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#藍帶主廚五星私房港點 #低醣養身 #團購今晚結團囉～
猜猜大家都買哪些港式點心呢？
🏆 銷售排名🏆 魚子燒賣、水晶蝦餃、珍珠丸、韭菜海鮮餃、紙包荷葉飯、蠔油炆鳳爪、鮮蝦腐皮捲🤤
還有我家寶貝最愛的「厚切海鮮蝦餅」，賣場也有低醣養生系列，有興趣的人請點入賣場逛逛囉～
偶爾不想煮時，就買現成的來熱一下食物就可以了～
搬出我的新機器小V電烤盤來蒸食物，真的好方便，港式點心有些可用氣炸鍋烤的，真的好好吃又沒負擔，對熱量的罪惡感也完全說得過去哈哈～
★操作技巧★
1️⃣流沙包注意火力或蒸的時間要比米飯肉類小或少，才不會跟我一樣火山爆發啦
2️⃣腐皮捲除了傳統油炸，我這次噴少許酪梨油進氣炸鍋酥脆好吃，更清爽也更省事，推薦大家👍
3️⃣料好實在，還有免運推薦組合更划算‼️
ps. 影片口誤鳳爪600g是一公斤，一斤才對喔，拍謝拍謝，常常口誤啊！sorry~
🔥就是威壽滿趣港點熱騰騰優惠連結底加👉🔗 https://bit.ly/2VAk3Zd
#網美系早餐營養麥片開團嘍
#下半年度自發性公益活動也跟著開跑
大家敲碗的營養麥片開箱文，終於被我生出來啦！
這一款MIT #大頭叔叔穀物水果麥片
也是我每次自發性公益捐物的好物哦！
來說說為什麼我愛買這家麥片
👉🏻完全不用熱水沖泡，即開即食
👉🏻非油炸食品，低鈉、低脂
👉🏻不添加高果糖糖漿，很適合給小朋友吃
👉🏻除了可以泡牛奶、灑在奶酪、配優格，
還可以單吃哦！（只需要注意小朋友灑滿地🤣）
👉🏻一包滿滿12種天然食材，滿滿膳食纖維
（裡面的果乾還真的蠻好吃的😋）
👉🏻整包純素食
總共有三種口味 ：栗香紫薯、黃金蕃薯、經典原味
❤️我的最愛👉🏻黃金蕃薯
🥇目前銷售第一名👉🏻栗香紫薯
❤️當營養早餐、下午茶都很適合哦❤️
⬇️有興趣可以看看開箱哦⬇️
https://bit.ly/3yUe9TW
這一次除了開團水果麥片外
每一年萍姐的自發性公益捐物活動也開跑嘍👍
（自發性是自己發起，並不是單位發起的）
👉🏻集資購買水果麥片（效期全新）捐給單位
👉🏻會請單位開立捐物收據🧾萍姐親送哦！
👉🏻我會捐贈給「安德烈食物銀行」
👉🏻集資購買物資到約9月底
從以前到現在自發性愛心公益已經12年左右
（時間過到都數不清了🤣🤣🤣）
也謝謝一直以來跟著萍姐一起做公益的大家❤️
每個人小小的心意都可以集結成大大愛心👍
疫情關係，物資比較少，歡迎大家一起參與哦！
目前萍姐只集資購買麥片，我在留言處也會放目前缺乏的物資，你也可以捐過去哦！
（萍姐小提醒👉🏻請不要捐贈即期良品哦！）
✅想跟團買麥片+1
🈴️想一起捐愛心+2
#善循環 #持續滿分的自發性公益活動 #購買全新物資捐贈 #好吃麥片開團中 #滿滿膳食纖維 #低脂 #低鈉 #營養早餐 #你有哪些麥片創意吃法呢
#Miss30好好活 #健康管理師來解答
#30歲後的輕型生活
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也許這時候再也不像二十幾歲時
遇到難關就慌亂，遇到難過就崩潰
也許心裡的抗壓性更高了，但身體有跟上嗎？
壓力一大，其實身體比心裡誠實
如果出現警訊時可以怎麼做？
腸道不聽話容易便秘或腹瀉:
補充低腹敏的食物例如草莓、奇異果、鳳梨
固定攝取益生菌優酪乳
飲食定時定量
容易疲勞、免疫力失調、失眠:
適時補充維生素B群
牛奶魚貝類富含鈣質的食物抑 鎮靜神經和焦慮
情緒低落:
深海魚或是魚油，當中富含大量Omega-3
花椰菜·幫助安定情緒跟抗憂鬱
生理期不順:
一定少吃甜食和油炸食物
多補充豆製食品
少吃涼性水果例如 香瓜、西瓜、楊桃、西洋梨
透過飲食也把心理上的狀態維持好，才能擁有屬於我們的輕型生活
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👉右滑看看哪些30歲後更要筆記的「提高身體抗壓性」tips👉
健康管理師｜@annie.tseng0704
#miss30 #三十小姐 #好好活 #健康管理師
#保持年輕 #30歲後的輕型生活 #健康
臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀，青春痘不是年輕人的專利，許多人到了成年仍然會長青春痘，青春痘不只影響外觀，也會間接影響患者的心理狀態，會焦慮會沮喪。
