關於 法藍四季地瓜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一早從 #老梅小鎮駕騎 出發
展開【雙灣+灣塔自行車道】的體驗之旅
主辦很貼心的準備了電動自行車
還帶上 #老梅花生酥 當補給
完全是吃吃喝喝的輕鬆行程😋


北海岸依山傍海四季都有著不同景緻
今日雖然豔陽高照還好有藍天白雲相伴
隨處都像幅畫一般的美
稍做停留的點快門都按不停
開闊的風景總能讓人心曠神宜


自行車道沿途可經之處就有眾多的觀光景點
富貴角燈塔、富基漁港、婚紗廣場、白沙灣...等等
特別想提的是「麟山鼻步道」
沿著木棧道移動有著既熟悉又陌生的感覺
原來是電影《不能說的秘密》的取景處
回憶起電影中淒美的浪漫場景之餘
突然想起…
啊！原來幾年前我也來過這裡外拍呢！
(照片放在最後，答應我要看完哦！😘)


感謝主辦準備豐的午餐 #海灣綠洲
還有超好吃的在地 #57號冰心地瓜
吃飽喝足來到老梅鎮上走走
有故事多媒體繪本的彩繪村
跟著「小梅」的篇章掃描壁畫上的QR code邊聽故事
這村莊像多了魔法般讓人想一探究竟

最後來到野柳地質公園第三區 #女王的秘密
這可是平常不會開放的海蝕平台
費一翻功夫走過一座小山丘再下切才能到達
這裡的景像萬千
讓人不禁讚嘆大自然的鬼斧神工
北海岸之美怎麼看都不會膩
美食美景我都收下了☺️

#北觀自行車遊程
#北海岸 #北觀好好玩 #北觀有GO讚
#octo #sqlab #rolfprima #rockerm

印象中健康餐點或低GI等字眼，
我就直接謝謝再連絡了，
說真的就是沒味道跟難吃，
是很健康沒錯，
就不能弄得好吃一點嗎?
叫我吃一堆糙米跟牧草幹嘛？
我是牛嗎？

打從第一間大業店就支持到現在的
#憲賣咖啡 因應防疫期間
推出全新外帶健康餐點，
完全顛覆我對健康飲食的看法，
4種藜麥豐收盆、2種宅在家早午餐盒、
也有針對小朋友也宅在家早午餐盒
及波比喝了笑嗨嗨的焦糖鮮奶。

第一次吃到這麼好吃，
用雞汁煮過的藜麥燕麥及殼物，
不只味道好口感豐富還吃得飽，
四種豐收盆味道配料也都不一樣，
重點還可以吃出健康又避開澱粉，
飲料我就不多作介紹了，
我會喜歡上咖啡就是舊店的時候，
我只喝茶類跟果汁，
憲哥每次看到就自己煮咖啡請我，
然後慢慢介紹這是什麼咖啡，
喝起來口感怎麼樣，
慢慢的也就喝上癮了（高招啊憲哥~）
昨天我們公司看到憲賣華美店菜單，
不囉嗦就全部點一輪了。

4種藜麥豐收盆：

叻沙雞肉 $175

雞汁藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、地瓜、
水波蛋、芝麻、堅果仁碎、
羽衣甘藍脆片、酥脆藕片。

剝皮辣椒藜麥豐收盆 $175

雞汁藜麥燕麥、花蓮直送剝皮辣椒、
鮮蔬丁塊、地瓜、芝麻、
炸麻油半熟蛋、堅果仁碎、
BBQ烤雞肉、酥脆藕片。

辣味櫛瓜蝦藜麥豐收盆 $185

雞汁藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、地瓜、
水波蛋、芝麻、綠花椰、酥烤鷹嘴豆、
洋芋脆片、羽衣甘藍脆片。

