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法網 心得 在 矽谷美味人妻 Facebook 的精選貼文
看到阿滴的發文,我不禁淚盈滿眶感同身受,謝謝他的勇敢去面對自我的軟弱,並用正面又溫暖的文字來表達他這一年多來的努力,很想為阿滴加油,並給他一個深深的擁抱 阿滴英文
阿滴原文分享在此: https://www.facebook.com/RayDuEnglish
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我在2019年底也在一次演講場合裡, 跟阿滴有一樣的狀況出現。原本要講的是「家庭與工作的平衡」, 卻突然感到一種窒息喘不過氣又暈眩的感覺,當下全身濕透又顫抖,在台上硬撐了10分鐘講了完全不知所云的話。那天之後對工作徹底的提不起勁,好像突然喪失了一些目標,也無法正常的正面思考,開始有很多負面情緒和討厭自己的想法。那次是我最後一次回台灣工作,後來美國疫情爆發, 直到現在也快兩年時間沒回台灣
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在美國疫情爆發的這段時間,我本來有非常恐慌的情緒,感覺看不到明天, 感覺人類要滅亡了, 還好上帝這時伸出了雙手拉我一把。 謝謝 數位時代 創業小聚 Meet Startup 還有好朋友詹益鑑 Dr. IC邀請我共同主持製作 矽谷為什麼? Silicon Valley Insight, 在疫情這段時間,我雖然關在家裡但開拓許多視野並認識很多新朋友,從每一集來賓身上,學習到人生裡有高有低,有成功也有挫折,在聆聽著來賓的故事裡,我還做了許多產業研究, 在這樣的過程裡,得到療癒並更認識了自己,也不再對未來感到恐慌
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關在家裡的這段時間裡,我跟阿滴一樣學會跟自己對話,每天出去種花,用體力活來分散我內心的恐慌和無力感,並告訴自己是這個世界上獨一無二的存在。同時也跟老胡和孩子,爸媽,妹妹和妹夫有更多時間的相處,讓我不至於感到孤單。 加上Clubhouse的崛起,也在那邊找到更多的朋友,在聆聽他人的故事和自己主動的分享中,對我內心的情緒起了非常正面的影響
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在過去兩年,很多朋友或粉絲私訊我,為什麼不再做菜?不再分享食譜心得? 只能深深吸一口氣,因為當原本最喜歡也最有成就感的事情,突然有一天變成一件厭惡又害怕的事情,連我都不能理解。 但在疫情這段時間裡,我很努力又充實的過好每一天,才逐漸找回喜歡做菜的能力。現在雖然還是不定時會在社群網路上失蹤好幾天,因為會有突然不想面對網路不想面對人群的狀況,大概很難想像,各種網路數字和留言都是一種壓力的來源,對於阿滴所說的各種情況,我能理解這種突然排山倒海的負面情緒。所幸花了好多時間逐漸恢復,走過這段死蔭幽谷,又更認識自己一次。人生的路途上本來就不是ㄧ帆風順,要幫助自己也要接受他人的幫助,每天早晨起來要用正面的方式告訴自己是獨一無二,值得被愛的人
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昨天 哇賽心理學 蔡宇哲老師在個人FB上,有談到網紅們的心理壓力, 他考慮要開課幫助大家。非常同意老師的想法,網路世界有太多莫名的負面情緒和壓力, 網紅們在帶給大家歡樂和各種領域知識時,要花很多時間做功課和準備,每一次的內容發布和數據表現, 都像交作業後的打分數
最近台灣疫情爆發,我想也有許多朋友陷入幽谷裡,有很多負面情緒和無力感, 我想給你們加油! 不要為明天感到憂慮, 每一天的我們都是獨一無二的存在,要多愛自己,慢慢的會找到生命的出口。 如果真的壓力很大,手心打開會比手心緊握更輕鬆一些,試著用更多正面角度來看待人生。雖然不能出門,但多看看輕鬆又正面的影片和充滿良善話語的文章,還有抱一盆綠色植物在身邊,看著植物花草每天冒出的新芽, 也是一種療癒的過程. 我們一起加油!
法網 心得 在 Facebook 的最讚貼文
疫情衝擊,導致突然大家都要開始在家工作了!
