#吃早餐寫文章 #好久沒有放自拍照了
寫著這篇文章的同時,我正一個人悠哉地在附近的早餐店吃早餐,大點了200元的早餐,因為我實在是太久沒有一個人這樣吃早餐了,必須吃好吃滿吃得非常有飽足感(耶!押韻)
▍本週最快樂的三件事
一邊吃,一邊回想這週非常快樂的事情。
① 週一儘管有再多事情,還是堅持了去瑜伽課,見我的瑜伽老師 Miya夏米雅,與我親愛可愛的同學,雖然我時不時就是「鯨魚擱淺式」,但是本人還是到場努力到最後一刻xdddd
② 週四完成了450人以上報名的寫作修煉課,跟我認識多年的朋友 站長路可 - 網路創業是一場漫長的自我修煉 合作,一開始他還提醒我說「記得要有活力一點喔」,他後來應該蠻後悔的,我何止活力,我根本用生命在......大笑,哈哈哈哈哈哈,超過50篇以上的心得,除了對我的「人生只有兩件事,甘你屁事,甘我屁事」印象深刻外,就是我哈哈哈哈哈哈哈哈的笑聲。
③ 週六起了一大早,去見我的偶像 DGE總監Apps 扶輪總監幹什麼?,我真的是只能跟他講一下下的話,根據社員表示,DGE受邀上台致詞的時候,我們剛好在門外準備待會上台,我整個人幾乎是趴在門邊看偶像,這個畫面,她回家還是不斷的回播。哈哈哈哈,笑死我了。
▍本週最引以為傲的小事情
我自己最喜歡的是週四寫作課程之後的後續效應。我設計的3+1階段的獎勵:
❶ 限時完成獎勵
❷ 欣賞他人獎勵
❸ 承諾付出獎勵
plus:勇於發問獎勵
細節分別是:
❶ #限時完成獎勵:
直播結束是晚上10點左右,只要你在隔天的早上8:00以前完成指定作業,就可以被放到電子報的內容中,作為獎勵。
#結果超過了50個人完成,我就問一句:你們都不用睡覺嗎?多的是長文、手繪、豐富的圖片,omg,簡直是嚇傻了本寶寶。
結果我那天整理到了半夜,哈哈哈,傻爆眼多的多,但我非常心甘情願,我每一篇都看,而且每一篇都留言,這個留言我同時放在社團、各自的粉專底下、電子報。
我認為,他人的付出,你必須同等對待,甚至是加倍回饋,因這個善意,會在你最需要的時候重新回到了你的身上。
❷ #欣賞他人獎勵:
除了自己看之外,我也鼓勵每一個人都挑三個心得回覆,原因無他,人人都喜歡被欣賞,我欣賞大家,大家也欣賞大家,這才是再一次的好循環。
但一次看完50個對大家來說壓力太大,所以不多,挑三個就好,你嘗試去看別人的,看看同一堂課,別人怎麼寫,你為什麼喜歡、你發現了什麼,這都是變得更好的必經之路。
這次的獎勵是彼此,被鼓勵的是獎勵,鼓勵別人的也是獎勵。
❸ #承諾付出獎勵
接著,我發起了30天日更挑戰,哈哈哈,我知道大家本來大部分都說是7天,結果一不小心被我提高到30天xdddd
如果你完成了30天挑戰,歡迎你隨時來找我,我會特別寫一封信介紹你,對,就是介紹你,only你,10個人完成我就寫10篇。
因為持續寫下去的人是值得被鼓勵的。
為什麼呢?因為每個人都希望被看到,在被看到前,你需要先付出,對吧?
這時候我發現,omg,大家寫作的主題實在是太多元、太有趣了,遠遠比我在課堂上提到的更多,我不得不分享,我認為很值得分享給大家,也歡迎大家到社團裡或是直接按讚、追蹤。
例如:
✎ 30本書心得(Christina Sung)
✎ 30天書籍金句(Boa Xu、N:na X 幸福重點整理)
✎ 30天感恩日記(粉紅280)
✎ 30天學習日誌 (東京茉莉的人生實驗簿、Anny Chen 安妮)
✎ 30個幸福時刻(Lita Cheng)
✎ 30天餐廳飲食巡旅(Cheryl Liao)
✎ 30天占星塔羅(薇多麗綺 談星事)
✎ 30天自然學家的故事(自然歷史理念工作坊-百戰不殆)
✎ 30天永續生活(Kah Yee Chong)
✎ 30天行銷(安娜又怎樣 Unlimited Anna)
✎ 30天繪畫以及閱讀(一綺趣話畫)
✎ 30天每天欣賞自己三件事(好好對話 __ 亞芸聊心室)
✎ 30哺乳教室(小真泌乳協助處)
✎ 100天整理收納 (佩佩懶人整理樹)
✎ 30天不設限寫作(Jinny巧巧聊、Yu Ru Ding、Jia's Daily Select-生活寫寫 、Wei Jing Fu、鄭庭睿)
✎ 日更90天俱樂部(早安傑森)
✎ 日更100天俱樂部(Sara Li)
✎ 日更365天俱樂部(Joanne Hsu、Wan-Yu Huang、莊仁和)
總共有25個人,主題五彩繽紛(亂用成語),我看了十分的愉悅(怎麼這句話怪怪的),哈哈哈哈哈哈,我非常歡迎你也開始嘗試,或是去追蹤(監督)他們xdddd
(而且 #這些人有好多媽媽,大家都還要照顧孩子,媽呀,這些是神人嗎?到底要如何做到啊!omg)
plus:#勇於發問獎勵
我知道大家都很不敢問問題,但其實你的問題不管是怎樣的問題,都可能也是別人不知道的問題,所以我非常鼓勵大家可以問問題。
我鼓勵所有的人問問題,而我們會把問題搜集起來,接下來從週一,#我每次會把每一個寫作問題變成是一篇文章,用文章的長度來回答。而且這個文章,只限定給我的電子報訂閱者。
