人之所以會受苦,
最大的原因就在於抗拒事實
「人之所以會受苦,最大的原因就在於抗拒事實。」
這段話我常說,但其實《遇見未知的自己》這本書就有。事實上,等一下我所引的佳句良言,都出自《遇見未知的自己》這本書,各位會發現,類似概念在版面上重複多次了。
之前我們有說到「把人當成現實一樣接受」這個概念,有人能因此受益,有人依然難以接受。難以接受事實,常常把自己卡住了,苦痛便隨身帶著走。
不能接受就算了,不能接受也接受,日子也就繼續過了。
「這個痛苦之身在我們的身體裡,是自成一格的一個能量場,有自己的生命力。它以痛苦為食,如果不餵養它想要的食物,它就會製造一些事端來產生所需要的情緒,好讓自己生存下去。」
然而,是有人要故意讓自己受苦的,我們之前講的「搶著當受害者」是其中一個例子,儘管意識層次可能否認。或者說,大腦的設計,就是常讓人進入焦慮恐懼,因此維持生存—關於這一點,接納就好!
真的有哪一天突然沒有痛苦,說不定有人還不習慣咧!
讓我多一種方式說,如果有人在我們小時候,宣稱打罵我們便是一種愛我們的表現,而且這個人又可能是同時可以提供我們居所與溫飽的人,我們會怎麼想?那個時候我們年紀小,我們又有能力怎麼想呢?
也許不一定嚴重到打罵的程度,也可能是剝奪我們的自主意志,常要以他們的意志為意志,然後說都是為了我們好。所以,打罵是一種愛,否定也是一種愛,我們所承受的種種痛苦都被許諾,將來能交換更好的生活。
如果我們就是這樣長大,我們能安心在喜悅中自在過生活嗎?
「有些父母的確可以表現出真愛的特質,但很多父母卻是以愛為名,將孩子視為自己的財產,讓小孩為他們而活,而不是尊重孩子自己的生命歷程。」
可是,這樣不斷「為了我們好」的人,自己真的過上了他想要的生活了嗎?
還是,他們心裡想,把我們訓練成他們期待中的人,將來能服侍他們終老,這才完成了他們想要的生活?也就是,那些「為了我們好」所施加的種種痛苦,最後其實是為了他們好?然後再把這些都用「愛」來美化?
「我看見我在尋求被虐待的痛苦感受,我全心接納這種感受,並放下對它的需要。」
可是,有人在不知不覺中把這一套被對待的方式,帶到了親密關係。有著熟悉的痛苦,有著習慣的合理化話術,卻不知道為什麼,我們期待因此交換來的美好一直沒出現,或者過於短暫到幾乎不存在?
別說在家庭、關係裡,整體文化也有這樣的暗示。像是「吃得苦中苦,方為人上人」,可是大多數的人,就是一直吃苦,或者吃苦再吃苦,一輩子吃苦,怎麼看自己都不像成了「人上人」?!
為什麼不明明白白說,大多數人就算再怎麼吃苦,低薪、加班、熬夜、背一輩子房貸……,其實只有少數的人能成為人上人?
「如果你的人際關係中一再出現相同的模式,比方說你的同事或老闆和你相處的模式,不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式,這時你就知道是潛意識裡的某個模式在主宰你的命運和行為了!」
是時候該去檢視我們長期被灌輸的價值觀了,那些在家庭、關係、傳統文化中,不斷教育或制約我們的那些說法,如何影響我們的生命?我們真的活出我們原本期待的樣子了嗎?
那些曾經主宰我們的過去,那些我們視而不見的現在,那些我們不想面對的痛苦,我們都來看個明白。那未知的自己,也只有我們自己能遇得見、能瞧仔細。
今天晚上我想直播我手上幾本德芬老師的書,整理出一些理路,跟大家討論。長期在版面上互動的各位大概能發現,這些從書中摘出的文字,在概念上其實相當熟悉,我也算是幫大家做個複習,又或者算是提醒。
「無論你允許不允許,它都存在了,可是當你回答『我可以允許它存在』的時候,你的內在會升起一股力量,你就不會那麼害怕、排斥讓你痛苦的情緒了。」
一般來說,「接受」與「接納」兩個詞,我有時會混用。但如果要說得精準些,相對於「接受」,我更常談「接納」,因為接納是一個主動的過程,需要持續自我對話。
「可以……」是一種我常用的詞彙,在《遇見未知的自己》裡面也看到了類似的用法。可以害怕、可以生氣、可以控制不住生氣、可以跟孩子的關係不好、可以無法離開受虐的關係……,這些「可以」,讓我們不再跟自己較勁,穩穩踏在現實這個基礎上,讓卡住的,開始流動……
「既然快樂取決於外在的東西,那麼一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了,你的快樂也會隨之消失。但喜悅不同,它是由內向外的綻放,從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了喜悅,外界是奪不走的。」
於是,我們看著情緒來又去,都可以,喜怒哀樂都是戲,於是我們內在有了靜定。我們甚至欣賞這些情緒消亡如花開花落的週期,我們便產生了喜悅。
喜悅本身不是目的,如果這個狀態是目的,那我們便可能不接納不喜悅,那麼喜悅便遠離。我們只是看著、覺察著,如來、如實、自在……
.
以上引用佳句取自
遇見未知的自己【恩佐全彩插圖典藏版】:張德芬經典代表作「身心靈三部曲」喚醒篇
博客來|https://www.books.com.tw/products/0010856893
誠品|http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001116992816367
張德芬老師新作
《遇見心想事成的自己【恩佐全彩插圖典藏版】:張德芬經典代表作「身心靈三部曲」創造篇》
博客來|https://bit.ly/3ejXXBU
誠 品|https://bit.ly/3fC8RTC
金石堂|https://bit.ly/3dj0D1k
讀 冊|https://bit.ly/2NdrQYP
三 民|https://bit.ly/2YfWRl6
「身心靈三部曲」張德芬老師的介紹影片
https://www.facebook.com/635176936521661/videos/710037319848978
皇冠文化集團
https://www.facebook.com/crownbook/
.
