#能幫助孩子提升專注思緒的保健品 #艾內憶駐
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當營養師快14年了,回想起當年大學四年級快畢業的前兩個月閉關念書,要將大量的知識記進腦袋裡,實在是不簡單!念書其實是有些技巧的,我習慣平時就累積一些實力,營養相關的課目,很多觀念是相通的,所以關聯性高的科目我通常一起念,不懂的地方馬上翻閱,印象就會更深,此外,考試前熟練考古題很重要,才可以確定自己念書的方向沒有偏,不然還蠻常聽到很多人在準備考試的時候,念得很辛苦,考出來卻沒半題會的窘境。除了掌握一些念書技巧之外,念書的「專注力」我覺得更為重要,因為提升專注力可以讓你在念書的過程中,事半功倍,同樣在書桌前坐一小時,有些人已經記完一個章節了,有些人卻念不到半小時就趴在桌上呼呼大睡了。
我現在雖然不用像當年考營養師那樣需要大量記誦知識,但是現在的工作型態則需要高度的專注力,才有辦法應付不同工作型態的需求,像是不同營養主題的講座教材製作、營養主題的文章內容撰寫或是營養懶人包的主題設計等,我都需要有足夠的專注力,來提高我的工作效率,最近透過我藥師朋友介紹的「#艾內憶駐」保健食品,每天早晚一顆,我吃了將近一個月後,發現真的能夠讓我在高壓的工作之下,仍舊可以維持高品質的 #專注力,讓我在工作及家庭天秤的兩端仍游刃有餘。💪💪
平時我在營養衛教教導民眾要多攝取多樣的蔬果,因其內所含多種植化素,但其實我們往往丟棄的籽和果皮才是植化素含量豐富的部位,「艾內憶駐」是百分之百植物萃取的專注力保健食品,取自 #法國香檳區葡萄籽 及 #加拿大野莓的專利配方Memophenol™及 #專利香瓜萃取物GSODin,其內富含高濃度多酚類及原花青素,透過專利小分子萃取技術,提高45倍高滲透吸收率,才有辦法在攝取後的45分鐘內有感。
經過臨床試驗,連續攝取15天可以顯著提升學習表現60%,除了讓大家覺得「背單字」這件困難的事情,變得輕鬆快速之外,更提升170%清晰邏輯力,非常適合需要應付繁重的工作或課業壓力的人,在高壓環境下可以維持高品質的專注力,提高效率,讓你無論在準備大考或是工作上的會議,都能夠有亮眼的成績。
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「艾內憶駐」保健食品適合哪些族群呢?
🎯#需要長時間耗費精神的學生:重要考試前,激發潛能,提升學習效率,讓答題時能輕鬆應對,獲得高分。
🎯#高壓環境工作者:長時間處於高壓工作環境的人,讓你事半功倍,擁有傑出的工作表現。
🎯#時常忘東忘西的年長者:能夠提高思緒的運作,保持清晰邏輯、敏捷反應。
平時我們就要盡量做到均衡飲食,蔬果要多樣性,減少高飽和脂肪食物的攝取,也要適時的運動,再搭配上「艾內憶駐」保健食品保養,讓思緒及各方面的反應都更為靈敏。我每天兩顆,連續服用將近一個月,讓我的思考更為敏捷,撰寫文章也文思泉湧不卡關,分享推薦給大家。
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在高尚宇發完脾氣、摔完家裡所有能摔的東西後,終於冷靜下來願意寫作業了。而生母就陪在他身邊一個字一個字讀題目給他聽,看到這題忍不住笑了。
首先,李密得先家財萬貫,祖母或許還有三十年才會死,孝順沒辦法當飯吃。再者,弒親案許多都是不堪長期照顧失能的家人,在身心俱疲加上龐大的經濟壓力下所做的最絕望的決定。
家母在先祖母還在世時,因為是長媳所以理所當然得扛下照顧失能的祖母,在祖母僅有失智時得天天寸步不離守在身邊以免她走失。
後來因為跌倒臥床造成肌力快速退化,嚴重肌少症使祖母僅剩下眨眼的能力,每隔兩小時就要替祖母翻身、拍痰、按摩,除此之外,還得下廚弄三餐給他的丈夫與子女,打掃清潔等工作自然也是在「沒有工作」的家母身上。
家母既沒有專業照護知識,同時也沒有適當排解壓力的觀念,更甭論去尋求身心科的幫助,祖母病情沒有好轉、身上的褥瘡增加、肌肉僵硬都是家母的失職。在巨大的壓力下,她只能不斷對全家人情緒勒索,透過這樣的方式來讓自己感覺不那麼痛苦。
試問,我們家的「健康」狀況,能好到哪裡去?