烤南瓜蘆筍藜麥豐收盆 $165

昆布高湯藜麥燕麥、鮮蔬丁塊、
炸半熟蛋、BBQ烤蕈菇、芝麻、
堅果仁碎。

2種宅在家早午餐盒：

古巴宅男早午餐盒 $185

古巴烤乳酪三明治、奶油炒蛋、
奶油輕煎蕃茄、白綠花椰、蘆筍、
四季豆、綠櫛瓜、羽衣甘藍脆片。

泡菜宅女早午餐盒

炙豬肉泡菜烤乳酪三明治、
奶油炒蛋、奶油輕煎蕃茄、白綠花椰、
蘆筍、四季豆、綠櫛瓜、羽衣甘藍脆片。

再加1份

小朋友也宅在家早午餐盒

宅小孩酸奶炸雞漢堡 $150

酸奶炸雞、鮮脆捲心菜、酪梨優格醬、
花生味噌醬、脆薯條、半熟太陽蛋。

飲料：

過敏遠離我 $110

鳳梨、蘋果、蜂蜜鮮榨果汁。

鎂鎂的 $100

香蕉、芭樂、柳橙鮮榨果汁。

草莓GoGo $140

草莓、芒果、香蕉、優格、檸榢。

冰燕麥拿鐵

以上為憲賣華美店菜單，
與熱河店不同，
大家吃的太開心了，
決定下禮拜再吃一輪熱河店美食。

Ps.大推剝皮辣椒、叻沙雞肉藜麥豐盛盆

6/7 ～ 6/30期間，
凡電話或現場外帶全面85折（含飲品）

另前一天電話預訂「藜麥豐收盆系列」
「宅在家早午餐盒系列」
可混搭 （小朋友不列入混搭計算）

預訂5份以上 - 所有訂購打8折
預訂10份以上 - 所有訂購打75折
預訂15份以上 - 所有訂購打7折
咖啡果汁飲品皆可一起打折

以上三個系列UnerEats上都能點得到！

訂購專線：
憲賣咖啡熱河店
04-22383366
台中市西區華美街412號

#台灣 #台中 #台中西區 #西區 #華美街 #憲賣咖啡 #台灣美食 #台中美食 #台中西區美食 #西區美食 #食在好初eatsallthetime #台中景點 #台中甜點 #台中早餐 #台中早午餐 #台中下午茶 #台中咖啡廳 #台中餐廳 #台中咖啡 #台中飲料 #咖啡廳 #咖啡 #下午茶 #早午餐 #防疫 #外帶 #外帶美食 #餐盒 #健康飲食

【好人經濟限時優惠預告】

聽日好人經濟嘅限時優惠包括：Shing Sky嘅凍肉套裝、鳥取食品公司嘅日式食品、華昌玉器嘅玉器產品、各式各樣的食品/湯品進行減價清貨。

聽日(26/5)中午十二至二，記得留意【好人經濟】
※產品介紹請參閱附加圖片
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熱血時報免費台直播：https://bit.ly/2FFJV1m
好人經濟節目限時優惠：https://bit.ly/33K3qxG
熱血網店：https://bit.ly/3hIvs1H
Zeiton好人經濟專頁：https://bit.ly/3iLI9tP
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清貨日

1.
原汁三文魚 併 茄汁鯖魚

Anno Banga Atlantic Salmon (原汁三文魚) x2
Anno Banga 茄汁鯖魚 240g x1

熱血Marketplace價︰$88
限時優惠價︰$76

2.
白松露牛肝菌醬 白松露配巴馬芝士醬 併 松露廌嘴豆醬

Artigiani Del Tartufo - Funghi Porcini & Tartufo Bianco (白松露牛肝菌醬 90g) x1
Artigiani Del Tartufo - Crema di Parmigiano Reggiano DOP & Tartufo Bianco (白松露配巴馬芝士醬 90g) x1
Artigiani Del Tartufo - Ceci e Tartufo (Chickpea & Truffle) (松露廌嘴豆醬 90g) x1

熱血Marketplace價︰$140
限時優惠價︰$118

3.
黑松露布里芝士醬 併 松露藍芝士醬

Artigiani Del Tartufo - Brie con Tartufo Nero (黑松露布里芝士醬 90g) x1
Artigiani Del Tartufo - Formaggio blu e tartufo (松露藍芝士醬 90g) x2

