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Q: 波比跳是什麼World Gym健身俱樂部 Taiwan 在Facebook 的評價

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波比跳是什麼在 Initium Media 端傳媒 Facebook 的最佳貼文

By Initium Media 端傳媒

2021-09-21 11:00:40 有 513 人按讚

【Instagram上光鮮亮麗的她們，到底在面臨什麼折磨】

在Instagram上，你時常能看到不少身材健美的健身達人，但大約一年前，尚處於青春期的阿納斯塔西婭·弗拉索瓦（Anastasia Vlasova）開始求助治療師。她患上了飲食紊亂症，她從13歲開始使用Instagram，後來每天要花三個小時在這個應用上，沉迷於那些健身達人曬出的看似完美的生活和身體。於是她也開始學習自己在ins上看到女生做健身，10分鐘內做100個波比跳等等……

在過去三年裡，Facebook一直在對其廣受歡迎的照片分享應用如何影響廣大年輕用戶進行研究。該公司的研究人員反覆證實，Instagram對其中相當大比例的人群有害，首當其衝的是青春期少女。

「我們讓三分之一少女的身體意象失調問題加劇，」2019年的一張幻燈片寫道。該幻燈片總結了對於經歷身體意象失調的少女的研究……https://bit.ly/3zmo3Ot

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Initium Media 端傳媒

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波比跳是什麼在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

By World Gym健身俱樂部 Taiwan

2021-08-28 20:00:05 有 93 人按讚

Ep.2乱彈阿翔變身大作戰！筋膜放鬆完真的回不去了 | World Gym Taiwan

三金得主的乱彈阿翔第一次踏入健身房，
完全沒有運動經驗的他，
透過專業私人教練的指導跟開導，
開始慢慢地愛上了 #筋膜放鬆課
也發覺到身體真的是需要運動才能改善！

🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 片頭
👉 00:22 第二週訓練-筋膜放鬆
👉 01:34 第二週訓練-V-squat
👉 04:24 第二週訓練-Lat Pulldown
👉 06:09 第二週訓練-Shoulder Press
👉 08:47 第二週訓練-伸展舒緩
👉 09:40 第三週訓練-筋膜放鬆
👉 11:29 第三週訓練-坐姿胸推
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👉 16:44 第三週訓練-捲腹
👉 18:51 第三週訓練-功能性深蹲跳
👉 20:34 第四週訓練-Squat+肩推
👉 23:27 第四週訓練-Swing
👉 25:10 第四週訓練-波比跳
👉 27:45 第四週訓練-筋膜放鬆

*拍攝日期2021/04/06 第二週 2021/04/14 第三週 2021/04/21 第四週
*原訂為三個月的變身企劃(因為疫情的關係，所以會延遲訓練進度)
#運動增強抵抗力 #三個月變身企劃

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波比跳是什麼在 Facebook 的最佳貼文

2021-07-25 23:52:43 有 47 人按讚

刀神，更新。

最近我對於一件事情有很深刻的感觸，那就是失敗都是有原因的，想要成功地做到某一件事，那就必須從過往的失敗中獲得經驗，並且避免失敗的循環。

舉個例子來說好了，我最近在減肥。

我之前曾經減肥過，也成功地在短時間內把體重降到七字頭，但是因為別人一句，「你變瘦了耶」，然後就自得意滿，以為自己可以大吃大喝。

想當然爾，體重在短時間內又回來了，而且因為我採用的是錯誤的方法，我的身體以為我處於飢荒之中，用更誇張的速度與方式吸收熱量。

所以在我之前的每一次減肥之後，我都會復胖，並且會復胖到突破之前的巔峰，讓我更感到挫折以及自暴自棄。

這一次，我又開始減肥了，但是跟以前不一樣的是，我吸收之前的錯誤經驗，做好了一件事，讓我有充份的信心，覺得自己真的可以從巔峰的85.X公斤，降到最理想的72公斤。

為什麼呢？

科學很重要，科學告訴我，當你給了大腦一個目標，它達到這個目標之後就會停止運轉，例如說，我今天要做100下波比跳，當你做到100下之後，你的大腦就會關機，你就再也沒有任何動力去做哪怕只是多一下波比跳。

