很開心收到很多幸福人生 - 人際關係篇的同學
上完堂之後的回饋
看到大家的關係得到改善,
一步一步的邁向幸福人生就是我最大的滿足感
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因我利用這些理論和方法後自己生活上的人際關係都得到改善
而且這些方法也有很多數據和例子支持
所以我深信這些方法是有效的
但真的看到這些理論和方法在學生身上也能得到成效是非常感到驚喜的
這再一步證明了我一直所說的
「我們不是不想去愛,只想不懂怎樣去愛」
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之前看《Happiness Project》關係的那一篇,
看到了一句很深刻的句子,
法國詩人—Pierre Reverdy是這樣說的:
「這世上沒有愛,只有愛的證據」
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就連法國詩人, 最浪漫的國家裡詩人也是說
就代表著行動有多重要,
不論我們心中有什麼樣的愛,
別人看到的, 只有我們的行動而已
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那代表了什麼?
那代表了學習利用伴侶的「愛的語言」和伴侶溝通是多麼重要的事呀!
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因為也要做對行動對方才能感受到愛
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我們常常聽到朋友這樣說
「我明明已經為伴侶做了很多很多,但他還是覺得我不夠愛他!」
那有可能是因為你用了錯誤的「愛的語言」
更嚴重的是, 你有可能用了他「愛的語言」的相反呈現!
什麼意思?
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舉一個例子,
其中一個愛的語言是「肯定和讚美的語句」
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你的「愛的語言」是實際的服務行為,
這是你理解愛的方式
所以理所當然的你是表達愛也是用這個方式
於是你每天都把家中打理得很整潔,
為了他回來有一個舒服的家
也減輕他的負擔
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但你的伴侶的愛的語言卻是「肯定和讚美的語句」
當然地, 他看到家中整潔也能感受到你的愛和付出,
(因每個愛的語言也是愛的表現)
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但你卻在每次他回到家的時候就開始埋怨他,批評他
縱然他很想感激你為家中的付出,
但因他得不到他的愛的語言
(甚至是得到的是相反的表現)
(即讚美VS批評)
也許他也不察覺或懂得自己的感覺
所以你們的關係便愈變愈差
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要解決這個困局最快的方法便是學習「說」對方的語言
用對方所能理解的愛去行動
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在課堂上, 不單會講解愛的語言,
還會解釋冰山理論,
讓你不單了解件侶,
也藉由學習冰山了解你自己的潛意識更多,
又或是試著更準確地猜測別人的潛意識在想什麼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
這樣才是治標又治本的方法呢
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#幸福人生人際關係篇
課程介紹
要在生活中每個範疇都能夠得到滿足,就需要認識自己及別人冰山表面以及冰山底層的需要,知道自己和別人的渴求,自然可以減少「衝突」及「矛盾」,才能為自己「累積」快樂。
在日常生活中,每天都需要接觸不同的人,面對不同的關係。跟據現代自我心理學之父阿德勒的著作──《自卑與超越》,人生所面臨的三大問題(職業問題、相互合作的問題、愛和婚姻的問題),都離不開與人合作的關係。
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【課程內容】
✅ 認識關係中最重要的元素
✅ 了解破壞關係的誤區
✅ 冰山理論:讓彼此可以「打開心窗」說亮話的方法
✅ 透過九型人格了解不同人格的深層渴望
✅ 有效溝通的第一步: 5 種「愛的語言」
✅ 找出自己和對方的深層需要和「愛的語言」的三大秘訣
✅ 學會持續累積愛的方法,走出「不是不想愛,而是不懂得去愛」的困局
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過167的網紅李俊俋,也在其Youtube影片中提到,李俊俋委員指出,內政部的都市及住宅計畫沒有一套完整之規劃,不斷擴增沒有需求的特定區,真正有需求的社會住宅卻進度緩慢。國防部原本規劃嘉義市建國二村,作公辦都更興建社會住宅,結果三次流標,原因在於標售條件不符合遠雄集團的需求,一個社會住宅政策竟然要看財團臉色,顯見內政部住宅計畫已毫無章法,相關政策治標不...