熱血Marketplace價︰$130
限時優惠價︰$110

4.
黑松露布里芝士醬 併 白松露醬

Artigiani Del Tartufo - Brie con Tartufo Nero (黑松露布里芝士醬 90g) x1
Artigiani Del Tartufo - Tartufata Bianca (白松露醬) x1

熱血Marketplace價︰$108
限時優惠價︰$90

5.
芥茉三文魚 冰島鱈魚魚肝 併 法國油浸煙燻鯡魚 辣椒橄欖油浸煙燻鯡魚

Atlantic Salmon 芥茉三文魚 230g x1
COD Liver (冰島鱈魚魚肝 115g) x1
Lightly Smoked Sardines in Oil (法國油浸煙燻鯡魚 120g) x1
Lightly Smoked Sardines in Oil with Chili (辣椒橄欖油浸煙燻鯡魚 120g) x2

熱血Marketplace價︰$130
限時優惠價︰$110

6.
檸檬味油浸青口 併 辣椒味油浸青口

Smoked Mossels in Oil with Chili (辣椒味油浸青口) x2
Smoked Mossels in Oil with Lemon (檸檬味油浸青口) x2

熱血Marketplace價︰$100
限時優惠價︰$88

7.
山藥蒟蒻麵條 竹炭蒟蒻麵 併 四季彩彩湯粉

大雪山農場山藥蒟蒻麵條 (250g) x3
大雪山農場竹炭蒟蒻麵 (250g) x1
四季彩彩和風湯粉8包裝 48g (鰹魚昆布湯粉8入 48g) x1
四季彩彩歐風雜菜湯粉8包裝 40g x2

熱血Marketplace價︰$218
限時優惠價︰$178

8.
小夫妻拌麵(油蔥香乾 + 郁炸醬乾)

小夫妻拌麵油蔥香乾拌麵 4包裝 492g x1
小夫妻拌麵郁炸醬乾拌麵 4包裝 480g x1

熱血Marketplace價︰$98
限時優惠價︰$88

9.
詹姆士川麻拌麵 2包裝

詹姆士川麻拌麵3入裝 475g x2

熱血Marketplace價︰$88
限時優惠價︰$68

10.
強肺順氣湯 併 安腎補腦湯

安腎補腦湯 x1
強肺順氣湯 x1

熱血Marketplace價︰$188
限時優惠價︰$155

11.
力高牌茄汁焗豆 四罐裝

力高牌茄汁焗豆 x4

熱血Marketplace價︰$50
限時優惠價︰$40
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Shing Sky

1.
漢堡扒 併 CP雙併雞肉套裝 (香味雞球+蜜糖雞中翼)

套裝包括：
CP原味香味雞球 230g x1包
CP香烤蜜糖雞中翼 230g (約8-9隻) x1包
漢堡扒 150g x4件

熱血Marketplace價︰$148
限時優惠價︰$128

2.
澳洲羊架(4枝骨) 併 格陵蘭比目魚扒

套裝包括：
澳洲4枝骨羊架 350g
格陵蘭比目魚扒 360g

熱血Marketplace價：$188
限時優惠價：$168

3.
緬甸軟殼蟹 (一盒十二隻 )