素養題如果只是像在背考古題應付考試的話,真的不如不要教,不過身為多事的家長,我會更傾向於鼓勵大家不要生小孩。
假如一個社會無法有共識大家應該互助、每個人都只想要管好自己就好,如果生了孩子卻不願意好好教育的話真的不如別生。
反正人終將一死的,至少還能夠為世界留下一點價值。
#何謂是孝
法緒考古題 在 木的諮商_Mood Radio Facebook 的最佳解答
#木的心輔所大全 part2
今天主要是介紹心輔所考試入學的準備方法與時間安排,歡迎大家分享與轉發,有準備要考心輔所研究所的朋友也可以珍藏起來啦!
👉🏻右滑看圖文,或是往下看文章
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📍研究所考試入學介紹
如果你是下列對象,滿推薦你使用考試入學的方式進入研究所哦:
💡大學並非心輔系
💡沒有跟你想要報考的心輔系教授有連結(例如:擔任過課程的助教、研究助理等)
💡大學剛畢業想要念研究所而非有其他工作經驗
💡沒有太多諮商的實務背景與經驗
畢竟推甄會需要有相關的實務訓練背景、以及研究計畫的撰寫,若在這部分沒有特別有經驗或是優勢,考試入學應會是你的最佳選擇。
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📍自己念v.s.報名補習班
選擇考試入學,一定會碰到是否要報名補習班或是自己念的難題,可以從以下幾點考量:
1️⃣自己對於應考科目的熟悉程度
🌟這些考科在過去你是否對內容有足夠的熟悉度?
🌟知道要去哪裡找答案嗎?
🌟自己是否有能力組織這些理論概念?
2️⃣下載近一兩屆研究所考古題試做看看
了解這一兩年考題的走向,大概會考什麼樣的概念或理論,以幫助自己可以念對方向,避免白做工。透過做考古題,衡量一下自己有多少把握,是否還需要透過補習班的整理來幫助自己學習
3️⃣做筆記與整理概念的能力
心輔所每一個考科涵蓋的知識與理論都相當的龐雜,建議在準備時要有自己可以整理這些知識的方法,除了做好筆記、心智圖之外,是否能夠有能力整合,並用自己的語句敘述出來,也是很重要的!
如果你對於這些理論概念還相當的不熟悉,需要從零開始,那也可以考量一下補習班幫你整理好的重點,對你來說是否會幫你在準備過程中更省力。
4️⃣有多少決心/時間要考上心輔所
如果先給自己設定目標,希望一年能夠考上,那也可以衡量自己這一年要花多少力度達成這個目標,進而去評估自己需要什麼樣的資源幫助自己達成目標。
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📍時間規劃與安排
研究所考試多在每年的年初,各校的考試時程也不一樣,記得多follow各校研究所考試資訊,事先排定考試的時程(有些學校可能撞期),也避免自己錯過報名喲!
下面的時程供大家參考:
✍🏻3-6月:熟悉考科期,心態較為輕鬆,主要以多看、多蒐集資料為主
🌟多找理論學派的書籍來看:
我會安排每兩週看完一個學派章節(以corey的書為主),並去圖書館找該理論學派的創始人寫的書、或是他的傳記來看。心態上就是輕鬆閱讀,可以更了解該學派創始人的人性觀,還有創立這個理論學派的背景為何,幫助自己未來在寫申論題是更有內容。
🌟多找諮商輔導相關文章、研究來看:
可多看輔導相關的期刊或是學報,建議以可以直接上「華藝線上圖書館」搜尋輔導相關文章,更了解其相關研究、內容,甚至有針對某些族群或議題的個案,適合的治療措施與方法。
🌟各考科的教科書至少都閱讀過一遍:
文末會整理一些書單可供參考。我會建議在這段時間,可以至少每個教科書章節內容都閱覽過一遍,看不懂也沒關係,可以先畫下來、做筆記,至少有一個概念做底子。
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✍🏻7-12月:整理概念期,心態較為嚴謹,開始做屬於自己的筆記、錯誤本,並練習撰寫申論題
🌟製作屬於自己的筆記:
把各考科的教科書重新閱讀,看更細、做適合自己閱讀的筆記。建議可以使用心智圖的方式,可以從小概念整理為大概念,也更可以組織架構自己對於該理論學派的邏輯思考。
🌟配合考古題撰寫:
考古題撰寫可以等到約10-11月再開始密集安排,因為前面還在組織理論概念,直接寫考古題也可能較為挫折。從考古題錯誤的部分去找答案,整理為自己易錯的錯誤本,幫助自己複習容易錯的地方。
🌟撰寫申論題:
建議在考試前,還是要寫寫看申論題,並有自己的一套寫法架構會比較安全。如每一個理論學派大概的人性觀、重要概念、治療方式與處遇,都需要能夠寫出來,在撰寫上要如何寫得流暢、更通順,也是可以練習得來的。如果能夠找到願意幫忙看的師長、讀書會成員,從建議與回饋中去調整寫法,也會滿有幫助的!