治標不治本例子 在 Facebook 的最讚貼文
《醫生,我無事可唔可以唔用藥?》
「醫生,我無事可唔可以唔用藥?」作為醫生,其中一個難題是說服病人乖乖服藥。很多人總有誤解,覺得可以不服藥就盡量不服,有些更會自行停藥。但原來有不少病症不只是在「發作」時才需服藥,平常也需要靠長效藥物控制病情,減少發作的次數和機會。哮喘藥就是其中一個例子。
哮喘可以說是兒科、呼吸科和家庭醫學科的「bread and butter」。讀書時家庭醫學科要求我們熟讀頭三十種病人最常求診的疾病,哮喘就排第十五位;兒科收症經常有所謂的「喘仔」,一岀現疑似哮喘小病人,兒科醫生都會非常緊張,較嚴重的會直接收到兒科深切治療部,就算病情穩定,兒科醫生都會每數小時主動檢查病人一次。不要以為哮喘只是兒科疾病,成人內科的哮喘病人雖然未至於如此緊急,但我們也要緊密留意病人的血含氧 / 二氧化碳量、精神狀態(血含二氧化碳量高的話會令病人昏昏欲睡甚至昏迷)、是否出現呼吸困難等,一有變化也要考慮尋找深切治療部同事評估。據說鄧麗君也是因哮喘香消玉殞,雖然其突發性令坊間岀現不少揣測,但醫學上來說,哮喘病發的確是可以急速致命的。
哮喘與鼻眼敏感、濕疹並列為同一類「atopy」病症,其中文的翻譯為「特異體質過敏症」(聽起來是有點誇張了),病發是因爲身體對致敏原出現過敏反應。鼻敏感是都市病,問病人有沒有鼻敏感十個有十一個都説有,我也不例外。但到我飼養貓咪之後,才發現自己原來也有哮喘。其實我的病徵並不明顯,只是晚上睡覺時偶爾會氣喘,深呼吸幾下後覺得胸口有點不舒服。幾晚之後開始每晚入睡前都會咳嗽良久,甚至因此而要坐起身不能入睡。然後我才突然發覺自己原來有可能是哮喘發作了。那一刻我也不敢相信——自己從來都沒有哮喘病史啊!哮喘病人不是一般從小已經開始病發而且用藥的嗎?後來真的頂不住去看醫生配藥,有了氣管舒張劑的幫助,才真的令我藥到病除,我病發的誘因就是跟貓咪一起睡覺,而貓狗毛確實是香港atopic病人的主要致敏原之一。
我比較幸運,只需要長備短效氣管舒張劑於睡房櫃内,每次睡覺開始有喘不過氣的先兆,就大力吸幾下噴霧,之後就能有一覺好眠(而我是個不乖的病人,仍然跟貓咪同睡)。但是如果病人哮喘病情未受控,就可能需要使用長效藥物控制病情。原來藍色的短效氣管舒張劑雖然好用,但只是治標不治本,有文獻指出如果病人只在病發才使用短效氣管舒張劑,長遠會令氣管繼續發炎,增加發作次數甚至死亡風險。對於哮喘病人長遠的治療目的,就是希望減少這些「救命噴霧」的使用次數。哮喘病人或許留意到,每次覆診「都係問果幾句問題」。其實醫生問診主要透過幾項準則判定病人目前的治療是否恰當,除了早晚發作的情況和病發對病人日常生活的影響,還有一項正是患者使用「救命噴霧」的次數。如果一星期用多於兩次或者一年用多於兩支藍色噴霧,都是病情控制不佳的指標,這時候或許就需要定時使用長效哮喘藥。
問題就是,病人往往會問「醫生,我無事可唔可以唔用藥?」所謂長效噴霧藥,一般只需每天噴一至兩次,其實並不是想像中麻煩,但病人抗拒服藥的原因卻不止於此。大家都知道長效哮喘藥含有類固醇,而絕大多數病人都對類固醇的感覺是「可免則免」。但正因為哮喘是自身免疫系統疾病,使用類固醇才是對症下藥,能夠減少氣管發炎,也減低發作機會和其對肺部功能的影響。可能因為門診沒有足夠的時間每位病人慢慢解釋吧,而大家對類固醇也有根深蒂固的想法,所以收症時多問幾句,有時會發現病人並沒有乖乖跟隨醫囑使用長效藥物,並因此病發入院。遇到這樣的情況,我會盡量在短短的問症時間多説幾句解說病因和藥理,希望病人了解後能心服口服地根據藥方服藥。不止一次解說後病人恍然大悟,我也心底裡默默希望他們能好好控制病情,減少發作,減少入院。「治未病」是中醫的概念,但在西方醫學,我們同樣覺得定時服用長效藥物以減少發作的機會,一定比發作後住院再緊急處理來得好。
其實不只是哮喘藥,很多藥物都沒有即時的可見效用,但正是有不同研究發現藥物能大大阻止不堪設想的後果,我們才會叫病人長期服用。乙型肝炎藥可以減少肝癌出現、精神科藥物要長期服用才能減少病情轉差和住院、降血壓藥物能減少出血性中風⋯⋯每次見到病人因為沒有好好服藥而病發,我都非常心痛,同時也告訴自己應該要更好的做好科普教育。絕大多數病人都希望自己的病情好轉,要病人接受長期服藥不能「斷尾」,不是那麽容易,也需要更多唇舌説服病人接受。奈何在公立醫院,我們只能分配不多的時間予各個病人,可能未能詳細解釋服用長期藥物的好處或必要性。希望透過這個專頁的科普教育文章,可以補充在公立醫療系統裏醫護只能匆匆見病人的不足,讓曾經有問過這個問題的讀者得到解答。
治標不治本例子 在 伍家謙 Facebook 的最讚貼文
早幾日去打波,撞到個好耐冇見嘅舊同學,講緊係有十幾年冇見喇;之後一齊打咗陣波,見大家都走晒樣咯🤡,就索性坐低吹水聚下舊。
我呢個同學呢,當年係風頭躉嚟嘅 — 應該話,我同佢都係風頭躉,只不過大家嘅範疇唔同咁解啫。佢出名運動勁,我就出名靚仔🤷🏻♂️;我哋小學讀同一間,到中學就派咗唔同學校。不過由於之後大家都做咗學生運動員,所以不時會喺比賽見到,而我絕對唔係佢嘅對手。嗰陣其實有啲奇怪,因為明明小學嗰陣冇乜見佢做運動,點解隔咗幾年突然咁勁嘅呢?