緬甸軟殼蟹十二隻
每隻重約70-100g

熱血Marketplace價︰$228
限時優惠價︰$208

4.
漢堡扒 梅肉片 肩胛肥牛片 套裝

套裝包括：
美國梅肉片 200G X1
美國肩胛肥牛片 200G X1
漢堡扒 150g X2

熱血Marketplace價︰$172
限時優惠價︰$162

5.
漢堡扒 牛仔骨 安格斯牛小排片 套裝

套裝包括：
美國安格斯牛小排片(方碟) X1
英國草飼牛仔骨 1磅裝 X1
漢堡扒 150g X2

熱血Marketplace價︰$202
限時優惠價︰$180

6.
安格斯牛小排扒 豬腩肉 迷你牛扒 套裝

套裝包括：
美國安格斯牛小排扒300g X1
美國精選迷你牛扒300g X1
荷蘭豬腩肉2塊裝 (300g) X1

熱血Marketplace價︰$228
限時優惠價︰$210

7.
安格斯牛扒 三文魚扒 併 精選特式西湯

套裝包括：
挪威三文魚扒(2塊裝) X1
美國安格斯牛扒280g X2
鮮濃南瓜乾貝湯 250g X1
黑松露椰菜花乾貝湯 250g X1

熱血Marketplace價︰$388
限時優惠價︰$358

8
野生三文魚柳 鱈魚柳 魚鮫 套裝

套裝包括：
阿拉斯加野生三文魚柳285g X2
急凍挪威三文魚鮫 (15Pcs) X1
鱈魚柳 220g X2

熱血Marketplace價︰$268
限時優惠價︰$250

9
J.FARM 雞翼套裝

套裝包括：
J.FARM 水牛城雞中翼 1KG X1
J.FARM 炸芝麻單骨雞中翼 1KG X1

凡於直銷時段內購買此套裝，加送英國草飼牛仔骨1磅裝。

熱血Marketplace價︰$300
限時優惠價︰$288

10
銀鱈魚扒 雞扒 併 芝士和牛漢堡 套餐

套裝包括：
銀鱈魚扒 2塊裝 (共 200g) X1
美國雞扒 1塊裝 (300g) X2
伊稻田 芝士和牛漢堡 1塊裝 (130g) X4

熱血Marketplace價︰$328
限時優惠價：$298
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鳥取食品公司

1.
意大利Dolceria 意式奶凍 四盒裝

意大利Dolceria - 意式奶凍 4盒 (2件/盒)

熱血Marketplace價︰$138
限時優惠價︰$120

2.
意大利Dolceria - 意式奶凍 併 朱古力心太軟 雙併四盒裝

Dolceria意式奶凍 2盒 (2件/盒)
Dolceria 朱古力心太軟 2盒 (2件/盒)

熱血Marketplace價︰$168
限時優惠價︰$156

3.
意大利Dolceria - 朱古力心太軟 4盒裝

意大利Dolceria - 朱古力心太軟 4盒 (1盒2件)

熱血Marketplace價︰$198
限時優惠價︰$188

4.
芝士年糕 併 甘栗紫薯餅氣炸套餐

包括:
日本寶幸芝士年糕 20個 2包
日本甘栗紫薯餅 5個 2包

熱血Marketplace價：$256
限時優惠價：$248

5.
一口炸芝士 併 香芋地瓜丸氣炸套餐

包括:
日本寶幸一口炸芝士 50粒 750g
香芋地瓜丸 (12粒裝) 2盒

熱血Marketplace價：$238
限時優惠價：$228

6
紫薯香芋氣炸甜品套餐

套裝包括：
日本甘栗紫薯餅 5個 2包
香芋地瓜丸 (12粒/包) 2盒

熱血Marketplace價：$158
限時優惠價：$148

7.
雙重芝士套餐

套裝包括：
日本寶幸芝士年糕 20個
日本寶幸一口炸芝士 50粒750g

熱血Marketplace價：$250
限時優惠價：$238

8.
日本(魚勝)味淋魚乾 一盒

熱血Marketplace價︰$408
限時優惠價︰$398

9.
即食日式磯煮鮑魚 兩盒裝

1盒5隻，每隻30g

熱血Marketplace價︰$208
限時優惠價︰$196

10.
牛脷切片 併 後文稻庭手打烏冬

套裝包括：
牛脷切片 一盒 (約200g)
後文稻庭手打烏冬 一包 (1KG)
日式骨付腸 一包 (200g/5條)

熱血Marketplace價︰$278
限時優惠價︰$268

11.
原隻急凍甜蝦 4L

原隻急凍甜蝦 4L (30-45隻/1kg/盒)

熱血Marketplace價︰$298
限時優惠價︰$268
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華昌玉器