而我以前失敗的經驗，就是每當我自己覺得胖了，開始減肥，卻沒有設下一個明確的目標，這時只要有任何一個人告訴我，「欸，你瘦了」。

我的大腦就會自動認為我已經成功達到減肥的目標，我就再也沒有任何動力去節食與運動，會立刻鬆懈下來，然後在很短的時間復胖。

這一次，我則給了自己非常確切的目標，就是72公斤，不達到目標誓不放棄。

當設下一個很明確目標之後，大腦就會有很強的驅動力，協助你做一切任何必要的事情。

例如說，我規定自己一天吸收熱量不能超過兩千大卡，以及必須運動三十分鐘(通常是做波比跳)，並且每天都要吃三餐。

為什麼呢？我之前會失敗，有很大原因是我用錯誤的方式減肥，例如說過了中午就不吃任何食物，只喝水，並且去跑十圈操場，長期讓自己處在飢餓的狀態下，身體當然會反撲。

所以這一次我每一天都要吃飽，為此我會去查食物的熱量，知道哪些是自己可以多吃的食物，哪些則要避而遠之，例如說我最近最愛的麵攤，三層肉跟松板肉每一百公克的熱量很驚人，所以我就會選二層肉跟豬心來吃，同等份量，熱量就少了一兩百克，然後我最愛的麻醬麵，也改成陽春湯麵，熱量一樣也差了一兩百卡(不喝湯)。

一來一回，光是這樣的改變吃進肚子裡的熱量，一餐就差了兩三百卡，搭配上晚上的三十分鐘運動，我的體重正穩定地每一天以極微幅的方式下滑。

那你說，減肥這麼痛苦，喜歡的東西都不能吃，活著有什麼意思。

說得好，所以我還是會吃。我還是會吃炸物，喝飲料，吃甜食，但我吃完就告訴自己，因為今天多吃了這些東西，所以我的運動量要加倍。

可能原本只做150下波比跳，吃了這些高熱量的東西，我就要自己跳三百下的波比跳。

以我現在的體能，三百下波比跳要整整一個小時才跳得完，而當我跳完，實現自己對自己的承諾，就不會有任何愧疚感，隔天體重至少也都是維持不變。

現在減了一個多月的時間，我的體重大概降到81.X，雖然距離理想體重還有好長一段路，但我真心地相信自己可以做到。

透過自己的例子，我想要告訴各位，當你想要做成功什麼事情，不要只是想而已，給自己大腦一個很明確的目標。

例如說：想要當有錢人，就不要只是想，而是給自己一個明確的目標，「三年後我要賺到一千萬」，這時候你就會有動力並且會去思考，三年要賺到一千萬，一年平均要賺三百三十三萬，以我目前的薪水還差XX萬，我要做什麼才能夠賺到這些錢呢？

事實上，在我減肥成功以後，我已經想好接下來的目標是什麼了。

對了，各位別太貪心，一下子塞太多目標給你的大腦，很不幸的一個消息是，你的大腦一次只能接受一個目標哦XD

當你告訴大腦要賺錢，那你就不可能同時達到減肥，因為你的大腦沒有那麼多精力啦XD

莫名其妙地這次講了好多廢話，那就先這樣，祝大家週末愉快，晚安。

新的一章，希望大家會喜歡。

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波比跳是什麼在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答

By Gladys Fit Life

2021-09-11 11:38:45 有 20,948 人看過有 860 人喜歡

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波比跳是什麼在 YOYOTV Youtube 的最佳解答

By YOYOTV

2021-06-26 07:00:13 有 9,126 人看過有 62 人喜歡

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精選孩子最愛的【企鵝家族】、【PORORO】卡通MV，一起快樂唱跳15分鐘吧！

