【Re：從 0 開始的留學生活】#法國留學
成長，總會被社會文化貼上許多標籤、冠上許多期許，長大似乎就代表要穩定下來，不能夠再自由自在地追夢闖蕩。
但是，作者因為不滿足於現狀，在一句法文都不會說的狀態下，到了法國讀研究所，從零開始⋯⋯
法文從零開始 在 Crossing Campus Facebook 的最讚貼文
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法文從零開始 在 法鼓山 Facebook 的最讚貼文
📰東初秋節法團圓 方丈和尚細說「止觀禪」
當身心動盪不安時，如何能善用禪法來安身、安心、安家、安業？紐約東初禪寺於北美時間9月19日上午9點半，禮請法鼓山方丈和尚果暉法師，通過網絡講座，與當地信眾們分享方丈和尚多年修學止觀禪的心得和方法。
「若人欲了知，三世一切佛，應觀法界性，一切唯心造。」方丈和尚首先帶領體會佛教心法，以及法鼓山的「心五四」運動。從 四安「安心、安身、安家、安業」、四它「面對它、接受它、處理它、放下它」、四要「需要、能要、想要、該要」、四感「感化、感動、感恩、感謝」，以及四福「知福、惜福、培福、種福」，來面對疫情、面對全球的危機。
勸請大眾在忙碌的工作生活中，仍須要時時照顧身心。方丈和尚特地闡述「安心」之方，透過案例來提醒，學習通過放鬆，把注意力、心力，從所關注的工作、對象抽一部份出來，將不必要的心力節省起來。此外，心還要慢，節約心力，不要消耗心力，不須每件事都去關注，對於使不上力的事，要懂得放下，才能提升自己的心力。
對於修習止觀禪，方丈和尚則從「觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我」切入，指出日常生活中身心合一的重要性，希望大眾多練習#禪修 16字心法，即「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」，達到放鬆和集中的平衡，將心的品質提升。而為能及時覺察身心，即時回到當下，方丈和尚也傳授「三三二二」的十稱念佛法，幫助信眾從中領略觀照。
方丈和尚提出三項總結，一是隨時隨地「放鬆」身心，無論遇到什麼緊急的事情，都要先放鬆。再者是每天能將身心「歸零」，學習做定課，每天都是從心(新)出發。最後則是萬緣「放下」，一念不生，事情做完後，馬上放下與默照相應，如《金剛經》所說的「應無所住，而生其心」、「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，則見如來」。
東初禪寺監院常華法師在問答環節中，轉達信眾想瞭解止觀禪與默照禪的異同。方丈和尚簡述，默照是從止觀而來，止觀是中階的禪法，默照是高階的禪法。默與照是一起的，止與觀一開始是可以分開的，從觀進入止，止觀是心，具一體兩面的功能。默照是同時的，一下要做到萬緣放下、一念不生，實是不容易；還是要從體驗呼吸、觀照呼吸入手。
此次線上特別講座，共有近3百位信眾全程參與。住在紐約的蔡居士表示，聽講對他而言非常受益，特別是方丈和尚分享的十稱念佛法便利好用，感恩東初禪寺的規劃，讓大眾能在中秋之時以法團圓，還有當面向方丈和尚請益學習的機緣，日後會善加練習止觀的修行方法。
文/史敏 20210921
圖/東初禪寺 20210921
#法鼓新聞
#中秋節
#禪修
#疫情
法文從零開始 在 換日線 Crossing Facebook 的最佳貼文
【從 0 開始的而立之年】#法國留學
30 歲，總會被社會文化貼上許多標籤、冠上許多期許，到了而立之年似乎就要穩定下來，不能夠再自由自在地追夢闖蕩，不再擁有幼稚的權利。
「可是，30 歲的我，也還是我自己呀！」
剛過 30 歲的作者，兩年前因為不滿足於現狀，在一句法文都不會說的狀態下，到了法國讀研究所，從零開始⋯⋯
他思考：三十而立，但到底要「立」什麼？ >> https://bit.ly/39cVmbZ
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準備了好久的教材及影片，希望可以讓想學習法文的朋友們不再害怕這個語言，同時，我也在課程中分享了許多法國及法語區的文化。讓愛出國的你不再擔心踩雷，並可以融入和享受當地的風俗民情。
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你們可能知道我很喜歡做菜。 從小時候開始就是對我來說一種熱情。 我的廚房是我在家最常常用的空間， 所以我來跟大家分享到底在我的廚房裡可以找什麼東西？我最喜歡的廚具，最喜歡的零食，我都給你們看。。。🤫
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