1.
0031 芙蓉青路路通(圓)

熱血Marketplace價︰$428
限時優惠價︰$398

2.
0032 芙蓉青路路通(圓)

熱血Marketplace價︰$428
限時優惠價︰$398

3.
0033 冰黑玉路路通(方)

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

4.
0034 冰黑玉路路通(方)

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

5.
0035 冰黃無事平安牌(方)

熱血Marketplace價︰$928
限時優惠價︰$888

6.
0036 冰油花青平安牌(圓)

熱血Marketplace價︰$1168
限時優惠價︰$1080

7.
0037 冰白青平安牌(方)

熱血Marketplace價︰$1168
限時優惠價︰$1080

8.
0038 冰紫平安扣(大)

熱血Marketplace價︰$1438
限時優惠價︰$1380

9.
0039 白青貔貅金錢

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

10.
0040 白青年年有餘(中)

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

11.
0041 冰青杏仁(細)

熱血Marketplace價︰$688
限時優惠價︰$628

12.
0042 冰雪白玉聰

熱血Marketplace價︰$828
限時優惠價︰$788

13.
0043 冰黃玉葉

熱血Marketplace價︰$688
限時優惠價︰$628

14.
0044 冰油花青水滴

熱血Marketplace價︰$538
限時優惠價︰$498

15.
0045 青樹葉

熱血Marketplace價︰$688
限時優惠價︰$628

16.
0046 紫大水抱

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

17.
0047 冰紫靈猴獻壽

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

18.
0048 紫青山水畫

熱血Marketplace價︰$688
限時優惠價︰$628

19.
0049 壽桃仔(花青)

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

20.
0050 紅玉福鼠金錢(細)

熱血Marketplace價︰$488
限時優惠價︰$438

21.
0051 冰紅皮花青厚水抱

熱血Marketplace價︰$700
限時優惠價︰$668

22.
0052 冰油青厚水抱

熱血Marketplace價︰$828
限時優惠價︰$788

23.
0053 青豆青福鼠如意

熱血Marketplace價︰$728
限時優惠價︰$668

24.
0054 冰淡青年年有餘

熱血Marketplace價︰$628
限時優惠價︰$588

25.
0055 青佛手果

熱血Marketplace價︰$828
限時優惠價︰$768

26.
0056 白青平安扣(細)

熱血Marketplace價︰$498
限時優惠價︰$438

27.
0057 冰平安扣(細)

熱血Marketplace價︰$498
限時優惠價︰$438

28.
0058 青平安扣(細)

熱血Marketplace價︰$528
限時優惠價︰$468

29.
0059 紫壽桃仔(細)

熱血Marketplace價︰$498
限時優惠價︰$438

30.
0060 紅壽桃仔(細)

熱血Marketplace價︰$400
限時優惠價︰$388

備註：全部天然A玉，如需認可玉石鑑定證書另加$250，所有貨品限一件

蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱
最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？

☑本期完整PDF文字檔：
https://reurl.cc/pyeVX8

VeganHug ─『全植物蔬食料理包』五大特色
🌿 採用全植物健康食材，無添加味精、防腐劑、人工色素
🌿 每道料理皆含主食、主廚特製醬料包，另附贈冷凍鮮蔬包
🌿 只用一個鍋子、3分鐘，就能輕鬆享用五星級料理！
🌿 台北台中五大蔬食品牌共同聯名
🌿 五位主廚共同研發，五種餐廳級料理組
內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
🍝煙燻紅椒義大利麵
🍜藥膳麻油猴菇拉麵
🥟咖哩味噌植物肉湯餃

我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
自行添加，完整呈現在餐廳吃到的口感與風味，也顛覆對冷凍料理包新鮮度不高
的印象(很新鮮！)，而且可以一次吃到五款異國風味真的很幸福！募資期間，用
不到一半的價格就能吃到主廚級料理，真的很划算！