【企鵝家族】
企鵝家族—PINGU PINGU

我們是PINGU PINGU PINGU 家族 Hello 你好
帥氣的 PINGU PINGU PINGU 可愛指數最高
你笑我就笑跳跳最愛給你抱抱

我們是PINGU PINGU PINGU 家族善良可靠
好多的PINGU PINGU PINGU 和頑皮的海豹
在東邊吵吵西邊和好每天都好熱鬧

偶而也有小小煩惱笑容有時不見了
其實什麼都不重要有你們陪我就好

PINGU　PINGU 開開心心出發
PINGU　PINGU　快樂從不放假
慢一點長大和PINGU 從早到晚一起玩耍

PINGU PINGU 開開心心塗鴉
搖搖擺擺的步伐
尖尖的嘴巴大大的腳ㄚ
PINGU PINGU我愛他

【PORORO】
PORORO愛玩耍
讓我帶你認識他
個子小、志氣高
帶來麻煩都是他

他有很多好朋友
小龍、露比、艾迪和波比
跑一跑、跳一跳
所有憂愁所有煩惱不見了

他們喜歡一起唱歌
來擺擺頭
來扭扭腰
咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕嚕～

快樂世界多變化，大家一起不要害怕
大家來～一起唱～咕嚕咕嚕咕嚕咕嚕嚕

#兒歌 # 企鵝家族 # PORORO #快樂唱跳 #卡通MV #幼兒律動 #兒歌帶動跳 #中文主題曲

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波比跳是什麼在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

By A力地方媽媽

2021-06-25 22:30:03 有 23,311 人看過有 443 人喜歡

#乾貨菇 #養氣雞湯 #洪荒吱力講台語
#Healthysurvivorship
養氣G湯，我常會聽成“氧氣”G湯..
那“氧氣”的台語怎麼說呢？

這一次我又“洪荒吱力”講台語了！！

一講台語，
腦袋就浮出很許多長輩傳授的知識..
什麼食補要吃什麼雞？
讓雞在洗澡水裡先跳有氧還是波比..
喝了是會很有元氣，還是圓氣..
這次加了各種乾菇菇！
湯變成了勁黃色、
啊菇的氣絲啊～飄滿整個家園啊⋯⋯

囤貨的米，放不進冰箱，不敢再囤，
買了一堆麵粉麥片乾貨類的，
最近都在乾貨各種組合各種混..

將麥片加入麵粉裡揉麵團，
最近真的很需要揉麵..
這些粉塵，可以承受我的氣！

加了麥片的麵條！
雖然吃不出什麼麥味！
但是能降低精緻澱粉的攝取更飽足，
覺得最近，應該都會這樣做麵條了🍜

🍲燕麥麵條
高筋麵粉半包約500Ｇ
中筋麵粉4/1包約250Ｇ
麥片（我用即食大燕麥）一大碗
水2~3杯（太乾加水太濕加粉）
全部揉一揉靜置半小時再分裝一餐一坨！

🐔菇息金雞湯
雞腿肉燙過，薑片用麻油香油煸黃，
嗆一點酒，加入清水，
加入各種乾燥香菇，煮六十個分鐘，
我用黃金蟲草＋巴西蘑菇＋柳松菇，
香氣濃郁，用這個湯煮粥煮湯麵，
吼～菇咕咕～
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
🙌 🐔🐓🐔🐓🙌
美麗的鋼琴––사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다––
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 하얀 나의 오두막집 - https://youtu.be/nSEYgMOcyB8
––––––––––––––––––––––––––––––
火燒厝
Our House is on Fire
by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/our-house-is-on-fire
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BPmmUbxVULw
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雞的攻擊
chicken-attack
石井健雄，在世界上最好的雞雞約德爾歌手
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給我撞海
My Magnificent Sea
by Rations http://freemusicarchive.org/music/Rat...
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_my-magnificent-sea
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/mwP78BCXuSM
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The Builder by Kevin MacLeod http://incompetech.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/_the-builder
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/nuEQC2TKWDo
––––––––––––––––––––––––––––––

乾貨菇養氣雞湯洪荒吱力講台語 Healthysurvivorship

A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

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波比跳（Burpee）是一種全身皆參與的高強度運動。結合深蹲、跳躍、伏地挺身等動作，屬於較進階的訓練，因為需要跳躍，對膝蓋及身體的 ...

