吃膩肥滋滋的便當了嗎?🥰
來點清爽又美味的餐點
低卡少油、自由搭配"沙拉餐盒"🥗
早午餐都很適合的低脂低GI料理
不僅可以吃超飽🍱，還能控制熱量!😇
波奇波奇熱量 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過551的網紅Yoyo Chow，也在其Youtube影片中提到，一日healthy food vlog第12集🤍 聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求 我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力 有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️ Music by HONÜ - Sum...
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波奇波奇熱量 在 Facebook 的精選貼文
我要吃菜菜
上次說過 PokéPoké · 波奇波奇 有7種醬汁
有實驗家精神的我都吃過一輪了😂
🌻經典波奇
這我只試過一次 上次是配合糙米一起
印象就只是很下飯 因為吃到後面挺鹹的
🌼和風柚香
這清爽淡雅的味道朋友吃過都很喜歡
不過甜膩的柚香味 不過鹹的和風醬汁
搭配新鮮的海鮮跟生菜 低熱量無負擔
女孩子們應該都會愛
🌸奶香芥末
這我也只試過一次😂其實是好吃的
一開始微微芥末味搭配著鮭魚 蝦肉非常契合，但隨著入口越多 芥末在嘴裡加疊在吃到生菜 那嗆鼻感覺就越明顯
這我吃的有點辛苦，但朋友卻非常愛啊
🌹奶香照燒
這我就挺喜歡的 是我的第二名
甜鹹明顯的照燒 凸顯加深入口的奶香味
生菜的清爽帶走過多的膩口感 吃到最後也不會過鹹 但我是覺得跟鮭魚 鮪魚這2種生魚塊不太搭啦，其他都可以
🌻焙煎芝麻
入口一瞬間有明顯堅果香味，還有濃郁的芝麻香，喜歡芝麻味的一定喜歡
（原本以為是胡麻醬的感覺，想不到是更加濃郁的味道
🌼經典辣美式
我......很好，我居然怎麼想都想不出來
我真的記得我吃過一次😂😂😂
只好下次在補（我還要記得點它....
🌶️香辣脆油
這就是榮登我第一名 點了在點 點了在點吃不膩的醬汁
些微麻 明顯辣 跟著肉跟生菜吃進嘴裡
帶出新鮮跟釋放食物甜味
炸過的豆鼓 增加口感跟鹹香風味
我自己覺得是百搭啦😂😂
其實吃菜同時又滿足空虛感
不同種類的肉肉就是最好的選擇
所以我才那麼喜歡波奇波奇
（我沒收業配費 但我很用心打
因為我喜歡啊啊啊啊
（我許願木舍沒用 PokéPoké · 波奇波奇會理我嗎
#波奇波奇 #波奇波奇輕食 #生菜沙拉 #生菜 #生菜日常
波奇波奇熱量 在 戀戀家 Facebook 的最佳貼文
【211餐盤+168早午餐】
大家午安，咱家今天來一點變化，
我們來吃吃波奇碗吧！
很早以前就知道這個源自夏威夷蓋飯的吃法，
但不知為何以前沒什麼興趣，
昨天在整理資料時才回想起來，
現在就覺得這真是太適合
有做飲食計畫者的享受餐了
//
POKE BOWL是由米飯，魚肉和蔬菜三部分組合，
把自己愛吃的食材切成適合大小，
淋上醬汁就可以了，
沒有過度的烹煮和調味，
甚至傳統的POKE BOWL是用生魚肉來做，
但我沒有可以生食的魚，也沒有飯，
所以把白菜依照生菜的清洗方式
處理好鋪在下面來代替飯，
上面不能生食的櫛瓜和南瓜用平底鍋煎煎，
再把魚和二顆蛋煎煎，組合一下就好了。
醬汁我用白醬油和哇沙米混合一下，
要吃之前在碗中淋上醬汁就可以了。
再加入大量的白芝麻，有白芝麻會有堅果的香味，
多加一點好好吃喔！
#這大碗熱量超低營養超豐富
#不用再算什麼卡路里和醣質了
//
之前有跟團買鮪魚腹肉的朋友們，
這個鮪魚腹肉很瘦，所以不要在鍋中煎到全熟，
有些粉紅色的熟度會最好吃，
肉最怕煮老了，我自己覺得柴柴的肉最難下嚥。
#其實只是很懶得動咀嚼肌
第一次做波奇碗有很有意思也，
之前會多多嘗試不同的波奇碗做法，
如果你還沒買到211餐盤，
那可以先把家中的大碗公拿出來了，
#工欲善其事必先利其器
#就是這個道理
波奇波奇熱量 在 Yoyo Chow Youtube 的最佳解答
一日healthy food vlog第12集🤍
聽到大家會跟我說喜歡我的食譜做健康餐真的好開心～很感謝大家會喜歡，今天的三餐也是非常簡單易做，而且滿足了我們的營養需求
我們不要一味追求很瘦很瘦，導致什麼都不敢吃的壓力
有健康的身體，才能夠有好看的體態喔❤️
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請問一下這樣子熱量要怎麼算呢？另外想請問這六種波奇飯有沒有熱量標示，因為我在網上都找不到，不知道是不是我自己眼殘 - 熱量,減肥,減脂,女孩. ... <看更多>