40g
（ピザソース）
・ケチャップ……大さじ3杯
・にんにく（すりおろし）……小さじ1杯
・しょうゆ……小さじ1杯
・マヨネーズ……小さじ2杯
・好みのハーブ……少々


＜作り方＞
1. 玉ねぎは薄切り、ミニトマトは横3等分に、ピーマンは輪切りにします。ささみは筋をとり、横から水平に切り込みを入れて開きます。ラップで挟み、めん棒でたたいて伸ばします。
2.アルミホイルを敷いたオーブントースターのトレイにささみを並べます。ピザソースを塗り、玉ねぎ、ミニトマト、ピーマン、チーズをのせます。
3.1000Wのトースターで約10分ほど焼いたら完成です。


【切り干し大根のピリ辛みそあえ】53kcal
＜材料＞作りやすい分量
・切り干し大根……30g
・水……100cc
・小松菜……1束
・焼き海苔……1枚
（調味料）
・合わせみそ、しょうゆ、マヨネーズ……各大さじ1杯
・ラー油……小さじ1杯


＜作り方＞
1. 小松菜は3cm長さに切ります。切り干し大根はさっと洗って、小松菜とともに耐熱ボウルに入れます。水を注ぎ、ふんわりとラップをかけてレンジ600Wで約4分加熱します。
2.粗熱が取れたら切り干し大根と小松菜を水気を絞ってボウルへ入れ、食べやすくちぎった海苔、（調味料）を加えて和えます。


【和風カレースープ】89kcal
＜材料＞
・油揚げ……1枚
・長ねぎ……10cm
・にんじん……1/2本
・大根……10cm
/
・水……400cc
・めんつゆ(3倍濃縮)……小さじ2杯
・小口ねぎ……適量
（調味料）
・カレー粉……小さじ2杯
・だしの素……小さじ2杯

＜作り方＞
1. 長ネギは斜め薄切りにします。にんじん、大根、油揚げは細切りにします。
2.耐熱容器に1、水、（調味料）を入れて、ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで約9分加熱します。
3.めんつゆを加えて混ぜ、器に盛り小口ねぎを散らします。


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インスタグラムでは公開していない、ほぼほぼ新作レシピを載せました！普段のおかずやおつまみにもピッタリのレシピたちなので、気軽に試してみてくださいね♪
定価1,485円、書店やAmazonにて。探してみてください！
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こちらもぜひ♪
◆【えのきだけで〇〇品！？】"えのき"＆調味料だけで何品作れる？｜やみつきえのきレシピ集♪
https://www.youtube.com/watch?v=0ok0LGjLvFk&t=306s

◆【えのきアレンジ3選】節約食材"えのき"が3つの料理に大変身！｜やみつきえのきレシピ集♪
https://www.youtube.com/watch?v=nN38MBGvfmI


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＃ダイエット
＃ヘルシー
＃節約

トースターでお手軽。「豚キムチーズ巾着」のレシピと作り方を動画でご紹介します。油揚げに豚キムチとチーズをたっぷり詰めて、トースターで香ばしく焼き上げました。巾着の閉じ目はちくわを使って簡単に♪外はカリッと、中はジューシー。ピリッとした辛さとチーズの塩気にお酒が進むひと品です。

↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/100413

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#macaroni
#料理
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▼今回作ったレシピはこちら！

トースターで簡単 ハムカツ風油揚げ
簡単におつまみ きゅうりのピリ辛和え
大根のお味噌汁


【チャプター】
0:00 動画スタート
0:13 具材の下処理
0:32 具材のカット
1:10 ハムカツ風油揚げを作る
1:47 きゅうりのピリ辛和えを作る
2:08 トースターで焼く
2:22 味噌汁を作る
2:52 ハムカツ風油揚げを切る
3:02 盛り付け
3:37 いただきます！


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