募資計畫連結👉https://reurl.cc/9XmynV
PS:前1000名贊助可搶先獲得限量好禮呦！


=====連鎖品牌=====

■全家 X 惟根小鎮
推出一整櫃的全素商品，包含素食乾貨、植物奶、醬料、零食等約 50 樣。
★上架門市資訊：
全家京盛店: 台北市松山區南京東路四段 56-1 號 1 樓
全家陽鑫店: 台北市內湖區瑞湖街 80 巷 1 樓 R3, R4
全家淡水海都店: 新北市淡水區新市五路三段 312 號
全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號

★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
Naturata德國demeter天然醬料
台灣天貝天貝醬系列
回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
Hoya植物肉干系列
綠源寶植物肉干系列
吳獨麵天然拌麵系列
德緣純素大瑪酸辣粉
源順沒麥乾拌麵系列

=====蔬食新品=====

■萊爾富 X 寬心園
金黃蔥油（vegan 五辛) 刀削寬浪麵
清香烏醋（全素）勁 Q 拉麵
川香椒麻（全素）刀削寬浪麵
4 入裝售價 298 元，12 /15 前嚐鮮價只要 198 元(萊爾富門市)

■隨緣 X 熱浪島 – 南洋風味泡麵
泰式酸辣湯麵 (全素) $39
南洋叻沙拌麵 (全素) $39

■摩斯
柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入

■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh

■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。

=====連鎖飲料=====

■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。

■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)

■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/

=====即將結業=====

■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx

=====蔬食新書=====

★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
博客來購買網址👉https://reurl.cc/MdKDWm

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最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)

景點：

02:42 野銀冷泉
04:03 13:43 青青草原
06:09 東清秘境
06:13 潮池
06:20 朗島秘境
06:47 母雞岩
07:51 坦克岩
10:32 野銀海邊
13:36 一百分涼亭
15:58 氣象台


蘭嶼自旅資訊：

★：一星
☆：半星
（加推薦指數，最高五星）

住宿：

05:12【九樓民宿】

房型有雅房和背包客房上下舖四人房，我們這次住背包客房。

舒適：★★★★☆
便利：★★★★★
整潔：★★★★☆
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★

住宿筆記：
九樓位於野銀部落，距離號稱「蘭嶼東區」的東清部落騎車只需五分鐘，喜歡它有種鬧中取靜的感覺。

背包客房一個晚上只要五百，背包客棧房間和衛浴間本來就不用期待五星級飯店般華麗，但五臟俱全，
加上老闆和小幫手都非常體貼友善，CP值非～～常高。

前往野銀冷泉、在民宿的觀星平台或至野銀海灘看日出都一千分的方便，大愛。

＊提醒：容易被日光亮醒的人可以戴眼罩會更好睡唷。



17:26【莎卡法艾】

莎卡是小而巧的背包客棧，一樓總共有七個背包床位。

舒適：★★★★★★ （爆破六顆星）
便利：★★★★☆
整潔：★★★★★
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★

住宿筆記：
莎卡位於紅頭部落，離港口跟機場都不遠，也非常熱鬧，去青青草原看夕陽很方便。

雖然是背包客棧但是超級好睡，安靜、涼爽、又不會被亮醒，整個就是睡到宇宙深處沉入嬰兒期。

整體環境別有用心，小幫手們跟老闆也都很爽朗可愛，又很好聊，真的很推！




餐廳：

01:49【蘭嶼古早味早餐店 】（椰油）

美味指數：★★★★
CP值：★★★
推薦：★★★

推薦菜色：
距離港口非常近，搭一早的船一下船就可以來吃，喜歡厚實的古早味蛋餅可以來吃，個人很喜歡。



04:29【東清夜市】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
地瓜餅、芋頭飛魚餅、小米甜甜圈榮登我的東清夜市三寶，在地食材先加一千分。

好吃到我們連續兩天去夜市吃一模一樣的東西（第二次全部點雙倍份量），
四個人在嘴裡咀嚼吞嚥出一個嶄新的世界觀，這口腔高潮的體驗真的只有蘭嶼可以獨家品嚐，
跪求你企粗，霸脫！