這是以身作則,也就是說,你上課怎麼說,你自己就怎麼做,我說我面對問題,我就真的會認真回答問題。我說我推薦電子報是下一階段的深度累積,我就自己以身作則來寫系列文。
▍本週的天秤座小劇場
這裡有一個我自己很小的小劇場,就是我在寫出我的扶輪總監追星日記之前,我其實糾結了一下(阿對啦,我本人是天秤座,你們知道我一分鐘幾百萬個小劇場上下嗎哈哈哈哈),大家對於扶輪的印象不外乎就是「很老的人在參加、參加的人都很有錢、活動很無聊」之類的,但我在裡面,有一些新的想法與刺激,在決定寫出來之前還是有小小的不安,怕被冠上了奇怪的標籤,但我仔細一想:
阿不對啊!可是DGE真的很優秀啊,身為迷妹,寫追星日記還好吧xdddd
以上,本週愉快地要結束了,發完文要回家寫講師訓的週更電子報啦❤️
▍相關連結🔗
► 超過50個人的小金魚寫作修煉心得總整理:
https://ckarchive.com/b/o8ukhqhv6qxl
► 如果你也想加入站長路可的電商修煉社團,甚至是參加30天挑戰,歡迎這裡請:
https://www.facebook.com/groups/morepower.group/?ref=share
► 如果你想獲得寫作的專屬電子報,歡迎這裡訂閱:
https://hi.goldfishblog.tw/100-career-questions
泌乳 正回饋 在 毛醫師哺乳諮詢門診 Facebook 的最佳貼文
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自從開立泌乳門診之後,我的患者族群漸漸從嬰幼兒轉變為泌乳家長,我也從治療各種泌乳狀況下漸漸理解,「情緒調適」是懷孕、生產、哺乳及育兒過程中很重要的關鍵。看著眼前的母親泌乳能力一級棒,卻因為過度憂慮或壓力過大,讓哺乳遭遇困難或出現嚴重乳腺炎等狀況,總讓人覺得心疼不已。更覺得非常可惜,如果家長能提早知道這些狀況,事前做好一些預防措施或心理準備,結果可能完全不一樣。這也是我近年來努力推動產前哺乳課程的主因,希望幫家長安排個「哺乳育兒行前說明會」,說明常見的困境以及如何應對,更重要的是即時找到支持的泌乳顧問,讓家長順利度過磨合期,找到適合自己的方式,進而享受哺乳、開心育兒!
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懷孕(以及成為母親)最大的教訓之一,就是你必須接受可控制和無法控制的一切。
這是一個全新的旅程,我們無法預期會發生或不會發生哪些事情,事情經常不完美但可接受,有伴侶與放心的親友陪伴度過每個磨合期,會很有幫忙的。
作為醫生,我們認為必須在餵母奶的所有好處,與不餵母奶的好處之間取得平衡。在餵養方面,每個嬰兒和每個媽媽都是獨一無二的。
沒錯,目前大家都理解哺乳有許多好處,但是每對母嬰當下的狀況都是不同的,需要針對個別不同的需求給予適合的建議,並持續調整。做泌乳諮詢時,泌乳顧問會針對母親、嬰兒以及其家庭社會狀況評估並與家長討論出可接受的處理: 有時著重於練習舒服的哺乳、有時會利用各種手法緩解母親的乳房不適,有時發現嬰兒或母親有醫療狀況需要轉介醫師、有時需要與母親討論適合的離乳計畫等等。更重要的是持續關懷與追蹤,因為我們知道產後身體與情緒的變化很大,數天或數週後的狀況因人而異,如同書中提到的「避免非黑即白,保持靈活變通」,在哺乳的磨合期也完全適用。
我們建議你建立支持團隊,不論實際認識還是在網路上,裡頭包括有證照的專家、值得信賴的朋友和家人,你可以隨時請教他們,得到新資訊、建議、偶爾了解目前現況。
這真的太重要了! 從我多年帶領哺乳支持團體的經驗發現,哺乳家長超級需要互相分享與支持,哺乳育兒過程中的大小事,如果有人傾聽,煩惱就減少了一大半;如果找到同溫層,就更能肯定自己並持續下去,是個為自己充電的重要管道!
我最喜歡這本書的地方是,兩位專為孕婦和新手母親提供情緒焦慮問題治療的醫師毫不藏私,不只提出臨床上常見的問題,也提供非常務實的解決方式,不論是避免自己陷入過度憂慮,或是處理不請自來的建議等等,都非常實際好用。
孕產婦的情緒變化一般來說是正常的,面對孕產育這段重要的生命歷程與生活改變,伴侶、親朋好友與相關照護人員(醫療人員、泌乳顧問、月嫂或保母等等)的支持陪伴非常重要,盡早覺察孕產婦特殊的情緒變化,並適當轉介相關醫療或治療資源也是很重要的。
誠心推薦這本專業又好讀的書,給所有的孕產家庭與相關專業人員!
★活動辦法
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可以先點看看介紹和目錄,以及我的完整推薦文,真的是一本對於準爸爸媽媽與新手家長非常有幫助的好書,等不及抽獎也可以直接到書店去購買,一起支持一下閱讀吧~
祝各位家長享受哺乳!開心育兒!別忘了國際認證泌乳顧問IBCLC 一直支持陪伴大家!
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