#17. 波比运动_百度百科

波比运动，一种常见的健身运动。Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑。

#18. 公認最強燃脂動作波比跳簡易版用立臥撐混搭5個 ... - GQ Taiwan

波比跳是能達到調理身體最佳運動選擇之一，不過如果你擔心自己身體素質沒那麼強，不妨從簡易版立臥撐先入手，在這個基本盤上再加幾個額外動作（包含波 ...

#19. 肥肉殺手「波比跳」怎麼練？常見誤區、建議次數一次詳解

波比跳 (Burpee)被譽為肥肉殺手，是一種高間歇性運動，可以很好鍛鍊全身肌肉、甩開脂肪，不過在進行波比跳時，也有許多眉角需要注意，想知道練波比跳有 ...

#20. 让波比跳燃爆你的脂肪！ - 咕咚

什么是波比跳？ ▽. 图片2.png. 波比跳是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃的全身性训练动作，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的必备动作。

#21. 每天30分鐘波比跳，燃脂沒煩惱 - 台灣營養

波比運動的強度與全身運用到的肌肉幫助燃燒大量的脂肪，因此最終可以達到減肥的效果。研究證明：高強度間歇運動每分鐘燃燒8-14卡路里。把自己推到極限是 ...

#22. 秒瘦就靠4種變化款「波比跳」，零基礎也能做！但小心錯誤 ...

「波比跳」是由「深蹲-伏地挺身-下蹲-跳耀」4個動作所組成的一個訓練，這種多動作組合而成的姿勢，堪稱最強「脂肪殺手」，4種變化款波比跳推薦，...

#23. 波比跳太難？試試簡化版的「深蹲跳」吧！燃脂、塑腿一次完成

「波比跳」是相當常見且有效的燃脂運動，結合了「深蹲、掌上壓、下蹲、跳躍」4個動作組成，屬於全身的高間歇性運動，能快速鍛練身體的靈活度與協調性、 ...

#24. 它對於跑者需要的增強心肺功能也 - Facebook

什麼是波比跳？它是由5 個動作連接而成： 1. 蹲下（Squatting Down） 2. 後踢腳（Leg Thrust） 3. 伏地挺身（Push-Up） 4. 前跳（ Forward Jump） 5.

#25. #VogueAtHome 居家也能做的運動！波比跳（Burpee）的好處 ...

波比跳（Burpee）由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年代發明，是一種結合深蹲、俯臥撐及收腹等多重訓練的複合動作，可以鍛鍊到上肢肌力、下肢爆發力、 ...

#26. 波比跳减脂真的很快吗？ - 叔贵的回答- 知乎

首先，可以明确的一个点是：波比跳是公认的短时间内锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。因为和减脂效率成…

#27. 波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010

波比跳是屬於在短時間內消耗大量熱量的無氧心肺運動，也屬於「高間歇訓練」（HIIT），所以要提醒民眾，對動作有不確定時，最好先諮詢專業教練確認體能狀況 ...

#28. 超強燃脂的「波比跳」太難？就用「深蹲跳」取代！每天3分鐘+ ...

深蹲跳與波比跳一樣都是一種全身性的訓練動作，它可以刺激從上半身至下半身的肌肉群，同時，也能提升心肺功能消耗大量的卡路里及提升肌力。

#29. 編輯實驗：連續15天做一種運動，有效燃脂增肌力 - 天下雜誌

波比跳（burpee）是一個居家運動的選擇。波比跳不只是深蹲或仰臥起坐，它可以鍛鍊到全身各大主要肌肉群。以你自己的體重來進行阻力訓練，可以訓練到 ...