青春痘六成以上會出現在臉部，前胸與後背也有四成的機率，這些部位是皮脂腺分布較多的區域，過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。
#青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘，生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜，並且要均衡飲食，像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。
長 #青春痘 了怎麼辦？
吃維他命可以降低青春痘發生率嗎？
壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因，因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘！
你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾？
這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家，大家看看是不是有這些習慣喔。
0:00 壞習慣會致痘?
0:19 哪些日常用品會長痘痘
2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
6:05 補充維他命皮膚會?
7:03 缺乏維他命D的現象
8:30 礦物質對痘痘的影響
10:20 哪些壞習慣會長痘痘
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你喜歡吃炸雞或鹹酥雞嗎? 其實營養師偶爾也會有想吃的慾望，但好在我身為營養師，知道要搭配哪些食物一起吃可以減少對身體的傷害，就是一種吃毒藥也要記得吃解藥的概念。
影片中Donna營養師會告訴各位要如何解炸雞的毒，下次想吃炸雞的時候就跟著我這樣搭配吧！
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關於Donna：知名保健營養講師，擁有千場以上的演講經驗，擅長將艱難的專業知識轉化成民眾聽得懂的語言，一位致力於預防保健的營養師，幫助人們得到健康是我的夢想。
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天冷溫差大，容易出現心臟病造成的猝死。那有哪些心臟方面的疾病會造成心因性猝死這個情況呢？一般而言心因性猝死就是突然沒有任何的徵兆，心臟停止然後病人失去意識到死亡這個階段過程叫心因性的猝死。心因性猝死最常見的還是以冠狀動脈疾病為主，像是心肌梗塞或是心絞痛引起的急性冠心症等等；那另外一種就是突發性的一個心律不整、致命性的心室心律不整等。
那會造成冠狀動脈產生病變的原因有哪一些呢？我們心臟外面那層血管叫冠狀動脈，冠狀動脈其實容易造成心肌梗塞或是所謂的冠狀動脈疾病，由於我們的血管裡面有一些斑塊的形成，造成血管的阻塞。這跟年紀、三高、不良的習慣（如：抽菸、酗酒、肥胖不運動）、家族史等等都有直接的相關性。
要預防心因性猝死可以分幾個面向來討論：
第一，預防所謂的冠狀動脈疾病
我們可以預防可控制的部分，例如三高或是抽菸，飲食跟運動上也可以做一些加強。
第二，飲食問題
從低膽固醇飲食著手，低鹽飲食、低動物性脂肪、高纖維的飲食為基礎。避免使用大量的油脂或是一些精緻澱粉類還有太甜的食物，避免一些速食或是油炸的食物及糖量高的飲食、飲品等等。
第三，氣溫天氣變化
最近天氣有一點變冷了，因為天氣變冷溫差的變化，會造成心臟血管疾病急遽的增加；天冷我們血管會收縮心跳會加速，會造成我們的血壓會突然失控，尤其是本身有這些疾病的患者應該要當心突然天氣變冷對心臟跟身體所造成的一個影響。一些禦寒保暖也是非常重要的，寒流來的時候、溫差突然的變化的時候要懂得做好預防的措施；四肢的保暖、頭頸部的保暖、避免外出等等。
保護你的心臟，做好預防的措施就能避免心因性猝死的可能。
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