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【寶貝幫TV_育兒大解密】《不想寶寶變矮子 孕媽咪別熬夜睡不滿6小時》
★媽媽從懷孕到產後每天睡不滿6小時，寶寶2歲時身高落在最後15%的風險將高出1.75倍，如果睡眠品質也不好，風險更高達2.09倍，甚至會影響寶寶的大腦發展，也會影響孩子的認知跟語言功能！
★孕媽咪最好晚上睡足8小時，中午休息1小時，時間越固定越易入睡！ ★懷孕時睡不好的原因有可能是肚子太大、胃灼熱、背痛、呼吸不順、失眠，但正確的方法，可以改善這些不適，不妨試試這些招，助孕媽咪一夜好眠 : 1.不要再玩3C用品 睡前可以聆聽輕鬆的音樂，不要再進行其它工作或玩3C用品。 2.睡前用熱水泡腳 手腳冰冷的孕媽咪可在睡前局部用熱水泡腳。 3.補充鈣、鐵和葉酸，少吃刺激性食物 孕媽咪腸胃蠕動較慢，再攝取刺激性食物，容易造成胃部負擔。 4.少量多餐，睡前避免進食 睡前不要吃宵夜，以免吃完沒多久上床，引起腸胃脹氣或胃食道逆流。 5.做適當伸展操 做肩、頸、背部柔軟操，可以養成足夠的運動量、訓練生產耐力，也可放鬆心情，幫助入眠。 6.穿著合適的衣服材質 夏天穿著透氣、吸汗的衣服材質，以免睡到半夜出汗不舒服而睡不好。 7.睡眠環境溫度適宜，腹部要保暖 腹部要注意保暖，避免出現宮縮而影響睡眠。有手腳冰冷的情況，腳部可以穿著寬鬆、舒適的襪子保暖。
★最實用的影片，讓媽咪育兒更輕鬆，寶寶更健康💕

昨日去了美妍堂的中環星級旗艦店做暖宮療程。首先有中醫為您把脈，判斷您體質，再為您配合適合您體質的水去泡腳，然後再幫您用儀器配合人手按摩為您做暖宮療程！過程舒服到我訓着左，真係好relax 😁

呢個療程適合大部份女性，特別係有痛經，月經不調及想備孕的女性！女人一定要keep, 就連子宮都要keep 得好，女性才能由內美到外，保持年輕氣息！

@mybeautyladyhk

#女性調理 #暖宮 #紮肚 #助孕 #痛經 #保持年輕 #女性恩物

越來越接近要植入的日子了，緊張緊張、刺激刺激，不僅是因為要第三次植入，同時也攸關著這兩個月的養內膜計畫是否有好的成果，所以很難淡定😅。

我因為年紀關係（據說年過四十就是大齡女子😝），內膜厚度常常不及格，要植入的標準是0.8cm，我經常是0.6cm這種會被退貨的成績，為了把握好不容易又迎來的第三次機會，兩個月前最後一次取卵，林秉瑤醫師傳授我幾招，也分享給跟我一樣狀況的大齡女子。

✅運動：這個是最基本，目前我有規律在運動，達成！
✅不熬夜：也是基本啦，看似不難，但對我們這種習慣睡前滑手機，常不小心滑過頭的人來講，有點難調，目前我先調到00:00以前躺好，還在努力中😅。
✅補充蛋白質：雞湯、魚湯不停歇，輪流服務中，達成！
✅泡腳：主要是增加血液循環、活絡血脈，有暖宮助孕的效果，但提水桶有點重，山姆不在的日子，我用有熱敷功能的腳底按摩機代替，達成！
✅黑豆水：這個是前輩媽媽們提供給林醫師的經驗，黑豆水可以發奶，是哺乳媽媽的好幫手，黑豆所含的雌激素也可以促進排卵，增加內膜厚度，也是試管媽媽的朋友，還有消脂促進新陳代謝，更是減重人的好朋友，我目前天天當水喝，達成！

關於黑豆水，剛開始還不太熟，第一次買的是粉狀泡水，其實已滿好喝，但是不能回沖有點可惜，再來就進階到烘培過的黑豆茶包，因為烘培過更香而且還可以回沖，然後可以看到豆子本人更安心，本來很少喝水的我，剛好也因此每天都有飲用到大量的水。

但最近覺得一直買烘培好的茶包價格較高，要長久喝也是有點傷本，好像可以買豆子來炒看看，等我茶包喝完再來分享自己炒豆報告嘿嘿嘿！

說到大齡女子＆林醫師關鍵字，幫我們暖心林醫師宣傳一下，5月22日林醫師有講座喔，分享的就是我們這類大齡女做試管的資訊。

和林醫師努力了一年，調整了很多生活作息，林醫師給的許多建議，都讓我重新審視自己過去不太健康的生活方式，我覺得不管最後如何，對我本人來說，都是很大的收穫，世界上沒什麼比自己重要的，是不是！

如果妳正準備走在這條道路上，畢竟這是相當重大的決定，下決定前很推薦參加講座聽取專家建議！

講座資訊在這邊⬇️
時間 ： 2021年5月22日（星期六）
下午2點 - 4點
地點 ：茂盛醫院3樓會議室
主題 ：大齡女子の幸孕籤_高齡試管的小確幸
報名連結：https://lihi1.cc/BO7l9

還有還有，我跟bibiQ有社團囉，未來社團不僅有毛孩選物，大人、小孩也都會有，現在正熱烈募集社員中，還沒加入的朋友，歡迎動動手指快來加入我們。

泡黑豆水的翻轉泡溫杯正在開團⬇️
https://www.facebook.com/groups/bibiq/permalink/469568444280277/

談古論今話中醫(141)：中醫如何助孕【健康養生中醫保健】https://www.youtube.com/user/NTDHealth 很多人從少女時期就沒有好好注意自己的月經，造成後來想懷孕不易，加上現代人有晚婚的趨勢，往往錯過最佳的懷孕時期。女性應該從自己青春期就注意，尤其吃冰會造成懷孕的困難。

中醫有很多方法幫忙女性助孕，例如針灸是很安全的，不論是不孕的婦女或是已經懷孕的婦女都是相當安全的。尤其有免疫方面的婦女做針灸幫助非常大，能增加懷孕的機會，穴位如氣海、關元穴都常用，可用艾薰以處進腹部溫暖增加血液循環。此外適當運動與泡腳也能幫忙受孕。

女性可以喝西洋參雞精調理體質，自製西洋參雞精其實很簡單，可以幫助身體達到理想的受孕環境。心理的調適對懷孕也大有幫助，如古書就提到嫉妒不孕。

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