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✍🏻1-2月:密集衝刺期,進入考試時程,安定自己的心情,按部就班完成考試
🌟以考試時程為作息唸書:
這個時間應該各校的考試時間、考科時段安排都已經公告了!建議可以開始配合考試時間作息,包括起床時間、休息時間、什麼時間應該要念什麼科目等,讓自己的生理時鐘習慣,也透過規律的作息讓自己在考試時有最佳狀態。
🌟練習安定自己的心情:
在考前一定會有很多「考不上怎麼辦」、「我就爛」、「我要落榜了」這些災難化的思考,這是很正常的!
除了密集唸書之外,不要忘記安排休息、耍廢的時間讓腦袋放鬆休息,當負面想法出現的時候,可能外出走走、和朋友或伴侶訴苦、看個搞笑影片、運動等,幫助自己維持心情的正面愉快,告訴自己「不要擔心,已經準備這麼久,會有好結果的!」
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📍必備書單(右滑參考圖九)
心輔所得考試用書,相信網路上有很多神人大大已經整理了許多,這邊分享幾個歷久不衰的經典教科書供大家參考!
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回到自己身上,在準備考試過程中會有許多挫折、難受、負面情緒,如何面對與處理這些部分,也是念諮商很重要的學習與過程!
有相關問題、進一步提問、考試過程內容準備等,歡迎下面留言讓我們知道喲!祝福大家都能夠去到自己想去的地方
#木的DJtime #心輔所 #考試入學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師
法緒考古題 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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如果平靜離去,是我們對死亡最大的期待,
為何在生命的最後一段路,總還有這麼多人走得如此掙扎與折磨?
當醫療已經無法保證生的品質時,是什麼讓我們無法放手,保護死的尊嚴?
透過導演的鏡頭,讓我們一起重新思考這必達(答)的考古題。
法緒考古題 在 前陣子在網路上抓到的法學緒論題庫檔案 - Facebook 的推薦與評價
100006036040791-法學緒論題庫練習(共3629題+附答案).doc ... 謝謝喵老師! ... 蒐集最新郵局招考訊息,分享考試資訊,與有志進入郵局服務的朋友一起加油。 ... <看更多>
法緒考古題 在 [問題] 法學緒論題庫- 看板Examination | PTT職涯區 的推薦與評價
最近想要開始練法學緒論考古題,因為比較喜歡紙本,所以不打算做阿摩上網找了一下法緒題庫的書目前看到以下3本1. 法學緒論(大意)百分百測驗題庫-陳治宇(志光出版社) 2. ... <看更多>
法緒考古題 在 [問題] 法學緒論題庫- 看板Examination - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近想要開始練法學緒論考古題,因為比較喜歡紙本,所以不打算做阿摩
上網找了一下法緒題庫的書
目前看到以下3本
1. 法學緒論(大意)百分百測驗題庫-陳治宇(志光出版社)
2. 法學緒論-玩.題庫-顏台大(志光出版社)
3. 法學緒論高分題庫-羅格思(千華出版社)
請問大家是否能給點意見呢??這3本比較推薦哪一本,或是有另外推薦的書??
因為爬文發現,法緒跟法學大意差很大,
那是否陳治宇這本書因為混有法學大意所以比較不適合??
大家都說千華錯誤百出,又擔心如果買了這本題庫會有問題
至於顏台大板上比較少討論...
在麻煩大家幫忙回覆,謝謝
[問題] 應考資格、各種國考疑難雜症等,以有正確作法、答案者為主
(不包括書裡的疑問)。若問題如人生規劃、讀書計畫等,無一
定作法、答案者,請用閒聊選項。
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