我昨天直播的時候有整理一些WFH的小小心得,希望我這三年來全職SOHO的經驗能幫到大家。
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首先,在家工作最可怕的事情大概就是「工作」「個人時間」的界線消失掉...
搞得隨時都在上班,沒有下班。
上班的時候卻又東摸西摸或處理私事;下班則是覺得工作沒做完,壓力山大。
結果最後明明一整天都排給了工作,卻什麼正事都沒做,而且也沒玩到也沒休息到,時間憑空變不見...
那怎麼解呢?
方法就是要在生活作息中加入一些「儀式感」
例如我自己買了一台二手的打卡機。每天固定時間起床,早餐吃完,褲子穿起來就打卡開始上班。
並且手機設好鬧鈴,放到雙手拿不到的地方。(switch也是)
另外
建議準備一台工作用的電腦,或是至少下載一個新的瀏覽器工作用,不然用自己平常的電腦,一不小心就點到書籤;一不小心跑去看片尻尻。
不然就是逛網拍,明明是在家工作賺錢錢,錢錢卻越賺越少,變成酷東西的形狀。
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講到效率...
有的人會把公司同事聚集起來,大家找一個通訊軟體蓋一間線上辦公室,例如clubhouse、discord、google teams之類的,營造出辦公室的氛圍,互相督促,這很有用。
但,如果你看到同事就不爽,就別用這種方式。
可以找首BGM放,告訴自己「這首歌撥放的時候就是我工作的時候」來讓自己專心。
到youtube搜尋office , cafe , jazz, lo-fi + bgm 都有很多適合的歌曲。
或是有的人不喜歡安靜、也不喜歡音樂,可以找一些製造雜音的網頁,直接搜尋office noise或是imisstheoffice.eu的網站都有製造辦公室氣氛的功能。
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接下來就是時間管理了。
如果工作要處理很多瑣碎的事情,可以試試番茄鐘工作法,網路上有很多app,我用的是小鬧提醒。
設好時間後,認真工作25分,認真休息5分鐘。
(我自己是認真工作50分,認真休息10分)
但如果是創作類型的工作,可能需要醞釀情緒後再一鼓作氣完成,這種就不適合番茄鐘)
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還有
買塊A4紙夾板,夾張A4上面寫好待辦事項跟死線,重要的用紅筆畫圈圈優先處裡。
每天下班或上班時更新待辦事項,重寫一張,這樣就會知道自己該先做什麼事、什麼事還沒做。
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總之,千萬不要覺得在家工作就可以不穿褲子。
在家工作最重要的能力就是「自律」
而自律是超級耗體力與意志力的事情!
所以要學會在自己家領域展開,弄一塊辦公空間,從此這一塊不是你家,是辦公室,走進去就切換成上班模式,走出來才算回到家,節省意志力的消耗。
大概就是這樣 (´・ω・`)
大家加油!!
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以上是黑貓直播ep8的RECAP,想聽整理版的可以到PODCAST聽:
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🔴 YOUTUBE直播完整VOD:
https://youtu.be/PKZ3yzrdumY
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法網 心得 在 弱電通 Youtube 的最佳解答
【本集有彩蛋】影片最後面有隱藏活動送好康!一定要看到最後喔!
家中在使用網路,打遊戲打得正開心,卻因為電腦網路孔接觸不良,直接斷線變成雷隊友?
為了不再當雷隊友的你,決定自己把網路頭重新做一次,但是你手上根本沒有壓接鉗這一類的工具可以用啊!
好啦大家都很聰明,於是有一種產品叫做【免壓接網路頭】
啊問題來了,種類百百款,用都沒用過,為什麼有些100塊、有些要500塊??
到底有什麼差異?買來怎麼用??
嘿嘿嘿…別擔心!
弱電通聽到你們的煩惱了,小羅找來了三款免壓接網路相關的產品,直接實際做,做完直接分享給你們好用不好用!
1:08 淘寶牌塑膠免壓接頭壓接過程
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21:20 R&M 免壓接頭壓接過程
(已結束)【抽獎活動】留言+1 告訴我們對於這三組免壓接產品的心得,或是你們有沒有用過相關的產品呢?
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