#30. 快速燃燒脂肪！每天30 分鐘波比跳怎麼做最有效？ - 蔬特羅

想要在家快速燃脂？很多人都會推薦你做波比跳。這個近年來在全世界風行的無氧心肺運動，是許多人心目中的減肥必做項目。除了不少不愛上健身房的人習慣 ...

#31. Burpee 新年急救瘦身「波比跳」每天4 分鐘5 個月狂瘦11 公斤

時下，結合了深蹲、伏地挺身及跳躍動作的波比跳，這一股強勁風潮已經席捲全球。而事實上，這項運動最初是在1930 年代由美國生理學家Royal H. Burpee 所 ...

#32. 「28年都沒變」嚇壞胡瓜！47歲林佳儀每天10次波比跳快速燃脂

為了維持曼妙身材，林佳儀不僅長年維持重量訓練的習慣，跳舞、拳擊有氧等更是樣樣都來，她表示，若是怕受傷不做任何肌力訓練，反而會加速肌肉流失，一旦 ...

#33. 波比跳 - 一休陪你一起愛瘦身

Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一是無氧運動的一種，也是一種很好做肌… Read More >> ...

#34. 波比跳 - 简书

上个周末和朋友们打了一场篮球比赛，这场比赛节奏很快，作为控球后卫的我自然成为了球场上风一样的男子。比赛打完后，第二天起床感觉膝盖不舒服，可能是打 ...

#35. 每天50个波比跳，一个月后身体出现惊人变化!_动作 - 搜狐

全网都在讨论的波比跳，训练效果就是一绝，它是一个徒手健身动作，也是在HIIT高强度训练中是不可缺少的复合动作。这个动作是一名叫做波比（Burpee） ...

#36. 波比跳被誉为最高效率燃脂瘦身健身运动 - 国家体育总局

波比跳是由美国人生理学家波比在1939年发明的，一开始只是为了测试教会里成员们的体能。波比跳很简单，一组动作由简单的6个动作组成，只需很短时间就 ...

#37. 高難度燃脂鍛鍊：波比跳 - iFit 愛瘦身

它不但能運動到胸肌、核心、全身各大肌群，也能訓練心肺、達到大量耗能的效用，是很多間歇訓練都會安插的動作。小編私藏這麼久才跟大家介紹是有原因的， ...

#38. 波比跳，是健身圈公认的燃脂杀手，你一次性能做几次？ - 网易

波比跳是是一个无氧有氧运动结合的动作，可以锻炼身上85%以上的肌群，还能锻炼心肺，提高自身卡路里消耗，促进身体燃脂塑形。波比跳是一个自重训练动作， ...

#39. 波比跳，是健身圈公认的燃脂杀手，你一次性能做几次？ - 新浪

#40. 休息也繼續瘦！減肥必學「波比跳」鍛鍊全身7成肌肉、燃燒2 ...

Burpee（波比跳）是一種可以在短時間內將心率（每分鐘心跳次數）迅速提升，號稱是「燃脂殺手」，同樣都運動1分鐘的話，跑步只能燃燒大約10卡路里，波 ...

#41. 每天100個波比跳是什麼體驗？一個月後你會發現瘦了10斤

波比跳作为“全民健身”中的一个动作，自然有它的优点，有着独树一帜的“能力”。波比跳结合了俯卧撑、深蹲、收腹、垂直纵跳等动作；能够锻炼我们胸肌、肱 ...

#42. 超強燃脂的波比跳動作太難！不如採用深蹲跳這動作來替代 - 鉅亨

但這樣看似十分有效率的動作，對於某些人來說是非常不容易完成；其中又以波比跳（Burpees）這個動作較為困難，因為它必須進行伏地挺身後再一個空中跳躍的 ...

#43. 天氣又熱又雨，室內就練習波比跳吧 - Don1Don

一個讓人喘不過氣、又可以增加整體肌力的運動。波比跳幾乎是許多運動項目的訓練課程之一，從田徑、棒球、籃球到足球、亦是知名的HIIT也將波比跳納入 ...

