—ᴋᴀᴏʜsɪᴜɴɢ•鹽埕區—
[阿美早餐]
|泡菜起司蛋餅 $60|
|燒肉蛋餅 $35|
|紅茶鮮奶 $35|
✂••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
好拍程度:🌕🌕🌕
好吃程度:🌕🌕🌕🌕
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位在鹽埕國中的斜對面的阿美早餐,蛋餅吃過一次就會念念不忘(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)前陣子北部的朋友來高雄玩,浮現的傳統蛋餅就是這家❤️
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泡菜起司蛋餅是熟客才知道的隱藏版(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)由於泡菜成本較高,所以限量販售!蛋餅皮薄而酥脆,整體甜味比較明顯,不用額外沾醬就很夠味~
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💡泡菜口味為隱藏版,可詢問老闆
✂••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🚩高雄市鹽埕區新樂街67號
🔎6:00-11:30
✔早午餐各類食記可以找tag⤵
#安ㄅ吃高雄 (台北/台中/台南/高雄/雲林)
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,懒人料理!韩式泡菜起司蛋饼!早餐 推薦!运动餐! somebody ask me what I usually eat for breakfast, i would like to recommend a dish that I love to eat for breakfast! It is a...
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泡菜起司蛋餅 在 嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記 Facebook 的最佳解答
—ᴋᴀᴏʜsɪᴜɴɢ•鹽埕區—
[阿美早餐]
|泡菜起司蛋餅 $60|
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泡菜起司蛋餅是熟客才知道的隱藏版(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)由於泡菜成本較高,所以限量販售!蛋餅皮薄而酥脆,整體甜味比較明顯,不用額外沾醬就很夠味~
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💡泡菜口味為隱藏版,可詢問老闆
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🚩高雄市鹽埕區新樂街67號
🔎6:00-11:30
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泡菜起司蛋餅 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的精選貼文
《週日小廚房-泡菜起司蛋餅與花生藍莓香蕉鬆餅》
這禮拜的主角是「鷹嘴豆粉」,鷹嘴豆是營養極高的一個食物,當作碳水的來源很不錯,膳食纖維高、蛋白質比例高、營業密度高,讓我想到了把它取代「麵粉」來使用!
錯的不是你,是食物害你胖。
📌各種口味蛋餅的缺失:
1.肥的是餅皮跟內容物(培根、肉鬆、用油量)
2.蔬菜跟蛋白質太少需要再點其他早餐。
📌鬆餅的缺失:
1.麵粉營養密度低,熱量容易在鬆餅份量中吃過多。
2.奶油量高。
3.整個是不夠營養的碳水為基底的食物。
4.過甜的配料
📌改良進化版:
泡菜起司蛋餅
👉使用鷹嘴豆粉漿減少原為餅皮的熱量。
👉蔬菜、纖維:泡菜當作內容物;泡菜熱量低又是好的發酵食品,彌補一般蛋餅的缺點。
👉雞蛋:增加蛋白質來源。
👉低脂起司:增加蛋白質、鈣質來源,也調和泡菜較酸澀的味道。
花生藍莓香蕉鬆餅:
👉鷹嘴豆粉漿取代鬆餅粉漿的熱量。
👉無糖奇亞籽花生醬提供好的油脂和纖維
👉無糖藍莓醬與新鮮香蕉取代過甜的配料
👉少許奶油中和鷹嘴豆粉單調的味道。
📌食譜特色:適合減脂、增肌人
📌材料:
1.單純且沒什麼加糖的的泡菜
2.低脂起司一片
3.雞蛋一顆
4.鷹嘴豆粉45g
📌營養分析
總熱量:353.5kcal
碳水化合物:33g
蛋白質:18.5g
油脂:13.4g
📌材料:
1.無糖奇亞籽花生醬5-10g
2.香蕉1/3根
3.無糖藍莓醬10g
4.鷹嘴豆粉45g
5.5g黃奶油
📌營養分析
總熱量:384.8kcal
碳水化合物:42.7g
蛋白質:13g
油脂:14.9g
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#誰說減重不能美味
#減重不邊緣
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懒人料理!韩式泡菜起司蛋饼!早餐 推薦!运动餐!
somebody ask me what I usually eat for breakfast, i would like to recommend a dish that I love to eat for breakfast! It is also a very simple lazy cuisine, try it and let me know you like it or not ya ?✌️
很多人問我平時早餐吃什麼,推薦大家我愛吃的一道適合當早餐的料理!也是很簡單的懶人料理,有空試試!?❤️?
#韓式泡菜起司蛋餅 #Hero祖雄
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