＊提醒： 如果巧遇月升時別忘了買十份地瓜餅和啤酒到東清海岸旁觀賞蘭嶼的月光海美景。



11:44【以拉斯商店】（東清）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
「以斯拉商店今年有點泰」～沒錯，泰式烤肉飯和泰式烤肉炒泡麵都用料實在，
有肉有菜，均衡爽口，讓人食慾大開，一份170，但真的好吃而且可以吃很～～飽。
如果喜歡飯勝過麵的朋友請提早去吃，以免白飯賣完唷！



03:11 08:44【雯雯芋頭冰】（紅頭）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★★（爆破六顆星）
推薦：★★★★★★（爆破六顆星）
回訪率：★★★★★★（爆破六顆星）

推薦菜色：
位於紅頭部落，大部分蘭嶼的午餐供應到兩點，雯雯佛心無間斷供餐而且以蘭嶼的價位來說價格也一樣佛心。

七天裡面去了三次，兩人共喝了七杯⬇️
必、須、要、吃～雯雯特調古早味綠豆冰沙加芋頭冰淇淋，何鋅嘔心瀝血推薦（？
何鋅跟我都真的很喜歡雯雯的綠豆冰沙帶有那種炭燒的焦香味，加上吃得到芋頭塊的芋頭冰淇淋，
在火熱的夏日一飲而下，保證你立馬看到極光在眼前飛舞。

（注意：真的很冰很爽但一次灌太大口頭會很痛）

鹹食部分南洋咖哩雞竟然只要120，CP值超爆炸高、炸飛魚也推薦嘗試。



13:20【旅人】（紅頭）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
相較於旅人cafe bar的Ｍenu，更吸引人的絕對是超強無敵第一排海景，來到旅人，搓瞎眼睛拍都能拍出奇Ｇ美照。

面對一片激美的海岸線，千百萬種層次的海藍色一路連到天邊，美到讓人一坐下來就會不想離開了。

中下午時段有時後太熱不知道要去哪，一百分推薦來旅人放慢一下自己的步伐，吹著海風躺在旅人有魔力的吊床上，
悠哉地睡個奢侈的午覺。

夕陽時段可以看到非常美麗的日落晚霞，雖然餐點偏貴，但一場如詩如畫的午後可是無法估價的，對吧？

一路開到半夜十二點，住在西邊的朋友如果深夜肚子餓時，在黑夜點起小燈泡散發出chill氛圍的旅人也是很棒的選擇！



16:10【島民冰狗店】（椰油）

美味指數：★★★★☆
CP值：★★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★☆

推薦菜色：
雖然需要排隊，但別急別趕，請來這邊好好地享受冰品、海景、和一個輕鬆的午後。

我喜歡抹茶冰和芋頭冰沙，大熱天吹著海風吃著冰，what else can you ask for hey?

＊提醒： 下午一點才開，雖然很多人是安排在搭船離開前來吃冰，但請做好要排隊的心理準備，
店內很舒服、海景真的也很美，建議好好享受，不要太急，闆娘會心累。



12:13【角落咖啡】（朗島）

美味指數：★★★★
CP值：★★★☆
推薦：★★★★☆
回訪率：★★★★

推薦菜色：
巷弄內的超級隱藏版咖啡店，喜歡搜集特色咖啡店的人推薦一定要來看看。
如遇客滿也不妨坐在戶外看看山，吹風發呆喝咖啡。

因為吃很飽沒有試到角落的甜點，有點可惜，不過有喝到每天限量五份的冰滴咖啡。（180/杯）
老闆娘真的很親切暖心唷！



13:56【希蕊娜莉】（東清）

美味指數：★★★★★
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
東清部落有很多披著住宅外衣的隱藏版美食，大名鼎鼎的希蕊娜莉の廚房就是其中之一。
整體評分五燈獎的鹹酥雞飯，直接給他點下去就對了。
吃完你也會跟我們一樣頷首感嘆希蕊娜莉的才華。
（我真的很想再點一份但被何鋅阻止。）