後來先知道,原來佢有哮喘,醫生就建議佢做多啲運動。做做下,病情改善之餘,仲要咁鬼犀利。
呢啲例子其實有好多。一啲世界級嘅運動員,好似足球界嘅碧咸,NBA嘅夏登,起初都係因為想改善哮喘嘅病情而接觸運動,最後又練出好成績。哮喘係一種呼吸道發炎的慢性疾病,患者嘅氣管比較容易敏感,喺受到刺激嗰陣會收窄同製造黏液,造成氣流阻塞或者支氣管痙攣,即係所謂嘅「哮喘發作」;常見嘅症狀包括咳嗽、氣促、喘鳴、胸口翳悶同埋呼吸困難。呢個病嘅程度有分輕重,有時一啲輕度嘅哮喘患者,症狀唔喺咁明顯,可能只會喺呼吸嗰陣聽到啲「牽牽」聲,或只係簡單嘅慢性咳嗽,而且發作嗰陣,症狀一般比較輕微及短暫。
正正因為病徵唔明顯,所以好容易會被忽略;輕度哮喘患者未必會成日病發,但就跟其他程度嘅哮喘一樣,存在嚴重發作嘅風險,最嚴重嘅甚至會導至死亡,所以,check真啲好。
不過即使真係確診患上哮喘,其實都唔需要太擔心嘅。根據全球哮喘創議組織(GINA)建議,哮喘患者應該使用含吸入式類固醇(ICS)的藥物例如混合式消炎長效氣管舒張劑作為治療,比單用藍色短效氣管舒張劑(SABA)只能短暫舒張氣管更為有效,既治標又治本,真正改善氣管「發炎」嘅源頭,減少哮喘發作嘅風險。另外每次做運動前要做足熱身,預先使用醫生處方含ICS嘅吸入式快速舒緩藥物,運動時就更安心又稱心。
你可能會問,類固醇唔係會有副作用同影響身體咩?其實類固醇有好多種,用嚟治療哮喘所用嘅吸入式類固醇劑量相當低,而且喺吸入嗰陣已經喺肺部發揮其效用,同口服類固醇唔同,對身體其他地方構成嘅影響少得多。記住,無論哮喘輕或重,都應該依從醫生指示用藥同覆診,以及避免單獨使用同倚賴SABA,等醫生得以準確檢視病情進展同用藥反應,制訂最合適嘅治療方法,咁就無論日常生活或做運動,都可以保持最佳狀態;有任何疑問,記得向主診醫護人員查詢喇。
#哮喘 #短效氣管舒張劑 #混合式吸入式類固醇
治標不治本例子 在 李俊俋 Youtube 的最佳解答
李俊俋委員指出,內政部的都市及住宅計畫沒有一套完整之規劃,不斷擴增沒有需求的特定區,真正有需求的社會住宅卻進度緩慢。國防部原本規劃嘉義市建國二村,作公辦都更興建社會住宅,結果三次流標,原因在於標售條件不符合遠雄集團的需求,一個社會住宅政策竟然要看財團臉色,顯見內政部住宅計畫已毫無章法,相關政策治標不治本,無法解決真正的問題。
根據都市計畫法劃定特定區計畫,為發展工業或為保持優美風景或其他特定目的之用,但截至102年底止,特定區計畫面積已占整體都市計畫面積之49.60%,近6年都市計畫面積仍持續擴大,但很多特定區計畫其實都是地方政府圈地炒地,例如苗栗縣的大埔案,反觀真正有需求的社會住宅僅規劃7千多戶,只佔全國住宅總量的0.08%,離先進國家的5%還非常遙遠,根本無法填補我國目前弱勢家庭約39萬多戶的需求!
李俊俋委員最後指出,對於真正有需求的社會住宅,內政部絲毫不見積極規劃之態度,反而卻拼命劃設會淪為地方政府與財團炒地的特定區計畫,國防部於嘉義市標售的建國二村就是一個例子,原先要公辦都更興建社會住宅的土地,竟然會成為財團的禁臠,導致現在進度延宕且依然無法可解,李俊俋委員當場要求內政部及國防部必須重新檢討相關規劃,提出完善的解決方案!
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