#44. 波比跳Burpee - 禾寶日常- 痞客邦

防疫期間，嫌少去健身房，因為人多聚集在密閉空間中，感覺不妥，要帶著口罩運動，更是不可能的事情，於是乎，宅在家裡運動比較實際。

#45. 波比跳最燃脂--健康·生活 - 人民网

波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能 ...

#46. 【居家運動】7分鐘挑戰波比跳，24小時燃脂又塑肌!!!

Wondercise 體態教練Jessica 親自示範一組《挑戰波比跳》，搭配簡易波比跳 ... 簡易波比跳不需要做伏地挺身向下的動作，是以提高心率為主，若針對想 ...

#47. 世界公認的脂肪殺手波比跳到底是有氧還是無氧？ - 每日頭條

波比跳其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數)在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，身體就必須動員更多的脂肪來製造能量。

#48. 波比跳姿勢正確才有效減肥！5大常見Burpee錯誤動作！專業 ...

波比跳（Burpee）這組動作一直被譽為最強的「脂肪殺手」，但原來很多人所做的波比跳姿勢都未必是正確的！如果一直維持錯的動作不但不能有效減肥， ...

#49. 地表最強波比跳燃脂減肥日男5個月成功甩24磅肥肉變型男

波比跳（Burpee）原先在二戰時期為美軍測試新兵體能創作的動作，波比跳結合了深蹲、掌上壓、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠用到全身70%以上的肌肉群。波比 ...

#50. Burpee波比操常見之易造成傷害的動作(二) - 山姆伯伯

而當你大量重覆波比的動作，就反覆的彎曲您的下背，最後就發生疼痛甚至是椎腰盤突出的狀況。因此，在做波比操時，必須確保全程動作時，腰椎（下背）保持 ...

#51. 波比跳(Burpee) - Gymbeginner 健身入門

波比由以下5組動作組成； · 蹲下(Squatting down)：蹲下，然後手放在地上，雙手距離肩膊闊。 · 向後跳(Leg trust)：雙腿用力向後撐，變成Plank起始動作姿勢 ...

#52. 波比跳和開合跳，哪個減脂更有效？ - 淘寶海外

波比跳的動作運用到了深蹲+伏地挺身+跳躍等姿勢，一個波比跳就能運動到全身的肌肉羣，讓你短時間內提升心率並且暴汗，有效的起到瘦身燃脂的效果。

#53. Burpee 波比跳的燃脂效率是跑步的兩倍！這個練這個動作30 分鐘

說的是Burpee，又稱為波比跳或是立卧撑跳。 ... 到全身多組肌肉，而且可以在短時間内令心跳提升，所以燃燒脂肪的能力亦非常高，大概是跑步的2 倍！

#54. 什麼是波比跳？它是脂肪殺手，但同時也是高風險運動 | 健康跟著走

波比跳由來- Burpee，中文翻譯為「波比跳」，是一種綜合的多關節訓練動作，包括蹲、伏地挺身和跳躍。因為它能調動身體的大部分肌肉，成為...

#55. 斑比跳跳頂級豪華露營

斑比跳跳以頂級豪華食材與設施：A5和牛、波士頓龍蝦、一泊四食、獨立乾濕分離衛浴、日立冷暖空調在豪華露營業界投下震撼彈，更立下了豪華露營的新指標 ...

#56. 波比跳什麼鬼？它讓全世界健身者又愛又恨的超級燃脂動作！

波比跳的原理，其實是將訓練者的心率(每分鐘心跳次數)在短時間內迅速提升到最大，促使能量儘快耗盡，身體就必須動員更多的脂肪來製造能量。所以，在這個 ...

#57. 國文老師要學生看波特王撩妹金句遭記過興訟勝訴| 社會 - 中央社

基隆林姓國文老師涉教課時要學生看網紅「波特王」撩妹金句， ... 烯環鈉」海報惹議立委促族群平等法立法國小學童遭罰波比跳校方國賠16.5萬元確定.

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