16:40【好好咖啡】（東清）

美味指數：★★★★★★（爆破六顆星）
CP值：★★★★★
推薦：★★★★★★★ （大爆炸七顆星首度露面）
回訪率：★★★★★★★ （再度露面的大爆炸七顆星）

推薦菜色：
即便是跑了第三次才終於吃到的好好咖啡，卻絲毫無法減少我對它的鍾愛。

竟然在蘭嶼吃得到gourmet等級的現烤pizza，
真的很想對老闆大聲咆哮：「老闆你怎麼這麼有品味啦啊啊啊啊啊嗚嗚嗚嗚。」
然後吃下最後一片pizza。

從餐廳建築設計、裝潢、菜單、音樂、飲料單、酒單（夜晚限定），真的四無一不讓人驚艷。

辣蜂蜜起司比薩搭配椰子水咖啡，一口咬下去彷彿瞬間讓人以為比薩跟咖啡的霸主根本就應該是在台灣東部的島嶼，而不是什麼南義大利的那不勒斯。

食物口味實在是很令人難忘，再加點一個在歐洲大陸稱為calzone的起司豬肉餅搭配sour cream，蘭嶼之旅的胃袋已經死而無憾了。



15:20【十一鄰】（野銀）

美味指數：★★★☆
CP值：★★★☆
推薦：★★★★★
回訪率：★★★★★

推薦菜色：
十一鄰是間氣氛非常chill的Bar，食物部分以炸物烤物為主。最推薦的就在十一鄰獨享的「海景與晚霞」，加上從野銀方向看過去的東清灣，也是美地恍如隔世。在戶外的躺椅上喝著啤酒看著海，真的也是有夠舒服，喜歡。




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00:01 我為什麼吃素？

00:23 Day.1措手不及的吃素
早餐：#隔夜燕麥
午餐：#麵包
晚餐：#鹹水雞 ｜百頁豆腐、秋葵、金針菇、糯米腸

01:45 Day.2運動日吃素
早餐：#地瓜、#牛奶
午餐：自備#素食 #便當 ｜煎#雞蛋豆腐 、#四季豆 炒玉筍、#芹菜 、#玉米筍
晚餐：#貝果

02:45 Day.3上班族最期待的禮拜五
早餐：#茶葉蛋 、牛奶
午餐：自備#素食便當 ｜煎雞蛋#豆腐 、四季豆炒玉筍、芹菜、玉米筍
晚餐：#蒸夠臭 ｜#蒸臭豆腐 、#乾米粉 、#芝麻麵

04:17 Day.4看醫生、工作坊場勘
午餐：#吉園素食｜#素紅油炒手 、茄子、#麻醬麵
點心：#85度C ｜#芋頭奶油酥
晚餐：#孟哥美食 ｜#滷豆干 、#蔥拉餅（#蔥油餅 )
https://www.facebook.com/a0955026888/

06:20 Day.5打掃、準備便當、補獲日
午餐：#小蔬杭 ｜#素蘿蔔糕、苦瓜、#芋頭糕 、#松子什錦菜飯
晚餐：#福忠眷村 ｜#蒜香麻醬 #乾拌麵

08:48 Day.6藍色星期一、第一次領西聯匯款
早餐：#豆漿 隔夜燕麥
午餐：#蔬菜水餃 、#玉米濃湯
晚餐：孟哥美食｜滷豆干、蔥拉餅、青江菜

09:50 Day.7最後一天吃素
早餐：#地瓜 、#桂格 #喝的燕麥 #純濃燕麥
午餐：自備便當｜#木耳 、#杏鮑菇 、青椒、滷豆干
晚餐：貝果
點心：檸檬 #奇亞籽 #愛玉


👇我一天吃什麼 What I eat in a day
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw

👇隔夜燕麥 #食譜 #作法
https://youtu.be/niT8GkL8x-c

👇吃不胖的秘密
https://youtu.be/JoJJZthz1h0

👇運動持之以恆的7個方法
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

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