9/13桃園公益免費_2020心理健康月電影賞析_網癮小爸
https://www.facebook.com/events/303444434218085/
9/27桃園公益免費_2020心理健康月電影賞析_全境擴散
https://www.facebook.com/events/3193538510767410/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
油然而生用法 在 謝長廷 Facebook 的最佳貼文
10號颱風確定今晚登陸或接近日本,一般言日本沒有颱風假.但這個颱風較大,福岡縣政府特別宣布明天不上班。我們福岡辦事處也配合放假,詳細請看該處網頁。
二年前的今天凌晨3時,北海道發生大地震,有一千多名旅客困在札幌。札幌辦事處是所謂二人館,即外交部只派二名外交人員駐那裡,顯然無法處理一千多名旅客滯留的事情,希望我們支援,但早上一連發生的事情,讓我分身乏術。
因為前一夜就有名叫「夢啦啦123」的貼了一篇「中國人先上車」的文章,説明中國大使館準備15輛大巴優先撤誰中國公民,遇見台灣同胞問能上車嗎?統一回答可以啊,只要你自己是中國人就可以上車跟著祖國走」,這篇不斷在微博轉貼帶風向,很快也傳到台灣的PTT.
凌晨開始.一名「洪水猛獸」的中國人又在微博發文說:「當其他國家還在排隊等公交車,大使館已排專車接中國遊客移轉...心里油然而生的自豪感讓人不禁淚目,中國,我愛你!」(後來這篇文章刪除了,照片是當時截圖,作者查出是海南電視台導演。
上午10:30 一名叫guruguru的文章是貼在PTT的旅遊版,大意說他被困在關西機場,坐了中國的車到大阪,打電話向大阪辦事處救助,被冷漠對待,得不到辦事處任何幫助,很感恩中國大使館派車載人,最後說,要大家盯一下駐日辧事處在搞什麼東西。這好像是一句口令,接著在臺灣的立委、議員記者會接棒,電視談話節目主持人、名嘴、民代輪番抨擊,舗天蓋地的圍剿駐日代表處和大阪辦事處,我真正嚐到「網軍出征,寸草不生」的滋味,駐日代表處的各種對外網路都被攻陷,連查地址的googlemap也癱瘓了。
我判斷一時走不開,就派行政組二位有經驗的幹部去支援北海道,我則留下先發一則較長的文章,說明一、所謂中國領事館派車進入機場載台灣旅客脫困是假新聞,因為所有車子都進不去,所有旅客都是坐機場的巴士離開。二、所有怒火攻擊我,把我當出氣口沒有關係,但很多消息是假的。
第二天7日我就離開東京去北海道,協調航空公司增班載走滯留的台灣旅客,圓滿落幕後,才回來東京。
初抵北海道時,記者仍然堵麥要問同胞請求協助為什麼冷漠以對?要不要道歉?等等,這種細節我實在不知道,就老實回答「大阪辦事處不屬於我管」「大阪辦事處如果有錯,大阪要道歉,但外交部正在查」。有的媒體把「如果」兩字拿掉,指我依法有指揮監督責任卻推卸責任給大阪云云,其實,法律上,駐日代表處對其他五個辦事處只有在「外交事務上」有監督指揮權責,但在館務方面(例如救災、慶典、人事雇用、考評)均屬各自權責處理。大阪的風災、北海道的地震屬於館務。除非外交部有特別指示,原則上不屬於駐日代表處的工作,這項分工,後來監察院在關西機場和福罔賀電的調查中,證明屬實,而大阪辦事處的所有人員的任用、考績經調查也都真的不是我的權限,所以監查院兩次調查也都沒有糾正我(委員是國民黨和新黨籍)。
我們在9/6~7日和大阪聯絡對照時,由值勤接電話的人的記錄,已經發現guruguru寫文章顯然不是打電話求助的人,蘇啟誠前處長在死亡當天還約法律顧問律師請教如何查通聯記錄,想了解真相。因為guruguru始終沒有出面,到底這個人是誰?有沒有他在文章中説的事?社會也不知道真相就鬧了喧然大波,還犧牲一位外交官。他始終不出面,我只好檢舉他,但他説帳號被盗用,法院判無罪,後來發現帳號不是他的,是潘姓女子的,因為有立委在維護他,所以他釀成那麼大風暴卻不必出面説明。這是最遺憾的事。
油然而生用法 在 法律白話文運動 Plain Law Movement Facebook 的最讚貼文
【議員A助理費的兩三事】
上篇我們談到議員常虛報助理費,不過議員說是助理就是助理嗎?理論上,只要沒有實際做助理工作的人都算人頭助理,不過面對千奇百怪案件時,證據取捨與判斷難題也油然而生。
因為最難認定的就是:到底哪些工作算是民意代表的助理工作?
油然而生用法 在 油生意思 :: 藥師百科 的推薦與評價
藥師百科,油生造句,油然而生同義詞,油然而生意思造句,尤然而生意思,油然而生用法,油然而生造句救星,油然而生英文,油然而生造句台湾. ... <看更多>
油然而生用法 在 DRE - 今天不是來給各位上英文課的,我的英文程度基本上和你 ... 的推薦與評價
降低成本正確應該說"Cost reduction"或"Lower the cost"。 另外,我們可能聽到"Keep the cost down"這樣的用法,不過那是因為"Keep.. ... <看更多>